Kokosolie til forstoppelse - den bedste naturlige afføringsmiddel

Lider du af forstoppelse, som ikke forbedres, selv efter chomping snesevis af bananer og drikke liter varmt vand? Der er nogle typiske sundhedsmæssige forhold, der ikke kan betegnes en sygdom, men alligevel forårsage betydelige gener og føre til komplikationer. Et godt eksempel er forstoppelse.

Vidste du, at kokosolie, kan hjælpe med at helbrede forstoppelse? Tja, det gør. Læs om at vide mere!

Hvordan virker Forstoppelse opstår?

Som en kendsgerning, noget mad, du spiser gennemgår en proces i din fordøjelseskanalen og leveren og er til sidst udskilles. Den menneskelige krop har en naturlig proces med udskillelse, men nogle gange bliver det forlænget og afbrudt, og det fører til forstoppelse. Afføringen, når deponeret i tyktarmen for lang, bliver hærdet. Dette gør det sværere for den intestinale muskler til at skubbe den ud gennem endetarmen.

Hvorfor Er forstoppelse finde sted?

Forstoppelse kan være forårsaget af en række faktorer. Disse omfatter:

• Dårlige kostvaner (manglende fiber i kosten, og spise for meget af junk food)
• Mangel på tilstrækkelig vand og væskeindtag
• Indtagelse af visse lægemidler
• Manglende aktivitet og leve en stillesiddende livsstil
• Spise mad mejeri i store mængder
• Graviditet
• Depression

Nogle gange kan en kombination af disse faktorer også føre til en uregelmæssig afføring, i både børn og voksne (1).

Behandlingsmuligheder for forstoppelse

Der er masser af muligheder, som du kan bruge til at slippe af forstoppelse. Der er så mange OTC medicin og afføringsmidler som du kan bruge (2). Men det er klogt, at du ty til naturmedicin. Du kan vælge fra udvalgte naturlige behandlinger for lindring af forstoppelse. Dette reducerer risikoen for bivirkninger. I denne henseende kokosolie kommer på tværs som en kraftig opløsning til behandling af forstoppelse.

Coconut Oil For Forstoppelse

Er kokosolie godt for forstoppelse? Kokosolie er blandt de bedste naturlige afføringsmidler som du kan vælge at få nødhjælp fra forstoppelse. Olien stammer fra kokosnød er fibrøst i beskaffenhed, og det hjælpemidler metabolisme i det menneskelige legeme. Tilføjelse kokosolie til dine måltider kan hjælpe med at løse uregelmæssig afføring.

Kokosolie, i sin reneste form, indeholder medium-kædede fedtsyrer, som spiller en central rolle i at lette afføring. Disse MCFAs øge energien af ​​tarmcellerne, og dette fremskynder metabolisme (3). Det hjælper også blødgøre afføringen. Ved hjælp af kokosolie løser lejlighedsvise og kronisk forstoppelse tilfælde, som det er blevet fundet.

Du skal også overveje det faktum, at spise kokos kød og forbruge olien er også gavnligt for den generelle sundhed. Det hjælper fordøjelsesprocessen og også gør din hud strålende. Kokosolie er temmelig overkommelig, og det er tilgængeligt over hele året.

Den ideelle dosering

Sådan skal du tage kokosolie til forstoppelse? I første omgang, kan du introducere en lille mængde af kokosolie til dine måltider hver dag for at få nødhjælp fra forstoppelse. Ideelt set, kan du tilføje en halv skefuld olie til både frokost og middag. Dette bør være fint for begyndere. Hvis resultatet er tåleligt, kan du tilføje nogle mere olie til din mad gradvist. Mennesker med tilfælde af tilbagevendende forstoppelse kan tilføje en skefuld kokosolie til fødevarer to eller tre gange om dagen. Du skal dog ikke tilføje en stor mængde af olien til de fødevarer.

Måder at tilføje kokosolie til fødevarer

Der er flere måder, du kan tilføje kokosolie til dine fødevarer:

• Du kan tilføje kokosolie til smoothies lavet derhjemme. Det kan også tilføjes til en bred vifte af frugtsaft.
• Du kan strø kokosolie toppen salater til morgenmad.
• Denne olie kan også tilføjes til varme supper, gryderetter og karryretter, før du spiser.
• Du kan blande nogle kokosolie i stedet for smør eller margarine, samtidig med at bagværk hjemme. Du kan tilføje det til dejen, samtidig med at forskellige former for brød eller kager.

Brug Coconut på andre måder til at lette forstoppelse

Du kan bruge andre dele af en kokosnød, bortset sin olie, for at få nødhjælp fra forstoppelse.

