11 bivirkninger af ingefær du skal vide

Kan du huske historien om The Gingerbread Man?

Eventyret, der taler om den honningkager mands flugt fra forskellige forfølgere før den møder sin maker mellem de udhungrede kæber en ræv.

Tja, jeg skam, at ræv. Stakkel.

Eh?

Jeg mener, jeg fremhæver de mulige negative bivirkninger af ingefær. Nu, før du antager, hvad du har lært siden barndommen, der skal destrueres, lad mig fortælle dig noget.

Bivirkningerne af ingefær i høj grad opstår på grund af overdreven indtagelse. Men stadig er det vigtigt at kende dem. Er det ikke?

Ingefær - A Brief

 Kort sagt, ingefær er denne ingrediens, der er almindeligt anvendt som krydderi og en folkemedicin. Og er også betragtes som en top helsekost. (Det er i modstrid med titlen, er det ikke? Bare vent et stykke tid.)

Det er en flerårig urt, hvis stængler vokse op til en meter i højden, der bærer grønne blade og gule blomster. Ingefær hører til samme familie som gurkemeje, kardemomme, og galangal (en anden planteart).

Efter at have sin oprindelse i de tropiske regnskove i det sydlige Asien, menes det at have spredt sig fra det indiske subkontinent til resten af ​​verden. Dette, da de ingefær planter i Indien viser det brede spektrum af genetisk variation. Faktisk blev urten eksporteres til Europa gennem Indien helt tilbage i det første århundrede e.Kr., hvor romerne brugte den flittigt.

Ingefær er mere kendt for sine ydelser (end dens bivirkninger). Det hjælper lindre fordøjelsesproblemer spørgsmål, transportsyge og smerte. Te fra ingefær har fordele også - hvoraf nogle omfatter forbedrede blodcirkulation og beskyttelse mod luftvejssygdomme. Og de nyeste fad, ingefær skud, som gør det runder som en af ​​de meget sundere ting, du kan ned din hals om morgenen.

Alle sagt og gjort - ingefær har bivirkninger.

Det er sandheden. Eller det er, hvad de siger.

Eller er det?

Er Ginger Root dårligt for dig?

For det første vil noget forbruges i overskydende have skadelige virkninger. Ingefær, at være en stærkt aromatiseret krydderi, ødelægger denne mulighed.

Det kan simpelthen ikke være muligt.

Men det betyder ikke, ginger ale bivirkninger kan børstes væk. Der har været et par tilfælde af overdreven ingefær forbrug, der var årsag til uønskede virkninger.

Hvad er ingefær effekter?

Bivirkninger af Ginger

Find ud af at vide, er for meget ingefær skadeligt, og hvad er bivirkninger af ingefær i detaljer.

1. Kan give problemer med blodtryk

Det meste af forskningen om ingefær ikke berører dens fordele for blodtrykket. Desuden forskning advarer mod at spise for meget ingefær, mens du er på blodtrykssænkende medicin. Dette skyldes, at ingefær kan sænke blodtrykket alt for meget.

På den anden side, kan høje doser af ingefær også forværre visse betingelser, forhøjet blodtryk (hypertension) eller et af dem er. Det er bedre du undgå ingefær hvis du har forhøjet blodtryk.

2. Kan føre til diarré

Er forbrugende ingefær for diarré sikker? Hvis det tages i store mængder, kan ingefær forårsage diarré. Dette skyldes, at det fremskynder passagen af ​​mad og afføring gennem tarmene.

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan høje doser af ingefær forårsage diarré (1). En mulig løsning på dette problem kunne være at tage ingefær kosttilskud eller forbruge ingefær sammen med måltider - men dette, kun hvis bivirkningerne er milde. Hvis de er alvorlige, er du nødt til at stoppe ingefær indtagelse straks.

3. Måske ikke sikker under graviditet og amning

Selvom ingefær kan reducere kvalme hos gravide kvinder, er det vigtigt at bemærke, urten mørke side så godt. Ifølge visse eksperter, kan forbrugende ingefær øge risikoen for abort (2). Det kan ikke være farligt, hvis doseringen er under 1500 mg per dag, men stadig, tjekke med din læge.

