31 fantastiske fordele ved Amla Juice til hud, hår og sundhed

Den trylledrik. Saften af ​​udødelighed. Disse navne kan lyde fancy, men det er det, amla saft er synonymt med siden tidernes morgen.

For dem med en sød tand som mig, kan amla saft smager alt andet end glædeligt, men dens enorme fordele simpelthen ikke kan ignoreres. Amla saft øger skønheden i din hud og hjælper med at opretholde ordentlig kropsfunktioner, øger immunitet og styrken af ​​knogler og hjælpemidler vægttab.

Dette er ikke det. Ved den tid, du er færdig med at læse denne artikel, vil du blive forbløffet over den lang række fordele denne ydmyge frugt har at tilbyde.

Rul ned for at vide mere!

Amla - A Brief

Latinsk navn - Phyllanthus emblica

Familie - Euphorbiaceae

Andre navne - Amla (hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi), og Amala (bengalske)

Den indiske stikkelsbær, populært kaldet amla, er kendt for sine ernæringsmæssige fordele. I Indien, dette sure frugt, almindeligvis dyrkes i de våde bakkede områder i efteråret, bliver brugt til mange formål - lige fra at lave pickles, chutneys, syltetøj, og murabba at gøre en sund juice ud af det.

Hvad gør amla saft så unik?

Amla juice er en sund drik, da det er en guldgrube af C-vitamin og andre næringsstoffer som jern, som giver en vifte af sundhed og skønhed fordele.

Nu hvor du har en rimelig idé om frugten, her er et kig ind i de mange fordele ved saften.

Fantastiske måder, hvorpå Amla Juice kan hjælpe dig

Sundhedsmæssige fordele

1. Lindrer astma og bronkitis
2. Brænder fedt
3. Lindrer forstoppelse og Piles
4. Behandler Gastric Disorders
5. Is A Blood Purifier
6. Kan forbedre synet
7. Gavnlig for hjertet
8. Kontrol Diabetes
9. Kølemiddel
10. Lindrer Inflammation
11. Forbedrer Oral Health
12. Behandling af søvnløshed
13. Forebygger kræft
14. Forbedrer Bone Health
15. Lindrer menstruationskramper
16. Behandler Infektioner
17. Er en stærk antioxidant

Hud Fordele

1. Lysere teint
2. Anti-aging fordele
3. Behandler Pigmentering
4. Toner og strammer huden
5. Behandling af acne og Pimple ar
6. Exfolierer Og Renser Hud
7. Exfolierer Og Renser Hud

Hår Fordele

1. Styrker hår
2. Forhindrer tidlig grånende
3. Behandler skæl
4. Forbedrer Pigmentering
5. Betingelser Hår
6. Scalp Cleanser
7. Forhindrer hår problemer

Sundhedsmæssige fordele ved amla Juice

Spekulerer hvorfor mange mennesker udskifter deres morgenkaffe med et glas amla juice? Nå, efter at du er færdig med at læse sine fordele, er du sikker på at realisere det mirakel, at amla juice er.

Her er derfor, du bør tilføje amla juice til din kost.

1. Relieves astma og bronkitis

Hvis vejret skaber ravage på dit helbred, kan amla saft være din frelser.

Drikke en løgnehistorie af amla saft og honning to gange om dagen kan lette astma og bronkitis komplikationer. Det reducerer også forekomsten af ​​en kronisk hoste, allergisk astma, og tuberkulose (1).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Burns Fedt

Ønsker du at tabe de elskovshåndtag før din bedste vens bryllup? Alt du skal gøre er at have et glas amla saft på daglig basis.

Amla juice kan bekæmpe fedme ved enhacing proteinsyntese, hvilket igen hjælper med at forbrænde uønsket fedt (2). Det har evnen til at skabe en positiv nitrogen balance og reducere kolesteroltallet, hvilket minimerer risikoen for hjerteanfald.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Lindrer forstoppelse og Piles

Spekulerer hvordan amla juice kan påvirke din fordøjelseskanalen?

Denne mirakuløse drik gør underværker for din mave. Det kan lindre mange mave-relaterede lidelser, såsom forstoppelse forårsaget af bunker (3). Den regulerer også afføring og behandler kronisk forstoppelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Hjælper i behandlingen af ​​gastrisk lidelser

Amla juice kan være en stor middel mod gastriske lidelser og hyperchlorhydria (brændende fornemmelse i maven).

