- 420k
- 1k
- 870
Til nogle mennesker, en dag er ikke komplet uden gumlede på en sprød snack. Desværre er de fleste snacks er høj i kalorier og fedt - næsten blottet for 'rigtige' ernæring. En snack, der er en favorit af sprøde snack elskere er majs. Er majs kerner sundt? Hvad er fordelene ved sukkermajs?
Hvad med sukkermajs ernæring? Nå, er majs fyldt med høje næringsstoffer, der er nyttige for en menneskekrop på mange måder. Den sikrer idyllisk funktion af flere interne systemer såsom cellegeneration og forhindrer forstoppelse og forskellige andre fordøjelsesproblemer. Det er en velsignelse for diabetikere. Dette næringsstof pakket stivelsesholdige snack er lav i total fedt og har ingen mættet fedt, natrium eller kolesterol. Den er høj i C-vitamin og en god kilde til fiber.
Nedenfor er anført er de forskellige sukkermajs fordele for huden!
Hvis du ønsker at forblive ung og vedligeholde ungdommelige udseende, så er du helt sikkert nødt til at forbruge sukkermajs. Det er et kraftcenter af antioxidanter er nyttige i at forebygge aldringsprocessen.
Med regelmæssig massage af majsolie, er der en betydelig forbedring i din hud tekstur. Et væld af vigtige mineraler og vitaminer, regelmæssig indtagelse af sukkermajs sikrer, at du har en strålende hud og et godt syn.
På grund af sin høje E-vitamin-indhold, kan en pasta lavet med sukkermajs gøre underværker for at fjerne facial acne ar.
Lad os se på nogle af de søde majs fordele for din sunde hår.
Majsolien øger blodcirkulationen i hovedbunden og dermed fremme hårsække til at producere sunde og stærke Lokker.
C-vitamin, lycopen indhold, og forskellige andre antioxidanter til stede i sukkermajs hjælper med at styrke håret tråde. Det fungerer effektivt i behandlingen af hårtab.
Tjek her nogle af de bedste sundhedsmæssige fordele af sukkermajs.
Majs indeholder en masse af vitamin B12, jern og folinsyre. Den mangel på disse næringsstoffer kan forårsage blodmangel. Så spiser sukkermajs kan forhindre anæmi (1).
Sukkermajs indeholder opløselige fibre samt, som bliver til en gel-lignende stof i blodet. Denne gel på sin side absorberer dårlige kolesterol (LDL-kolesterol). Sukkermajs indeholder også carotenoider og bioflavonoider. Disse kontrol kolesterol i blodet (2).
Søde majskerner indeholder beta-caroten, som producerer vitamin A, der fremmer bedre udsyn. De carotenoider reducerer også makuladegeneration (3), som svækker synet i midten af den linje af syne.
Sukkermajs er en stivelsesholdige korn, der fungerer som et lager af energi (4). Det er højere i energi end de fleste andre grøntsager! Så atleter, der ønsker at spise kulhydrater til at øge deres ydeevne kan spise en kop majs.
Vitamin B til stede i sukkermajs regulerer protein, lipid og kulhydrat metabolisme og fytokemikalier tilstedeværende regulere frigivelsen af insulin. Sukkermajs har en glykæmisk indeks på 58, hvilket gør det en super mad for dem, der er diabetiker (5). Sammen disse hjælper med at kontrollere diabetes. Tilsvarende phenoliske fytokemikalier stede i sukkermajs kontrollerer også hypertension.
Forbrugende fødevarer rig på omega 3 fedtsyrer reducerer risikoen for at pådrage hjerte lidelser. Sukkermajs indeholder olie, som har en meget god fedtsyre kombination. Som et resultat, den gør det muligt omega - 3 fedtsyrer til at fjerne skadelige fedtsyrer (som LDL) og reducerer risikoen for hjerteanfald. Det forhindrer også atherosklerose (aflejring af cholesterol på væggene i arterier).
Sukkermajs indeholder en masse kostfibre. De uopløselige fibre hjælper i fordøjelsen og også forhindre forstoppelse. Dem med irritabel tyktarm og diarré vil også finde lindring efter at have spist sukkermajs.
Sukkermajs indeholder en høj koncentration af folinsyre, som faktisk ordineres til kvinder under graviditet (6). Så sukkermajs er en sund mad hver gravid kvinde bør vedtage. Men hvis du har hævede fødder, konsultere din læge, før denne kostomlægning.
Et godt udvalg i sortering kornet vil hjælpe høste gode søde majs sundhedsmæssige fordele sammen med skønhed fordele. Her er nogle nyttige tips til sin ret udvælgelse og opbevaring:
Majs er blandt de få korn, der kan tilberedes og spises i en række forskellige måder. Du kan forbruge sukkermajs lige ud af ”majskolber” eller bruge majs kerner i sauce. Det bruges til dressing stegte ris sammen med løg og chili til at gøre en fantastisk snack. Her er nogle nyttige tips om brugen af sukkermajs:
Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved sukkermajs i detaljer. Så prøv disse tips i din lækre majs snacks til en uforglemmelig smag. Også, sende dine egne majs opskrifter i kommentarfeltet nedenfor.