8 typer push-ups til kvinder og deres fordele
Push ups er en calisthenics øvelse, som er nok den mest berømte øvelse nogensinde. Det har et stort antal variationer og fokuserer...
Træk op i 7 trin for kvinder og 10 avancerede variationer
Bring det på, mine damer! Hvorfor skal kun mænd har mejslet øverste organer og gøre de varme styrketræning øvelser, mens du...
Top 10 Prenatal - Antenatal øvelser og deres fordele
De ni måneder af graviditeten er ekstraordinære for hver kvinde. Hvis du passerer gennem dette stadie lige nu, skal du indse, hvor...
Top 10 Pilates øvelser til Flat Abs
Mænd og kvinder både rue over perfekte abs, de engang havde, der nu er erstattet-af en øl mave eller post graviditet flab!...
Top 10 Skrå øvelser og deres fordele
Fedt, de forkerte steder, kan se virkelig klodset! Vægttabet fra de rigtige områder af kroppen er nøglen til at kigge attraktiv.De...
26 Træningsøvelser Du kan gøre derhjemme
Hvem sagde du har brug for dyre, fancy udstyr og gym medlemskab for at tabe sig, blive stærkere og montør, og komme til din sundeste...
10 vigtigste vitaminer til kvinder over 40 år
Føler du dig træt hele tiden? Er disse linjer og rynker mere fremtrædende end før? Føler du dig smerter i leddene? Hvis du...
Medicin Ball Slam Workout - Sådan gør du det og hvad er dens fordele?
Er du planlægger at gå på en trek eller prøv nogle adventure sport denne ferie? Nå, du har brug for at være helt fit til at nyde...
Top 22 Medicine Ball øvelser og deres fordele
Intet kan slå en tonet og fit krop. Fitness eksperter er enige om, at medicin bold øvelser kan hjælpe dig med at få en flad mave...
Top 20 Knæforstærkende øvelser
Knæet smerter kan alvorligt påvirke kvaliteten af dit liv. Det forårsager ulidelig smerte og begrænser dine bevægelser....
Top 10 Jogging Tips Du bør helt sikkert vide
Med den teknologiske udvikling, er mennesket få lazier dag for dag. Den travle livsstil næppe efterlader dig med enhver tid at passe...
Hvad er Jelqing motion?
Har du hørt om jelqing? Vil du udvikle muskler 'dernede' for nogle hårde og hurtig action, men ønsker at undgå operationer, piller...
Top 10 Isotoniske øvelser og deres fordele
Du har måske hørt om isotoniske øvelser før, men ved du, hvordan man gør dem? I denne artikel, lad os få os bekendt med...
Top 28 Isometriske øvelser og deres fordele
Har du været længsel efter at få en slank og tonet krop? Men er du en person, der ikke kan lide at træne? Så, jeg har gode...
Er kajakroning en god øvelse?
Er du træt af at komme ud af sengen for at udføre din samme gamle fitness rutine? Er tanken om at udføre et eventyr sport at kaste...
6 Utrolige fordele ved Overhead Press øvelse for at styrke dit overkrop
Vi alle bruge timer på gym løfte vægte, træne, og forsøger at opbygge en krop, der tonet og mejslet. Alle ønsker en fysik, der...
Top 10 Hula Hoop øvelser og deres fordele
Hula Hoop træning har eksisteret siden aldre og i dag, er det en af de mest sjove øvelse regimer. Det er en af de bedste...
Sådan testes din lungekapacitet hjemme?
Vil du vide, hvordan du kan teste din lungekapacitet derhjemme? Vi har løsningen på dit problem. I denne artikel vil vi grundigt...
Sådan Stop Kvalme Med Zoneterapi?
Kvalme har en måde at forstyrre vores dag som intet andet. Det er en straf, du ikke ønsker at opleve nogensinde igen. Heldigvis kan...
Hvordan man sænker højt blodtryk ved hjælp af zoneterapi?
Vidste du, at det er muligt at sænke dit blodtryk uden medicin? Ja, zoneterapi kan hjælpe med at mindske højt blodtryk. Det leveres...
8 enkle måder at øge højden på børn
Som forældre ønsker vi alle vores børn at vokse op og blive høje voksne. I dagens verden, mange børn er meget højere end hvad...
Hvordan får man en større Butt Fast?
Længsel at få kurvede bagdel som Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj, og Sofia Vergara? Det tager en hel del hårdt arbejde og...
Sådan letter du stress og angst ved hjælp af refleksologi?
Zoneterapi er en af de nemmeste måder at slå stress og angst i dagens tempofyldt verden. Fra hvad jeg hører, en enkelt...
Hvor meget skal jeg veje for min alder og højde?
Den brummer om vægten har eksisteret siden tidernes ukendt. Det har taget fart i den seneste tid, givet vores næsten-stillesiddende...