1. Coconut Kød

Coconut kød er lækker. Det kan spises rå eller tilberedt i forskellige retter (4). Det er en god kilde til naturlige fiber også. Hvis din kost mangler fiber og det fører til indtræden af ​​uregelmæssig afføring, spise kokos kød er en opløsning. Kødet kan være blød eller halvhård baseret på alder af frugten. Fiberen stede i kokos kødet absorberer vand og hjælper med at gøre afføringen blødere, hvilket gør det let passerer gennem tarmen og minimere chancerne for forstoppelse.

2. Coconut Milk

Lavet af udvinding kokos kød, kokosmælk smager lækkert. Bruges mest til brug ved madlavning, kan det også bruges til at løse forstoppelse problemer. Den indeholder også fiber, der kan medvirke til at lette problemer med afføring.

3. Coconut Water

Coconut vand smager fantastisk, og det kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det giver også flere andre sundhedsmæssige fordele (5). Drikkevand kokos vand i overskud, kan imidlertid føre til diarré. Så gør holder det i tankerne.

Points at huske på

Der er et par ting, du bør huske på, mens du bruger kokosolie til at behandle problemer med afføring.

1. Sund kost og livsstil

Mens De tager i kokosolie og andre dele af frugten kan hjælpe dig tilsidesætte forstoppelse problemer, er du nødt til at vedtage en sund kost og livsstil samt. Du kan holde forstoppelse i skak ved at reducere indtaget af lave fiber fødevarer. Du kan forøge den afførende virkning af kokosolie ved at spise andre fiberbaserede fødevarer. Udøver regelmæssigt og drikke masser af vand kan også hjælpe dig i denne henseende.

2. Virgin Coconut Oil

Du kan finde kokosolie i forskellige former på markedet i dag. Bruge nogen form for kokosolie kan ikke give dig det ønskede resultat med at håndtere afføring problemer. For eksempel, de raffinerede og parfumerede varianter er ikke ideel til brug i denne sammenhæng. Raffineret kokosolie indeholder lidt eller ingen fiber. Du bør vælge uparfumeret jomfru kokosolie, der er rig på fibre.

3. Undgå Overdosering

Du er nødt til at huske på, at hver person har forskellige ernæringsmæssige behov, og forfatningen er aldrig den samme. Dette er grunden til doseringen af ​​kokosolie per dag er ikke ens for alle to personer, de fleste af de gange. Overdosering kan føre til diarré-lignende symptomer.

Forholdsregler For Kids

Generelt kan børn fordøje kokosolie, når det gives med fødevarer. Men det er klogt, at du søger læge, før de giver kokosolie internt til et barn, der lider af periodisk eller tilbagevendende forstoppelse. Det samme kan siges om spædbørn.

Hvorfor forbrugende kokosolie og dens produkter kan være problematisk At Times?

Mens mellemlange kæder fedtsyrerne i jomfru kokosolie og kokos produkter hjælpe med at løse forstoppelse, forbrugende kokos kan også være problematisk i visse tilfælde. Dette skyldes, kokosnød har nogle stoffer, der kan forårsage fordøjelsesproblemer spørgsmål under visse situationer. Bivirkningerne omfatter oppustethed, mavesmerter, kramper og diarré. Men disse tilfælde er ikke udbredt,.

1. Fructose Mal-Absorption

Personer med fruktose mal-absorption kan få problemer efter at have spist kokos. Mens kokosolie ikke har fruktose, andre kokos produkter gør. Hvis du har fruktose mal-absorption, spise kokos kød eller forbruger kokosmælk kan føre til oppustethed og mavesmerter. Et tegn på denne tilstand er problemer med at fordøje honning, pærer, asparges og majssirup snøret med fruktose.

2. Fructaner

Coconut baserede fødevarer indeholder også fructaner, som er kortkædede fermenterbare kulhydrater. Disse fører til gastrointestinale problemer. Coconut produkter spærring kokosolie indeholder denne forbindelse. Hvis du er fruktan intolerant, er det sandsynligt, du vil have problemer i fordøje fødevarer som hvede, rosenkål, hvidløg og løg.

3. Salicylater og Aminer

Disse er fødevarer kemikalier, der findes i visse fødevarer fremstillet af kokos og kokosolie. Disse kan bane vejen for fordøjelsesproblemer til tider.

Et par teskefulde kokosolie er alt hvad du behøver til en sundere livsstil. Prøv dette middel i dag, og dele dine erfaringer med os ved at kommentere i boksen nedenfor!