Top 5 måder at forbedre din stamina til at studere | DK.Hair-Action.COM
Nyheder

Top 5 måder at forbedre din stamina til at studere

Top 5 måder at forbedre din stamina til at studere

Unge, især dem i øjeblikket indskrevet i skoler, gymnasier eller universiteter, oplever ofte en tilstand af sløvhed, mens de studerer. Det er en følelse af kedsomhed og utålmodighed, der forhindrer en fra at koncentrere sig om studierne. For alle dem, der berøres af denne form for en tilstand, er det vigtigt at opbygge din mentale udholdenhed, der kræves for at studere og forstå de undervisningsmaterialer godt.

Hvordan man kan forbedre din udholdenhed for at studere i?

Tjek de følgende taktik til at hjælpe med at forbedre din udholdenhed, mens man studerer:

1. Fjern Distraktioner:

Distraktioner skaber gener, når du forsøger at studere. Den bedste måde at håndtere dem er at undgå dem så meget som muligt.

  • Sluk telefonen. Hvis det er absolut umuligt, holde det i tavs (ikke på vibrere) mode og tjek først på et på forhånd besluttet interval.
  • Vælg et rum, som er mindre støjende. Vælg et værelse, der er langt væk fra gaden. Holdes væk børnene fra det rum, hvor du studerer.
  • Luk døren, når du studerer og spørge medlemmer af huset ikke at forstyrre.

2. Lav en fleksibel tidsplan:

Der er ikke noget mere deprimerende og de-motiverende end at undlade at holde sig til en tidsplan. Så det er bedst at lave en tidsplan, der giver plads til sådanne tilbageslag.

load...
  • Ikke planlægge ned til minut. Lav en liste over ting, der skal gøres, og i den rigtige rækkefølge. Groft estimere mængden af ​​tid og fastsætte de tidspunkter på dagen for hver opgave. For eksempel, 'Geometri - morgen, spansk - eftermiddag Kemi - aften'.
  • Lav et skema af de ting, der skal gøres, og sætte det op på væggen. Tick ​​uanset hvad du er færdig med. Dette giver dig en god idé om, hvad der er stadig tilbage, der skal gøres, og det stigende antal flåter vil holde dig motiveret.

3. Tænk Positivt:

Tænker positive mærker studerer og næsten alt i livet mindre kompliceret.

  • I stedet for at tage det hele på en gang, del dine studier. Lav små mål, såsom 'Jeg vil afslutte dette kapitel i de næste tre timer'.
  • Må ikke tænke på fejl; koncentrere sig om, hvordan de gjorde du en bedre elev.
  • Tænk ikke på eksamen, selv om de er lige rundt om hjørnet.
  • Prøv at studere med venner en gang imellem. Når du studerer alene, kan en falsk følelse af under-beredskab hjemsøge dig. Ved at studere og diskutere med venner, kan du faktisk måle dig selv og finde ud af, at du ikke er på nogen måde mindre vidende end dem i dine fag.

4. Øvelser:

Udøver er meget vigtigt for at opbygge din udholdenhed. Det bidrager til at øge din fysiske såvel som psykiske udholdenhed.

  • Motion øger neurotransmittere i hjernen, hvilket igen gør dig mere vågen.
  • Det hjælper med at øge din hukommelse. En undersøgelse i neurobiologi for Læring og hukommelse viste, at folk lærte nye ord 20% hurtigere efter intens træning.
  • Udøver reducerer også stress, hvilket igen hjælper dig med at lære bedre.

5. Rest Tilstrækkeligt:

Der er ingen brug i slogging hårdt i 18 timer om dagen før eksamen. Resten er nødvendig for at holde din hjerne i en sund tilstand, fordi:

load...
  • En søvn eller hvile-berøvet person kan ikke fokusere eller koncentrere sig om noget som helst. Så studerer i denne tilstand er helt ubrugelig.
  • Søvn hjælper med at konsolidere din hukommelse. Medmindre du sover tilstrækkeligt, bliver de nye oplysninger du får ved at studere blot kommer til at sive ud.

6. Brug 50 - 10 Regel:

Dette er den bedste måde at øge din udholdenhed for at studere. Denne regel tyder på, at du studerer i 50 minutter og tage en 10 minutters pause, og gentag. Ved at tilføje en 10 minutters pause, vil du give din hjerne til at slappe af før at fokusere igen. I denne 10 minutters pause, forsøge at gøre noget afslappende. Gøre lidt yoga eller meditere eller bare have en mini mad pause. Du kan også bare ligge på sengen med lukkede øjne.

Fandt du de oplysninger nyttige? Vil du tilføje dine egne tips? Lad os dine kommentarer nedenfor.

load...