Jeg elsker vandmelon. Som jeg dyppe mine hjørnetænder i den saftige kød, jeg oplever, hvad de fleste mennesker ville kalde lyksalighed. Men vent - er, at med frø eller uden dem? Må ikke huske. Fordi jeg aldrig vidste fordelene ved vandmelon frø, gjorde jeg?

Og heller ikke dig, jeg gætte. Men bekymre ikke. Vi har alt dette er dækket i dette indlæg. Bare holde læsning.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Vandmelon Frø?
• Kan du spise Vandmelon Frø?
• Men Hvorfor skal du spise dem?
• Hvad er den ernæringsmæssige profil af vandmelon Frø?
• Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Vandmelon Frø?
• Hvordan Vandmelon Frø Fordel hår?
• Hvordan er de frø godt for huden?
• Hvad er nogle interessante fakta om Watermelon?
• Hvordan man rister Vandmelon Frø?
• Sådan spiser Vandmelon Frø?
• Hvordan du Sprout Vandmelon Frø?
• FAQ

Hvad er Vandmelon Frø?

Som navnet antyder (tarbooj ke Beej på hindi), det er de frø, der findes i vandmelon frugt. De er lav i kalorier og højt på næringsstoffer og nej, de er ikke giftige.

Og de tilbyder store fordele. Nogle af dem omfatter øge hjerte sundhed og immunitet og holde dit blodsukker under kontrol. Frøene er rige på mange mikronæringsstoffer som kalium, kobber, selen og zink - næringsstoffer, som du ikke kan få fra din kost i tilstrækkelige mængder.

Man kan forbruge vandmelon frø, som de er eller i pulverform. Hvad gør frøene endnu mere speciel er deres protein og vitamin B-indhold. Frøene kan gøre for en sjov og billig snack - noget du kan gnaske på i mellem dine måltider.

Og ikke bare de frø, men selv frø olie er fyldt med fordele. Frøolien ekstraheres efter koldpresning sun tørrede frø. Olien nyder stor popularitet i det vestlige Afrika og arbejder mirakuløst godt for din hud og hår. Det har fremragende fugtgivende egenskaber og en subtil tekstur, hvilket er hvorfor det er ganske ofte i babyolier. Olien er rig på mineraler, vitaminer og andre essentielle fedtsyrer. En af dens vigtige ingredienser er linolsyre - som er stor for huden og forhindrer endog hjertesygdom og slagtilfælde.

Nogle mennesker foretrækker kerner vandmelon - den frugt, der er udviklet til at besidde nogen modne frø. Og da indtagelse af en kernefri frugt (vandmelon, især) er nemmere og bekvemt, det har også en højere kommerciel værdi. Men fra et sundhedsmæssigt synspunkt, seedet vandmelon er vejen at gå.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Kan du spise Vandmelon Frø?

Det er hele deal, ikke? Og ja, du sikker kan.

Faktisk bør du.

Du kan blot gnaske på frøene, som du spise frugten. Det er den nemmeste måde at gøre det. Eller du kan spise spirede vandmelon frø. Spise den spirer er mere langt mere fordelagtigt. Dette er fordi du får den fulde dosis af protein og andre næringsstoffer. Du kan spise frøene efter de er spiret, efter at du har fjernet de hårde sorte skaller. Denne proces kan tage et par dage, men det er det værd. Alt du skal gøre er suge frøene i vand natten over (visse fortalere for vandmelon frø tyder mod iblødsætning da dette kan fremme udviklingen af ​​svamp. Men vil du vide bedre, hvis du prøver). Vent et par dage, indtil frøene synligt er skudt. Efter dette, kan du tørre dem under solen eller i ovnen - og du kan spise dem som en sund snack.

Du kan også stege frø. Du skal blot sprede frøene på en bageplade og læg dem i ovnen i ca 15 minutter (325o F). Frøene bliver brune og sprøde. Ulempen er, at du kan miste noget af det ernæringsmæssige indhold - men de er en lækker snack. Du kan også forbedre din snack med lidt olivenolie og en knivspids salt.

