27 fantastiske fordele ved Dragon Fruit til hud, hår og sundhed

Hvis du elsker frugter, ville du ønsker at afprøve den eksotiske vifte ud der.Der er én jeg varmt anbefale, og det er dragen frugt. Og lad mig forsikre dig denne frugt ikke bære nogen historier fra Østasien. Jeg vil fortælle dig mere om dens oprindelse senere, men inden da, skal jeg fortælle dig, at der er mange sundhedsmæssige fordele af dragen frugt du aldrig vidste.

Mindst jeg kender til mindst 27 utrolige dragen frugt fordele i min kost.

Rul ned for at lære om dem!

Hvad Er Dragon Fruit?

Latinsk navn-Hylocereus undatus Familie-Cactaceae Oprindelse-Sydamerika Andre Navne-Pitaya, Moonlovers, Nat blomstrende cereus, Strawberry Pære, Belle of the Night, Conderella plante

Pitaya eller dragon frugt, da det er mere almindeligt kendt som er en frugt hjemmehørende i Sydamerika. Over tid, har sin dyrkning spredt sig til det sydøstlige Asien så godt, og det er en ganske almindelig frugt i landene i Kina, Thailand og Vietnam. Dragen frugt får sit navn fra den måde sin skræl udseende - ligesom huden af ​​en drage, gul eller rød med grønne skalaer.

Selvom dets tilgængelighed i hele verden temmelig begrænset, er dens popularitet få trækkraft. Almindeligt findes i tropiske og subtropiske områder, dragen frugt er en af ​​de eksotiske frugter, der tilbyder en lang række fordele for din hud, hår og sundhed.

Hvis du tager et nærmere blik på denne frugt, og du vil vide, hvorfor det blev tilnavnet dragon frugt. Dens hud har skæl og farver svarende til det af en kinesisk drage-flammende rød, gul og grøn.

Det unikke ved denne særlige kaktus er, at pitaya blomster blomstre natten over, og som regel visne af morgenen. De er afhængige af natlige bestøvere såsom flagermus eller møl for befrugtning. Selv blomsten dør, anlægget giver væk til en frugt cirka seks gange om året. Højsæsonen er mellem sommer og det tidlige efterår.

Hvad er dragen frugtsorter og hvad der dragon frugt smag ud? Der er grundlæggende to sorter af denne utrolige frugt-en med hvidt kød, andre med røde kød (red dragon frugt). Begge disse sorter kan have en rød eller gul hud (der bærer en svag lighed med ananas). De har en klynge af små, sorte og spiselige frø, og frugten har en smag, der står lidt i mellem en kiwi og en pære, men med en knasende tekstur.

Lad os nu undersøge den ernæringsmæssige værdi af dragen frugt.

Denne frugt har et overraskende antal phytonutrients, vitaminer og mineraler. De er rige på antioxidanter, C-vitamin, polyumættede fedtsyrer, caroten og proteiner. De har også nul komplekse kulhydrater og thiamin, der bistår i den lette fordelingen af ​​mad i vores system. Drage frugt har også en fytokemiske captin som er afgørende for et sundt hjerte.

Er Dragon Fruit godt for dig og hvorfor?

Fordele ved dragen frugt til hud, hår sundhed er overskud. Her vil du lære, hvad der er dragen frugt godt for.

Hud Fordele

1. Bekæmper tegn på aldring
2. Behandler Acne
3. Lindrer Sunburned hud
4. Fremmer hudpleje
5. Giver væsentlige fugt til tør hud

Hår Fordele

1. Behandler farvet hår
2. Fremmer sundt hår

Sundhedsmæssige fordele

1. Sænker kolesterol
2. Hjælper med mave lidelser
3. Sænker blodsukker
4. Forbedrer Cardiovascular Health
5. Cuts lav hæmoglobin Risk
6. Hjælper I Weight Management
7. Forebygger kræft
8. Forhindrer Medfødt Glaukom
9. Øger immunitet
10. Hjælper Undertryk gigt smerter
11. Drage frugt under graviditet
12. Forhindrer renal knoglesygdom
13. Stærkere tænder og knogler
14. Er godt for Dengue Patienter
15. Reparationer kropsceller
16. Forbedrer appetit
17. Forbedrer Vision
18. Øger Brain Function
19. Hærder Respiratory Disorders
20. Sund Snack Mulighed For Kids

Hud Fordele af Drage Frugt

Denne mærkelige leder frugt er svaret på alle dine hud problemer. Det hjælper at behandle selv de alvorlige tilfælde af solforbrændinger og akne, hvilket gør din hud som aldrig før.

