15 fantastiske fordele ved sollys til hud, hår og sundhed

Der er så meget sladder om de skader, at solen gør ved din hud. De negativer af solens stråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre noget for at forsøge at undgå solen.

Mens overeksponering for sollys er helt sikkert ikke et sikkert valg, du skal huske, at solen ikke spiller en afgørende rolle i vores samlede vækst og udvikling.

I oldtiden, solbadning var en del af yoga. Det blev anset for at have mange helbredende egenskaber. Mange kulturer, såsom grækerne, også praktiseres solbadning til at helbrede forskellige sygdomme.

I dag har forskerne konkluderet, at eksponering for ultraviolet stråling (UV) til stede i sollys har både gavnlige og skadelige virkninger på menneskers sundhed. Det samme UV-stråling, der forårsager hudsygdomme kan også helbrede nogle sygdomme!

Sollys ikke kun hjælper vores krop reagerer på stressende situationer, men også har andre funktioner så forskellige som opretholdelse af blodtryk, styre frigivelsen af ​​insulin, og konvertere fedt og kulhydrater til energi.

Lad os se på fordelene ved sollys for hud, hår og sundhed. 

Fordele af sollys om sundhed:

1. Øger Supply Of Vitamin D:

Det er ingen hemmelighed, at solen er en af ​​de rigeste kilder til D-vitamin, som er afgørende for et godt helbred. Ved konstant at anvende solcreme cremer og lotions på din hud, hver gang du træder ud af dit hjem, er du fratage dig selv af denne dyrebare vitamin.

D-vitamin er afgørende for sundhed og styrke dine knogler og tænder, for at støtte dit immunforsvar, til beskyttelse mod demens og aldring af hjernen, og også for at minimere astmatiske symptomer. Du kan blive overrasket over at vide, at det også beskytter din krop mod kræft.

Levering af vitamin D øges som følge af sollys, hvorfor det også er kendt som sollys vitamin. Mest er alle væv i vores krop reguleret af den aktive form af vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), noget af det at være involveret i metabolismen af ​​calcium, immunsystemet og neuromuskulære funktioner. D-vitamin-mangel opstår på grund af mangel på udendørs solen.

2. Sollys Kan beskytte dig mod prostatakræft:

Den mindre sollys, du får, jo højere dine chancer for at blive diagnosticeret med prostatakræft. Ja! Du læste rigtigt. Det er et velkendt faktum blandt forskerne. I mange undersøgelser blev det konstateret, at i USA, afrikansk-amerikanere har den højeste dødelighed og den korteste overlevelse span. Ifølge en undersøgelse fra 2005 udført af North Carolina Wake Forest University, mangel på sollys kan øge chancerne for prostatakræft.

3. Sollys Sænker kortisolniveau:

Stresshormonet er kendt som cortisol. Det kan øge din appetit og eksperter foreslår, at høje cortisol niveauer føre til vægtøgning. I en undersøgelse foretaget af Center for Neurovidenskab, University of Colorado, blev det konstateret, at gennem udsættelse for stærkt lys, kan cortisol niveauer reduceres.

 4. Sollys kan hjælpe Lift Depression:

Sollys kan hjælpe mennesker, der lider af depression. På grund af mindre solen, en særlig form for depression kaldet Seasonal Affective Disorder (SAD) kan forekomme. Det drejer sig hovedsageligt sker i vintre eller i løbet af efteråret. I 2001 en undersøgelse foretaget af universitetet i Milano, Italien viser, at tidlig morgen sollys kan reducere længden af ​​indlæggelse hos patienter med bipolar depression. I tilfælde af hospitalets lokaler, hvor ingen sollys kommer ind, er patienternes længde af hospitalsindlæggelse steget sammenlignet med værelser hvor sollyset træder.

5. Manglende sollys øger din risiko for højt blodtryk:

En undersøgelse i 2008 på Harvard Medical School fundet, at på grund af mindre solen, er risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk stiger. Desuden kan sollys direkte påvirke risikoen for kardiovaskulær sygdom ifølge samme rapport. Det lader til, at D-vitamin er en af ​​de mest kraftfulde hormoner til at regulere blodtrykket. 

