22 bedste fordele ved olivenolie (Jaitun Ka Tel) til hud, hår og sundhed

Vidste du, at olivenolie populært blev kaldt 'flydende guld' i den antikke verden? Hvis du er en kulinarisk ekspert eller er hooked på madlavning shows, skal du være fortrolig med olivenolie. De fleste kokke i dag anbefaler brugen. Men vidste du, at denne ingrediens kan bruges til at forbedre din hud sundhed også?

Der er mere i olivenolie end blot at være en særlig køkken ingrediens.

Er det pique din interesse? Godt, fordi jeg har en sundhed faktum at dele med dig.

”Folk fra Middelhavet, hvor olivenolie er vokset og forbruges mest, har de laveste dødelighed i verden, når det kommer til hjerte-kar-sygdomme.”

Vent, der er mere.

Fordelene ved olivenolie er mange. Vægttab, blodsukker, blodtryk, kolesterol, kræft, gigt - name it, og olivenolie har en kur mod det.

Lad mig introducere dig til den vidunderlige verden af ​​olivenolie. Er du klar?

Olivenolie - A Brief

Latinsk navn - Olea europaea Familie - Oleaceae Native - Middelhavsområdet Andre navne - Jaitun Ka Tlf (hindi), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tlf (Marathi), Oliyenna (malayalam ), Jolopai Tel (bengalsk)

Olivenolie er udvundet fra oliven frugt. Fra herskende vores køkkener til at overtage den kosmetiske verden, er olivenolie blevet et raseri over hele verden i nyere tid.

Når du går på indkøb, et godt udvalg af olivenolie fange din opmærksomhed. Hvis du spekulerer på, hvad de handler om, vil de næste par minutter giver dig et indblik i det.

1. Jomfruolivenolie - Den mest populære sort, jomfru olivenolie er en velkendt madolie med en overraskende lav syreindhold. Det er bedst egnet til folk, der ønsker at nyde fordelene ved olivenolie uden at bruge en bombe.
2. Ekstra Jomfru Olivenolie - Lavet af koldpresning oliven frugt, er denne olie anses for at være det bedste for vores krop. Men vel at mærke, kan ikke alle har råd til at bruge ekstra jomfru olie på grund af sin høje pris.
3. Ren Olivenolie - Denne olie er faktisk en sammensmeltning af raffinerede og jomfruolie. Det har et højt syreindhold, og dermed er uegnet til anvendelse.
4. Bomolie - Den type, der kun bruges som brændstof og er ikke egnet til madlavning.

Nu hvor du ved de typer, lad os gå videre til fordelene.

De mange fordele ved Olivenolie

Fordele for huden

1. Fugter hud
2. Forbedrer hudens sundhed
3. Hjælper med at fjerne makeup
4. Har anti-aging egenskaber
5. Som A Lip Scrub
6. Hærder sprukne hæle

Fordele for Hår

1. Holder håret sundt
2. Kan bruges som en pre-shampoo Treatment

Fordele for sundhed

1. Forbedrer Nail Sundhed
2. Hjælper forebygge brystkræft
3. Hjælper med at forhindre diabetes
4. Forhindrer Alzheimers
5. Styrker Knogler
6. Behandler Depression
7. Aids Vægttab
8. Kontrol Kolesterol
9. Lindrer Forstoppelse
10. Hjælper med at fjerne nyresten
11. Hjælper Fortynd ørevoks
12. Hjælper Forebyggelse Strokes
13. Frynsegoder Up sexliv
14. Fungerer som en smertelindring

Hud Fordele ved Olivenolie

Du ser en video på YouTube, når op popper en reklame, hvor en berømthed er prale med hendes foretrukne hudcreme mens overbevise dig, hvordan det fungerede for hende. Og du hastet til en kosmetisk butik for at købe cremen, kun at indse det er vildt dyrt. Hvad hvis vi fortalte dig olivenolie giver de samme fordele som nogle af de dyre kosmetiske produkter på markedet?

Her er derfor, du bør foretrække olivenolie over alle de kemiske lastet hudcremer på markedet.

1. Fugter hud

Inden vi går videre, jeg har et par spørgsmål i tankerne.

Har du religiøst gå til en in-house fugtgivende møde efter hvert brusebad?