Her er hvordan du kan indarbejde dragen frugt i din daglige hudpleje regime:

1. Fights ældningstegn

Rynker, sagging hud, fine linjer, sløvhed-alle disse tegn vises, når din hud begynder ældning. Det er en pinlig fase, der kan gøre dig søge tilflugt i kosmetiske mærker, der gør høje krav.

Men hvorfor har tillid til en kemisk løsning, når du har et naturligt middel i hånden?

Aldring er forårsaget af cellulær skaderne af de frie radikaler slentre i vores krop. Selvom dette er en naturlig proces (du er bundet til at få gamle en dag, gutter), dens alt for tidlige angreb er hvad der gør os bekymre så meget. Hvem vil gerne se ældre end de reelt er? Absolut ingen. Og det er her, naturlige ingredienser som dragen frugt spiller ind.

Denne eksotiske frugt er en rig kilde til antioxidanter, som bidrager til at bekæmpe de frie radikaler og sinker modningen (1). Det gør din hud ser yngre og glattere.

Brug følgende ansigt pack én gang om ugen for at få strammere og fyldigere hud blottet for enhver rynker og linjer.

Hvad du har brug for

• 1 - 2 ud dragen frugt
• 1 spiseskefuld yoghurt

Hvad du skal gøre

1. Scoop ud papirmasse af dragen frugt og lave en jævn pasta fra det. 2. Tilsæt yoghurt til pastaen. 3. Påfør pakken til dit ansigt og hals, og holde det på i 20 minutter. 4. Skyl det ud med lunkent vand. Pat tør med et blødt håndklæde. 5. Gentag denne proces en gang om ugen i to måneder for at slippe af med alle de tegn på ældning.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Behandler Acne

Acne-anden gave fra fedtet hud, der bliver kodet sammen i de tidlige år af puberteten, andre gange ikke efterlader dig, indtil du slår tredive. Det er irriterende virkelig, men sørgede over uventede pop-outs er ingen løsning, hverken går efter det ene marked produkt til et andet.

Opløsningen kommer i form af en eksotisk frugt, som, når de påføres topisk kan reducere acne. Dette skyldes den overflod af vitamin C i dragen frugt (2), (3).

Her er hvordan du kan bruge denne fantastiske frugt til dine bumser.

Hvad du har brug for

• ¼ dragon frugt
• 3 - 4 vatkugler

Hvad du skal gøre

1. Skrab ud papirmasse af dragen frugt, og mos det til en jævn pasta ved hjælp af en gaffel. 2. Brug et stykke vat, dup det på det angrebne område. For at anvende det på et andet område, bruge en frisk stykke vat, så du ikke spreder bakterier. 3. Skyl med lunkent vand efter 20 minutter. Lad det lufttørre. 4. Gentag denne proces to gange hver uge for en fejlfri og acne-fri hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Lindrer Sunburned hud

Mens soler sig i varmen fra det ædle solen er en behagelig behandler, kan dens ubeskyttede bekendtskab forårsage alvorlige vabler. I sådanne tilfælde kan en pakke lavet af dragen frugt hjælpe med at dulme rødme og inflammation.

Som tidligere nævnt, dragen frugt er en glimrende kilde til vitamin C. En kombination af vitamin E og C har vist sig at beskytte huden mod UV-stråler og lindre solskoldninger (4).

Hvad du har brug for

• ¼ dragon frugt
• 1 E-vitamin kapsel

Hvad du skal gøre

1. Scoop ud papirmasse af dragen frugt og mos det med en gaffel til at lave en puré. 2. Punktering vitamin E kapsel og føje den til dragen frugt. 3. Påfør pakken til solbrændt område. Hold det på i 30 minutter for at være effektiv. 4. Skyl det af med koldt vand og lad det lufttørre. 5. Brug denne pakke hver anden dag, indtil symptomerne aftager.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Fremmer hudpleje

At nå en sund og glødende hud er ikke længere en hård opgave. Bare holde øje med, hvad du spiser og motionere mere, og du vil opleve en forandring for dig selv.