Hvordan hjælper Walking med at tabe sig?
Ikke en fan af strenge træning? Nå, gå kan være den perfekte måde for dig at kaste dem ekstra pounds. Du kan miste op til syv til...
Hvordan påvirker træningen dit fordøjelsessystem?
Har du ofte lider af fordøjelsesproblemer såsom gas eller forstoppelse? Har du tænkt på, hvad der faktisk kan hjælpe dig med dine...
Top 20 Home Gym udstyr du bør overveje at købe til dit gym
Ønsker du at komme i form, men ikke har adgang til et fitnesscenter? Her er løsningen. Der er utallige gym udstyr, som du kan eje i...
9 enkle tips til at øge højden naturligt
Højde er en væsentlig faktor, der bestemmer den samlede personlighed af en person. Selv om den er kort på ingen måde underminere...
Heavy Bag Workout - Hvad er det, og hvad er dens fordele?
Fitnesscentre ser ufuldstændig uden en tung taske. Den tunge taske har altid været en af de ældste, sikreste måder at få...
25 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved en morgen Walk
En 30-minutters gåtur om morgenen kan ændre dit liv! Især hvis du lider af en lang række livsstilsrelaterede sygdomme som...
Top 10 Hamstring øvelser og deres fordele
Stærke, godt bygget hamstrings er integreret i at have stærke ben. Dette er grunden til en masse motion rutiner fokuserer...
6 store strækninger til stramme hoftefleksorer
Shakira sagde 'Hofter lyver ikke'. Taler om hofterne, de er formentlig den første del af vores krop for at få oppustet. Den...
Goblet Squat - Hvad er det, og hvad er dens fordele
Er der udfører squats efterlade dig med en øm lænd? Vil du have tonet ben og lår uden disse smertefulde forstuvninger? Så har du...
Ghetto Workout-alt hvad du behøver at vide
Har du nogensinde hørt om Ghetto Workout? Før du tænder væk og trække dine skuldre, opmærksom på, at denne træning rutine kan...
5 fantastiske fordele ved Frog Jumps øvelser
Kom pasform og lys er nok alles motto disse dage. Folk over hele verden forsøger at se slank, tonet og smuk. Du vil aldrig høre...
Top 10 fedtforbrænding Leg øvelser
Smukke, velformede ben - helt på din ønskeliste, ikke? Men der er en anden grund til, at du bør stræbe efter sunde ben. Dine knæ...
Top 15 øjenøvelser til at forbedre dit syn
Har du nogensinde tænkt på at udøve dine øjne? Aldrig tænkt på det før? Det er fordi uanset hvor meget vi gerne udøve de...
23 effektive øvelser til tonede Buttocks
Toning øvelser ikke kun hjælper glutes, men er også nyttige til din hamstrings og quads. Hvis du ønsker at gøre denne øvelse...
10 effektive øvelser til behandling af Diastasis Recti
Er du på jagt efter øvelser, der kan helbrede RECTUS DIASTASE? Nå, du er i for nogle gode nyheder, da der er øvelser, der...
Top 15 øvelser til at tage sig af Tennis Elbows
Tennis albue. Fascinerende navn, men i store smerter. Du ved, hvad jeg taler om, hvis du lider af tennisalbue. Det almindeligvis...
Top 10 øvelser til at styrke dine håndled
Din krop er så stærk som din svageste led. Nogle mennesker ignorere håndled og underarm øvelser, som de ikke finder det så...
Top 15 øvelser til at holde dine arme i form
Stærke og godt tonet arme i høj grad øge dit udseende og giver en indikation af et egnet organ. Men tonede arme er noget, som folk,...
Top 10 øvelser, der hjælper dig med at få vægt
Tynde og magert folk er altid ivrig efter at afprøve nye teknikker, kost og øvelser; i håb om at få et par pounds. Folk, der...
10 øvelser til Pear Shaped Body type
Før du starter ud på et træningsprogram, er det altid bedst først at analysere din krop type, dine mål og derefter indstille en...
Top 10 øvelser og træning til at bygge muskler
Føler du dig overvældet af det store antal af forskellige øvelser og træning teknikker, som folk foreslår, at du til at bygge...
9 effektive måder at øge din krop på for at køre
Ja, du har hørt om alle de fantastiske ting et godt løb kan gøre for dig. Men først efter et par minutter, det efterlader dig...
7 effektive måder at øge stamina til fodbold på
Det smukke spil-det er hvad fodbold er for de fleste entusiaster. Det er også en af de mest 'fysisk krævende' spil. Mens du...
4 effektive måder at øge lungekapacitet på
Så du allerede vidste, at disse cigaretter reducere din lungekapacitet og give dem op, vil hjælpe dig med at få dækket nogle af...