Har du er færdig med en flaske body lotion inden for en måned?

Er du villig til at eksperimentere med nogle naturligt produkt i stedet for din almindelige mærkevarer lotion? En løsning, der vil vare længere, uden så mange bivirkninger?

Hvis du svarede bekræftende på mindst en eller alle mine spørgsmål, gå til olivenolie.

Denne olie indeholder en god mængde af E-vitamin, en antioxidant, der beskytter huden mod forskellige eksterne faktorer såsom de barske solstråler eller vinden (1), (2). Lyset tekstur af olivenolie gør det en perfekt ikke-klæbrig fugtighedscreme, der forbliver længe og passer til alle hudtyper (3).

Hvad du har brug for

1 skefuld ekstra jomfruolivenolie

Hvad du skal gøre

1. Når du har overvældet, efterlader din hud lidt fugtig og massere olivenolie på dit ansigt. 2. Lad det sidde i ca 15 minutter, og derefter vaske af med lunkent vand.

Bemærk: Hvis du har tør hud, anvende olie til dit ansigt, før de går i seng, og lad det blive på natten. Du kan fjerne olien om morgenen med hjælp af en blid ansigt vask og nogle varmt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Forbedrer hudens sundhed

Når det kommer til skønhed, de fleste af os sværger ved naturlige ingredienser. Det eneste, vi ønsker, er en glødende hud. Uanset hvor mange cremer er der på din hylde, for et hurtigt fix, vi altid nå ud til en pulp eller en vegetabilsk saft ekstrakt.

Hvordan kan olivenolie hjælp?

Olivenolie indeholder E-vitamin, som forbedrer hudens sundhed ved behandling af inflammation, acne og beskytte huden mod alvorlige lidelser som psoriasis og hudcancer (4).

Honning virker som et fugtighedsbevarende middel, mens yoghurt gør jobbet af en blid eksfolierende og dermed øge hudens sundhed (5).

Hvad du har brug for

• 1 - 3 ud kop yoghurt
• ¼ kop honning
• 2 teskefulde af olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Bland ingredienserne grundigt indtil du får en tyk løsning.
2. Påfør denne løsning på dit ansigt og lad det sidde i ca 20 minutter.
3. Vask den af ​​med lunkent vand.

Du kan følge dette middel en gang om ugen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Hjælper Fjern makeup

Er du i et dilemma over din makeup remover brand? Må ikke ærgre sig.

Jomfru olivenolie er en nem og forholdsvis billigt alternativ til markedets mærker. Desuden, hvor du kan finde et produkt, der gør jobbet uden at skade din hud? Jeg anbefaler altid naturmedicin som jeg har følsom hud, der lider vabler eller udslæt, hvis der er den mindste variation i produkterne.

Hvad du har brug for

• 1 - 3 ud kop yoghurt
• ¼ kop honning
•  2 teskefulde af olivenolie

Hvad du skal gøre

1.  Dyp et par vatkugler i olivenolie og gnid dem over dit ansigt for at fjerne makeup.
2. Du kan også fugte en vatrondel med olivenolie og bruge den til at fjerne makeup på øjnene. Ud over at fjerne makeup, kan olien også blødgøre huden omkring dine øjne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Har anti-aging egenskaber

Som du alder, din hud begynder at synke og udvikle rynker. Du kan udskyde disse tegn på ældning med olivenolie.

Hvad du har brug for

• 2 spiseskefulde olivenolie
• 1 spsk citronsaft
• En knivspids havsalt

Hvad du skal gøre

1. Massage dit ansigt med et par dråber olivenolie.
2. Bland resten af ​​olien med havsalt til at gøre en eksfolierende.
3. Tilsæt citronsaft for en forfriskende følelse.
4. Gnid denne blanding på de områder på dit ansigt, der er tørre, ru og skællet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Som A Lip Scrub

Vi lever i en verden af ​​Instagram og Facebook, hvor vi med stolthed sende vores selfies, vise vores trutmund. Og hvis det skal være et smukt billede, kan du lige så godt tage sig af dine læber.

Vidste du, olivenolie kan gøre dine læber smidig og smuk?

