30 bedste fordele ved kokosnød (Nariyal) til hud og sundhed | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

30 bedste fordele ved kokosnød (Nariyal) til hud og sundhed

30 bedste fordele ved kokosnød (Nariyal) til hud og sundhed

De, som tror på den helbredende beføjelser naturlige ingredienser ville sandsynligvis vide om de sundhedsmæssige fordele ved kokos. Indiske hjem har brugt godhed kokos i forskellige former over generationer. Dette er en frugt, der kan bruges til at tage sig af alle dine behov.

Om Coconut:

Coconut er en frugt, der hører til Cocos nucifera håndflade. Denne modne møtrik er en af ​​de mest brugte ingredienser i køkkenerne i Indien. Hundredvis af kokos arter findes overalt i Indien og dens smag varierer efter sin jord alkalinitet. Dens ydre del er af grøn farve, der bliver brun som den modnes. Under den hårde skal er den hvide spiseligt. Coconut er også kendt som 'Nariyal'på hindi, 'Kobbari Bondam' i telugu, 'Tenkay' i Tamil, 'Karikkin' i malayalam, 'Thengina Kai' i Kannada, og 'Narikelera' i bengalsk. Den frisk høstet kokos indeholder sødt vand, som er yderst gavnligt for helbredet. Coconut er en sund møtrik, der kan anvendes sikkert som en fødevare. Det er hovedsageligt reaktion fri. Kernen er ikke kun sundt, men er også sikkert at blive spist under graviditeten.

30 Amazing Coconut Fordele:

Nedenfor er 30 fantastiske fordele ved kokosolie til hud, hår og sundhed:

Sundhedsmæssige fordele af Coconut:

Coconut indeholder en høj mængde af mættet fedt, men disse er uskadelige. De indeholder mediumkædede triglycerider, som er fedtsyrer af medium længde. Disse fedtsyrer absorberes forskelligt af kroppen. De går direkte til leveren fra fordøjelseskanalen og er yderligere blevet til ketonstoffer. Dette kan have terapeutiske virkninger på hjernesygdomme som epilepsi og Alzheimers. Coconut sundhedsmæssige fordele omfatter følgende:

load...

1. Fiber indhold:

Kokosnød er høj i kostfibre og tilvejebringer en hele 61% af fiber. Kokosfibre sinker frigivelsen af ​​glucose og transporterer det til cellen blev det omdannes til energi. Det hjælper til at lindre stress på bugspytkirtlen og enzymsystemer, hvilket reducerer risikoen for at udvikle diabetes.

2. Controls diabetes:

Coconut forbedrer insulinsekretion og udnyttelse af blodglucose. Den styrer diabetes ved positivt at påvirke de hormoner for blodsukkerkontrol. Dette bremser stigningen i blodsukkeret og hjælper til at reducere glykæmisk cravings. Coconut gavner hurtig fordøjelse og andre symptomer forbundet med fordøjelsessystemet og tarmsygdomme. Det understøtter absorption af næringsstoffer og mineraler samtidig give kostfibre. Det reducerer også opkastning og kvalme.

3. Anti-aging:

Cytokininer, kinetin og trans-zeatin stede i kokos har anti trombotiske, anti-kræftfremkaldende og anti-aging virkninger på kroppen.

4. Øger immunitet:

Coconut ernæring er fremragende til den immunitet system. Det er antivirale, antifungale, anti-bakteriel og anti-parasitisk. Indtagelse af kokosolie kan hjælpe kroppen til at montere resistens over for begge vira og bakterier, der forårsager illness.Consuming kokosnød i sin rå form kan bidrage til at behandle nogle af de værste og mest modstandsdygtige sygdom som halsinfektioner, bronkitis, urinvejsinfektion, bændelorm og andre lidelser forårsaget af mikrober.

load...

5. Behandler abdominal fedt:

Kokos er også gavnligt i behandling af farlige fedtstoffer i bughulen. Abdominal fedt er den farligste af alle fedtstoffer og er forbundet med forskellige sygdomme. En 200 gram kokos betjener dagligt kan føre til en betydelig reduktion i både BMI og taljemål på bare 12 uger.

6. Samlet sundhed:

Forskning har vist, at mennesker, der spiser kokos daglig er sundere i forhold til dem, der ikke gør. I nogle lande er det en kostfibre, som folk har trivedes på i mange generationer.

7. Øger energi:

Coconut bidrager til at øge energi ved at brænde fedt. Triglyceriderne fundet i kokosolie stigning 24 timers energiforbrug med 5% fører til vægttab i det lange løb. Det er også kendt for at reducere sult veer. Dette er direkte relateret til den måde fedtsyrer i kroppen metaboliseres som keton som appetitnedsættende virkning. Folk, der konsekvent bruger kokos produkter har en stærkere evne til at gå uden at spise i flere timer uden virkningerne af hypoglykæmi. Det fremmer også en sund skjoldbruskkirtel funktion og hjælper med at lindre symptom på kronisk træthed.