Udover at være et godt middel mod diarré og dysenteri, det holder din lever sundt. Amla juice er også effektiv til behandling af mavesår og surhedsgrad (4). Hvis du har surhedsgrad problemer, der har amla saft med ren ghee to gange om dagen kan hjælpe.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Er en blod purifier

Hvorfor bruge tusindvis på forslidt detox drikkevarer på markedet, når du kan gøre din naturlige detoxifier sig hjemme?

Amla saft fungerer som en blod purifier ved at skylle ud giftstoffer fra kroppen. Regelmæssig indtagelse af denne saft renser dit blod samt øger hæmoglobin og røde blodlegemer. Dette betyder at du kan byde farvel til stædige acne og andre lidelser (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Kan forbedre synet

Regelmæssig indtagelse af amla saft hjælper med at forbedre syn og nærsynethed og styrer begyndende grå stær (6). Det minimerer også intraokulær spænding og tællere problemer som rødme, kløe og vanding af øjnene. Forbløffende, er det ikke?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Er gavnlige for hjertet

Det er et kendt faktum, at stress og kolesterol påvirker dit hjerte sundhed (7).

Amla juice er en stor bod for hjerteproblemer, da det gør hjertet muskler stærke, gør det muligt for hjertet til at pumpe blod nemt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Diabetes

Har amla saft med gurkemeje pulver og honning to gange om dagen for at kontrollere diabetes. Den chrom i amla hjælper med at kontrollere blodsukkeret (8). Det stimulerer også sekretionen af ​​insulin.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Kølemiddel

Når du er ude i solen, alt hvad du ønsker, er at få fat i nogle kølet saft til at køle dig ned. Men vent! Hvorfor ikke prøve amla saft, der indeholder 20 gange mere C-vitamin end appelsinjuice? Dette vitamin forbedrer tanniner, der er nødvendige for at afskærme varme og lys.

Amla juice styrer også kropsvarme (9). Den fungerer som et skjold og beskytter dig mod de skadelige UV-stråler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Lindrer Inflammation

De antiinflammatoriske egenskaber af amla juice medvirke til at reducere hævelse af leddene forårsaget af gigt (10). Ved at reducere inflammation, men også beskytter og letter væv i fordøjelseskanalen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Forbedrer Oral Health

Daglig indtagelse af amla saft styrker dine tænder og menigheder off dårlig ånde, skåner dig nogen forlegenhed. Gurgle amla saft med vand kan også give lindring af smertefulde sår i munden (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Behandler Insomnia

Er du et offer for søvnløshed? Er søvnløshed gør dig groggy om morgenen? Her er hvad du skal gøre.

Amla saft er et effektivt middel mod søvnløshed (12). Tilføj en lille smule af grove muskatnød pulver til frisk amla saft. Under dette kan gøre dig sove godt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Forebygger kræft

Amla saft er rig på antioxidanter, især superoxiddismutase (SOD), som hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler. Således er den regelmæssig indtagelse af denne saft hjælper med at forebygge kræft. Er det ikke en billig mulighed for at bremse den mest skræmmende sygdom? (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Forbedrer Bone Health

Med tiden vores knogler bliver skøre og svage. Amla saft kan gøre dine knogler sundere og stærkere (14). Regelmæssig indtagelse af amla juice sænker osteoklaster, de celler, der er ansvarlige for at bryde af knogler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Lindrer menstruationskramper

Det er den tid på måneden, når du prøver hver afhjælpe foreslået af enhver anden person - alle, fordi du ikke ønsker at opleve disse kramper.

Nogle gange har menstruationskramper ikke lade dig udføre selv de simpleste af opgaver. Prøv amla saft, som er kendt for at lindre menstruationssmerter på grund af tilstedeværelsen af ​​en overflod af vitaminer og mineraler (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Behandler Infektioner

De antibakterielle og astringerende egenskaber amla juice kan behandle selv alvorlige infektioner (16).

Amla juice er rig på C-vitamin, der hjælper med at øge antallet af WBCs i kroppen, hvilket betyder bedre immunitet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Er en stærk antioxidant

Amla saft er rig på mineraler og vitaminer, såsom caroten, phosphor, calcium, jern og vitamin B-kompleks, og derfor er en kraftig antioxidant (17). Det beskytter din krop fra oxidativ stress ved at eliminere frie radikaler. Den styrker leveren, styrker lungerne, nærer din hjerne, forbedrer muskeltonus, regulerer dit urinvejene og afbalancerer mave syrer. I virkeligheden, ifølge Ayurveda, regelmæssig indtagelse af amla saft fremmer levetiden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hud Fordelene ved amla Juice

Amla juice er en eliksir for din hud - det forhindrer acne og pletter, og gør din hud glød som aldrig før. Her er, hvordan din hud kan drage fordel af amla saft.

