32 bedste fordele af agurk (Kheera) til hud, hår og sundhed

Populært kendt som 'khira / kheera' eller 'kakdi' på hindi, agurk er en af ​​de ældste dyrkede afgrøder, som menes at have oprindelse i det indiske subkontinent. Det er også kendt som 'Dosakaya' i telugu, 'Kakkarikkari' i Tamil, 'Kani Vellarikka' i malayalam, 'Kakdi' i Gujarati, 'Sosha' i bengalsk, 'Kakadi' på Marathi, og 'Tar' i punjabi. Agurk eller Cucumis sativus er en slyngplante, der hører til Cucurbitaceous familien.

Den har en lys til mørk grøn farve, tynd hud, fugt-rige kød med bittesmå spiselige frø indeni, og nydes bedst i salater, sandwich, eller som en juice. Den har et højt vandindhold, der hjælper med at holde din krop hydreret, og det lave kalorieindhold gør det til et godt valg for et vægttab kost. Så lad os prøve at forstå, hvordan agurker bidrage til at bevare vores kroppe i top form.

Fordele ved Agurk

Hud Fordele

1. Revitaliserer huden
2. Vender Hud Tanning
3. Styrer Puffiness af øjnene
4. Hjælper med at lindre Solskoldning
5. Forynger hud
6. Behandler åbne porer
7. Bekæmper Cellulite
8. Reducerer mørke cirkler
9. Behandler pletter
10. Reducerer Eye Rynker
11. Fjernelse af overskydende vand
12. Under øjet poser

Hår Fordele

1. Reducerer hår falder
2. Giver Skinnende hår

Sundhedsmæssige fordele

1. Lindrer Forstoppelse
2. Holder Din Renal System Sund
3. Aids Fordøjelse
4. Bekæmper indvoldsorm
5. Bevarer Elektrolyt Balance
6. Reducerer inflammation
7. Til gavn for diabetikere
8. Er kræft Forebyggende
9. God For Dental Health
10. Helbredelsesmetoder Hangover
11. God til behandling af blodtryk Issues
12. Afgifter din krop
13. Styrker Knogler
14. Behandler Alzheimers
15. Aids i vægttab
16. Fordele på nervesystemet

Andre fordele

1. Fungerer som en pletfjerner
2. Controls Skadedyr

Hud Fordele af agurk

1. Revitaliserer huden

Den største og vigtigste hud fordel af agurk er, at det hjælper med at puste nyt liv i huden.

Hvad du har brug for

• 2 ¼-inch skiver af agurk
• 1 spsk + 1 tsk græsk yoghurt
• 1 teskefuld aloe vera gel
• 1teaspoon honning
• 1 - 2 ud tsk citronsaft

Hvad du skal gøre

1. Puré agurken i en blender og tilsæt derefter de øvrige ingredienser til det.
2. Derefter anvende et lag af masken på fugtig hud og lad det sidde i fem minutter.
3. Følg det op med den resterende maske yderligere en eller to gange for i alt 15 - 20 minutter.
4. Når tør, skyl den af ​​med lunkent vand. Følg det op ved sprøjt dit ansigt med koldt vand for at lukke din hud porer.

Hvorfor virker det

Ansigtsmasker indeholdende agurk saft er gavnlige for hud stramning (1).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Vender Hud Tanning

Agurk er en mild astringerende, der hjælper slippe af hud tan.

Hvad har du brug for

Saft af en revet agurk

Hvad du skal gøre

1. Efter rist agurk, tage en ren vaskeklud og bruge det til at presse saften ud.
2. Derefter anvende saften på dit ansigt.

Hvorfor virker det

Den har en mild blegning ejendom, der kan hjælpe selv hudfarve og giver dig en ungdommelig og strålende hud (2).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kontrol Puffiness af øjnene

Hvis du er bekymret for øjet hævelser, så agurker kan give dig øjeblikkelig nødhjælp.

Hvad du har brug for

En agurkesalat

Hvad du skal gøre

Læg to skiver agurk på øjnene og lad den sidde i så længe du vil.

