Pebermynte te til vægttab - sundhedsmæssige fordele og opskrifter

Kede af at drikke grøn te eller sort te at tabe? Vil du prøve noget anderledes og forfriskende? Prøv pebermynte te. Denne aromatiske drik kan slå en fancy cappuccino eller emballeret frugtsaft, der indeholder en vognlæs af kalorier, som helst dag. Er pebermynte te godt for vægttab? Pebermynte te er ikke kun lav i kalorier, men det hjælper også til at undertrykke appetitten, forbedrer fordøjelsen, og reducere stress. Og det bedste er, det har ingen bivirkninger. Så lad os komme i gang, og ved alt om pebermynte te og vægttab.

Hvordan Peppermint Tea Aids Vægttab

1. Undertrykker appetitten

Pebermynte har en stærk duft, som er dokumenteret at reducere appetit og undertrykke trangen. Dette er grunden til folk, der tygge på pebermynte pinde eller pellets hele dagen spiser lidt. Hvis du har en sød tand, overveje at skifte til en kop pebermynte te at tabe sig på en sund måde (1).

2. Støtter Fordøjelse

Mange videnskabelige undersøgelser har registreret, at pebermynte te hjælper nøjes mave-tarmkanalen og fremmer sund afføring. Den te har været kendt for at lette forstoppelse og forbedre fordøjelsen. Mennesker, der lider irritabel tarm syndrom og dyspepsi har fundet lindring ved at have pebermynte te eller pebermynteolie kapsler (2).

3. Mindsker stress

NASA forskere har fastslået, at stress kan reduceres ved duften af ​​pebermynte. Ifølge undersøgelsen, forsøgspersoner, der lugtede pebermynte var i stand til at mindske deres angst og træthed niveauer ved 20% og frustration niveauer med 25%. Når du taber vægt, niveauerne af cortisol stige og kan forårsage stress, hvilket fører til forkert fordøjelse. Pebermynte te, med sin beroligende aroma og beroligende virkning, kan hjælpe dig med at slappe af og at bekæmpe stress (3).

4. Burns flere kalorier

At tabe sig, skal du brænde kalorier. Hvis antallet af kalorier du forbrænder mere end antallet af kalorier du indtager, taber du vægt. Pebermynte te indeholder spormængder af koffein og catechiner. Disse kemikalier forøge temperaturen og til gengæld fremskynde metabolisme. Denne egenskab hjælper pebermynte te aficionados holde sig i form og være sundere end andre.

5. Forbedrer Træning

De anti-inflammatorisk, vasokonstriktor, og anti-krampagtige kvaliteter af pebermynte gør det en ivrig emne for mange motion udholdenhed undersøgelser. Motion er afgørende for folk, der ønsker at tabe sig. Journal of International Society of Sports Nutrition foretaget en undersøgelse, som konkluderede, at pebermynteolie kunne have lettet forbedret ventilation og en stigning i koncentrationen hjerne oxygen, uden irriterende virkninger af lactat opbygning. De fleste af disse effekter kan hjælpe dig med at øge styrke og udholdenhed (4).

6. Beats oppustethed

Pebermynte kan forhindre oppustethed; det hjælper også behandle andre betingelser i maven. Det afslapper dine mavemuskler og øger strømmen af ​​galde, til gengæld forbedrer fordøjelsen af ​​fedt. Pebermynte afslapper mavetarmkanalen og hjælper med at lette flatulens. Det har været anvendt til behandling af IBS symptomer, herunder mave smerter, flatulens, diarré og oppustethed.

Fordøjelsesbesvær har været kendt for at forårsage træthed eller ubehag tider. Forbedring af dit fordøjelsessystem helbred kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier som du går om dine daglige aktiviteter (5).

7. Regulerer kolesterol og blodtryk niveauer

Ifølge en undersøgelse, antioxidanter til stede i pebermynte blade hjælper lavere kolesteroltal og faldende toksicitet. Bladene giver også næring til fordøjelse og tarmsystemet, og medvirke til at sænke eller kontrol kolesterolniveau. Således pebermynte te hjælpemidler vægttab og hjælper med at opretholde tarm sundhed, når du er på en kost (6).

Det fremgår af det anførte, at pebermynte te mål de grundlæggende årsager til vægtøgning og er med til at igangsætte og fremskynde vægttab. Lad os nu finde ud af, hvordan man kan forberede pebermynte te og hvad vi ellers kan føje til det at forøge vægttab.