6. Sollys sænker risikoen for multipel sklerose:

Ifølge en undersøgelse udført af Australian National University, mindre direkte sollys modtaget af mennesker, der bor ved højere breddegrader fører til en højere incidens og prævalens af multipel sklerose. Højere breddegrader omfatter Nordamerika, Europa og, selvfølgelig, steder som Island.

7. Sollys Sænker din risiko for diabetes:

Ifølge eksperter, D-vitamin har en forebyggende effekt på diabetes. En undersøgelse i 2006, ledet af University of Lund og Malmö Universitetshospital, Sverige fandt, at forbruget af D-vitamin i tidlige liv var stærkt forbundet med en lavere risiko for type 1 diabetes.

8. Hjælper I Psoriasis:

Psoriasis er en hudsygdom, hvori røde, tørre plaques fremstilles, der fortykker huden. Det siges, at det er en ikke-hærdende sygdom. Lys terapi anvendes til behandling af psoriasis og er kendt som lysbehandling. Solen er kilden til lys, og derfor kan sollys hjælpe dig med at reducere psoriasis.

9. Sollys Behandler Vitiligo:

Vitiligo kan være forårsaget af en autoimmun proces, og den behandles med ultraviolet lys (UVA) eksponering i kombination med et lægemiddel eller et naturligt middel. Det er en hudsygdom, hvor hvide pletter forekomme på huden. Nogle områder af pigmentpartiklerne-gør celler destrueres i denne sygdom.

10. Sollys beskytter mod arthritis:

Voksne og børn med ukontrolleret astma har signifikant lavere niveauer af D-vitamin i blodet end dem, der findes hos raske mennesker. Dette blev hævdet af en undersøgelse i 2017, som blev foretaget af Dr. Stephanie Korn i Tyskland. Dem, der bruger kortikosteroider eller spyt eosinofili har en højere risiko for at erhverve D-vitamin-mangel.

[Læs: beskytte din hud mod solskader] 

Fordele af sollys i hud:

Ud over det store tan, sollys har nogle fantastiske hud fordele.

11. Behandler Acne:

Hudsygdomme som acne, psoriasis, eksem, osv kan blive helbredt med magt af sollys. En nylig undersøgelse viste, at en fire-ugers udendørs terapi af solbadning gjorde underværker at lindre symptomerne på psoriasis i mere end 80 procent af de emner. Svampeinfektioner kan også blive helbredt med sollys. 

12. Heliosis:

Sollys terapi, eller Heliosis, fungerer upåklageligt godt. Kunsten at sørge for, at din hud fordele i stedet for at få beskadiget er gradvist at udsætte din hud til solen i stedet for fuldstændig eksponering fra den allerførste dag. Dette er især vigtigt, hvis du er følsom over for solen, og din hud er ikke vant til eksponeringen. 

13. Hjælper dig tabe:

En anden fantastisk fordel af sollys, er, at det hjælper med at tabe sig. Solbadning er faktisk stor, hvis du ønsker at tabe sig, da det hjælper med at slippe af med den overskydende fedt i kroppen.

[Læs: Tips til at få en sund hud] 

Fordele af sollys i Hår:

Er sollys godt for håret? Det er ikke kun din hud, der har brug for solen til sundhed. Dit hår kan faktisk drage fordel af solen så godt.

14. Løsning For Hårtab:

Heliosis er et effektivt middel mod hårtab. Mens dette er en god nyhed for dem, der lider af ekstrem tab, er det vigtigt at også huske, at overeksponering for sollys kan gøre mere skade end gavn, så gå let på at give dit hår en dosis af solens stråler. De epitelceller, der hjælper dit hår vokse er kendt for at være meget følsomme over for UV-lys, og for meget eksponering kan nedbryder niveauerne af vitamin E og C, der er afgørende for hårvækst. 

15. Hjælper hårvækst:

Sollys giver din krop til at producere D-vitamin, og dette igen, stimulerer væksten af ​​dit hår og forhindrer hårtab.

Selv om det er vigtigt altid at have solcreme på, især hvis du kommer til at være udendørs i en længere periode, så husk at du ikke skal helt fratage dig selv af solens stråler. Kom ud lidt mere og lad din krop modtager de vitaminer den har brug for at give dig en sund hud og hår.

Svælge i solens lys og omfavne sin varme! Håber du fandt denne artikel nyttige. Må dele dine erfaringer i afsnittet kommentar nedenfor.