Hvad du har brug for

• Knust farin
• Et par dråber olivenolie
• En streg af citronsaft

Hvad du skal gøre

1. Bland ingredienserne og krat dine læber til fem minutter, lige før du hovedet i seng.
2. Olivenolie hjælper udglatte dine sprukne læber. Sukker og citron fungerer som eksfolierende agenter.

6. Helbreder Cracked hæle

Hvis dine sprukne hæle er stoppe dig fra at sætte din bedste mund fremad (pun intended!), Så prøv olivenolie. Exfoliate hælene hjælp varmt citron vand og gnid olivenolie på dem generøst for ekstra fugt og glathed. Du kan bære strømper til hurtig lindring.

Nu hvor du ved, hvordan olivenolie gavner din hud, behøver du ikke ønsker at vide, hvordan det kan gavne dit hår? Læs videre.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele ved Olivenolie

Jeg har misundt Rapunzel lange Lokker, lige siden jeg var barn. Jeg er sikker på mange af jer kan relatere til, hvad jeg taler om. Hvad hvis jeg fortalte dig, det er ikke så svært at få tykt, langt hår ligesom Rapunzel? Begejstret? Læs om at vide hvordan.

7. Holder håret sundt

Olivenolie, i kombination med et par andre ingredienser, kan gøre underværker for at holde dit hår sundt. Olien er rig på vitamin Ethat bidrager til at bekæmpe hårtab (6). Honning fugter dit hår. Det indeholder også andre næringsstoffer som magnesium, zink, svovl, calcium og B-vitaminer, at støtte hårvækst (7). Æggeblommen er rig på protein, et næringsstof, som er den primære bestanddel af hår (8).

Hvad du har brug for

• ½ kop olivenolie
• 2 spiseskefulde honning
• En æggeblomme

Hvad du skal gøre

1. Bland ingredienserne grundigt indtil du får en jævn pasta. 2. Påfør denne pasta til dit hår og lad det onfor omkring 20 minutter. 3. Vask af med lunkent vand, og derefter følge op med en balsam.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Kan bruges som en pre-shampoo Treatment

Jeg husker, som barn, min mor gav mig en olie massage før en shampoo så mit hår godt indsuge godhed af olien. Selvom jeg hadede at være alt fedtet på det tidspunkt, i sidste ende, jeg forstod, hvor vigtig denne proces var til mit hår.

En olivenolie massage før en shampoo hjælper med at give en tydelig glans og styrke til håret.

Hvad du har brug for

En lille kop olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Varm en kop olivenolie og anvende det på dit hår generøst, især på hovedbunden og enderne. 2. Lad det sidde i 20 minutter og vask af med lunkent vand.

Olivenolie fugter dit hår og reducerer hovedbund irritation.

Sundhedsmæssige fordele ved Olivenolie

Fordelene ved olivenolie er ikke begrænset til blot at forbedre din skønhed. Du kan udlede en masse sundhedsmæssige fordele ved at inkludere denne olie i din kost så godt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Forbedrer Nail Sundhed

Negle kan sige en masse om dit helbred. Hvis du ser bleg, læger ofte tjekke dine negle. Dull, livløse, skøre negle er et par problemer, vi møder. Men vidste du, olivenolie faktisk kan forbedre søm sundhed? Hvis du planlægger at flagre, at trendy søm kunst til din bedste vens bryllup, skal du først starte omsorgen for dine negle, så de ser sunde.

Vitamin E i olivenolie kan forbedre udseendet af negle er ramt af en lidelse (9).

Hvad du har brug for

2 til 3 spiseskefulde olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Du skal blot dyppe et stykke vat i olivenolie og dup det på dine negle. 2. Du kan lade den sidde i ca 30 minutter før vask det af med normalt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Hjælper forebygge brystkræft

Olivenolie og kræft - korrelationen kan opfandt som absurd. Men ved hjælp af olivenolie i madlavning kan bidrage til at forebygge brystkræft.

I en saudiarabisk undersøgelse blev det konstateret, at oleuropein, en naturlig forbindelse fundet i oliven blade, har potentielle anti-bryst cancer egenskaber (10).