18. Lysere teint

Den antioxidanter og C-vitamin til stede i amla saft lysne din hud og låne det en naturlig glød (18). Har amla saft med honning eller anvende det som et ansigt pack til en lysere teint og skamplet-fri hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Anti-aging fordele

Hvem ønsker ikke at se yngre ud? Her er hvordan du kan tage år fra dit ansigt.

Amla saft hjælper med at bevare den ungdommelige udseende af din hud, da det indeholder en masse antioxidanter (19). C-vitamin, især holder din hud ung udseende i længere tid. Regelmæssig indtagelse af amla saft forsinker virkningerne af for tidlig ældning såsom fine linjer, rynker, mørke pletter mv

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Behandler Pigmentering

Amla saft renser din hud og reducerer pigmentering (20). Anvend amla saft på dit ansigt med bomuld og skylle efter et par minutter. Hold lukke øjnene mens du gør det. Gør dette regelmæssigt vil lette mærkerne og reducere pigmentering.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Toner og strammer huden

Faldet i kollagen forårsager din hud væv til at miste sin fasthed og blødhed, hvilket resulterer i sagging hud. Som nævnt tidligere, amla saft er rig på C-vitamin, som øger produktionen af ​​kollagen celler i huden. Det gør din hud blød, smidig og ungdommelig. Det toner også og strammer din hud (21).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Behandling af acne og Pimple ar

Amla saft er perfekt til behandling af acne og bums ar (22).

Anvendelse af en pasta af amla i 10 til 15 minutter på det berørte område vil lette pletterne og reducere forekomsten af ​​bumser. Som en naturlig blod renser, det bekæmper mikroorganismer i huden, og dermed holde hudinfektioner, akne og bumser i skak. Derfor kan drikke amla saft giver dig fejlfri hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Exfolierer Og Renser Hud

Det er et almindeligt kendt faktum, at amla juice er en glimrende sæbe hvorvidt indtages eller anvendes topisk.

At være en mild eksfoliering, det hjælper med at fjerne de døde hudceller (23).

Bemærk: Hvis din hud er følsom, skal det fortyndes med lidt vand, før der ansøges.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Reparationer beskadigede væv

Amla saft har gode helbredende egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin og andre antioxidanter, der kan fremskynde det beskadigede væv reparation. Det bekæmper også problemet med tør og skællet hud (24).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Amla Juice Fordele for Hår

Amla har været betragtet som en god hår tonic siden aldre. Kvinder bruger en blanding af amla og shikakai at slippe af med mange hår problemer som for tidlig grånende, hår falde, og skæl. Men amla saft er endnu bedre. Denne liste fortæller dig hvorfor.

25. Styrker hår

Er dit hjerte springe et slag ved synet af store dele af dit hår går ned i afløbet hver gang du vasker dit hår? Prøv amla juice for at stoppe denne uønskede hår falde.

Amla saft styrker dine hårsække, hvilket fremmer hårvækst (25). Du kan anvende en blanding af amla og citronsaft på din hovedbund og lad det sidde i 20 til 30 minutter. Skylles ud med varmt vand. Det vil styrke dit hår fra rødderne og giver det en skinne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

26. Forhindrer for tidlig Graying

Jeg spekulerer altid hvorfor min mors hår er stadig mørkt og skinnende, mens mit hår allerede bliver grå. De fleste unge i dag befinder sig i en lignende situation. Stress og forkert madvaner er nogle af de faktorer, der fører til for tidlig grånende.

Heldigvis, amla saft er meget gavnligt for dem, der lider af for tidlig grånende hår på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter og vitamin C (26).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

27. Behandler Skæl

Vidste du amla juice er en effektiv måde at slippe af med skæl? Den C-vitamin-rige saft forhindrer ophobning af skæl på din hovedbund (27).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

28. Forbedrer Pigmentering

De fleste hårfarver indeholder amla pulver. Dette skyldes, at denne ydmyge frugt bidrager til at bekæmpe pigmentering, samtidig med at dit hår mørkere og tykkere. Amla saft er det bedst at behandle hår misfarvning og stoppe grånende hår (28).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

29. Betingelser Hår

Amla saft fungerer som en stor conditioner til tørt og groft hår.

Du kan blande nogle amla saft med henna og anvende det på dit hår (29). Dette vil modvirke udtørring natur henna, gør dit hår ser sundt. Du kan også bruge det som en hårvask for at tilføje ekstra glans og hoppe.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

30. Scalp Cleanser

Hvis du er på udkig efter en nem måde at rense din hovedbund uden at gøre det rodet og uoverskueligt, amla saft er svaret.