En anden måde at indtagelse de næringsstoffer af vandmelon frø er gennem deres olie. Du kan købe vandmelon frø olie fra markedet og bruge det i madlavningen. Du kan også støvregn olien på salater og endda bruge den topically.But Hvorfor skal du spise dem?

Den nederste linje er - frøene er stor, og du har brug for at inkludere dem i din kost. Men vent, stadig ikke overbevist om, er du?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Men Hvorfor skal du spise dem?

Det er her vi gå lidt i dybden.

Medmindre du overbevist om, at indtagelse af frøene kan antænde væksten af ​​en stor frugt inde i din mave, kan du få dem. Nå, kan du få dem på anden måde også.

Første ting først - spiser frøene direkte fra frugten er god, men de spirede dem er bedre. Næsten 1 - 8 ud kop af frøene tilbyder omkring 10 gram protein. Spiring af frøene fjerner også forbindelserne i frøene, der gør dem sværere at blive absorberet af kroppen. Frøene er pakket med protein, magnesium, vitamin B, og enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer. Alle disse lavere kolesterolniveau, reducere inflammation og forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde (1).

Proteinet i vandmelon frø indeholder adskillige aminosyrer - én af dem er arginin. Vores kroppe gøre producere nogle arginin, men yderligere arginin har flere fordele. Det kan regulere blodtrykket og endda hjælp i behandlingen af ​​hjertesygdomme. Andre aminosyrer i proteinet i vandmelon frø indbefatter glutaminsyre, tryptophan og lysin.

Frøene er også rige på B-vitaminer, som ifølge The American Cancer Society, hjælpe omdanne fødevarer til energi og støtte andre vigtige kropsfunktioner. Vandmelon frø er rige på niacin, et potent B-vitamin, som vedligeholder nerve- og fordøjelsessystemet og hud sundhed. Andre B-vitaminer i vandmelon frø er folat, thiamin, vitamin B6, riboflavin, og pantothensyre.

Mineralerne rige på vandmelon frø indbefatter jern, kalium, kobber, magnesium, mangan, natrium, fosfor og zink. Og da vi så, er fedt i frøene enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad er den ernæringsmæssige profil af vandmelon Frø?

Frø, vandmelonfrøkerner, tørret Ernæring fakta & amp; kalorier Mængder pr. 1 kop (108 g)
Kalorieoplysninger
Beløb pr. Valgt visning				% dv
Kalorier		602 (2520 kj)		30%
Fra kulhydrat		67,1 (281 kj)
Fra fedt		(1792 kj)
Fra protein		106 (444 kj)
Fra alkohol		~ (0,0 kj)
Vitaminer
Beløb pr. Valgt visning				% dv
Vitamin a		0,0iu		0%
Vitamin c		0,0 mg		0%
Vitamin d		~		~
Vitamin e (alpha tocopherol)		~		~
Vitamin k		~		~
Thiamin		0,2 mg		14%
Riboflavin		0,2 mg		9%
Niacin		3,8 mg		19%
Vitamin b6		0,1 mg		5%
Folat				16%
Vitamin b12		0,0 mcg		0%
Pantothensyre		0,4 ​​mg		4%
Cholin		~
Betain		~
Mineraler
Beløb pr. Valgt visning				% dv
Calcium		58,3 mg		6%
Jern		7,9 mg		44%
Magnesium		556 mg		139%
Fosfor		815 mg		82%
Kalium		700 mg		20%
Natrium		107 mg		4%
Zink		11,1 mg		74%
Kobber		0,7 mg		37%
Mangan		1,7 mg		87%
Selen		~		~
Fluorid		~
* Procent daglig værdi er baseret på en 2000 kalorie diæt. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Kilde: Næringsstofdata til denne liste blev leveret af usda sr-21.

Stadig svært at få overbevist? Tja, det er tid fik vi til kernen af, hvad vi taler om.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Vandmelon Frø?

