ABC kost - hvordan man laver og hvad er fordelene hertil?

Kan du narre dit stofskifte uden at sulte dig selv? Med ABC kost du helt sikkert kan! Vores stofskifte er bare en kropslig funktion, der holder vores krop tøffede, men denne enkle kropsfunktion er en stor synder, når det kommer til fedme. Hvis dit stofskifte er langsom, så din krop kan ikke behandle de kalorier du tager i. Det betyder, at kalorier er akkumuleret i form af fedt. Så hvis du vil have din krop til at ophobe mindre fedt, så er du nødt til at øge dit stofskifte eller tage færre kalorier eller endnu hårdere - arbejde kalorier fra. ABC kost er med til at øge kroppens stofskifte sats, hjælper det at tabe sig hurtigt.

Så hvad er ABC kostplan? ABC kost er forkortelsen står for The Ana Boot Camp kost. I denne diæt, du gradvist holde reducere dit kalorieindtag uden at lade kroppen gå i sult-tilstand. Så dybest set, du har brug for at narre din krop! Ikke let overhovedet. Men hvis din krop klar over, at det bliver mindre mængder af kalorier, end det vil gå i sult-tilstand. Dette vil føre til opbremsning af stofskiftet og svigt af hele kosten. Så hvordan præcis kan du narre din krop? Læs om at vide mere.

Sådan gør ABC Diet?

Væsentlige, du har brug for at narre din krop med en kost, der veksler dit kalorieindtag til at øge dit stofskifte. Kosten kan følges i en periode på 50 dage. Over gøre denne diæt kan forårsage mere skade end gavn. Men hvis du følger kosten ordentligt, så kan du nå dit mål vægt inden for 50 dage. Her er 5 forskellige perioder, hvor du kan opdele din kost:

1. Den første periode kan begynde med 500 kalorier i de første to dage. Så 300 kalorier for en dag. 400 kalorier på den følgende dag. Hvorefter dit kalorieindtag bør dyppe. Efter 400 kalorier næste dags kost bør have kun 100 kalorier og derefter hæve den til 200. I løbet af de næste tre dage, øge det ved 100 kalorier indtil du når 500 kalorier. Så på den 10. Dag, du har til at faste.
2. Den anden periode skal begynde med et meget lavt indtag af 150 kalorier kalorieindhold. Så skal du skifte kalorieindtag. Den anden dag skal du have 200 kalorier, den tredje, du skal have 400, fjerde bør du have 350, femte dag tage 250, bør sjette tillade kun 200 kalorier, på den syvende dag er du nødt til at faste. Efter den hurtige, forbruge kun 200 kalorier om dagen, følger det af 100 kalorier. Endelig slutter perioden med en anden hurtigt.
3. Den tredje periode ser en gradvis reduktion efterfulgt af en gradvis stigning i kalorieindtagelse. Startende med 300 kalorier, holde reducere indtaget af 50 kalorier pr dag. Når du har nået 50 kalorier om dagen, kan du øge indtagelsen. Dag efter indtagelse dag 50 kalorier, har en dag, der tillader kun 100 kalorier. Følg det med 200 kalorier for de næste to dage. Så forøge den til 300. På den niende dag øge optaget til 800 kalorier før fastende igen.
4. Den fjerde periode er den korteste. Denne ene strækker sig over 4 dage. På den første dag skal du have 250 kalorier. De næste to dage øge optaget med 100 kalorier om dagen. Endelig hurtigt igen, før du starter den sidste periode af kosten.
5. Den femte og sidste periode af kosten er den længste. For de første seks dage holde reducere kalorieindtag fra 500 kalorier, med 50 kalorier pr dag. Efter at have nået 200 på den syvende dag, har det samme indtag på den ottende. På den niende forøge den til 250. Så igen reducere den til 200. Følg det med en stigning til 300. Den næste dag gå ned til 200 og derefter følge det med 150 kalorier. Endelig hurtigt igen på den sidste dag.

Når du har udfyldt den kost vil du sikkert se en enorm forskel. Hvis du rod op, så fortvivl ikke. Stop for en kort periode, og genoptage efter et stykke tid. Efter jubel med at færdiggøre kosten er forbi, efterhånden gå tilbage til dine gamle spisevaner. Må ikke haste ind i det og lad din krop justere langsomt.