10 fantastiske fordele ved citronskræl

Ikke mange af os kender de sundhedsmæssige fordele og ernæring værdi af citron skræl. Så før du kaster citronskal væk efter at presse citronsaft eller bruge det i enhver salat osv, mener to gange fordi selv citron skræl er meget gavnligt.

Fordele ved Lemon Peels

Lad os se på et par velkendte fordele ved citronskal:

1. Forbedrer Bone Health

Citron skræl hjælpe med at forbedre knogle sundhed. Det indeholder en stor mængde af calcium og vitamin C, som hjælper med at opretholde og forbedre sundheden for knogler. Citronskal hjælper også med at forebygge knoglerelaterede sygdomme kan lide osteoporose, rheumatoid arthritis og inflammatorisk polyarthritis.

2. Behandler Oxidative Stress

De hjælper med at reducere oxidativ stress. Citron skræl har høje mængder af citrusfrugter bio-flavonoider, som er en meget kraftfuld kilde til reduktion af oxidativ stress fra din krop.

3. Udrydder Toksiner:

Der er giftige elementer til stede i vores krop, som ikke kun gør os svage indefra men også øger afhængighed af hårde drikkevarer og andre skadelige eatables. Citron skræl, på grund af sin citrus bioflavonoider indhold, hjælpe med at udrydde disse giftige elementer til stede i vores krop.

4. Fights Kræft:

Næppe mennesker kender, men Lemon skræl bruges også i forebyggelse og behandling af kræft. Den indeholder salvestrol Q40 og limonen, som hjælper med at bekæmpe kræftceller til stede i kroppen.

5. Reducerer kolesterol:

Disse er også nyttige i faldende kolesterol niveauet i kroppen, hvilket resulterer i at bevare et godt helbred vores hjerter. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​polyphenol flavonoider i citron skræl.

6. Forhindrer Heart Relaterede Betingelser:

Tilstedeværelsen af ​​kalium i citronskaller hjælpe med at opretholde den rigtige blodtryk i vores krop. Og i tillæg til dette, citron skræl også hjælpe med forebyggelse af hjertesygdomme, hjerteanfald og sukkersyge.

7. Bevarer Oral Health & hygiejne:

Citron skræl er også fantastisk til oral sundhed og hygiejne. C-vitaminmangel resultater i tænderne relaterede problemer som blødende tandkød, skørbug og tandkødsbetændelse. Citronskaller er rige på citronsyre, som hjælper med at dække over for mangel på vitamin C og hjælper med at bekæmpe disse kendte tænder og gum relaterede problemer.

8. Fremmer vægttab:

Citron skræl hjælper med at fremme vægttab. De indeholder en komponent kaldet Pektin, der er ansvarlig for fremme af vægttab i kroppen.

9. Fight Hud Relaterede Betingelser:

Citron skræl hjælpe med at forebygge og bekæmpe hudproblemer som rynker, acne, pigmentering og mørke pletter. De frie radikaler spiller en meget vigtig rolle i denne proces. Disse er også rig på antioxidanter, som har tendens til at afgifte huden til en meget stor udstrækning.

10. Andre sundhedsmæssige fordele:

Der er også andre sundhedsmæssige fordele af citron skræl gerne - at rense leveren, styrkelse kapillærer, hærdning øreinfektioner, forbedrer blodcirkulationen, reducerer muskelsammentrækninger, forebyggelse af slagtilfælde mv

Bedste måde at spise Lemon Peels:

Lad mig nu foreslå den bedste måde at spise citron skræl. Du skal blot holde citroner i fryseren indtil de fryse. Så Riv dem. Nu kan du tilføje disse krummer til din salat, te eller du kan også kan du spise det direkte ved belægning med lidt sukker. Dette er den bedste måde at få både smag og sundhedsmæssige fordele fra citron skræl.

Næringsværdi af Lemon Peels:

Ifølge USDA National Nutrient Database til Standard Reference

• Hver portion på 100 g citronskal indeholder 134 mg calcium.
• Hver 100 g skræl har 160 mg Kalium mineraler.
• Den indeholder 129 mg C-vitamin pr hver 100 g portion
• For hver 100 g af Portion, det har 10,6 g Fibre.

Så nu, at du kender citronskal bruger ,.

Billede kilde: 1