I et andet klinisk forsøg udført i Spanien, blev det konstateret, at kvinder, der forbruges en kost, der indeholder olivenolie var 62 procent mindre tilbøjelige til at trække sig sammen brystkræft (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Hjælper med at forhindre Diabetes

Herunder olivenolie i din kost kan også holde dit blodsukker under kontrol. Stol på de mange undersøgelser, der viser denne lille kendsgerning.

Ifølge Harvard School of Public Health, en kost rig på mono og flerumættede fedtstoffer, som den, der indeholder olivenolie, kan hjælpe med at forhindre diabetes (12).

I en anden undersøgelse offentliggjort af The American Journal of Clinical Nutrition, blev forbruget af olivenolie forbundet med en nedsat risiko for diabetes hos kvinder (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Forhindrer Alzheimers

Ifølge Scientific American, kan oleocanthal i olivenolie bidrage til at forebygge Alzheimers sygdom (14). American Chemical Society er også kommet op med lignende fund (15).

I en amerikansk undersøgelse blev ekstra jomfru olivenolie sig at forbedre indlæring og hukommelse i mus, der understøtter muligheden for dets replikation hos mennesker, der lider af Alzheimers (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Styrker knogler

Hvis du troede, calcium alene gjort dine knogler stærke. Her er nyheder - olivenolie også kan styrke knoglerne.

I en undersøgelse, der involverede mænd indtager en middelhavskost, blev det konstateret, at olivenolie kan bidrage til stærke knogler. Deres blod viste sig at indeholde højere niveauer af osteocalcin, hvilket var en indikation af sunde knogledannelse (17), (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Behandler Depression

Vi har alle vores andel af humørsvingninger. Vores sindstilstand afhænger af en masse ting. Heldigvis er der et par fødevarer, der fungerer som antidepressiva. Og du kan regne olivenolie blandt dem.

En af de fantastiske fordele af olivenolie er til behandling af depression. Olivenolie kan øge niveauet af serotonin, hjernen kemikalie. Dette, har det vist sig, svarer til virkningen af ​​nogle antidepressiva (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Aids Vægttab

Vægttabet var aldrig så nemt. Hvad hvis du kunne tabe sig, mens snacking på din livret? Ingen kidding her!

Har din favorit italiensk pasta eller en salat drysset med olivenolie og se dig selv gå fra flab til fab.

En undersøgelse offentliggjort i Harvard School of Public Health havde støttet effekten af ​​olivenolie i medvirken vægttab. Vægttabet, der opstod som følge af to forskellige typer af diæter (en moderat fedtindhold Mediterranean kost, der indeholder olivenolie og et fedtfattig diæt) blev sammenlignet. Ved udgangen af ​​undersøgelsen blev kun 20 procent af de frivillige i den fedtfattige gruppe stadig efter kosten.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Betjening Kolesterol

Du kan sænke niveauet af dårlige kolesterol i kroppen ved hjælp af olivenolie.

Olivenolie indeholder minimale mængder af mættede og flerumættede fedtstoffer. Denne egenskab giver det mulighed for at kontrollere kolesterolindholdet i blodet i kroppen. Olivenolie indeholder det højeste niveau af enkeltumættet fedt - omkring 75 - 80%, hvilket er med til at opbygge gode kolesterol og HDL i kroppen.

Åh nej, jeg er ikke angivelse af dette faktum uden videnskabelige beviser.

Forskning udført på University of Minnesota har vist, at mens græsk, kretensiske, og andre Middelhavet befolkning spiste næsten lige så meget fedt som amerikanere, de havde betydeligt lavere satser for hjertesygdomme. Forskellen bliver peget på Middelhavets forbrug af ekstra jomfru olivenolie.

Universidad Autonoma de Madrid i Spanien fundet i en undersøgelse, at en ekstra jomfru olivenolie rig kost sænkede niveauet af LDL-kolesterol i kroppen. Det er også knyttet til en stigning i HDL (gode) kolesterol i det menneskelige legeme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Afhjælpe forstoppelse

Brug olivenolie som et middel mod forstoppelse.

Olivenolie gavner mavetarmkanalen og kolon (20). Konsistensen og tekstur af olivenolie hjælp til at stimulere dit fordøjelsessystem, hvilket gør maden bevæge sig jævnt gennem tyktarmen. Når du tager denne olie på en regelmæssig basis, det hjælper med helt at forebygge forstoppelse.