1. Fremme hjertesundhed

Magnesium i vandmelon frø bidrager i høj grad til hjertesundhed. Det aids i normal hjerte funktion og regulerer blodtrykket.

Som pr en Kentucky undersøgelse kunne de gavnlige virkninger af vandmelon frø på hjertet skyldes deres antioxidant, anti-inflammatorisk, og vasodilatoriske (udvidelse af blodkar) egenskaber (2). Frøene er også en rig kilde til et stof kaldet citrullin, som har vist sig at reducere aortablodtrykket tryk - i sidste ende beskytte hjertet. Ekstrakten af ​​frøene blev også fundet til nedsættelse af kolesterol niveauer.

En amerikansk undersøgelse kaster også lys over betydningen af ​​magnesium i dette aspekt. Magnesium er et af de mineraler, der bidrager til elektrolytbalancen i kroppen - en faktor af betydning for hjerte-kar-stabilitet (3). Og hos patienter med kongestiv hjerteinsufficiens, tilstedeværelsen af ​​tilstrækkelig kroppens samlede magnesium tjener som en støtte.

Koncentrationer lav magnesium, især på tidspunktet for kirurgi, kan føre til hjerteglycosid toksicitet. Dette indebærer som udgangspunkt mangel på magnesium kan være dødelig, mest i hjertepatienter. Og elektrolyt abnormiteter, som vi så, og potentielt farlig for patienter med hjertesvigt (4). Magnesium er også vigtig i behandlingen af ​​hjertearytmier (uregelmæssig hjerterytme) (5).

Som pr en rapport fra Graduate School of Integrative Medicine, kan vandmelon frø hjælpe lavere blodtryk niveauer. For at opnå dette, kan du tørre frø og derefter koge dem i vand at drikke som te (6).

Ifølge University of Maryland Medical Center, har indtagelse af magnesium blevet forbundet med nedsat risiko for pludselig hjertedød. Også, calcium behov magnesium (ved præcise forhold) for at sikre dit hjerte fungerer ordentligt (7). Men så, udvise forsigtighed og tage imod råd, når det kommer til at tage magnesium kosttilskud. Magnesium hjælper blodkarrene slappe af - men det er også vigtigt at bemærke, at for meget af magnesium kan føre til en vanddrivende effekt - overskydende af mineralet kan gå tabt gennem urinen, og dette mindsker sine niveauer i kroppen (8).

Vandmelon frø er også rige på zink, som spiller en vigtig rolle i hjerte sundhed. Det regulerer den måde calcium bevæger sig i dit hjerte celler. Dette er vigtigt, da overdreven calciumniveauer kan føre til hjertesvigt. Og patienter med kongestiv hjerteinsufficiens viste sig at have alvorlige zinkmangel, der blot forklarer, hvorfor dette mineral er så vigtigt for hjertet (9).

2. Styrke immunforsvaret

Vandmelon frø, især den stegte sort, er pakket med jern - og mineralet øger immunsystemets funktion. De B-vitaminer i frøene også hjælpe i denne henseende.

Og magnesium, som pr en cubansk undersøgelse, har en stærk relation til immunsystemet (10). I en anden undersøgelse på gnavere blev magnesiummangel knyttet til svækket immunfunktion (11). Magnesium spiller også en beskyttende rolle i allergiske reaktioner, hvilket tyder på, hvor vigtigt det er for vores immunsystem.

3. Forbedre mandlige fertilitet 

Zink i vandmelon frø er vigtigt for den mandlige reproduktive system. Ifølge en kinesisk undersøgelse, kan zinktilskud markant forbedre sædkvaliteten af ​​infertile mænd (12). Også, zink er kun andet at stryge som den mest rigelige element i humane væv. Og sporstoffer som zink spiller en stor rolle i den mandlige reproduktive system de udviser høj aktivitet på det molekylære niveau. Undersøgelser har også fundet lavere niveauer af zink i sædplasma af infertile mænd end det i normale mænd. Selvom yderligere undersøgelser er påkrævet, er muligheden opmuntrende.