Tilføj et par dråber amla saft til et æg, slog den og massere dit hår med det. Amla saft vil maskere lugten af ​​æg og gøre din skinnende og silkeblød. Det renser også og nærer din hovedbund (30).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

31. Forhindrer hår problemer

Udover at styrke dit hår, amla juice tackler også flere hår problemer som hårtab, spaltede spidser og kruset hår (31).

Se, hvor mange fordele drikker et glas af denne saft kan give dig!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan forbereder amla Juice

I dag, amla juice er kommercielt tilgængelig i medicinsk butikker, men der er intet som hjemmelavet én ret?

Her er en simpel proces at gøre amla saft derhjemme.

Hvad du har brug for

• 1 kop Amla (gooseberry), skåret i stykker
• 1 kop sukker
• En knivspids salt
• En knivspids kardemomme pulver (valgfrit) til et glas amla juice

Hvordan laver man

1. Vask og tør amlas og placere dem i en skål.
2. Tilsætning af 1 ½ kopper vand til trykkogeren og placere skålen i det. Dække trykkogeren med låget og tænde op.
3. Sluk for ovnen efter en fløjte. Fjern skålen fra ovnen, når der ikke er tryk i komfuret.
4. Nu, blidt røre stikkelsbær at se, om det er kølet af. Tryk på amla med fingrene og fjern kernerne.
5. Grind sukker til et fint pulver.
6. Grind de amla stykker. Hvis du har svært ved at male dem, tilføje nogle sukker pulver og derefter male dem.
7. Til fremstilling af amla saftkoncentrat, blande amla pasta med sukker pulver og salt. Placer dette koncentrat i en fryser pengeskab og gemme det i fryseren.
8. Tilsæt 2 til 3 skeer af dette koncentrat til et glas vand, når du har brug for amla saft. Du kan tilføje nogle kardemomme pulver og rør godt.

Bemærk:

1. Selv om det normalt er sødet ved tilsætning af sukker, kan du tilføje lidt jaggery eller brun sukker, salt og peber til drikken for at få en anden smag. Du kan også smag den med lidt kardemomme pulver.
2. Da amlas er lidt bitter i smagen, kan du i første omgang koge dem i vand. Dette vil gøre dem bløde og mindre bitter.
3. Denne saft koncentrat kan opbevares i fryseren i 8 måneder eller mere. Men det ændrer, farve i løbet af tiden.

Bevarelse af amla Juice

For at bevare amla saft, sikre, at mængden af ​​saften er lig med kapaciteten af ​​krukken. For eksempel bør 500 g amla saft opbevares i en 500 g kapacitet glas eller beholder. Tilsæt 2 spsk natriumlactat og bland godt. Denne saft kan bevares i køleskabet i 8 - 10 måneder. Natriumlactat er let tilgængelige på en kemiker eller en hvilken som helst butik, der sælger fødevarer kemikalier.

En lille advarsel

Selvom amla saft er naturligt, hvis det er lavet derhjemme, forbrugende det i visse betingelser kan faktisk give bagslag. Tag et kig:

• Aldrig har det på tom mave, da det kan udløse hyperaciditet som kan være ganske smertefuldt.
• Under amla juice mere end to gange om dagen kan hærde afføringen, der forårsager forstoppelse.
• Hvis du er diabetiker, skal du kontakte din læge, før du drikker amla saft. Det er kendt for at sænke blodsukkeret, som rent faktisk kan forstyrre din medicin.
• Du bør altid tjekke for allergi, før de har amla saft.
• Har mere end den anbefalede mængde kan forlade dig dehydreret på grund af overdreven tab af vand fra kroppen.
• Under det under graviditeten kan gøre dig urolig. Så tag lægens råd før forbrugende amla saft.
• Det er ikke tilrådeligt for små børn til at forbruge amla saft mere end nødvendigt, da det kan forårsage diarré.

Takeaway: amla juice kan hjælpe dig med at slippe af med mange sundhedsmæssige lidelser som gastritis, astma, bunker, fedme, søvnløshed, og dårlig ånde. Det hjælper også give glat, acne-fri hud. Amla juice kan kaldes eliksir for hår, da den behandler hår falde, skæl, for tidlig grånende, pigmentering, og kruset uhåndterlige hår.

Nu ved du amla saft giver utallige fordele for din hud, hår og sundhed ved at berige din krop med vitale næringsstoffer. Så hvad venter du på?

Det er tid du gav din krop sin andel af næring!

Kender du nogen anden fordel ved amla juice? Har du haft en oplevelse med denne saft? Lad os vide ved at kommentere i boksen nedenfor.

Hold dig sund!