Hvorfor virker det

Den ascorbinsyre og kaffesyre i agurk bringer ned fastholdelsesprocenten vand, som til gengæld mindsker hævelse og hævelser omkring øjnene (3).Cucumber kan nemt reducere hævelser i dine øjne. Du skal blot skære skiver af agurk, opbevares i køleskab det i et stykke tid og placere den på dine lukkede øjenlåg hver dag. Dette vil ikke kun bringe ned hævelser, men også hjælpe dig slappe af. Det faktisk fugter øjnene og mindsker hævelser.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Hjælper med at lindre Solskoldning

Agurk helbreder også solbrændt hud og bringer øjeblikkelig lindring.

Hvad du har brug for

Skåret eller pureret agurk

Hvad du skal gøre

Anvende forsigtigt pureret agurk eller skiver omhyggeligt og generøst på det angrebne område og lad det sidde, så længe du ønsker.

Hvorfor virker det

Agurk er en naturlig og skånsom måde at behandle solskoldning, da det bidrager til at trække den latente varme ud af kroppen (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forynger hud

Den mest almindelige brug af agurk er at forbedre og forynge din hud.

Hvad du har brug for

• Agurk saft
• Citronsaft

Hvad du skal gøre

1. Bland agurk saft med et par dråbe citronsaft. Anvende blandingen som en ansigtsmaske.
2. Lad det sidde i et stykke tid og derefter bruge et vådt håndklæde til at klappe din hud tør.

Hvorfor virker det

Anvendelse af denne maske vil forbedre teint og vil tilføje en glød til huden, da agurk er både en mild astringerende og indeholder en masse vand (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Behandler åbne porer

Du kan også bruge agurk til at behandle åbne porer og varme bump på ben.

Hvad du har brug for

• Agurk saft
• Apple cider eddike (valgfrit)
• Tomat pulp (valgfrit)
• Aloe vera gel (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Blend agurken at få saften og bruge det som en toner. 2. Du kan også blande det med æble cider eddike, tomat papirmasse, og aloe vera gel for at gøre det mere effektivt

Hvorfor virker det

Agurk saft kan absorbere varmen, rendering kølighed og lukke åbne porer (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Bekæmpelser Cellulite

Agurk kan også hjælpe med at forvise cellulite fra lårene.

Hvad du har brug for

• Agurk saft
• Malet kaffe
• 1 spsk rå honning

Hvad du skal gøre

1. Bland nogle malet kaffe med agurk saft og rå honning til at gøre en tyk pasta.
2. Anvend dette på de berørte områder, pak det ind i en musselin klud og eksfolierer forsigtigt efter 30 minutter.

Hvorfor virker det

Agurk saft indeholder fytokemikalier, der hjælper med produktionen af ​​kollagen, den fiber-lignende protein er ansvarlig for hudens elasticitet og fjerne cellulite (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Reducerer mørke cirkler

Brug agurkeskiver omkring øjnene reducerer også forekomsten af ​​mørke rande hurtigt.

Hvad du har brug for

• Agurkesalat Eller
• Vatkugler dyppet i agurk saft

Hvad du skal gøre

1. Placer to skiver af agurker på øjnene og lad dem i 20 minutter.
2. Alternativt kan du også nyde to vatkugler i agurk saft og placere dem på dine øjne.

Hvorfor virker det

Den overflod af antioxidanter og silica i agurk kan hjælpe med langsomt fading mørke rande (8).Though agurk kan ikke permanent helbrede dine mørke rande, det er sikker kan gøre huden omkring dine øjne synes lysere på midlertidig basis. Huden omkring øjnene er ofte fundet misfarvet, og disse mørke rande ødelægge den smukkeste af ansigter. Agurk trøster fartøjer omkring dine øjne; dermed hjælper med at bringe tilbage sin normale skær.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Treats pletter

Du kan bruge revet agurk til at behandle fregner og pletter.

Hvad du har brug for

• Agurk saft eller pulp
• 1 teskefuld havre

Hvad du skal gøre

1. Bland havregryn i agurken papirmasse og lad det sidde i en halv time.
2. Anvend det over ansigtet og lad det sidde i 20 minutter.
3. Så, vaske dit ansigt med lunkent vand og følge det op med koldt vand.