Hvordan forbereder Pebermynte Te

Klargøring mynte te er meget let. Her er de forskellige måder at gøre det.

1. Pebermynte Te med friske mynteblade

ingredienser

• 1 spsk hakket frisk mynte blade eller 10 hele mynteblade
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Toss de hakkede eller hele mynteblade i en gryde.
2. Tilsæt vand og lad det koge i 5 minutter.
3. Stamme det i en kop.

2. Pebermynte Te Brug af Tørret mynteblade

ingredienser

• 1 tsk tørret mynte blade
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Bring en kop vand i kog.
2. Fjern fra flammen og tilsæt en teskefuld tørrede mynteblade. Lad det stejle i 10 minutter.
3. Stamme og drikke.  

3. Pebermynte Te Brug pebermynteolie

ingredienser

• 2 - 3 i dråber pebermynteolie
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Varm en kop vand og tilsæt 2 - 3 dråber pebermynteolie.
2. Rør godt før drikke.

Andre Peppermint Te Opskrifter

4. Pebermynte og ingefær te

Pebermynte og ingefær te er en fantastisk løgnehistorie til vægttab. Ingefær stimulerer sekretionen af ​​fordøjelsesenzymer og forøger gastrisk motilitet (7). Her er hvordan du kan forberede denne te.

ingredienser

• 1 tsk tørret pebermynte blade
• ½ tomme ingefær
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Knuse ingefær under anvendelse af en morter og støder.
2. Bring en kop vand i kog og tilsæt ingefær. Lad det koge i 1 - 2 minutter.
3. Fjern fra flamme og tilsæt de tørrede pebermynte blade. Lad det stejle for 5 minutter.
4. Stamme det og drikke.

5. Pebermynte og Lemon Tea

Citron er ikke kun en stor kilde til vitamin C, men det hjælper også vægttab ved at regulere enzymer involveret i beta-oxidation af fedtsyrer. Det betyder, at det er med til at omdanne fedt til brugbar energi (8). Her er hvordan man forbereder denne te.

ingredienser

• 1 spsk hakket frisk mynte blade
• ⅙ th kile af en citron
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Toss de hakkede mynteblade i en gryde.
2. Tilsæt vand og lad det koge i 1 minut. Stamme det i en kop.
3. Pres saften af ​​citron kile.
4. Rør godt før drikke.

6. Pebermynte og kanel te

Ceylon kanel hjælpemidler vægttab ved at øge insulinfølsomheden og sænke blodglucoseniveauer (9). Her er hvordan du forbereder det.

ingredienser

• 1 tsk tørret mynte blade
• 1 ½ inch Ceylon kanel stick
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Hæld en kop vand i en gryde.
2. Sæt Ceylon kanel og koge vandet i 5 - 7 minutter.
3. Fjern fra flamme og tilsæt de tørrede mynteblade. Lad det stejle for 5 minutter.
4. Si bladene og kanelstang før drikker.

7. Pebermynte og sort peber Tea

Sort peber indeholder piperine, en phytonutrient der hjælper vægttab ved at forhindre fedt celleproliferation (10). Her er hvordan du kan gøre denne lækre te.

ingredienser

• 1 spsk frisk hakket mynteblade
• ½ tsk friskkværnet sort peber
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Toss de frisk hakkede mynteblade i en gryde.
2. Tilsæt vand til det.
3. Koges i 5 - 7 minutter.
4. Fjern fra flammen og belastning i en kop.
5. Tilsæt sort peber pulver og rør godt før drikker.

8. Pebermynte og honning te

Honning er en fremragende naturligt sødemiddel og et potentielt antidiabetisk middel (11). Det besidder også antibakterielle egenskaber (12). Følg disse trin for at gøre dette til te.

ingredienser

• 1 spsk friske mynteblade
• 1 tsk økologisk honning
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Tilsæt mynteblade til en kop vand.
2. Hæld vand i en gryde, og kog det i 10 minutter.
3. Fjern fra flamme og belastning i en kop.
4. Tilføj honning og rør godt før drikker.