Olivenolie er rig på enkeltumættet fedt (21). Dette hjælper med at øge mobiliteten, så maden kan bevæge sig gennem tyktarmen uden problemer. Det hjælper også med fremskyndelse tarm evakuering og forhindrer forstoppelse.

Denne olie er rig på vitamin E og K, jern, omega - 3 og 6 fedtsyrer og antioxidanter. Disse næringsstoffer forbedre din generelle sundhed, herunder fordøjelseskanalen, og hjælpe med at forhindre forstoppelse så godt.

Sådan bruges

Olivenolie kan bruges på mange forskellige måder til behandling af forstoppelse. Tag et kig:

1. Rå Olivenolie

Har en spiseskefuld af ekstra jomfru olivenolie to gange om dagen. Tag den første spiseskefuld om morgenen på tom mave, og den anden en time før du går i seng. Hvis du glemmer at tage den, mens din mave er tom, skal du vente et par timer efter du har spist. Gentag dette hver dag, indtil forstoppelse er lettet.

2. Olivenolie med frugt

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​rå olivenolie, kan du kombinere det med et fiberholdigt frugt som æble eller orange. Først tage en spiseskefuld af olien om morgenen og derefter spise frugten. Hvis det ikke hjælper, tage en anden spiseskefuld om aftenen med grøntsager såsom broccoli, der er rige på fibre. Gør dette på en regelmæssig basis, indtil du opnår lindring.

3. Olivenolie med Orange Juice

Tilsæt en teskefuld af olivenolie til et glas appelsinjuice og drikker det hver morgen på tom mave. Det vil hjælpe med at smøre dit system hele dagen lang og holder dig sund. Du kan også prøve olivenolie med en kop kaffe.

4. Olivenolie med citronsaft

Blande en spiseskefuld af olivenolie og en teskefuld citronsaft er også en effektiv måde at behandle forstoppelse naturligt. Drik denne blanding en gang hver dag. Du kan også tage en teskefuld af olivenolie med en kile af citron om aftenen for at smøre dit system og for at holde din kolon fra tørring, mens du sover.

5. Olivenolie med mælk

Dette er en stor bod for svær forstoppelse. Alt du skal gøre er at tilføje en spiseskefuld af ekstra jomfru olivenolie til en kop varm mælk. Bland det godt og sørg for din mave er tom, når du drikker det. Gør dette regelmæssigt for at slippe af forstoppelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Hjælper med at fjerne nyresten

Olive olieforbrug kan også hjælpe med at opløse nyresten (22).

Hvad du har brug for

• 2 ounce citronsaft
• 2 ounces olivenolie
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tag omkring 2 Potter vand i en gryde og varme det på et medium flamme.
2.  Lad det koge. Når den har nået kogepunktet, fjernes fra varmen.
3. Tilføj omkring 2 ounces frisk citronsaft og lidt ekstra jomfru olivenolie.
4. Bland ordentligt og opbevare vand i køleskabet efter at den er helt afkølet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Hjælper Fortynd ørevoks

Brug olivenolie til at rense ørevoks er en god idé (23).

For at forhindre udbrud af ørevoks impaction, anbefaler eksperter at bruge olivenolie til at fjerne voks fra dine ører. I de fleste tilfælde, når du forsøger at rengøre så hårdt ramt, ørevoks, de hærdede voks bidder flytter længere tilbage ind i øregangen.

Det er her, olivenolie kommer i handy. Det hjælper til at blødgøre ørevoks, hvilket gør det lettere for dig at fjerne ørevoks. Når det er blevet tilstrækkeligt blødgjort, bliver voks opdelt i mindre stykker, og ofte flytter til yderkanten af ​​din luft kanal, hvor den kan sikkert og grundigt rengøres med en blød klud eller serviet.