Hvorfor virker det

Agurk indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper dulme din hud (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Reducerer Eye Rynker

Agurk er en naturlig fugtighedscreme. Huden omkring øjnene er den tyndeste i vores krop. Placering af kolde agurkeskiver på øjnene kan fugte dine øjne og huden omkring. Dette vil igen, kan medvirke til at reducere linjer og rynker omkring øjnene. Hydreret hud betyder glattere hud. Du kan faktisk kalde agurk øje fugtighedscreme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Afmontering Overskydende vand

Kolde agurkeskiver på øjnene hjælper med at fjerne overskydende vand. Dette er en fantastisk måde at trække overskydende fugt ud af huden celler omkring øjnene. Dette menes at reducere hævelse af øjnene.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Under øjet poser

Agurk hjælper også at nedtone af under øjet poser. Tag en lille tomme af en kold agurk og lave en fin pasta ved formaling. Nu tilføje enten lavendel olie eller kamille olie til det sammen med nogle honning. Blend det godt og gøre det til en fin pasta. Nu anvende dette under øjnene med fingrene let. Lad dette på for omkring 10 - 15 minutter og tør med en fugtig klud. Dette vil hjælpe en masse med at reducere under øjet poser.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele af agurk

13. Reducerer hår falder

Drik agurk saft dagligt at kontrollere hår falde.

Hvad har du brug for

Agurk saft

Hvad du skal gøre

Påfør agurk saft til dit hår og hovedbund. Lad det sidde i en time og derefter shampoo.

Hvorfor virker det

Den vigtigste fordel af agurk for hår er primært på grund af dets indhold af silicium, svovl, natrium, fosfor og calcium, som er nogle af de mest nødvendige næringsstoffer, der kræves for hårvækst (10).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Giver Skinnende hår

Agurk saft kan også bruges som et hår skylles at få silkeblødt og skinnende hår.

Hvorfor virker det

It konditionerer håret på grund af tilstedeværelsen af ​​silica og gør det mere smuk (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele ved Agurk

15. Lindrer Forstoppelse

Dagligt forbrug af agurker kan betragtes som en effektiv afførende.

Hvorfor virker det

Mængden af ​​kalorier i agurk er meget lav, men dens fiberindhold øger din tarm bulk og lindrer problemer som forstoppelse (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Holder Din Renal System Sund

Agurker hjælpe med at behandle problemer i urinvejene.

Hvad du har brug for

Agurk saft

Hvad du skal gøre

Drik agurk saft to gange dagligt.

Hvorfor virker det

Agurk saft er en potent vanddrivende mad, der hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen. Det letter også presset på dine nyrer og holder dem sunde (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Aids Fordøjelse

Fordøjelsesproblemer såsom halsbrand, surhed, gastritis og mavesår kan helbredes ved at forbruge agurk.

Hvad du har brug for

Skiver agurk eller agurk saft

Hvad du skal gøre

Medtag agurk i din daglige kost.

Hvorfor virker det

Agurk indeholder en høj mængde fiber, der hjælper med fordøjelsen (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Kampe indvoldsorm

Agurk betragtes som et naturligt middel til at fjerne bændelorm fra tarmkanalerne.

Hvorfor virker det

Agurk indeholder enzymet erepsin der er kendt for at dræbe bændelorm (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Fastholder Elektrolyt Balance

Agurker regulere blodtrykket niveau i kroppen på det optimale.

Hvorfor virker det

Agurker er en af ​​de bedste kilder til kalium og indeholder 136 milligram kalium pr 100 gram (16). Kalium i blodet neutraliserer virkningerne af natrium og bidrager til at opretholde elektrolytbalancen (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Reducerer Inflammation

Frisk agurk ekstrakter er også kendt for at reducere uønskede betændelse.