Tilføjelse dragen frugt til din kost også kan gøre en masse godt for din hud.

Drikke et glas tangy dragen frugtsaft er en god måde at starte dine morgener. Det vil ikke kun gøre dig sund, men vil også hjælpe med at frigøre alle de giftstoffer fra kroppen, efterlader en strålende hud.

Denne frugt har et meget højt indhold af antioxidanter, der fungerer godt i scavenging de frie radikaler, hvilket sparer dig fra sagging og kedelig hud. Derudover dragen frugt er rig på C-vitamin, der hjælper lysne huden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Giver væsentlige fugt til tør hud

Drage frugt har også en utrolig højt vandindhold (en kæmpestor 90%), som er afgørende i at yde hydrering til din hud, især når du har tør hud (5).

Så gør det til et punkt til at omfatte dragen frugt i din kost i løbet af vinteren for at spare dig selv fra farer sæsonen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele af Drage Frugt

Stærk og sundt hår er ikke så let at opnå og vedligeholde. Stol på mig; Jeg forsøgte og mislykkedes.

Men det var da jeg var travlt eksperimentere med næsten alle nye mærke på markedet efter at have betalt agt på ordene fra næsten hver anden person. Lyder det bekendt? Så må du læse, hvad jeg gjorde næste...

Jeg fortsatte praksis førende, der gjorde mere skade end gavn, indtil jeg opdagede dette vidunder frugt. Enig, at omkostningerne frugt mere end nogen anden frugt, men det er langt mindre end nogen af ​​dine kosmetiske produkter. Hvis du ser frem til at vide, hvad er fordelene ved dragen frugt til dit hår, Watch out?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Behandler farvet hår

Trends altid have en stor indvirkning på vores liv. Mode, tilbehør, fodtøj, gadgets-vi vælger disse er baseret på, hvad der er på mode, ikke? Og Samme er tilfældet med hårfarve også.

Husk ønsker disse Shakira blonde striber tilbage i midten - 2000'erne? Eller den nederste halvdel farvestof af Kylie Jenner, der ramte trend diagram i 2017?

Men med hver hårfarve kommer helvedes masse omsorg. Fra fading til skade og tørhed, kan uden opsyn farvet manke medføre et væld af hår problemer. Og hvem er at benægte de bivirkninger, der er forbundet med den håndfuld af kemiske forbindelser fodret til dit hår rødder?

De kemikalier, der låner din hårfarve forlader også det tørt og kedeligt. Ved hjælp af dragen frugt til dit hår kan afbøde nogle af skaderne.

Hvordan?

Drage frugt er rig på næringsstoffer, hvilket er grunden til det virker rigtig godt på hår, der er farvet eller kemisk behandlet (6).

Hvad du har brug for

1 dragen frugt

Hvad du skal gøre

1. Scoop ud kødet af dragen frugt og proces i en blender til at lave en jævn pasta. 2. Påfør denne pasta til dit hår og hovedbund. 3. Hold det sidde i 15 - 20 minutter, og vask det af med en mild shampoo. 4. Gentag denne proces en gang om ugen og se forandringen selv.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Fremmer sundt hår

Som forklaret tidligere, kan dragen frugt bringe i sundhed og glans til dit kedelige og livløst hår.

Alt du behøver er at blive en hengiven og loyal dragen frugtsaft drikker. Det kan være lidt tangy og anderledes, men intet kommer let i livet, ikke?

Ikke en stor fan af eksotiske drinks og frugt? Intet problem, har vi en løsning til dig også. Du skal blot anvende nogle dragon frugt pulp til dit hår og hovedbund. Jep, ligesom en hår maske. Det kan være en lille smule løbende og klæbrig, så iført en badehætte er den bedste løsning for at gøre masken ophold indtil den ønskede tid. Oh yeah, holde det på hovedet i mindst 20 minutter og derefter vaske det af med almindeligt vand i første omgang. Du kan bruge en mild shampoo senere. Ingen grund til at bruge denne maske, hver gang du vasker dit hår, selv om at gøre det en gang om ugen er også fint. Gentag denne proces for et par måneder, og du vil se en drastisk ændring i dit hår tekstur.