Hvad du har brug for

• Olivenolie
• En pipette

Hvad du skal gøre

1. Varm en lille mængde af olien lidt over stuetemperatur. Varm olivenolie vil hjælpe nedbryde ørevoks. Sørg for, at det ikke er for varmt, da det kan brænde din øregang. Det bør være lige så varmt som din krop, og ikke mere end det.
2. Fyld en ren pipette med blot et par dråber af olien. Du behøver ikke mere end ¾ af en standard-størrelse pipette.
3.  Forsigtigt lade olien dråbe ind i øregangen. Sørg for, at dit hoved vippes sidelæns, så dine ører er spidse opad. Klem i en dråbe først, og hvis det føles godt, langsomt dispensere den resterende olie.
4. Lad olien til at gøre sit arbejde for omkring 10 til 15 minutter. For at hjælpe olien trænge, ​​flytte din øregang ved at åbne og lukke munden forsigtigt. Du kan også massere området under øret. Hvis du skal flytte, holde en vatpind over øret kan forhindre olien i at løbe ud.
5. Når olien er blødgjort ørevoks, dreje hovedet, så olien kan løbe ud. Du kan skylle det ud ved hjælp af en pipette fyldt med varmt vand til at skylle olien ud. Du kan også lade vand ind i øret, mens brusebad og derefter lade det løbe ud.
6. Endelig tørre al overskydende olie fra den ydre del af øret med en blød klud eller væv.

Du kan gentage denne metode flere gange om ugen efter behov. Mens nogle mennesker siger, at det skal gøres to til fire gange om dagen, andre anbefale behandlingen kun et par gange om ugen. Det tager noget tålmodighed med dette middel, da det kan tage op til to uger for selv mindre sager for at rydde helt op.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Forhindrer Strokes

Du kan ikke vide dette, men det daglige forbrug af ekstra jomfru olie kan hjælpe med at forebygge slagtilfælde hos ældre (24).

En undersøgelse har vist, at ældre mennesker, der er vedtaget olivenolie i deres kost var 41% mindre modtagelige for risikoen for slagtilfælde. Vi ved alle, at slagtilfælde forekomme på grund af blodprop i blodkarrene forbinder til hjernen, som endda kan føre til hjerneskade og i sidste ende døden. Olivenolie hjælper med at fortynde disse blodpropper, sikre korrekt blodtilførslen til hjernen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Perks Up sexliv

Nogensinde spekuleret over, hvorfor alle de store kærlighedshistorier stammer fra Italien - landet med olivenolie?

Det er ingen overraskelse, at olivenolie er en glimrende elskovsmiddel (25). En ordentlig massage med olivenolie øger blodcirkulationen til alle dele af kroppen, herunder kønsorganer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Fungerer som en smertelindring

Det være sig eksternt eller internt skade, er ekstra jomfru olivenolie er kendt for at lindre smerter.

Tilstedeværelsen af ​​et stof kaldet oleocanthal i olivenolie gør det et anti-inflammatorisk middel, der kan helbrede enhver type sygdom, det være sig topisk eller kronisk (26).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan at vælge og gemme

Ikke at nævne den korrekte proces med udvælgelse efter at opremse de mange fordele er ligesom lokke et barn med en slik uden at give ham en. Lad os tage et kig på udvælgelsesprocessen af ​​olivenolie.

Der er fem ting, du skal huske på, mens du vælger olivenolie.

1. Det første du skal gøre er at kontrollere, om det er ekstra jomfru olivenolie. Vend flasken rundt og lede efter udtrykket 'ekstra jomfru'. Men så er der andre parametre også.
2. Tjek hvor olien er fra. Hvis du finder en masse mange lande, der står på bagsiden etiket af flasken, er det temmelig indlysende, at olien har rejst en lang vej, før de når butikken, og der er en stor sandsynlighed for at det nedbrydes.
3. Se efter dato høst. Det er vigtigt at bemærke, at olivenolie er i modsætning til vin - det bliver ikke bedre med alderen. Olien kan være godt for omkring to år, hvis den opbevares under optimale betingelser (inde i et mørkt skab ved stuetemperatur). Hvis du ikke kan se en høst dato nævnt nogen steder, det er bedre du udskifter flaske på hylden og tjekke for noget andet.
4. Husk at lugte det og smage det. Selvfølgelig kan du ikke gøre det i butikken. Men sørg for at lugte olie og smager lidt af det, når du har bragt det hjem. Hvis du støder på off-lugt-der af gamle jordnøddesmør, voks, eller svedige sokker-returnere olien til butikken siger det er harsk.
5. Favor indenlandske olie. Nå, er af høj kvalitet olivenolie produceret over hele verden. Men ifølge forskning, olivenolie, der produceres i den indenlandske land konsekvent score højere i kvalitet end importen.