Hvorfor virker det

Det udretter opgaven ved at hæmme produktionen af ​​prostaglandin, den inflammatoriske forbindelse (18). Agurk har et stof kaldet beta-caroten. Dette fungerer som en antioxidant. Det bidrager til at bekæmpe de frie radikaler og kontroller skader. Det fremmer også helbredelse. Agurker er også rige på flavonoider, som er fantastisk til at reducere inflammation.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Gavnligt for diabetikere

Agurker er også en effektiv behandling for diabetes.

Hvorfor virker det

Agurk saft indeholder hormoner, der er brug af bugspytkirtlen til fremstilling insulin (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Er kræft Forebyggende

En nylig undersøgelse har fundet agurk at være et effektivt middel til at bekæmpe forskellige former for kræft.

Hvorfor virker det

Agurker er kendt for at indeholde lignaner, der findes for at reducere risikoen for at udvikle brystkræft, livmoderkræft, og prostatakræft (20). Det har nogle af de vigtigste ingredienser såsom lariciresinol, pinoresinol secoisolariciresinol, der hjælper med at reducere risikoen for alle typer af kræft. Det har fået foto-næringsstoffer kendt som lignaner, der hjælper med at forebygge kræft. C-vitamin findes i agurk frø virker som en antioxidant og forbedrer også immunitet system.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Godt for Dental Health

Agurk bekæmper også dårlig ånde.

Hvad du har brug for

Skive Agurk

Hvad du skal gøre

Tag en skive agurk og tryk den på taget af munden med tungen i 30 sekunder.

Hvorfor virker det

Frugt frigiver fytokemikalier, der dræber de dårlige ånde bakterier (21). Agurk saft effektivt kan behandle tandkødssygdomme som paradentose og svage gummier (22). Agurk holder tandkød og tænder sunde, som det fjerner dårlig lugt fra munden. Den fotokemiske til stede i det dræber bakterierne i munden. Regelmæssig indtagelse af agurk med frø neutraliserer syrer i munden og fremmer savlen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Hærder tømmermænd

Agurk kan også bruges til at helbrede en tømmermænd og hovedpine forbundet med det.

Hvad du har brug for

Par skiver af agurk

Hvad du skal gøre

Spis et par agurkeskiver før de går i seng.

Hvorfor virker det

Dette skyldes, at de bidrager til at rehydrere kroppens næringsstoffer og fjerne de toksiner, der er til stede på grund af indtagelse af alkohol. Sukkeret, vitamin B og elektrolytter i agurk vil reducere intensiteten af ​​tømmermænd og hovedpine (23).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. God til behandling af blodtryk Issues

Agurk kan også medvirke til at sænke blodtrykket.

Hvorfor virker det

Agurk har milde vanddrivende egenskaber på grund af sin høje kalium og vandindhold, der regulerer blodtrykket og behandle både høj og lav blodtryk (24).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

26. Afgifter din krop

En af de mest almindelige fordele af agurk er, at det er en stor detox.

Hvorfor virker det

Agurk indeholder 95 procent vand, der fugter og fylder kroppen ved at fjerne de giftstoffer. Det høje vandindhold i agurk fungerer som et system sæbe og fejer affaldsstofferne ud af systemet (25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

27. Styrker knogler

Agurk er også kendt som en stor bod for at styrke dine knogler.

Hvorfor virker det

K-vitamin i agurker spiller en meget vigtig rolle i styrkelsen knogler ved at fremme orthotrop aktivitet (26). Også den store mængde af silica i det fremmer fælles sundhed ved at styrke bindevæv (27).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

28. Behandler Alzheimers

En anden fordel af agurk er dens evne til at behandle kognitive handicap som Alzheimers sygdom.

Hvorfor virker det

Agurker indeholder et flavonoid kaldet fisetin der er nervebeskyttende og forbedrer kognitive evner, og dermed forsinke indtræden af ​​Alzheimers (28).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

29. Aids i vægttab

Agurkefrø også hjælpe med at tabe vægt og forhindre fordøjelsesbesvær, da frøene og papirmasse har et lavt kalorieindhold Stillingen høje vandindhold og fyldt med vitaminer og fibre.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

30. Fordele på nervesystemet

Agurk har kobber mineraler, der hjælper med at skabe neurotransmittere, der er afgørende for en ordentlig kommunikation i hjernen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Andre fordele

31. Fungerer som en pletfjerner

Agurk kan også bruges til at fjerne genstridige pletter og plette fra rustfrit stål værktøjer, bordplader, og vægge i huset samt genoprette den tabte glans.