8. Behandler epilepsi:

Ketogent kost er en lav Carb kost, som anvendes til behandling af forskellige lidelser. Dens mest kendte ansøgning er behandling af epilepsi hos børn. Kosten indebærer at spise små kulhydrater og store mængder af fedt, som kan føre til øget koncentration af ketonstoffer i blodet. Denne diæt kan dramatisk reducere antallet af anfald hos epileptiske børn.

9. Fights kræft:

Coconut ernæring har også vist sig at have anti-cancer egenskaber. Det er især en fordel at behandle kolon og brystkræft.

10. Holder dig hydreret:

Coconut vand indeholder vigtige elektrolytter, der hjælper med at opretholde hydrering. Folk, der er involveret i let træning og andre anstrengende aktiviteter bør omfatte så meget kokos vand som de kan i deres kost. Coconut vand erstatter de tabte elektrolytter, giver hydrering og stiger immunrespons. Det er et bedre alternativ til vand, som det er dem end almindeligt vand og er fyldt med ernæring.

11. Nærende og sund:

Coconut vand anses for at være mere nærende og sundere end sødmælk. Den indeholder laurinsyre, der betragtes som svarende til modermælk. Det er naturligvis sterilt, da det trænger gennem filtrering skallerne. Det hærder også tømmermænd. Kokosvand har en naturlig isotonisk drik i samme niveau som i blodet.

12. Forhindrer urinvejsinfektion:

Den naturlige vanddrivende egenskab af kokos behandler urinvejsinfektioner. Det forbedrer strømmen af ​​urin til at slippe af med infektionen naturligt.

13. Forbedrer blod kolesterol:

Coconut hjælper med at forbedre kolesterolindholdet i blodet i kroppen og sænker risikoen for hjertesygdomme. De mættede fedtstoffer i kokos hæve gode kolesterol i kroppen og styre LDL til en godartet subtype. Denne forbedring i kardiovaskulære risikofaktorer teoretisk medfører reduktion af risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

14. Controls surhed og halsbrand:

Kokos vand kan også bidrage til at afhjælpe surhedsgrad og hjerte brænde problemer.

15. Yderst gavnligt under graviditet:

Kokos vand er sterilt og er meget godt for gravide damer. Det forbedrer immunitet og sundhed af mor og barn og forhindrer infektion og andre sygdomme. Det øger også niveauet af fostervand at forbedre den generelle sundhed i fosteret.

16. Fights bakterier:

Coconut indeholder højt indhold af monolaurin og laurinsyre, som hjælper til at dræbe bakterier, vira og svampe og holder infektioner i skak.

17. God til mundhygiejne:

Kokos vand kan også bruges som en out skylning til at dræbe munden bakterier, reducere dårlig ånde og forbedre den generelle tandsundhed.

18. Sunde knogler og tænder:

Spise kokosnødder støtter regelmæssigt udviklingen af ​​sunde knogler og tænder. Det forbedrer kroppens evne til at optage calcium og mangan, som hjælper knogleudvikling. Det forhindrer også osteoporose, en tilstand, som gør knoglerne tynde og skrøbelige og mister sin tæthed. Det er således et sundt alternativ for dem, der er laktose intolerante.

Hud Fordele ved Coconut:

Coconut bruges ofte i form af olie i kosmetikindustrien at forbedre sundheden og udseendet af huden og håret.

19. Fights tørhed:

Kokosolie, hvis de anvendes på huden forhindrer tørhed og afskalning og holder den fugtet og smidig. Det understøtter også huden og arbejder for at reparere den skade, det har erhvervet over tid. Det letter en fælles hud tilstand kaldet neurose, som er karakteriseret ved tørre, ru og skællet hud. Det reducerer også sværhedsgraden af ​​atopisk dermatitis, der er udsat for infektioner som Staphylococcus aurous.

Anvendelse af kokos renser og neutraliserer toksiner, svampe og bakterier på de ydre lag af huden, som ikke kun detoxifies men også bygger hudens naturlige immunforsvar og beskyttelse.

20. Effektiv på tørre hænder:

Ekstra jomfru kokosolie kan også bruges til at behandle tørre og udtørrede hænder. Regelmæssig opvask ofte udtørrer huden og gør dem grimme. I stedet for at bruge dyre kemiske lastet kosmetik, anvende jomfru kokosolie på hænderne for at få smukke og glatte hænder.

21. Forhindrer hudkræft:

Det forbedrer fugt og fedtindhold i huden og forhindrer hudkræft ved at blokere 20% af barske ultraviolette stråler. Det kan bruges som en krop og hud fugtighedscreme, som det fugter huden ved påfyldning naturlige olier. Kokosolie kan også bruges til at rense ansigtet ved at gnide det i cirkulære bevægelser.

22. Ungdommelig hud:

Kokosolie er fremragende til at holde huden ung og smuk. Dens antioxidant ejendom sinker modningen ved at beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler. Massere et par dråber kokosolie dagligt vil holde det sundt og glat. Anvend det på huden før brusebad. Dette vil åbne porerne, mens brusebad og vil gøre det muligt for olien til at absorbere gennem huden mere effektivt.