Opbevaring

Opbevaring af et produkt er lige så vigtig som markeringen, hvis ikke mere.

Lige Bemærk disse enkle pejlemærker for at sikre levetiden på din olivenolie.

• Vælg et køligt og mørkt sted at opbevare olien.
• Sørg for at olien er væk fra varme, luft og lys.
• Opbevar olien i en mørk eller uigennemsigtig glasflaske, eller en rustfri stålbeholder.
• Sørg låget af flasken er lukket stramt.

Trivia: Heldigvis olivenolie har en længere holdbarhed, når comparedto normale madolier. Nogle sorter kan endda sidste tre år.

Madlavning med olivenolie

Du kan ideelt set bruge høj kvalitet ekstra jomfru olivenolie som en perfekt krydderi - drysset løbet fisk, dampede eller bagte grøntsager, salatdressinger, brød, kager, etc.

BEMÆRK: Det er vigtigt at bemærke, at olivenolie har en lavere røgpunkt (den temperatur, ved hvilken olien begynder at nedbryde, mister sine gavnlige egenskaber) sammenlignet med andre olier. Også, ekstra jomfru olivenolie har en lavere røg punkt end normalt olivenolie. Så sikre, at du bruger ekstra jomfru olivenolie til madlavning på medium / lav varme (mellem 250 til 350 grader Fahrenheit).

En lille advarsel

Selvom olivenolie har en masse fordele, det har nogle bivirkninger, som du ikke har råd til at ignorere. Tag et kig:

• Olivenolie kan forårsage allergiske reaktioner hos visse personer. Når en person, der er allergisk over for olivenolie gælder det på deres hud, immunsystemet sætter ud for at angribe det. Dette får kroppen til at producere antistoffer, hvilket resulterer i fælles fødevarer symptomer på allergi. Mennesker, der er allergiske over for olivenolie kan udvikle eksem og hududslæt, der kan vise sig at være kløende. Derfor er det altid bedre at gøre en patch test før anvendelse olien topisk. I tilfælde af en allergisk reaktion, skal du kontakte din allergolog eller hudlæge med det samme.

• Da olivenolie er rig på kalorier, kan dens overforbrug medføre risikoen for hjertesygdomme. Sørg for at du ikke bruger mere end 2 spiseskefulde olivenolie på daglig basis.

• Hvis du er diabetiker og går gennem en planlagt medicin, konsultere din læge, før du bruger olie. Olivenolie kan reagere med medicin og forårsage yderligere fald i dit blodsukker niveau, som kan være dødelig.

• Anvendelse af mere end den anbefalede mængde olivenolie kan også forårsage en massivt fald i blodtrykket niveauer, galdeblære blokering og adskillige andre sygdomme.

• For meget af olivenolie kan have en helt modsatte effekt på din vægt på grund af det høje fedtindhold i olien.

• Må ikke opvarmes olivenolie for lang (mere end 20 til 30 sekunder), da det har en tendens til at brænde hurtigt, hvilket gør det mister de fleste af sine gavnlige egenskaber.

• Gælder aldrig olien til sår eller snit uden forudgående høring.

• Reducer doseringen af ​​olie, når madlavning for gravide eller ammende kvinder.

Takeaway: Brug olivenolie til jævn, smidig, og fejlfri hud. Skrubbe lidt af denne olie på dine læber og hæle gør dem endnu og smuk. Denne unikke olie gør også dit hår sundt og skinnende. Olivenolie har også vist sig at være meget effektive til at kurere diabetes, brystkræft, hjertekarsygdomme, kolesterol, fedme, og nyresten.

Nu har jeg ikke fortælle dig, hvor olivenolie var virkelig fantastisk? Hvorfor ikke give det en chance og se resultaterne for dig selv?

Og for dem, der allerede har været ved hjælp af olivenolie, var du klar over alle de fordele og anvendelser fremhævet i artiklen? Også, hvad gjorde du skifter til dette lys olie? Hvordan er dine erfaringer med denne olie indtil videre? Må fortælle os i boksen nedenfor.

Være sund!