Hvad du har brug for

Skiver af agurk

Hvad du skal gøre

Polere dine fartøjer med skiver af agurk.

Hvorfor virker det

De kemikalier, der findes i agurk vise sig at være meget nyttig i at gøre dine gryder og pander skinne (29).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

32. Controls Skadedyr

Agurk er også kendt for at hjælpe med at slippe af skadedyr.

Hvad du har brug for

Agurkeskiver

Hvad du skal gøre

Placer skiver af agurker i containere rundt i haven for at styre snegle og skadedyr i området.

Hvorfor virker det

Kemikaliet i disse grøntsager frigiver en duft, afdelinger af skadedyr og insekter (30).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Bivirkninger af agurk

Nogle gange, agurker har bivirkninger, der manifesterer sig forskelligt i forskellige mennesker. Nogle af disse reaktioner diskuteres sammen med de forholdsregler, der skal praktiseres:

1. Allergier, især omkring mundhulen, kløe og hævelse kan også udvikle. Dette kan undgås ved kogning frugten stedet for at spise det i sin rå form.

1. Agurk kan også føre til gastritis problemer hos nogle mennesker, som hovedsageligt er forårsaget på grund af en forbindelse kendt som cucurbitacin. Dette kan undgås ved at spise agurker, der har gennemgået avl eller hvis forbindelsen er blevet fjernet.

1. Agurk kan også forårsage toksicitet og skaldethed forårsaget af kemikalier, der findes i dem. Dette sker som regel, når man bruger overskydende agurk.

Næringsværdi af agurk

Her er den ernæringsmæssige overblik over agurk:

Princip	Næringsværdi	Procentdel af rda
Energi	15 kcal	& lt; 1%
Kulhydrater	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Total fedt	0,11 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	0,5 g	1%
Vitaminer
Folater	7 μg	2%
Niacin	0,098 mg	& lt; 1%
Pantothensyre	0,259 mg	5%
Pyridoxin	0,040 mg	3%
Riboflavin	0,033 mg	3%
Thiamin	0,027 mg	2%
Vitamin a	105 iu	3.5%
Vitamin c	2,8 mg	4.5%
Vitamin e	0,03 mg	0%
Vitamin k	16,4 μg	13.6%
Elektrolytter
Natrium	2 mg	0%
Kalium	147 mg	3%
Mineraler
Calcium	16 mg	1.6%
Jern	0,28 mg	3.5%
Magnesium	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Zink	0,20 mg	2%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß	45 μg	—
Krypto-xanthin-ß	26 μg	—
Lutein-zeaxanthin	23 μg	—

Udvælgelse

Når du køber agurker, skal du sørge for, at de er friske. Farven på agurker skulle være lys til mørk grøn, og de bør være fast i konsistens. Undgå at købe agurker, der har pletter eller snit og er gul i farven. Også, vaske dem grundigt før du spiser at fjerne pesticider og andre skadelige kemikalier.

Opbevaring

Agurker kan opbevares i køleskabet i næsten en uge. Hvis du har skrællet agurk, så kan du gemme det i en lufttæt beholder for at forhindre fugt i at undslippe. For optimal ernæring, bør en agurk spises inden for to til tre dage efter køb. Desuden bør de ikke stå ved stuetemperatur i lang tid, da det kan gøre dem slatne og visnesyge.

Denne vidunderlige lavt kalorieindhold grøntsag har flere næringsstoffer at byde på end vand og elektrolytter. Den indeholder næsten alle de næringsstoffer, der kræves for en afbalanceret kost, der ikke kun hjælpe med at opretholde en sund krop, men også øge mange andre processer. Så nyd de mange fordele og leve et sundt liv.