15 Væsentlige fordele ved kokosmælk (Nariyal Ka Doodh) til hud og sundhed

Kokosmælk, kendt som 'Nariyal ka doodh' på hindi, 'Thengai Paal'i Tamil og 'Kobbari Palu' i telugu. Men, hvad er kokosmælk? Godt, kokosmælk er en væske ekstraheret fra revet kokosnød. Du må ikke forveksle det med kokos vand som sidstnævnte fås fra inde i kokos skaller. På grund af sin rige og cremet konsistens, kan den bruges som en mælkeerstatning. I det sydøstlige Asien, er det ofte brugt som en fælles levnedsmiddelingrediens.

Der er forskellige kvaliteter af kokosmælk afhængig dets tykkelse. Tyk mælk indeholder ca. 20 til 22% fedt henviser tynd mælk har 5 til 7% af fedt niveauer. Det meste af dette fedtstof er mættet fedt. Tyk mælk bruges i desserter og tørre saucer hvorimod tynd mælk bruges i supper og generel madlavning.

Er Coconut Milk godt for dig?

Ja, kokosmælk er absolut sikker. Denne mælk er rig på vitamin C, E, B1, B3, B5 og B6 samt jern, selen, calcium, jern, magnesium og phosphor. Således kan denne søde cremet væske være en del af en sund kost og er en stor mulighed for dem, der er allergiske over for animalsk mælk.

Sundhedsmæssige fordele ved Coconut Milk

På grund af sin rigt udvalg af vitaminer og mineraler, der er mange kokos mælk fordele, og de er angivet nedenfor.

1. Stærke knogler:

Skønt kokosmælk ikke indeholder så meget calcium som almindelig mælk (38 mg pr kop), er det en rig kilde til phosphor. Det giver omkring (hvor meget) milligram phosphor pr kop, som bidrager til stærke knogler.

2. Behandling af arthritis:

Selen findes i kokosmælk er en antioxidant, som mindsker arthritis symptomer ved at styre frie radikaler og mindske risikoen for ledbetændelse.

3. Sænker kolesterol:

Selvom kokosmælk indeholder mættet fedt, kan det faktisk reducere cholesterolniveauer i sammenligning med smør og mælkeribaserede cremer. Dette er på grund af sin laurinsyre øger HDL (gode) kolesterol. Ved valg blandt mættede fedtstoffer, kokosmælk er at foretrække, da det er lettere for kroppen at nedbryde og metabolisere sunde fedtstoffer såsom omega 6 essentielle fedtsyrer.

4. Stor kilde til magnesium:

Kokos mælk er en rig kilde til magnesium, hvilket giver omkring 89 milligram pr kop. Dette mineral hjælper til at berolige nerverne og opretholde normalt blodtryk samt forebygge nerveceller bliver overaktiv kraft bliver stimuleret af calcium. Det resulterer i en reduktion af muskelsammentrækning, og dermed gøre dig føle sig mere afslappet.

5. Aids i vægttab:

Kokosmælk er ofte betragtes som en opfedning middel på grund af dets mættede fedtstoffer. Men det er også rig på fibre, hvilket gør du føler dig fuld i længere tid, og hvis det tages i moderate mængder, kan hjælpe med at kontrollere vægten.

6. Stærkere immunforsvar:

Kokosmælk indeholder laurinsyre, antimikrobielle lipider og caprinsyre som besidder antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber. Denne laurinsyre om indtastning den menneskelige krop bliver omdannet til et stof kaldet monolaurin som menes at bekæmpe vira og bakterier, der forårsager herpes, influenza og endda HIV.

Fordele af Coconut Milk For Hår

Ligesom kokosolie, kan kokosmælk gavne dit hår på mange måder. Det er ofte brugt i hår masker og fylder dit hår med proteiner. Således, det giver følgende fordele for dit hår.

7. Nærer håret:

Anvendelse kokosmælk på din hovedbund giver en afkøling sensation. Det nærer dit hår ved at give naturlig fugt fra rod til spids. Du kan anvende nogle frisk hjemmelavet kokosmælk og massage i tre til fem minutter. Lad det i 20 minutter og shampoo dit hår som normalt. Dette vil øge hårsækkene og stimulere hårvækst. Dette er især gavnligt for at genoprette tørt, skadet, svækket og skørt hår samt spaltede spidser.

8. Forhindrer Balding:

Kokosmælk anvendes med nogle andre organiske forbindelser kan være yderst gavnligt for hårvækst. Til dette formål kan man blande omkring 50 ml kokosmælk med 100 ml postevand og tilsæt et par spiseskefulde kamfer opløsning til blandingen. Dette mix er ganske nyttigt for folk med balding problemer. Massere dig hovedbund herunder den skaldede pletter med denne blanding og lad det stå et par timer. Skyl af med varmt vand og placere et håndklæde på hovedet, gør det muligt at forsvinde naturligt i stedet, hvis gnide dit hår tørt.