9. Pebermynte og Bukkehorn Frø Te

Bukkehorn frø inhiberer fedtophobning og støtte fedtstofskiftet. Derfor er disse frø er en potentiel naturlig ingrediens til vægttab (13). Her er, hvordan man forberede te.

ingredienser

• 1 tsk tørret mynte blade
• 2 teskefulde bukkehorn frø
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Suge bukkehornfrø i en kop vand natten over.
2. Si vand om morgenen og bringe det i kog.
3. Fjern fra flammen og tilsæt de tørrede mynteblade.
4. Lad det stejle for 5 minutter.
5. Stamme før drikke.

10. Pebermynte og Gurkemeje Tea

Gurkemeje er et naturligt vægttab agent. Curcumin, en potent phytonutrient fundet i gurkemeje, er anti-inflammatorisk karakter og hjælper med at forhindre inflammationsinduceret fedme (14). Gurkemeje er også antidiabetisk i naturen (15). Her er hvordan man kan forberede denne te.

ingredienser

• 1 tsk tørret mynte blade
• ½ tomme gurkemeje root
• 1 kop vand

Hvordan forbereder

1. Brug en morter og støder til at knuse gurkemeje rod.
2. Tilføj den til en kop vand og koge vandet i 7 minutter.
3. Fjern fra flammen og tilsæt de tørrede mynteblade. Lad det stejle for 5 minutter.
4. Stamme og drikke.

 Det er de bedste 10 pebermynte te, som du kan forberede hurtigt, og de vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe. Men hvad er det bedste tidspunkt at forbruge disse? Lad os finde ud af det!

Bedste tid til at forbruge Pebermynte te For Vægttab

Du kan forbruge pebermynte te under morgenmad, midt på formiddagen eller aften snack tid, eller 30 minutter før middag. Det vil hjælpe med at undertrykke appetitten, øger stofskiftet, og forbedre fedt mobilisering.

Nu, den næste store spørgsmål - er pebermynte te sikre at indtage for vægttab? Her er dit svar.

Er det sikkert at forbruge Pebermynte te For Vægttab?

Det er sikkert at indtage pebermynte te, men kontakt din læge, hvis du ønsker at tage det til vægttab. Har du ikke det, hvis du lider af sure opstød. Pebermynte te bør heller ikke gives til børn eller spædbørn.

Så er pebermynte te bedre end grøn te? Lad os finde ud i næste afsnit.

Er Peppermint Tea Better Better Than grøn te til vægttab?

Nå, pebermynte te og grøn te er både videnskabeligt bevist at have anti-fedme egenskaber. Men, problemet med grøn te er, at det ikke er spiselig for mange kvinder, der ønsker at tabe sig. De mister interessen for grøn te snart og komme tilbage til kaffe, sukker, og creme. Også, aromatiseret grøn te ikke give så mange resultater som de organiske dem gør. Så flavorwise, pebermynte te er vinderen. Den har en frisk og naturlig duft, der dræber sult og hjælper med at reducere den stadigt voksende omkreds af din talje. Du vil ikke kede af det, og disse opskrifter vil inspirere dig til at finde ud af, hvad der ellers kan du tilføje at gøre dit vægttab te mere interessant og velsmagende. Der er også andre sundhedsmæssige fordele af pebermynte te, og vi vil finde ud af om dem i næste afsnit.

Andre sundhedsmæssige fordele ved pebermynte te

• Det hjælper med at forbedre koncentration og hjernefunktion
• Det reducerer dårlig ånde
• Det har antimikrobielle egenskaber
• Hjælper med at reducere hududslæt og udbrud
• Det er en af ​​de bedste plantelægemidler for bihulebetændelse
• Drikke pebermynte te før du går i seng kan hjælpe dig med at sove bedre
• Det kan også anvendes til behandling af influenza, forkølelse, kvalme og opkastning
• Pebermynte te er med til at øge din immunitet

Nu, lad mig fremsætte et par forholdsregler, du skal huske på.

Forholdsregler

• Kontakt din læge, før du bruger pebermynte te til vægttab.
• Må ikke bruge det, hvis du er allergisk over for det eller nogen af ​​de i te opskrifter ingredienser.
• Indtagelse af for meget af det kan forårsage halsbrand. Så holde sig til den anbefalede dosis.

Det er forbløffende, hvor denne grønne urt kan have så mange positive effekter på vores krop. Og nu, det er tid for dig at vise verden, hvor fantastisk du er. Spis sundt, træne regelmæssigt, og giver en ekstra kant til dit vægttab rejse ved at drikke pebermynte te. Start i dag!