Og ikke bare det, kan selv tage ingefær kosttilskud i store doser forårsage abort og andre komplikationer. Selvom ingefær er sikkert at anvende i mængder findes i fødevarer, kan det give problemer under graviditeten.

En italiensk undersøgelse fastslår, at ingefær kan behandle kvalme under graviditeten, men det understreger på behovet for flere undersøgelser for at underbygge det faktum (3). En anden rapport fremhæver de bekymringer om ingefær forårsager spontan abort eller præmatur fødsel (4). Selvom sådanne resultater ikke blev fundet i dyreforsøg, er læge rådgivning nødvendig.

Mødre, der har mistet en betydelig mængde af blod under fødslen skal afholde sig fra ingefær under tidlig efter fødslen.

4. Måske forårsage blødning

Kan ingefær forårsage blødninger? Ifølge undersøgelser, er visse kvinder rapporterede overdreven menstruation, mens du tager ingefær (5). Brugen af ​​ingefær frarådes når du bløder (6). Det gælder ikke kun for den urt, men også en ingrediens til stede i urt. Det samme er blevet foreslået i en rapport udgivet af University of Maryland Medical Center (7).

Visse eksperter mener, at ingefær kan forårsage blødninger på grund af sin trombocythæmmende (blodfortyndende) egenskaber (8). Og når det tages sammen med andre urter som fed, hvidløg, ginseng, og rødkløver, kan ginseng yderligere øge risikoen for overdreven blødning (9).

5. Måske sænke blodsukkeret alt for meget

Ingefær er normalt kendt for at støtte diabetesbehandling. Hvilket er fint. Problemet opstår, når det tages sammen med diabetes medicin (10). Det kan forstærke effekten af ​​medicinen og forårsage hypoglykæmi eller overdreven sænkning af blodsukkeret.

6. Hjertelidelser

Høje doser af ingefær har vist sig at forværre hjertelidelser. Enkeltpersoner tager blodtryk medicin kan opleve et uønsket fald i blodtrykket. Det kan også føre til uregelmæssigheder i hjerteslag.

Ingefær kan også forstyrre antihypertensiv behandling - som i sidste ende kan forværre hjertelidelser (11).

7. Gas og oppustethed

Ingefær te kan forårsage visse bivirkninger fra mavetarmkanalen, selvom mild. Det oftest påvirker øvre fordøjelsessystem - forårsager øvre mave-gas. Udskiftning ingefær med kosttilskud kunne være en løsning på dette. Men igen, så tal med din læge først.

Ifølge National Center for komplementær og Integrativ Sundhed, kan ingefær have milde bivirkninger, såsom gas (12).

Det samme gælder for ginger ale, den kulsyreholdige drikke. Det er ikke godt for en mave der allerede indeholder gas som ale kun vil forværre oppustethed (13). Og ifølge Health University of Utah, ingefær, selv i normale doser, kan forårsage oppustethed (14).

8. Halsbrand

Ingefær, når det tages i højere doser (mere end 4 gram per dag), kan forårsage mild halsbrand. Andre sandsynlige bivirkninger omfatter mavebesvær og sure opstød. Hvis du bruger ingefær som nogle alternative beføjelse og oplever halsbrand som en bivirkning, prøv dette - ingefær i kapselform. Det er måske ikke resultere i bivirkninger.

En amerikansk undersøgelse rapporterer forekomsten af ​​halsbrand i de involverede forsøgspersoner, der fik ingefær (15). De mest almindelige bivirkninger opstår kun, når det tages i overdrevent store mængder - og en af ​​dem, som pr en anden rapport, er halsbrand (16).

9. Maveproblemer

Ingefær stimulerer udskillelsen af ​​galde, hvilket gavner fordøjelsen. Så langt så godt. Men, hvis din mave er tom, kan dette føre til nok gastrisk stimulation, hvilket fører til fordøjelsesproblemer nød og en dårlig mave (17).

10. Mouth Irritation

Også kaldet Oral Allergi Syndrom, visse allergier opstår, når du spiser visse fødevarer. Symptomerne er generelt specifikke for ørerne, hud og munden. En sådan allergi opstår, når du indtag ingefær (ikke i alle personer, men) - hvor din mund begynder at kradse (18).

