4 bedste måder Tamarind hjælper dig med at tabe sig

Har du nogensinde set dig selv i spejlet og fik frustrerede over de ekstra pounds eller løse muskler? Har du nogensinde få træt af at hengive sig crash kost eller ved hjælp mirakel vægttab piller, fordi de gav ingen resultater?

Hvis dette er tilfældet, så er der nogle fantastiske nyheder til dig. Du kan nu tabe sig, jeg mener, virkelig tabe sig med denne ene super-ingrediens, der er tilgængelige i dit køkken!

Det er den underligt-mad tamarind. Tænker du, hvordan den ydmyge tamarind kan gøre hjælpe dig med at tabe? Er tamarind godt for vægttab? Læn dig tilbage og læs videre! Du vil blive overrasket!

Hvad er Tamarind?

Tamarind er en bælgplante træ tilhører Fabaceae familien og indfødte til tropisk Afrika. Den tamarind træ producerer spiselige, pod-lignende frugter, som anvendes i udstrakt grad i køkkener rundt om i verden.

Ernæringsmæssige værdier Tamarind

For at forstå, hvordan tamarind hjælper en tabe sig, er vi nødt til først at tage et kig på alle de næringsstoffer, der forekommer i det.

Her er de ernæringsmæssige fakta tamarind:

Tamarind, rå
Næringsværdi pr. 100 g (3,5 oz)
Energi	239 kcal (1.000 kj)
Kulhydrater	62,5 g
Sukkerarter	57.4
Kostfiber	5,1 g
Fedt	0,6 g
Protein	2,8 g
Vitaminer
Thiamin (b1)	(37%) 0,488 mg
Riboflavin (b2)	(13%) 0,152 mg
Niacin (b3)	(13%) 1,938 mg
Pantothensyre (b5)	(3%) 0,143 mg
Vitamin b6	(5%) 0,066 mg
Folat (b9)	(4%) 14 μg
Cholin	(2%) 8,6 mg
Vitamin c	(4%) 3,5 mg
Vitamin e	(1%) 0,1 mg
Vitamin k	(3%) 2,8 μg
Spormetaller
Calcium	(7%) 74 mg
Jern	(22%) 2,8 mg
Magnesium	(26%) 92 mg
Fosfor	(16%) 113 mg
Kalium	(13%) 628 mg
Natrium	(2%) 28 mg
	(1%) 0,1 mg
Link til usda database entry
Enheder μg = mikrogram • mg = milligram iu = internationale enheder
Procenterne er omtrent tilnærmede ved hjælp af os anbefalinger til voksne. Source: USDA Nutrient Database

Nu da vi ved, hvilke næringsstoffer tamarind har, lad os forstå, hvordan det er kongen, når det kommer til at hjælpe med vægttab.

Tamarind for vægttab:

1. Tilstedeværelse af hydroxy Citronsyre:

Tamarind indeholder HCA - hydroxy citronsyre, der forsinker produktionen af ​​fedt. HCA er meget lig citronsyre. Denne syre er til stede i mange andre planter også, men det er mest fremtrædende findes i tamarind. HCA hæmmer enzymet i kroppen, der fremmer fedt oplagring. Hydroxycitronsyre også undertrykker appetit ved at øge serotonin neurotransmitterniveauer. Det brænder også fedt under lange øvelser. Forskning er i gang for at kontrollere HCAs effekt på stofskifte satser.

2. Mild afførende:

Tamarind fungerer også som en mild afførende. Tamarind juice er effektivt til behandling og forebyggelse af galde lidelser.

3. Hjælper Fordøjelsessystemet:

Forbrug af tamarind hjælpemidler i glat bearbejdning af fordøjelsessystemet. Dette gør at din sundhed forbliver på sit optimale niveau.

4. Hjælper med at forhindre overspisning:

Hvis du akkumulere pounds på grund af overspisning og har svært ved at styre dig selv, så tamarind fordele vægttab ved at oprette din appetit til højre.

Hvad er de andre fordele ved Tamarind?

1. Tamarind ikke kun hjælper dig med at tabe, men byder også på en række andre fordele, takket være den overflod af vitaminer, mineraler og fibre i det.
2. Tamarind kan bruges til at helbrede ondt i halsen.
3. Tamarind kæmper mod kræft også. Det indeholder høje niveauer af antioxidanter, som medvirker til at forhindre og bekæmpe kræft.
4. Tamarind er rig på vitamin C. Derfor tjener det som en fantastisk kur mod skørbug og andre sundhedsmæssige spørgsmål i forbindelse med mangel på vitamin C.
5. Tamarind bruges til at helbrede betændte ankler og til at helbrede ledsmerter.
6. Anvendelse tamarind på overfladiske brandsår fører til hurtigere heling.

Tamarind er mest kendt for sin tangy smag. Men den fantastiske vægttab fordele, det giver ikke kendt af mange. Nu hvor du ved det har så meget at tilbyde, er du ikke ignorere det længere, er du?

Har du nogensinde brugt tamarind til vægttab? Lav tamarind en del af dit vægttab kost og hjælpe din krop spark væk de ekstra pounds!

Hvordan bruger du denne frugt i dit køkken? Skyd en kommentar og lad os vide!