23. Clean hud:

Spise kokos fugter huden og gør den ungdommelige og smidig. Tag en teskefuld af rå, ubehandlede kokosolie og massere huden med det. Dette vil minimere udbrud af huden, udslæt og irritationer og vil forskønne huden indefra, når det tages internt.

24. Fremmer blodcirkulationen:

Spise kokos øger regelmæssigt ilt i huden og fremmer blodcirkulationen. Vores celler brug for tilstrækkelig mængde oxygen, som kun kan gøres muligt ved korrekt omsætning i kroppen, der transporterer ilt. Dette giver mulighed for ordentlig vejrtrækning af huden og fremmer sund og fejlfri teint.

25. Vender virkninger af garvning:

Kokos vand kan også hjælpe til at vende garvning. Bland Fullers jord med kokos vand og anvende det over hele huden. Lad det i 20 minutter og derefter vaske det af med koldt vand. Anvend denne ansigt pack to gange ugentligt for at få en tan fri hud.

26. Behandler fedtet hud:

Kokos vand kan også bruges til at behandle fedtet hud. Det skyller væk overskydende olie fra huden og holder huden tone mere jævn. Kokos vand er også meget effektiv på acne, sorte pletter og pletter. Lav et ansigt pack ved at blande en halv teskefuld gurkemeje, 1 tsk sandeltræ pulver og kokos vand. Anvend den på ansigtet tre gange om ugen for at få klar og strålende hud.

27. Fjerner øjenmakeup:

Kokosolie kan også bruges til at fjerne øjenmakeup. Put et par dråber kokosolie på et stykke vat og tør dine øjne med det. Det fjerner effektivt den hårde øjenmakeup ved at nedbryde ingredienserne i øjet makeup. Det holder huden hydreret også.

28. Bodyscrub:

Kokos kan også bruges som et organ krat. Bland nogle kokosolie og en kop brun sukker og rør godt. Endelig skrabe nogle kokos shell, tilføje et par dråber æterisk olie og bland det. Din krat er klar til brug. Du kan også blande en spiseskefuld af kokos vand og linser at gøre en masse. Gnid det forsigtigt på ansigtet i 2 minutter og derefter vaskes.

Hår Fordele ved Coconut:

Coconut for hår er med til at behandle hårtab problemer. Både kokos vand og kokosolie kan hjælpe med at behandle hår falde. Massage dit hår med kokos vand eller kokosolie før badning til at styre uregerligt hår og forhindre hår knækker. Det vil også gøre håret blødt, glat og overskueligt.

29. Undgå hovedbund infektioner:

De antibakterielle og svampedræbende egenskaber af kokos beskytte hovedbunden fra skæl, lus og kløende hovedbund, som ofte sinker hårvækst.

30. Sundt hår:

Coconut kan også hjælpe dig til at få skinnende og silkeagtige hår.

K-vitamin og jern indhold i kokos bevare sundheden for håret og give glans til det.

Coconut Næringsværdi

Princip Næringsværdi Procentdel af rda
Energi 354 kcal 18%
Kulhydrater 15,23 g 12%
Protein 3,3 g 6%
Total fedt 33,49 g 167%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 9 g 24%
Vitaminer
Folater 26 μg 6.5%
Niacin 0,540 mg 3%
Pantothensyre 0.300 mg 6%
Pyridoxin 0,054 mg 4%
Riboflavin 0,020 mg 1.5%
Thiamin 0,066 mg 5.5%
Vitamin c 3,3 mg 5.5%
Vitamin a 0 iu 0%
Vitamin e 0,24 mg 2%
Vitamin k 0,2 μg & lt; 1%
Elektrolytter
Natrium 20 mg 1%
Kalium 356 mg 7.5%
Mineraler
Calcium 14 mg 1.4%
Kobber 0,435 mg 48%
Jern 2,43 mg 30%
Magnesium 32 mg 8%
Mangan 1.500 mg 65%
Fosfor 113 mg 16%
Selen 10,1 μg 18%
Zink 1,10 mg 10%
Fyto-næringsstoffer
Caroten, beta 0 μg
Phytosteroler 47 mg

Coconut er rig på kalorier, vitaminer og masser af mineraler. En gennemsnitlig 400 gram kokos kød giver næsten alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige af kroppen for en dag. 100 g kokos kerner indeholder omkring 350 kalorier. Det indeholder høje mættede syrer som laurinsyrerester og bioaktive forbindelser, der er afgørende for bedre sundhed. Kernen er en glimrende kilde til kobber, calcium, mangan, magnesium og zink. Det er også en god kilde til folater, niacin, thiamin og pyridoxin. Frugten er også en god kilde til kalium.

Kokos vand er meget forfriskende og indeholder simple sukkerarter, elektrolytter, mineraler, syre fosfatase og katalase, dehydrogenise, peroxidise og polymeraser. Ikke bare vandet, er dens olie også klassificeret som en super mad. Dens unikke kombination af fedtsyrer kan have dybtgående virkninger på dit helbred.

Håber du kunne lide denne artikel fremhæve de forskellige kokos ernæringsmæssige fordele. Må dele dine værdifulde feedback i kommentarfeltet nedenfor.

load...