Alternativt kan du gøre brug af at dragen frugtsaft så godt. Det fungerer på samme måde som papirmasse.

Hvorfor det virker?

Drage frugt, især den røde sort, indeholder rigelige antioxidanter og enzymer, der kan gøre dit hår glattere og sundere.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele ved Drage Frugt

Efter skønhed kommer sundhed. Jeg ved dette emne teknisk set burde være på toppen, helbred kommer først som de siger, men listen er ganske lang og beskrivende og ikke noget du nogensinde forventet den ydmyge dragen frugt at gøre.

Så uden videre, vil jeg starte med denne overraskende liste over dragen frugt sundhedsmæssige fordele. Jeg vil vædde på det vil gøre dig elsker det endnu mere.

8. Sænker kolesterol

Okay, hvad synes du er den mest almindelige lidelse i dagens tid?

Ingen ide? Nå, lad mig give dig et vink; det er relateret til livsstil og dårlige valg af fødevarer.

Der fik du det. Det er højt kolesterol. Jeg er sikker på du vil ikke blive overrasket, hvis jeg fortæller dig, at mere end 39% af verdens befolkning er under sine skarpe kløer. Satsen er endnu højere hos kvinder; 40% til 37% af den mandlige befolkning. Det siges også at forårsage ca. 2,6 millioner dødsfald hvert år.

Lyder skræmmende, ikke?

Men ingen bekymringer, visse livsstilsændringer og herunder visse frugter og grøntsager i din kost kan redde dig fra denne lidelse. Dragon er en af ​​de mest betroede dem.

Og sænke kolesteroltallet betyder ikke helt afskære på alle fedtstoffer. Faktisk nogle fedtstoffer er helt afgørende for korrekt funktion af vores krop-system, ligesom umættede fedtstoffer. Dragon frugt frø er rige på flerumættede fedtstoffer, omega - 3, og omega - 6 fedtsyrer, der hjælper lavere kolesterol (7).

Alt dette, med tilføjelse af rigelige antioxidanter, gør dragen frugt en god våben til at bekæmpe farlige niveauer af LDL.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Hjælper med mave lidelser

Denne særlige frugt kan hjælpe med at kurere flere mave lidelser såsom fordøjelsesbesvær og forstoppelse uden at skade dig.

Dragen frugt er rig på fibre og har et højt vandindhold, hvilket gør den ideel til mennesker, der lider af forstoppelse (8). De hjælpe med at forbedre vores krops afføring ved at lette den korrekte passage af fordøjet mad gennem tarmkanalen. Fiberen foreliggende hjælper også bulk op afføringen, yderligere hjælpe i behandlingen af ​​irritabel tarm syndrom (IBS).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Sænker blodsukker

Efter kolesterol kommer en anden skræmmende sygdom, diabetes. Svingende blodsukker kan gøre dig gøre alvorlig ofre-'no sukker' og 'ingen carb' diæt. Denne fase kan være særligt smertefuldt, hvis du har en sød tand som mig.

Heldigvis er der flere frugter, som er nyttige i at holde dit blodsukker i at nå den 'fare mærket', så du kan nyde dit liv uden nogen afsavn.

Faktisk har flere undersøgelser vist, at dragen frugt faktisk kan hjælpe med at regulere blodsukkeret hos diabetikere.

Men, hvad er dragen frugt fordele for diabetes?

Dette er simpel. Drage frugt er en rig kilde til polyfenoler, carotenoider, thioler, tocopheroler og glucosinolater, som alle hjælper lavere blodsukker (9). Derudover har de en højt fiberindhold, som hjælper med at hæmme sukker pigge, der sker efter hver højt glykæmisk indeks måltid.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet af Farmakognosi Research viste, at dragen frugt har også en værdifuld virkning på den oxidative stress fra aorta stivhed, der almindeligvis ses i diabetikerne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Forbedrer Cardiovascular Health

Spise dragon frugt kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt.