Frøene af vandmelon frugt er også gode kilder til mangan. Som pr University of Maryland Medical Center, kan lave niveauer af mangan også bidrage til infertilitet (13).

4. Støtte diabetes behandling 

Ifølge en iransk undersøgelse, vandmelon frø har en positiv indvirkning på den ophobning af glykogen butikker, som kan støtte diabetesbehandlingen (14). Ekstrakterne af frøene anses antidiabetiske, givet deres evne til at nedsætte plasmaglucoseniveauer.

En rapport fra International Journal of Basic og Applied Sciences taler om omega - 6 fedtsyrer i vandmelon frø, med angivelse af, at de kunne hjælpe med at forhindre type 2-diabetes (15). En anden undersøgelse forbinder lav kosten magnesium indtag til udvikling af type 2-diabetes og metabolisk syndrom (16). Talrige tilfælde af type 2 diabetes var knyttet til magnesium underskud. Og i visse rotteundersøgelser blev magnesium tilskud fundet at sinke udviklingen af ​​diabetes. En anden undersøgelse foretaget på ikke-diabetiske afroamerikanere viste, at lave kosten magnesium var forbundet med insulinresistens.

Magnesium i vandmelon frø viste sig også at forhindre insulin fejlregulering (som kan forårsage diabetes) (17). Og hvis du vælger magnesium kosttilskud, kan du gå til magnesium threonat - som er blevet vist lovende i den seneste tid på grund af sin evne til at penetrere cellemembraner. Men konsultere din læge først - som visse eksperter udtrykker deres ængstelse mod brugen af ​​magnesium kosttilskud.

Undersøgelser har også fundet, at prediabetics næsten altid have lavt indtag magnesium. Mineralet er også vigtigt at aktivere tyrosinkinase, et enzym, der kræves for en korrekt funktion af insulinreceptorer. Et problematisk fordøjelsessystem og alkoholisme kan også forringe kroppens optagelse af magnesium, som i sidste ende kan føre til diabetes. Uanset personens kropsvægt, kan magnesium spiller en beskyttende rolle mod diabetes (18). Det kan også sænke blodtrykket hos diabetespatienter.

Zink i frøene, som pr undersøgelser viste sig at have gavnlige virkninger på glykæmisk kontrol. Mineralet er også vigtigt i insulin handling og kulhydratstofskiftet. Og tro det eller ej - zinkmangel er stigende i flere lande, de selvsamme lande med en stigning i diabetes tilfælde (19). Ifølge American Diabetes Association, er højere indtag zink forbundet med en nedsat risiko for type 2-diabetes hos kvinder (20). Det er dog vigtigt at bemærke, at der kunne være forskel på, hvordan folk reagerer på zink (21). Derfor tage råd fra din læge, hvis du planlægger at tage zink kosttilskud.

5. Forbedre Brain Sundhed 

Magnesium i vandmelon frø kan hjælpe med at forbedre hukommelsen. Det kan også kæmpe hukommelseshuller forbundet med aldring (22). Undersøgelser viser også, at magnesium-baserede behandlinger kan arbejde med stor succes for aldersrelateret hukommelsestab. En amerikansk undersøgelse, at hjernen magnesium kan forbedre hukommelsen og endda accelerere læring (23).

Lave niveauer af magnesium er også blevet knyttet til Alzheimers. Det har vist sig, at behandling af demente med ernæringsmæssig magnesium kan forbedre hukommelsen (24). Mineralet kan også påvirke talrige biokemiske mekanismer, som er vigtige for neuronal funktion. Det har neurobeskyttende virkninger, og magnesium behandling på tidlige stadier kan sænke risikoen for kognitiv tilbagegang hos patienter med Alzheimers sygdom.

De højeste niveauer af zink i kroppen findes i hippocampus. Mineralet har været brugt med stor succes til at behandle en lang række hjernens lidelser og endda nogle former for skizofreni (25). Zink har også vist sig at forbedre kommunikationen mellem neuroner og hippocampus - og fraværet af dette mineral, i talrige undersøgelser, havde formindsket denne meddelelse. Mangel på zink, over tid, kan føre til demens og kognitiv tilbagegang.