9. Hår Detangler:

Kokosmælk fungerer som en naturlig Detangler for dit hår. Alt du skal gøre er at gnide nogle kokosmælk mens kæmning dit hår på ledningsrod og kam lige igennem det.

10. Great Conditioner:

Kokosmælk er en stor organisk hårbalsam at give dig længere og tykkere hår. Du kan tage lige store mængder af kokosmælk og shampoo i hænderne og skyl dit hår som normalt. Du kan også bruge det som en orlov i balsam, der giver ekstra volumen til dit hår uden at gøre dem fedtet. Tag en lille mængde af kokosmælk på din håndflade og gnid hænderne sammen. Bøj fremad sådan, at dit hår flyder mod gulvet og gnid kokosmælk på dit hår fra rod til spids, herunder undersiden af ​​dit hår på nakken af ​​halsen.

Fordele af Coconut Milk til hud

Hvad enten indtages eller anvendes topisk, kokosmælk er godt for din hud. Den er rig på vitamin A og C, calcium, jern og naturlige proteiner, som bidrager til en jævn og strålende hud. De forskellige hud fordele ved kokosmælk er som følger.

11. Fugtighedscreme:

På grund af sin beroligende egenskaber, kokosmælk er en stor fugtighedscreme, der kan erstatte fugt i dehydreret hud. Prøv at tilføje en kop rosenblade, en halv kop rosenvand og en kop kokosmælk til lunken badevandet. Opblødning i dette bad i ca 15 minutter, vil bidrage til at genoprette fugt til tør hud. Du kan direkte gnide kokosmælk på din hud og lad det stå 30 minutter at få absorberet. Dette vil bekæmpe tørhed og fremme en sund og strålende hud. Men sørg for, at du bruger frisk hjemmelavet kokosmælk til dette formål.

12. Behandling af Solforbrændinger:

Anvendelse almindelig kokosmælk er effektivt til behandling af solskadet hud. Alt du skal gøre er at anvende et tyndt lag af kølig kokosmælk til det solbrændte område. De fedtstoffer og olie i denne mælken hjælpe med at reducere rødme og genoprette fugt til solbrændt hud. Anvende kokosmælk topisk på de berørte områder og lade det natten over eller badning i det kan lindre smerten af ​​forbrændinger eller udslæt forårsaget af udsættelse for solen.

13. Anti-aging fordele:

Forbrug eller anvendelse af kokosmælk forbedrer hudens elasticitet på grund af sin kobber og C-vitamin-indhold. Disse næringsstoffer sinke modningen af ​​din hud og krop ved at opretholde fleksibilitet og elasticitet i huden og blodkar. Således det forhindrer rynker, slap hud og alder pletter.

14. Behandling af hudlidelser:

På grund af dens fugtgivende egenskaber, kan kokosmælk lindre symptomerne på psoriasis, dermatitis og eksem. De naturlige fedtsyrer i mælken kan hjælpe med at behandle tør og irriteret hud og fjerne skadelige bakterier fra huden.

15. Makeup Remover:

Kokosmælk kan bruges som make-up fjerner. Du kan blande kokosolie og mælk i forholdet 1: 2 og bruge denne løgnehistorie til at fjerne øjenmake-up samt fugter huden. Således er det et godt alternativ til barske alkohol redet kemikalier til at slippe af med make-up omkring det mest følsomme område af dit ansigt.

Så det var om kokosmælk ernæring fakta og fordele ved at drikke kokosmælk. Lad os nu se, hvordan du kan forberede kokosmælk derhjemme.

Hvordan man laver kokosmælk derhjemme?

Det er ganske simpelt at lave din egen kokosmælk.

Hvad du har brug for:

• 2,5 ounces frisk revet kokosnød
• 1 ½ kopper varm simmered vand.

Metode:

• Placer kokosnød i en varme bevis skål og tilsæt varmt vand. Omrør blandingen og lad den afkøle til stuetemperatur.
• Placere en sigte eller si over en stor skål foret med et dobbelt lag af osteklæde, hæld væsken fra gennemblødt kokosnød i sien.
• Løft ostelærred og træk kanterne sammen for at presse ud af kokosmælk. Denne mælk skal være nedkølet.
• Kokosmælk er forskellig fra kokos vand eller kokos fløde i den forstand, at de bruger kokos og vand i forholdet 4: 1 henviser kokosmælk bruger revet kokosnød og vand i lige store andele.

Så nu, at du ved fantastiske fordele ved kokosmælk, hvorfor du ikke give det en chance? Start herunder dette så lækker kokosmælk og høste vidunderlige fordele og glem ikke at dele dine erfaringer med os. Hold dig sund, holde sig i form!

Video On Diy Coconut Milk Hair Mask