8 Sureshot måder at sige farvel til de kærlighedshåndtag | DK.Hair-Action.COM
Nyheder

8 Sureshot måder at sige farvel til de kærlighedshåndtag

8 Sureshot måder at sige farvel til de kærlighedshåndtag

Når små poser af uberettiget fedt bule ud fra siderne af ryggen, stikker ud fra monteret toppe, eller spiller kig-a- boo med at pragtfulde saree, det kun staver UGLY! Ring til dem dæk, kalde dem kærlighed håndtag, kalde dem hvad du vil, disse fede masserne kan virkelig ødelægge din ellers perfekt figur. Og vel at mærke, de er virkelig hårdt at miste. Men som man siger, ”intet er umuligt”, kan lidt hårdt arbejde og beslutsomhed gøre underværker for dig.

Læs videre, som vi har givet dig en liste over løsninger til at slippe af kærlighed håndtag:

1. Stress Bryde:

De fattige stress får skylden for næsten alle vores problemer i livet. Men af ​​alle de mange ting, det er skyldig i, fedt, og specifikt kærlighed håndtag, også gøre det til denne liste. Har du nogensinde hørt om cortisol? Det er et steroid hormon, der produceres af vores krop, når vi er stressede. Ingen præmier for at gætte thatas det er en grim hormon. Kærlighed håndtag er blot en af ​​de mange sundhedsmæssige problemer det kan forårsage.

load...

Planlæg din dag ud, tidsplan, og holde sig til tidsplaner. Praksis yoga. Træk vejret! Nå, dybest set, bare slappe af og chill out. Når du er rolig, du er helt sikkert mindske sandsynligheden for at vinde, at fedt.

2. Søvn-A- Thon:

I denne gale løb for livet, vi ofte underminerer betydningen af ​​søvn. En god 6 til 8 timers søvn helbreder alle dele af kroppen, og ja, du tabe sig, når du sover. Og tabe betyder at miste dem, elskovshåndtag også!

3. Drik Up & Drink ned:

Sørg for at drikke mindst 8 glas vand hver dag. Vand bogstaveligt udvasker urenhederne og fortynder det fedt. Det kan være langsom, men det spiller en stor rolle i at eliminere fedt.

load...

På den anden side, minimere forbruget af alkohol og sukkerholdige drikkevarer. Du vil bemærke, at du øjeblikkeligt Bloat når du har alkohol. Prøv at skære ned sukkerholdige og kulsyreholdige drikkevarer fuldstændigt, og som for alkohol, begrænse dit indtag til kun 2 genstande om ugen og se forskellen.

4. Fødevarer historie:

Du er hvad du spiser! Og det er for dig at beslutte, hvem du gerne vil være, og du absolut ikke ønsker at være fedt!

Sørg for at have måltider med jævne mellemrum. Spis mange måltider (men små måltider), og sørg for at du ikke spiser efter 08:00.

Medtag en hel masse frugt og grøntsager i din kost. De er fyldt med essentielle næringsstoffer. Sunde proteiner og fedtstoffer er meget vigtige for vægttab. Glem ikke hele kerner og fiberif du ønsker at have en afbalanceret kost.

Spis rent hjem kogte måltider så meget som du overhovedet kan, og prøve helt at eliminere forarbejdede fødevarer (Super Usunde!).

Nu da vi har fået det grundlæggende dækket, her er et par kærligheds-håndtag specifikke øvelser, der er enkle og nemme!

5. Leg Flutter:

Denne øvelse virker på hele din maveregion. Alt du skal gøre er at ligge fladt på gulvet med armene på dine sider, og palmer vender nedad. Løft dine ben til en 60 graders vinkel, og derefter skiftevis bevæge dine ben op og ned i en-skæring bevægelse. Ahaan! Mærk pres? Det virker!

6. Crunches & Twists:

Traditionelle crunches arbejde på din obliquesand tone musklerne omkring din talje. Det er en stor øvelse at fjerne de grimme dæk. Men sørg for at starte langsomt som crunches kan være virkelig smertefuldt.

Twisting fungerer også rigtig godt på dine abdominale områder. Når du gør din normale sit-ups, så prøv at dreje på begge sider alternativt som du står op. Arbejde mod tyngdekraften virkelig intensiverer træningen og giver at fedt på dine sider den nødvendige skub.

7. Cycling:

Cykling fungerer særdeles godt til at fjerne den stædige side fedt (uanset om du gør det sædvanlige cykling eller brevpapir motion). Det udøver stress på skrå muskler og sørg fedt smelter.

Hvis du ikke bruger den sædvanlige cyklus, ligge fladt på gulvet og løft dine ben til en 60 graders vinkel. Nu bruger pedalen bevægelse, skiftevis hvert ben hele vejen fra dine lår til dine fødder. Det er svært, vi know.But du vil se disse kærlighed håndtag forsvinde hurtigere, end du ville have forestillet sig.

8. Hoola Hoop:

Vi har bogstaveligt gemt det bedste til sidst. Dette er en sjov øvelse, der toner mavemusklerne, og især de kærlighed håndtag. Hvis du ikke allerede har en, afhente en til enhver sport butik. Bare sætte på noget musik, glide i rammen, og manøvrere din talje og svæve løkken op og ned. Du vil føle dine obliques arbejder meget snart, og dette er et tegn på at forsvinde fedt.

Nøglen til opholder sig sund og rask virkelig opsummerer ned til en stor livsstilsrelaterede Eat, søvn, motion og have det sjovt! Det er virkelig så simpelt!

Banner billede Credits: cc licens (BY SA) flickr

load...