Sænkede zink niveauer kan også forårsage andre hjernesygdomme såsom Wilsons sygdom og Picks sygdom. De kan også føre til epileptiske anfald i alvorlige tilfælde.

En af de B-vitaminer vandmelon frø indeholder er niacin. Det er den mest fremherskende B-vitamin i frøene, og det er vigtigt for nervesystemet. Visse betingelser som hjerne tåge, sammen med nogle psykiske symptomer, blev ofte forbundet med niacin mangel (26).

6. Forbedre Digestive Health 

Magnesium i vandmelon frø aktiverer enzymer, der hjælper kroppen med at optage næringsstoffer. Dette gør det muligt for kroppen at nedbryde mad og fordøje det bedre. Det hjælper også til at producere og transportere energi under fordøjelsen. Og en mangel på magnesium kan føre til dårlig fordøjelse.

Zinkmangel har også været forbundet med fordøjelsesproblemer. Det kan forårsage utæt tarm syndrom og andre problemer med mavesyre. Faktisk er diarré er en af ​​de mest almindelige symptomer på zinkmangel.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan Vandmelon Frø Fordel hår?

7. Styrke hår 

Bortset fra at styrke hår magnesium spiller en rolle i forebyggelsen af ​​hår knækker - dermed fremme hårvækst. Lave niveauer af magnesium, som pr visse undersøgelser, kunne accelerere hårtab. Det er vigtigt at bemærke, at dit hår går gennem ændringer hvert syvende år - og forbruge tilstrækkelig magnesium er en af ​​de måder at bevare dine Lokker.

Som pr en koreansk undersøgelse, zink hæmmer hårsækken regression og endda accelererer inddrivelse af hårsækkene (27).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan er de frø godt for huden?

8. Rens Hud og forbedrer hudens sundhed 

Magnesium i frøene kan hjælpe med at forbedre din huds generelle udseende. Det reducerer acne og behandler andre hud problemer. Mineralet opnår dette ved at sænke cortisol niveauer, forbedre cellulære processer, og afbalancering hormoner.

Topisk magnesium kan også behandle rødme eller rosacea. Det renser huden fra dybt inde og forhindrer eventuelle fremtidige problemer. Det kan også forhindre rynker som de enzymer, der regulerer DNA-replikation og reparation brug mineralet til at gøre deres job. Også blev hudceller, der vokser uden magnesium viser sig at være dobbelt så tilbøjelige til at lide af angreb fra frie radikaler.

Hud allergi som eksem er et almindeligt symptom på magnesiummangel. Lav magnesium niveauer gør kroppen skaber histaminer - som forårsager kløende hud (på grund af hævelse af blodkar, som til sidst lække væske ind i huden og væv). Lave niveauer af magnesium reducerer også niveauerne af fedtsyrer på huden - dette fører til reduceret hudens elasticitet og fugtighed, forårsager betændelse og tør hud.

Magnesium hjælper også bekæmpe stress, som kan, på en måde, reducere akne. Nogle sjældne former for akne har været knyttet til zinkmangel - og da vandmelon frø er rige på zink, kan de hjælpe i denne henseende.

Zink er også brugt til at behandle herpes simplex-infektioner og fremskynde sårheling (28).

9. Slow Down Aging

Pr undersøgelser, kan magnesium bremse cellulær aldring (29). Og zink spiller en rolle i proteinsyntese, celledeling, og cellulære reparation - hvilket er grunden til det kunne hjælpe bremse aldring.

Tja, det er, hvad vi skulle se om fordelene ved vandmelon frø. Og nu, hvad med nogle interessante fakta?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad er nogle interessante fakta om Watermelon?

• Over 1.200 sorter af frugten dyrkes over hele verden.
• I Kina og Japan, vandmelon er en populær gave at bringe en masse.
• Hver del af vandmelon er spiselige - frø og selv ringene.
• Vandmelon dyrkes i mere end 96 lande verden over.
• Den tungeste vandmelon blev dyrket i Tennessee i 2014, og det vejede over 350 pounds.