Den første grund kommer i form af punkt No. 8, kolesterol faktor (10). Den styrer også oxidative skader forårsaget af frie radikaler og reducerer stivheden af ​​arterierne, hvilket mindsker risikoen for hjerteanfald, et punkt, som vi allerede diskuteret i det foregående punkt (11).

Desuden er denne frugt er rig på den korrekte mængde monosaturated fedtstoffer, der er afgørende for at holde dit hjerte i en sund form.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Cuts lav hæmoglobin risiko

Anæmi, en almindelig lidelse blandt kvinder, bør aldrig blive ignoreret. Selvom du måske tænke mindre om svingende niveauer af din hæmoglobin, faretruende lavt niveau kan endda føre til nyresvigt. Drage frugt er en god mulighed for at slå chancerne for anæmi.

Det er rigt er jern, møde ca. 8% af vores daglige jern krav. Oven i det, dragon frugt har rigeligt C-vitamin, et middel, der forbedrer vores krops evne til at absorbere mere jern. Så hvad er du stadig venter på, gå på, teste denne utrolige frugt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Hjælper I Weight Management

Weight Watchers, dette punkt er specielt til dig.

Vi kender og dybt forstå hele konceptet bag at bringe i en ændring af smag på vores regelmæssige måltider, uden at gå på kompromis med vægten faktor. Det er klart, det er en big deal at forblive loyale over for et eller to kostplaner alle i hele dit fedt tab regime, og de fleste af os kan virkelig ikke forblive loyale over for det. To ord-repetitive og kedelige.

Tilføj nogle gnist til dit vægttab kost plan ved at tilføje dragon frugt eller dragon frugt te til det.

Ud over at være læbe-smackingly lækker, denne frugt er også betydeligt lav i kalorier (60 kalorier i hver 100 gram), hvilket gør det til et perfekt erstatning for din almindelige frugt kost. Desuden er denne frugt er ca. 90% vand og har en høj mængde fiber. Denne egenskab gør dig følelsen fuld i en længere periode, hvilket forhindrer overspisning (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Forebygger kræft

Det lyder måske temmelig langt ude, men undersøgelser har vist, at dragen frugt har evnen til at bremse en mangedobling af farlige kræftceller.

Dragen frugt er rig på et enzym kaldet lycopen, ud over den vigtige vitamin C og caroten, som siges at have anti-kræftfremkaldende egenskaber (13). De sammen hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​tumorer.

Derudover skræl af dragen frugt er fulde af polyfenoler, kemikalier, der kan beskytte os mod visse kræftformer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Forhindrer Medfødt Glaukom

En offentliggjort undersøgelse har vist, at det at have dragen frugt kan hjælpe med at forhindre medfødt glaukom.

Det anført, at denne frugt har magt til at inhibere human cytochrom P450, et protein normalt findes i leveren, og kan hjælpe velfungerende lunger og nyrer. Dette protein er også knyttet til mulighederne for medfødt glaukom (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Øger Immunitet

Immunitet boosting egenskab af dragen frugt er en given grund af dens høje C-vitamin-indhold.

Dragen frugt også hjælpe med at stimulere aktiviteten af ​​andre antioxidanter, og tilstedeværelsen af ​​flere væsentlige og stærke vitaminer og mineraler som niacin, vitamin B1, pytoalbumin, calcium, phosphor, jern gør det en endnu effektivt middel mod eventuelle bakterielle og virale angreb.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Hjælper Undertryk gigt smerter

Gigt ofte fører til alvorlig smerte, irritation og immobilitet, alle på grund af dens direkte virkning på vores samlinger. Heldigvis kan flere frugter og grøntsager hjælpe dig med at bekæmpe disse lidelser, herunder vores frugt af dagen.

Faktisk dragon frugt har en enorm hånd i lette gigt smerter, at det ofte eftersynkroniseret som 'anti-inflammatorisk frugt' (15).

Så start herunder denne fantastiske frugt i din daglige rutine at sige farvel til gigt smerter inden ingen tid.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Er godt under graviditet

Forventer mødre bør absolut omfatte dragon frugt

I deres kost. Hav tålmodighed, vi har en lang liste på, hvad der gør denne frugt en værdifuld tilføjelse til graviditet kost.

