- 420k
- 1k
- 870
Vidste du, at den cobra udgøre kan hjælpe dig med at vende og reducere kyphosis? Kyphosis er en livslang kamp. Men du behøver ikke blive modløs. Hvis du praktiserer sikker målrettet yogastillinger hver dag, kan du reducere sværhedsgraden af din tilstand. Hvordan? Læs dette indlæg for at finde ud af, hvordan yoga kan hjælpe dig med at reducere kyphosis.
Kyphosis henviser sædvanligvis til en overdreven afrunding af ryggen. Det er en tilstand, hvor krumning af rygsøjlen forårsager toppen af ryggen at blive vist mere afrundet end normalt. Det er kendetegnet ved en pukkel (undertiden udtales), en bule en kurve i midten af ryggen, specifikt de cervikale og lænderegionerne. Når forhøjningen eller kurve er for udtalt, er tilstanden kendt som hyperkyphosis.
Denne deformitet kan være forårsaget af en lang række problemer, herunder:
Behandling for kyphosis kan omfatte korrigerende øvelser og strækninger. Læger og sundhedspersonale ofte rådgive patienter til at praktisere yoga og andre naturlige behandlingsformer for at styrke ryggen. Generelt patienter behandles gennem mange medicinske procedurer og nogle endda gennemgå korrigerende kirurgi at ændre unormal krumning af rygsøjlen. En 2009 undersøgelse foretaget i Californien observeret, at regelmæssig yoga hjælper lavere sværhedsgraden af denne tilstand (2).
Her er et par yogastillinger for kyphosis. De er yderst effektiv og kan aktivere hurtig bedring.
Som de fleste yoga asanas, udgøre katten har andre sundhedsmæssige fordele. Det gælder også den ære at være en af de bedste kyphosis yogastillinger.
Hvordan man gør:
Den nedadgående hund er en af de mest populære rejser til mange lidelser. Det er fantastisk til at styrke ryggen og bygge underkrop.
Dette er en anden effektiv yoga udgøre for kyphosis. Bhujangasana eller Cobra udgøre hjælper bekæmper nyre smerter og også styrker rygsøjlen.
Kyphosis er en kronisk tilstand, som kun forværres med tiden. Læger og kiropraktorer understreger vigtigheden af at holde den rette yogastilling at reducere kurven, hvis ikke kurere sygdommen helt.
Gå til yoga, hvis det anbefales af en læge.
Tag professionel hjælp og praktisere den position kun ved tilstedeværelse af en yoga træner.
Har information om yoga for kyphosis hjælpe dig? Hvis du vil dele dine erfaringer kan du skrive til os ved at efterlade en kommentar i boksen nedenfor.