- 420k
- 1k
- 870
Enhver, der er interesseret i sunde opskrifter ved hvorfor æble cider eddike er holdt i god stedet. Det har længe været rost for sine utallige sundhedsmæssige fordele. Det kan gøre underværker for din hud tone, forbedrer fordøjelsen, og styrer dit blodsukker. Alt dette lyder godt, så hvorfor skulle du ikke ønsker at inkludere æble cider eddike i din daglige kost? En af de eneste ulemper ved denne alsidige eddike er, at det ikke kan spises rå på grund af sin quirky smag. Derfor skal du bruge et par teknikker og opskrifter til at nyde det gode i denne sunde superfood. I denne artikel vil vi se på fordelene ved æble cider eddike til vægttab.
1. Hvordan virker ACV hjælpe dig tabe 2. Sådan bruges ACV til vægttab
Metode 1: æble cider eddike og vand Metode 2: Apple Cider Eddike og Kanel Pulver Metode 3: Apple Cider Eddike med ahornsirup og vand Metode 4: Apple Cider Eddike Salad
3. Æble cider eddike og honning til vægttab
Metode 1: Apple Cider eddike med honning Metode 2: æble cider eddike og honning Tea Metode 3: Apple Cider eddike med honning, hvidløg, og citronsaft Metode 4: Apple Cider Eddike med honning og grøn te
4. Fordele af ACV til vægttab 5. Hvordan kan man øge dit forbrug af ACV 6. Hvorfor er ACV bedre at bruge end andre Vinegars 7. Sådan Fremskynde dit vægttab 8. Tips og forsigtighedsregler
Forbrugende ACV har en masse sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Dens sure naturen har været kendt for at holde dig følelsen fuld for en længere varighed. Dette bidrager til at bekæmpe off de irriterende sult veer. Det hjælper også øge dit stofskifte, hvilket betyder at du forbrænder fedt hurtigere end normalt og forbruge flere kalorier til energi. Det er også nyttigt i at holde insulin niveauer i skak, som kan påvirke dine fedtdepoter.
På grund af disse utallige fordele, er det altid en god idé at inkludere ACV i din kost. Men på grund af sin temmelig stærk smag, er det ikke den letteste opgave.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
En af de største hindringer for folk, i første omgang, er den stærke smag af ACV. Kunsten er at gradvist at øge det beløb, du er fortynde i vand. Du kan starte ved at tilføje en teskefuld af ACV til en kop drikkevand. Drik dette den første ting om morgenen, omkring en time, før du spiser noget mad. Dette bør gradvist øge, så du får omkring tre glas om dagen. Hvert glas skal have omkring to spiseskefulde eddike tilføjes det.
Det er vigtigt at drikke det første ting om morgenen er på grund af dens indflydelse på dit stofskifte. Drikke et glas vand kombineret med ACV på tom mave, vil hjælpe med at fremskynde dit stofskifte, hvilket fører til hurtigere vægttab. Hvis du drikker to til tre glas om dagen, skal du sørge for at få dem mindst en time før et måltid.
Bemærk: Det er ikke tilrådeligt at have ACV i ufortyndet form. Dens meget sure egenskaber kan forårsage skade på dine tænder. Fortynde det altid i et glas vand. Tilføj et maksimum på to til tre spiseskefulde det til et glas.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Bland en spiseskefuld ACV med et glas varmt vand.
Hvorfor dette fungerer
Drikke æble cider eddike med varmt vand om morgenen har samme effekt som at drikke honning og citron med varmt vand. Det er en stor antioxidant og arbejder som detoxifier så godt. For en sund start på morgenen, ser ikke videre end denne sunde drik.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Bland en spiseskefuld ACV med varmt vand og en halv teskefuld kanel pulver.
Hvorfor dette fungerer
Æble cider eddike kan ikke spises rå på grund af sin stærke og ubehagelig smag. Tilføjelse kanel tilføjer en behagelig og sød smag. Kanel kan sænke blodsukkeret, reducere hjertesygdomme risikofaktorer, og har et væld af andre imponerende grunde, der gør det en uerstattelig del af nogens kost.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Bland en spiseskefuld af ACV med varmt vand og en spiseskefuld ahornsirup.
Hvorfor dette fungerer
Tilføjelse ahornsirup til din glas vand og ACV vil maskere nogle af de stærke sure smag af eddike. Også, ahornsirup er rig på antioxidanter, bidrager til at bekæmpe betændelse, og har en mindre indvirkning på blodsukkeret end andre sukkerarter.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Brug ACV som en dressing til at krydre enhver kedelig salat.
Hvorfor dette fungerer
Æble cider eddike gør en stor salatdressing. Du kan lave en vinaigrette med lidt hvidløg og honning, eller tilføje lidt paprika for ekstra krydderi.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Bland ACV med varmt vand og honning.
Hvorfor dette fungerer
En kombination af sunde ingredienser er sikker på at gøre for en sund drik. Fordi honning kan stærkt forarbejdede, sørg for at få den mest naturlige løsning til rådighed. Tjek flasken for information om kalorier og tilsat sukker. Tilsæt en teskefuld af rå honning og en teskefuld ACV i et glas varmt vand.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Bland ACV med varmt vand og honning og kog med teblade.
Hvorfor dette fungerer
Te er en af de sundeste drikkevarer til rådighed. Den er rig på antioxidanter og er blevet en fast bestanddel af mange menneskers morgen rutiner. Tilføjelse af en lille ACV til din sort te sammen med en skefuld honning ganger de sundhedsmæssige fordele og vil bringe dig tættere på dit vægttab mål.