Denne frugt har jern essentials kræves til produktionen af ​​røde blodlegemer (RBC). Hvis den nuværende foruroligende tendens er nogen indikation, seks i hver ti kvinder har en tendens til at have en vis anæmi erfaring under hendes ni måneder. Drage frugt, med sin rige kilde til jern, er en god måde at slå droppe hæmoglobinniveauet. Og ikke kun moderen, det er også afgørende for den voksende fosteret som RBC også have en stor rolle i at give dem den nødvendige ilt og næringsstoffer.

Dernæst kommer tilstedeværelsen af ​​kulhydrater. Du kan vide dette, men en 'ville være' er nødvendig for at få så meget som kulhydrater som muligt. Det hjælper med at give den meget tiltrængte energi løft til mødrene.

En anden væsentlig forudsætning for gravide kvinder er folat. Dette vitamin, bortset fra at bistå i dannelsen af ​​røde blodlegemer, hjælpe med at forhindre barnet fra neuralrørsdefekter.

Tilstedeværelsen af ​​høje indhold af fibre hjælper med at forhindre de fælles fordøjelse problemer under graviditeten.

Alt i alt, indførelse dragen frugt til forventer mødre er en rigtig god idé. Synes du ikke?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Forhindrer renal knoglesygdom

Denne særlige sygdom er forbundet med nyresvigt, hvor knoglerne begynder at blive svag og skrøbelig. Dette skyldes en svag nyre eller renal system ikke kan aktivere D-vitamin til at absorbere calcium, som er mest afgørende for opretholdes styrken af ​​knoglerne.

Under dragon frugt er en god måde at undgå dette temmelig skræmmende sygdom, da det er høj i calcium. For hver 100 gram af denne frugt indeholder 8,8 gram calcium, som er en god mængde at slå denne knoglesygdom.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Stærkere tænder og knogler

Drage frugt er rig på calcium og fosfor, de mest essentielle næringsstoffer for stærke knogler og tænder.

Begge disse næringsstoffer er meget co-afhængige af hinanden, hvilket betyder, at det at have en calcium-rig kost alene ikke kan kæmpe alvorlige knogler og tænder lidelser. Det er derfor, dragon frugt er en god løsning; det bogstaveligt giver dig bedst. Det bidrager til at øge knogletætheden og masse samtidig styrke rødderne af tænderne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Er godt for Dengue Patienter

Dem, der lider vektoren-bårne sygdomme som dengue se en alvorlig dyk i blodpladeantallet, som endog kan forårsage død, hvis de ikke behandles i tide.

Mens en normal person har en blodpladetal på 150.000 - 450.000 for hver mikroliter blod, kan dengue patienter har så lidt som 10.000.

Den primære funktion af disse blodplader er at stoppe blødningen ved at størkne blodkarrene skader, og deres udtømning kan forårsage blødning.

Må ikke bekymre dig; du kan øge din blodpladetal ved blot at tilføje nogle specielle frugt og grøntsager i din kost. Drage frugt hjælper med at forbedre antallet af blodplader i dengue patienter på grund af sin stærke antioxidant egenskaber.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Reparationer kropsceller

Drage frugt har særlige proteiner og enzymer, der kan hjælpe vores krop i at regenerere og reparere celler.

Denne egenskab kommer handy under behandlingen af ​​brandsår og skader. Og tillid dragon frugt for sine imponerende helbredende egenskaber.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Forbedrer Appetite

Må ikke lyst til at spise?

Det kan være på grund af visse sygdomme og lidelser som feber og anæmi, der bare dræbte din appetit. Gode ​​nyheder, kan en visse frugter bringe tilbage din lyst til at spise og nyde.

Drage frugt hjælper behandle mave lidelser, yderligere at øge din appetit. Oven i dette, vil den himmelske lugt sikkert lokke dig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Forbedrer Vision

De klager over sløret syn og smerter i ryggen af ​​deres øjne bør omfatte dragen frugt i deres kost.