Hvis du ønsker at lave en lækker snack ud af dem, kan du stege frø.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan man rister Vandmelon Frø?

Det er ganske let. Alt du skal gøre er at skylle frøene, og derefter dræne og dup dem tørre. Du kan kaste frøene med olivenolie og salt (eller nogen anden krydderier) og toast dem i en stegepande indtil de bliver sprøde og gyldne. Du kan lige så godt bruge ovnen - sprede frø på en bageplade (i et enkelt lag) og stege ved 325o F i ca 20 minutter, eller indtil de bliver gyldne brune.

Og så kan du spise dem.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sådan spiser Vandmelon Frø?

En måde er at spise blot som de er. En anden måde er at skroget frøet først. Hvilket er enkel. Bare hold et frø lodret (den lille ende skal vende munden). Bite frø og lidt lægge pres på det, indtil du hører det revne. Du kan langsomt knække frø på samme måde lidt længere, indtil du ser det udsat.

Du kan også lave vandmelon frø te. Tag omkring 4 spsk frisk vandmelon frø (fjernet fra en frisk vandmelon) og 8 kopper vand. Grind de vandmelon frø først (du kan bruge en blender eller en kaffemølle). Placer vandet på en komfur og bringe det i kog. Nu, hæld dette kogende vand over jorden frø. Lad frøene stejl i kogende vand i omkring 10 til 15 minutter. Efter at blandingen er afkølet, stamme væsken.

Og i tilfælde af at du spørger sig...

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan du Sprout Vandmelon Frø?

Iblødsætning frøene er den generelle fremgangsmåde fulgt. Men vandmeloner kunne være en undtagelse fra denne regel. Iblødsætning frøene før plantning dem kan øge risikoen for svampevækst - dermed prøve dette for dig selv, før du fortsætter.

Også frøene er frost følsomme. Udsætte dem for kulde kan dræbe dem hurtigt. Derfor plante frøene i tørv potter omkring tre til fire uger før sidste frost dato i dit område. Når risikoen for frost er gået, kan du transportere de planter i jorden.

Du kan også øge jordens frugtbarhed for bedre resultater. Brug 3 pounds af 5 - 10 - 10 gødning for hver 100 kvadratfod plantning plads.

Øget temperatur også hjælper. Jo varmere jorden, jo hurtigere spiring. Frøene tager omkring 10 dage til at spire i 70o F, men kun 3 dage i 90o F. Hvis du opholder sig indendørs, bare bruge en varmepude for at øge temperaturen. Hvis udendørs, lå en sort plast barkflis over plantning site - dette hjælper absorbere mere sollys og øge jordens temperatur i løbet af dagen.

Og sikre at du ikke plante frø for dybt. Begrave dem i en dybde på ½ til 1 tomme. Intet mere.

Som vi allerede har set, spirede vandmelon frø er bedre end den ristede variant - som det tidligere er rigere på næringsstoffer.

Vi ved, du har et par spørgsmål. Vær så god!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

FAQ

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Er vandmelon frø opfedning?

Nej. Fordi de udgør en så lille del af din kost, kan du nødt til at spise en vanvittige beløb af frøene selv at overveje dem til at være opfedning.

Hvorfor vandmeloner har så mange frø?

Videnskabeligt er der ingen konkret svar.

Men visse botanikere mener, at dyr, der har tendens til at spise frugten også spise frø. Hvis de udskiller frø, der baner vejen for den næste generation af frugten. Men hvad nu, hvis de tygger dem ud? Det er et problem. Men hvad nu, hvis der er flere frø? Antallet af frø undslippe dyrenes hjørnetænder ville være relativt mere. Problem løst.

Nå, det lyder lidt sjovt. Men det er det eneste svar, vi har allerede nu.

Hvorfor vandmeloner har sorte og hvide frø?