Den irritation munden kan også føre til en ubehagelig smag. Selvom at skifte til en ingefær supplement kan hjælpe, er dette ikke altid tilfældet. Andre relaterede allergier omfatter prikken og hævelse i munden.

11. Kan forårsage hud- og øjenirritation

Kan vi være allergisk overfor ingefær? Ifølge en iransk undersøgelse, den mest almindelige allergisk reaktion på ingefær er hududslæt (19). Andre allergi over for ingefær omfatter kløende øjne, hud rødme og betændelse i huden.

Det er de store bivirkninger af ingefær. Men der er visse andre skadelige virkninger af ingefær (eller af de forskellige former for ingefær), som kræver din opmærksomhed.

Bivirkninger af Eating Ginger i andre former

Ingefær rod

Forbrugende ingefær i overskydende kan også give maveproblemer og en dårlig smag i munden. Det kan forårsage kvalme så godt.

Gurkemeje Ingefær Te

Selvom fremragende sund, skal gurkemeje ingefær te ikke indtages af personer, der har en historie af nyresten eller galdesten. Te kan forværre tilstanden ved at øge niveauet af urinsyre i blodet.

Det kan også forårsage mave kramper og oppustethed.

Citron Ginger Tea

 Den eneste bivirkning bemærket var hyppig vandladning.

Ginger Vand

 Dette er også kendt som ingefær te i visse regioner. Bivirkningerne er ligner ingefær - som omfatter halsbrand, mavesmerter, gas, og en brændende fornemmelse i munden.

En anden bivirkning af ingefær vand (te) er, at det dræber søvn. Det betyder, at det kan holde dig op i lang tid i nat hvis overhovedet du spiser det før rammer sengen.

Ingefærøl

En farlig bivirkning af ginger ale kunne være dens mulige interaktion med kræft medicin. Det kan også forværre galdeblæren.

Bivirkninger af Ginger Capsules

Det største problem med ingefær kosttilskud er deres tendens til at interagere med receptpligtig medicin. Og de fleste bivirkninger er ligner rå ingefær. De kan nedsætte blodsukkeret alt for meget og endda interagere med dine hjerte medicin.

Vent, der er noget andet...

Du ville have hørt folk tale om gul ingefær. Nå, hvad tror du det er?

Gætte.

Det er gurkemeje. Ja. Det er, hvad det er. Og det har sin andel af bivirkninger også. Selvom betragtes som yderst sundt, når det tages oralt og i passende mængder, kan gul ingefær (eller gurkemeje) interagere med visse medikamenter. Disse omfatter antihypertensiv, antitrombotisk og diabeteslægemidler. Det kan også forårsage andre bivirkninger som kvalme og diarré.

Og…

Mulige interaktioner

Vi har allerede set nogle af dette i de foregående afsnit. Bortset fra hvad vi så, ingefær interagerer også med andre stoffer som phenprocoumon (et lægemiddel i Europa til at bremse blodpropper) og warfarin (et andet lægemiddel til at bremse blodpropper). Tager ingefær sammen med disse medikamenter kan øge din risiko for blå mærker og blødning (20).

Anbefalet dosering

Hvor meget er for meget ingefær? Det ideelle dosering for ingefær kunne være hvor som helst mellem 250 mg til 1 gram, 3 til 4 gange om dagen (21). Overstiger denne dosering kan resultere i bivirkninger.

Hvis det er en ingefær, det er sådan doseringen går:

• For børn i alderen 2 og 6 år, ikke mere end 2 mg ingefær på en dag.
• For voksne, ikke mere end 4 g ingefær på en dag.
• For gravide kvinder, ikke mere end 1 gram ingefær på en dag. 

Jeg er ikke sikker på om der ræv i historien, men du og jeg ville lide de bivirkninger, hvis vi forbruger ingefær i overskud.

Ja, det er sundt. Forudsat at du tager det i de rigtige mængder.

Vi håber, at dette indlæg på bivirkninger af ingefær har hjulpet dig på en eller anden måde. Må fortælle os, hvad du synes ved at kommentere i boksen nedenfor. Din mening er vigtig, du ved.