10 bedste fordele ved citronsaft til hud, hår og sundhed

Citron har en global eminence, takket være dens utrolige sundhedsmæssige fordele. Denne billige og let tilgængelige sød-syrlig frugt er meget udbredt i forskellige mad opskrifter som citron kylling, citron kager og drikkevarer osv Friskpresset citronsaft stopper ikke ved bare at give fødevarer elementer en lækker smag. Flere fordele er også forbundet med indtagelse af denne tangy juice.

Den store mængde af C-vitamin i citronsaft hjælper med at styrke immunsystemet. Således kan du holde flere sygdomme på en bugt ved at drikke et glas citron vand hver dag. Inden vi går ind i omfattende oplysninger om fordelene ved citronsaft for menneskers sundhed, har et kig på dens næringsværdi.

Top 10 Sundhedsmæssige fordele af Lemon Juice:

Hundredvis af mirakuløse sundhedsmæssige fordele er forbundet med indtagelse af citronsaft. I denne artikel, har jeg udarbejdet på top ti blandt alle citronsaft fordele. Rul ned og nyde de læste.

1. Forebygger kræft:

Lemon er kendt for sin rigdom i multipurpose flavonoid forbindelser, som forsvarer kroppen mod forskellige former for kræft. , Regelmæssig indtagelse af citronsaft sikrer således forebyggelse af kræftceller.

2. Behandl maveproblemer:

Citronsaft er en fantastisk drik for mennesker, der lider af en dårlig mave. Fordøjelsesproblemer som diarré eller forstoppelse at du føler dig utilpas i tillæg til dilettanteri op din daglige rutine. For at løse sådanne problemer, indtagelse én glas citron vand i starten af ​​den nye dag. Du kan maksimere fordelene ved at tilføje en teskefuld honning til denne løsning.

3. God til lever:

En af de største fordele ved citronsaft er sin bistand til at forbedre leverfunktion og rødmen ud giftstoffer fra kroppen. Denne zesty frugt øge produktionen af ​​galde i kroppen, der er påkrævet for at nedbryde fedtstoffer og lipider.

4. Hjælper med at håndtere infektioner:

Citroner indeholder en stor mængde af C-vitamin, som er afgørende for at styrke immunforsvaret. Så forbrugende det i enhver form er en naturlig måde at forebygge virale infektioner som forkølelse og influenza. Citron vand hjælper også til behandling af urinvejsinfektioner.

5. Bedst til Hypertension Patienter:

Mennesker, der ikke forbruger tilstrækkelig mængde kalium, er i større risiko for at blive ramt af kardiologiske sygdomme. Citronsaft indeholder en tilfredsstillende mængde kalium, så det kan hjælpe med at reducere risikoen for sådanne problemer.

6. Fungerer som naturlig sæbe til hud:

De rensende egenskaber af citronsaft for huden gør det til et ideelt skønhed produkt. De fleste kvinder bruger citronsaft hjem retsmidler til at få fair og fejlfri hud. Direkte anvendelse af citronsaft kombineret med honning er den bedste måde at slippe af med mørke pletter, misfarvning af huden og strækmærker.

7. Freshens din Breath:

Citronsaft opfrisker din ånde ud over at yde nødhjælp fra tandkødsbetændelse og tand smerter. For at opnå denne fordel, ikke børste dine tænder lige efter at have drukket citron vand.

8. Gør Nails stærk og smuk:

Rigtig citronsaft har fantastiske fordele for dine negle. Massere neglene med en smule citronsaft er det bedste middel til at gøre dem lyse og fuld af liv. Citron vand sættetid også giver de samme fordele.

9. Letter reducere vægten:

Citronsaft er den bedste facilitator for at reducere vægten som den høje mængde pektin fiber i denne saft fordele din kroppens bekæmpelse af sult cravings. Drikke en opløsning af friskpresset citronsaft og vand er en effectual bod for at miste ekstra pounds naturligt. Citronsaft for vægttab er et tip, der har arbejdet for mange!

10. Vægte pH Niveauer:

Du vil blive overrasket over at erfare, at inde i den menneskelige krop, citronsaft fungerer som en basisk mad trods sure. Det producerer ikke surhed i kroppen. Derfor bør denne fremragende drik indtages for at holde pH-niveauer normale.

Næringsværdi citronsaft:

Citroner, der stammer fra det nordøstlige Indiens Himalaya foden, er pakket med flere sunde næringsstoffer såsom vitaminer (vitamin B, C og riboflavin), carbohydrater, proteiner og mineraler (calcium, phosphor og magnesium). Det er normalt forbruges i form af citronsaft. Frugten indeholder ingen kolesterol eller mættet fedt og er lav i kalorier.

C-vitamin er et afgørende næringsstof, som din krop har brug for at være egnet. Du kan møde kravet næsten 88% af C-vitamin ved at forbruge citron. Tilstedeværelsen af ​​naturligt konserveringsmiddel - citronsyre, gør citron den bedste defennder for din krop mod forskellige sygdomme. Således citron eller dens saft er det mest alsidige supplement til din samlede fitness rutine. For en dybdegående analyse af citronsaft ernæring værdi og anbefalede daglige mængde, så tjek nedenstående tabel.

Lemon Juice USDA Ernæring Database:

Princip	Næringsværdi	Procentdel af rda
Energi	29 kcal	1.5%
Kulhydrater	9,32 g	7%
Protein	1,10 g	2%
Total fedt	0,30 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	2,80 g	7%
Vitaminer
Folater	11 μg	3%
Niacin	0,100 mg	1%
Pantothensyre	0,190 mg	4%
Pyridoxin	0,080 mg	6%
Riboflavin	0,020 mg	1.5%
Thiamin	0,040 mg	3.5%
Vitamin c	53 mg	88%
Vitamin a	22 iu	1%
Vitamin e	0,15 mg	1%
Vitamin k	0 μg	0%
Elektrolytter
Natrium	2 mg	0%
Kalium	138 mg	3%
Mineraler
Calcium	26 mg	3%
Kobber	37 μg	4%
Jern	0,60 mg	7.5%
Magnesium	8 mg	2%
Mangan	0,030 mg	1%
Zink	0,06 mg	0.5%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß	3 μg	—
Caroten-a	1 μg	—
Krypto-xanthin-p	20 μg	—
Lutein-zeaxanthin	11 μg	—
Lycopen	0 μg	—

Håber du kunne lide artiklen. Må dele dine kommentarer nedenfor.