Denne frugt er en velsignelse for dine øjne-høflighed tilstedeværelsen af ​​beta-caroten og andre vigtige plante pigmenter. Disse elementer kan beskytte vores dyrebare kugler mod de skadelige virkninger af frie radikaler, yderligere at forebygge øjensygdomme som grå stær og makuladegeneration.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. Øger Brain Function

Utvivlsomt, hjerne holder den øverste position på listen over vitale organer i kroppen. Derfor kan fungere efter hensigten, er mest afgørende for et velfungerende resten af ​​vores organer.

Drage frugt, med sin evne til at sætte skub i RBC produktion i kroppen, indeholder vigtige vitaminer og mineraler, der kan beskytte vores dyrebare hjerne fra eventuelle skader. Disse næringsstoffer også fremme sund nerve funktion, yderligere styrke vores hjernefunktion.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

26. Helbredelsesmetoder luftvejslidelser

Respiratoriske lidelser såsom astma eller en hoste, forårsaget af den fælles influenza kan være irriterende at beskæftige sig med på daglig basis. Seriøst, der kan lide en tilstoppet næse, eller urolige vejrtrækning, som generelt kommer med vintersæsonen?

Løsningen er C-vitamin, min ven. Og dragen frugt, bliver super-høj i denne vigtigt næringsstof, kvalificerer automatisk at være den mest troværdige valg for at slå luftvejslidelser. Derudover kan C-vitamin også holde loitering infektioner i skak.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

27. Sund Snack Mulighed For Kids

Næste gang du løber tør for idéer til at sende sunde snacks i dit barns dabba, tænk på dragen frugt. Ikke alene er det en sund indstilling, men velsmagende også.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Valg og opbevaring

Drage frugt er ikke tilgængelig nemt. Som dyrkningen er begrænset til tropiske og subtropiske områder, skal det importeres af andre lande.

Når du vælger en drage frugt, kigge efter ensartethed i farve, og undgå dem, der har pletter eller er begyndt bruning. Se også, om frugten har udfyldt korrekt. Sådan opbevarer dragon frugt? Drage frugt bør opbevares i køleskabet, hvor den holder sig frisk i to til tre uger. Det skal opbevares på et køligt sted, ellers kan det rådne.

Sådan spiser dragon frugt? Den mest populære måde at spise dragon frugt er ved at skære det i halve, og spise det lige ud af skorpe.

Drage Frugt Ernæring Fakta

Dragen frugt, som er en rig kilde til næringsstoffer, herunder vitamin C og B, jern, calcium og kalium, er yderst gavnlig for vores sundhed.

Næringsværdi pr. 100 g drage
Princip	Næringsværdi
Totalt fedt	0,61 g
Protein	0,229 g
Aske	0,68 g
Vand	83,0 g
Kalium	436 mg
Calcium	8,8 g
Kolesterol	0 mg
Kostfiber	0,9 g
Kalorier	99

En lille advarsel

Enhver fysisk substans har en flip side, og dette gælder også for vores dyrebare dragon frugt.

Her er et par dragen frugt bivirkninger, som når ignoreret kan forårsage alvorlige skader.

• Først og fremmest, dosering er nøglen. Undgå overforbrug af dragen frugt, da det indeholder fruktose, som kan tilføje flab til din krop og komme i vejen for dit vægttab mål.

• Undgå at have den ydre hud af denne frugt, da det kan indeholde pesticider, der kan skade dit helbred.

Og det er det. Opbevar disse pejlemærker i tankerne, og du vil gøre godt.

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Hvor mange kalorier i dragen frugt?

En kop dragen frugt indeholder omkring 91 kalorier, hvilket er en hel del, hvis du ønsker at bruge det til vægttab.

Sådan skrælle dragon frugt?

Den nemmeste måde er at skære frugten i to halvdele, og derefter øse ud af kødet ved hjælp af en ske.

Jeg forstår, hvordan forvirrende det er at vælge den perfekte fødevare, blandt de ubegrænsede og lovende muligheder, som de købmandsforretninger og supermarkeder. Jeg håber denne artikel overbevist dig til at vælge denne utrolige eksotiske frugter at se de mange sundhed og skønhed fordele af dragen frugt.

Nu ved du, hvad er fordelene ved at spise dragon frugt. Så ville du overveje at tilføje denne fantastiske frugt til din kost? Del din mening i kommentarfeltet nedenfor.