�
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor dette fungerer
Hvidløg er fuld af vigtige vitaminer og bekæmper sygdom og almindelig forkølelse. Citronsaft har længe været betragtet som en af de mest nyttige værktøjer til at bekæmpe fedt. Det er en stor kilde til C-vitamin og øger dit stofskifte. Ved at kombinere disse ingredienser med den allerede potente kombination af ACV og honning er sikker på at gøre underværker for din vægt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Tilsæt lidt æble cider eddike og honning til din kop grøn te.
Hvorfor dette fungerer
Grøn te er fyldt med antioxidanter, der øger din metaboliske aktivitet og holde din appetit i skak. Det er allerede en potent drink, men, når det kombineres med ACV, er fordelene fordoblet.
Før indtage nogen piller eller kosttilskud altid konsultere en professionel. Din læge eller diætist er i den bedste position til at rådgive, hvad du bør eller ikke bør tage. Apple cider eddike er en erhvervet smag, med en masse mennesker at undgå det, og endda give det op helt som de ikke kan tage sin stærke smag. Kapsler et alternativ, som du får alle fordelene ved eddike uden den skarpe smag.
Dog kan disse kapsler være ganske vildledende med mængden af eddike inkluderet i tabletten. Altid sikre, at du kontrollere kompositionen opført på bagsiden.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Forbrugende ACV hjælper med at holde din appetit i skak. En undersøgelse viste, at mennesker, der forbruges æble cider eddike med brød følte fyldigere end deres kolleger, der forbruges kun brød. Dette skyldtes den eddikesyre acidpresent i ACV.
Under stabile blodsukker forhindrer dig mellemmåltider mellem måltiderne. ACV forhindrer dit blodsukker bliver for højt eller for lavt. Det betyder at det er meget lettere at holde fast i din kost regime. Hvem ville ikke elske en nem måde at bekæmpe off sult veer?
En undersøgelse viste, at folk forbrugende ACV havde lave post-måltid blodsukkerniveauet. Desuden blev denne effekt observeret til at vare i 90 minutter efter måltidet. Denne undersøgelse blev gennemført på en gruppe mennesker i et kontrolleret miljø.
ACV hjælper fremskynde dit stofskifte. Dit stofskifte er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier på en enkelt dag. En hurtigere stofskifte ville betyde, at din krop er brændende flere kalorier, selv mens du hviler. Dette er en anden stor fordel ved at tilføje ACV til din kost.
Hvis du lider af type 2-diabetes, vil forbruge ACV hjælpe med at regulere mængden af insulin i kroppen. Insulin har også en direkte indvirkning på fedtdepoter.
Afgiftende din krop betyder at komme af med urenheder og andre stoffer, som er uden værdi til dit system. At gøre dette er med til at forbedre din krops effektivitet, herunder fordøjelsessystemet og dit stofskifte. ACV afgifter kroppen ved at skylle dit system og udnytte næringsstoffer korrekt. En ekstra fordel, da det har et højt fiberindhold, er dens evne til at absorbere toksiner og forbedre afføring.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Som ACV har en unik smag, kan det være en udfordring at indarbejde det i din daglige kost. Men der er måder at løse dette problem på.
Hvis du fortynde det med vand, i første omgang tilføje blot én spoon, og gradvist øge dosis. Du kan kombinere det med kanel eller honning til at forbedre smagen.
Du kan bruge det som en salatdressing eller som en marinade til din næste grill. Det fungerer godt som base for dip eller som en vinaigrette.
Vær kreativ og bruge en kombination af ingredienser, så du kan indarbejde ACV i din kost nemt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Svaret på dette er forholdsvis enkelt - ACV har en masse flere sundhedsmæssige fordele i forhold til andre eddiker. Det virker næsten som en antibakteriel, med vægttab bliver bare en af dens forventede fordele. Det er især nyttigt i kampen mod diabetes, forbedre hjerte sundhed, og reducere højt kolesteroltal. Ud over alle disse fremragende fordele, det forhindrer frie radikaler, som hjælper med at forhindre aldring og kan endda kæmpe visse former for kræft. Det kan også hjælpe med at forbedre effektiviteten af dit fordøjelsessystem og forhindre eventuelle gastrointestinale problemer.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvem vil ikke gerne tabe på kortest mulig tid? Vi har listet et par enkle tips, der kan hjælpe med at forbedre resultaterne.
Et af de vigtigste aspekter af vægttab er kosten du vedligeholde. Hvis du spiser en masse usunde fødevarer, er du effektivt virkningsløs nogen chancer for at tabe vægt. Junkfood har en masse fedt og meget lidt næringsværdi. Forarbejdede fødevarer er som regel høj i kunstige smagsstoffer, sukker, fedt og konserveringsmidler. Selv om de kan smage godt, i det lange løb, kan de forårsage betydelige sundhedsproblemer.
Nu hvor du ved, hvad man ikke skal gøre, så lad os se på, hvad du kan gøre for at hjælpe med at forbedre dit vægttab resultater.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Æble cider eddike har en masse sundhedsmæssige fordele, og da det er naturligt, folk har tendens til at synes, at der er ingen bivirkninger forbundet med det. For meget af noget, kan imidlertid være dårlig, og det samme gælder for ACV. Holde det i tankerne, her er et par tips til at hjælpe dig med at få det bedste ud af ACV.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Som et redskab til at bekæmpe vægttab, forbedrer immunforsvaret og øge den generelle sundhed, ACV har ingen lige. Hvad venter du på? Sørg for at gøre ACV en del af din kost fra i dag. Må dele, hvis du kender andre æble cider eddike vægttab opskrifter ved at kommentere nedenfor.