- 420k
- 1k
- 870
Træt af at udøve den samme gamle måde? Det har været måneder, og du har været jogging, gå, løbe og danse rundt. Men nu bliver det temmelig kedeligt. Du er nødt til at prøve noget interessant! Hvorfor tager du ikke giver arbejder ud derhjemme en prøve? Adskillige kvinder har gjort det, og de elsker det absolut. Du kan oprette din egen spilleliste, et godt arbejde ud planen og holde udøve så meget som du vil. Det vil være lige så effektiv som jogging eller løb eller endda ved hjælp af træningsudstyr.
Når du forsøger nogle nye bevægelser og teknikker, mens du arbejder ud, ville det være tilrådeligt at fokusere på nogle hårde dem. Da du ikke bruger nogen motionsudstyr, er du nødt til at gøre træning hjerte opløftende og fedt sprængning. Det er her hårde kerne bevæger sig som box spring kommer i. De er enkle at gøre, meget effektiv og lover at forme din krop inden for uger. Du kan udfordre dig selv og øge antallet hver eneste dag!
Så ser frem til at vide, hvad box spring er, og hvordan man udfører dem? Så gå videre og give dette indlæg en læse!
Før du faktisk begynde med træningen, skal du notere den korrekte teknik. Det er vigtigt for dig at kende de rigtige skridt. Ellers kan du skade dig selv.
Der er en hel masse fordele, der følger med boksen spring træning. Her er et par, bør du helt sikkert tage et notat af.
Da kasse hoppe øvelser er vanskeligt at gøre, vil det beskatte nervesystemet på en kapacitet, der er ekstremt høj. Teknikken skal også være god. Så det er derfor, du har brug for at give dig selv lidt hvile. Hver gang du er færdig med fem sæt af 3 reps, skal du hvile i et minut eller deromkring. Dette vil forhindre din krop fra at komme til skade.
Box jump træning også komme med flere variationer. Du kunne give følgende en chance:
Dette kunne man se enkle, men sikkert er svært at søm. Hver gang du gør en kasse spring, er du nødt til at gøre en Burpee lige før. Gør ti reps i et par dage, og derefter øge antallet.
I dette, bliver du nødt til at hoppe sidelæns og derefter tilbage til kassen platformen.
Du bliver nødt til at falde fra den nederste platform først og derefter hoppe opad til kassen.
Boksen spring træning er en af de bedste, når det kommer til at bo passer uden at ramme gym! Begynde at gøre det og nyde dens fordele! Har du nogensinde prøvet kasse hoppe workout rutine før? Hvordan havde du det? Del dine oplevelser med os i kommentarfeltet!