6 alvorlige årsager til kløende ben under løb eller gå

Er du i stand til at nyde din morgen jogs på grund af disse irriterende klør, der generer dig? Er disse tilbagevendende klør grunden til at du holdt op med jogging helt? Kløende ben, når du kører eller løbers kløe er en almindelig tilstand, og det påvirker de fleste mennesker. Læs videre for at lære mere om denne betingelse, dens årsager og hvordan man kan forhindre det!

Hvad er Runner kløe?

Runner kløe er en kløende fornemmelse, der oftest opstår, når vi tager en løbetur eller motion. Det er kendetegnet ved en kløe, til tider alvorlige nok til at forstyrre din løbetur og tvinge dig til at stoppe.

Årsager Of Runner Itch:

Dybest set, en allergi er den vigtigste årsag til løberens kløe. Men bortset fra allergi, er der andre grunde bag denne irriterende lidelse.

1. Mangel på motion:

Inaktivitet eller mangel på motion er også en væsentlig årsag til kløende ben, som inaktivitet udløser et fald i blodgennemstrømningen. Et fald i blodgennemstrømningen bevirker kapillærerne til kontrakt; og en pludselig jog gør disse kontraherede kapillærer udvides med en hævn. Således når du ikke løber / motion så ofte eller du gør det kun, når du har lyst til det, så du er modtagelige for løbers kløe. Hvordan?

Vores krop indeholder millioner af bittesmå blodkar kaldet kapillærer. Når du motionerer, hjerteslaget levendegør og det gør blodgennemstrømning, hvilket udløser en udvidelse af kapillærer, som igen forårsager nerve bundter omkring disse kapillærer til at sende impulser til hjernen. Hjernen tolker disse signaler som klør, hvilket igen fører til ben kløe, mens den kører.

2. Koldt vejr:

Nogle gange koldt vejr kan forårsage løbers kløe. Når vejret er koldt, kroppen prioriterer blodgennemstrømningen at opretholde legemstemperatur. Således organerne modtager mest blod og mindre blod pumpes til ekstremiteterne og muskler. Når man varme op og strække rundt, er blodgennemstrømningen tilbage til normal og stigningen kan udløse itches i benene og selv i arme.

3. Tøj:

Stramt tøj er måske den mest indlysende grund til løberens kløe. Stoffer, der gnider mod huden kan forårsage irritation og dermed huske at holde din motion gear så enkel som muligt. Hvis du bære løstsiddende motion tøj, kan du ønsker at tage et nærmere kig på den vaskemiddel eller skyllemiddel, du bruger.

4. Hudplejeprodukter:

Sommetider disse fugtighedscreme og andre hudplejeprodukter, du bruger kan udløse klør. Selv om disse er primært forårsaget af allergi over for huden og er ikke ligefrem løbers kløe, skal du stadig dobbelttjekke dine fugtighedscreme og hud lotion.

5. Tør hud:

En anden grund til kløende ben er tør hud. Hvis dit problem er hud relaterede, fugter dine ben med en lotion eller en kold creme. Men husk at gøre en allergi test for at vide, om fugtighedscreme er egnet til dine ben.

6. Øvelse induceret Anafylaksi:

Hvis du oplever andre symptomer som opkastning eller nældefeber på huden, hvor du er kløe, kan du ønsker at besøge lægen. Motion induceret anafylaksi kan blokere for strømmen af ​​oxygen til hjernen og kan endda føre til døden. Dette er sandsynligvis den eneste farlig tilstand forbundet med løbers kløe.

Forebyggelse Runner kløe:

Nu da vi ved, hvad der forårsager løbers kløe, her ser vi på nogle af de måder at forebygge løbers kløe.

1. Husk at varme op i 5 minutter. Vent på, at kroppen til at køle ned i yderligere 5 minutter. Begynd din træning, og følg den samme rutine som du er færdig.
2. Hold pauser mens jogging at give din krop for at genoptage normal blodgennemstrømning og regulere din ånde.
3. Kjole i lag, når jogging / udøver i koldt vejr.
4. For anstrengelsesudløst anafylaksi, overveje at vedtage en mildere motion som svømning.

Vi håber, du fandt denne oplysninger nyttige! Så har du nogensinde konfronteret løbers kløe? Hvad var de skridt, du har taget for at finde løbere kløe relief? Må dele med os i kommentarfeltet!