De sorte frø er modne og frugtbar. Og de hvide frø bare umodne sorte frø. Vandmeloner normalt indeholde en blanding som ikke alle frø ville være blevet moden på samme tidspunkt.

Sådan fjern kernerne en vandmelon?

For det første, ikke fjern kernerne en vandmelon. Frøene er virkelig god. Men hvis du stadig ikke er overbevist om fordelene, sikker, du kan gå videre.

Tag en stor kniv og skære en inch fra toppen og bunden af ​​vandmelon. Derefter skæres i halve tværs. Den overskårne side af vandmelon på forskærebræt og afbrød ringen (ved hjælp af kniv) og kassér den. Nu, skæres frugten lodret i en-tommer tykke skiver. Arbejde med en skive ad gangen - forsigtigt bryde vandmelon langs venen af ​​frøene. Skrab frøene fra og overføre kerner vandmelon portioner til en skål. Gentag med de andre skiver.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Og fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor.

Skål!

Referencer

1. "Hvorfor du skal spise vandmelon frø...". Huffington Post. April 2016.
2. "Vandmelon 'Sentinel'(Vandmelon) ekstrakt reducerer...". University of Kentucky og Purdue University. 2014 maj.
3. "Betydningen af ​​magnesium ved kongestivt hjertesvigt". University of California, Orange, USA. 1996 September.
4. "Hjertesvigt og elektrolytforstyrrelser". Universität München, Tyskland. 1992 maj.
5. "Betydningen af ​​magnesium i hjertearytmier". Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. "Kinesisk medicin ernæring: Fordele ved vandmelon". Graduate School of Integrative Medicine. 2014 August.
7. "Magnesium". University of Maryland Medical Center.
8. "Vigtige mineraler for at hjælpe med at kontrollere blodtrykket". Harvard Medical School. Juli 2015.
9. "Zink er afgørende for hjerte sundhed". Dr. Mercola. 2017 af januar.
10. "Mulige roller magnesium på immunsystemet". Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos, Cuba. 2003 af oktober.
11. "Magnesium og immunforsvar". NCBI. 1988.
12. "Zink niveauer i sædvæske og deres...". Tredje Military Medical University, Kina. 2017 marts.
13. "Mangan". University of Maryland Medical Center
14. "Effekten af ​​papirmasse og frø ekstrakt...". Tabriz University of Medical Sciences, for Iran. 2015 December.
15. "Næringsstoffer og kostfibre profil...". International Journal of Basic & Applied Sciences. University of Nigeria, Nigeria.
16. "Magnesium og type 2-diabetes". Universitetet i Palermo, Italien. 2016 August.
17. "Lav magnesium kan spille nøglerolle i insulinresistens og diabetes". Dr. Mercola. 2015 maj.
18. "Magnesium sænker type 2-diabetes risiko". WebMD. 2003 December.
19. "Effekter af zinktilskud på diabetes...". University of Colombo, Colombo, Sri Lanka. 2013 April.
20. "Fremadrettet undersøgelse af zink og rish af type 2-diabetes...". American Diabetes Association.
21. "Indledende undersøgelse tyder zink kan hjælpe diabetikere". Johns Hopkins Medicine. 2015 November.
22. "Magnesium kan forbedre hukommelsen". WebMD. Januar 2012.
23. "Styrkelse af indlæring og hukommelse ved at løfte hjerne magnesium". Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, USA. 2012 Januar.
24. "Magnesium i forebyggelse og terapi". Academy of mikro næringsstof medicin, Tyskland. 2016 September.
25. "Zink, hjernen og adfærd". NCBI. 1982 April.
26. "Case rapport for psykisk lidelse fremkaldt af niacin mangel". Anning Hospital, Kina. 2013 December.
27. "Analyse af serum zink og kobber Koncentrationer i hårtab". Hallym University Kangdong Sacred Heart Hospital, Korea. 2014 November.
28. "Zink." WebMD.
29. "Et forbindelse mellem magnesiummangel og aldring". Børnehospital Oakland Research Institute, Oakland, USA. 2009 December