19 fantastiske fordele ved kirsebær til hud, hår og sundhed

Hvem ville ikke elske kirsebær? Bortset fra at smage rigtig godt, de tilbyder også meget god næringsværdi. Hver kirsebærtræet producerer omkring 7000 kirsebær hver høst sæson. De fås i mange forskellige farver fra gul til sort, men dem, der er for det meste forbruges er røde i farven.

Kirsebær også kommer i forskellige former fra runde til hjerte; De kan spises som snacks og bruges også i at gøre tærter og kirsebær tærter eller saft. De gavne os på mange måder, da det er en kilde til næringsstoffer og vitaminer. De hjælper også med at brænde fedt, men de viser ikke en drastisk vægttab, kan du erstatte dem med højere kalorieindhold fødevarer for at reducere dit daglige kalorieindtag. Læs nedenfor for at vide nogle kirsebær fordele.

Fordele ved Cherry

1. De indeholder anthocyaniner, som er gode til at opretholde en sund krop. Anti oxidanter hjælpe med inhibering af oxidationen fremmes af oxygen og anti oxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod beskadige preradicals eller ORAC (oxygenradikal absorptionsevne) den måler også den samlede anti oxidant værdi. Vores krop skal i det mindste indeholde ca. 3000 - 5000 orale enheder dagligt for at nå den betydelige ilt kapacitet, der er nødvendig i blodet.

2. Kirsebær indeholder melatonin, som er fem gange mere end de brombær, jordbær og hjælper med at helbrede søvnløshed (som er en søvn mangel) og opretholde en sund ledfunktion. Det foreslås også for jetlag.

3. De fungerer også som anti inflammatorisk middel

4. Det hjælper også kroppen til at bekæmpe kræft, aldring, hovedpine osv

5. Kirsebær også bidrage til at kontrollere blodtrykket og puls dermed hjælpe vores hjerte og kredsløb

6. Kirsebær indeholder omkring 100 kalorier pr kop og give os den perfekte mængde kalorier nødvendige daglige. De også hjælpe os i at tabe sig, som du kan kaste skiver kirsebær i frokost tid eller spise en håndfuld af dem om eftermiddagen; du kan også drikke en kop kirsebærsaft ved at blande vand og rå kirsebær i en blender og topping det med is eller bare spise rå kirsebær. Du kan også spise kirsebær ved at dyppe det i nonfat yoghurt, flødeskum og kanel. Dette smager også meget godt i modsætning til andre rå grøntsager og frugter.

7. Cherry frugt fordele omfatter også tilvejebringelse af den rigtige mængde af ORAC (oxygenradikal absorptionsevne) andele til kroppen.

8. Kirsebær er også alkaliske indhold fødevarer, der betyder, at de vil bidrage til at opretholde kroppens ideelle pH balance.

9. Kirsebær indeholder vitamin A, vitamin B og mineraler som calcium og fosfor (hvilket er godt for hjernen)

10. Kirsebær giver dig den nødvendige energi for kroppen, da de ikke kun hjælpe med at opbygge blod, men de også give dig fleksibilitet på grund af indhold af natrium til stede i dem.

Cherry Fordele for hud:

11. Multivitamin dosis:

Kirsebær er en god kilde til vitamin A, B, C & E, som betyder en lille cherry behandler er tilstrækkelig til multivitamin dosering brug af kroppen for at holde huden strålende og sund.

12. God til hud lettelse:

Cherry saft menes at rydde mørke pletter og hjælpe med hud lettelse. Forskere mener, at dets langvarig brug kan regenerere og forynge huden.

13. Anti-oxidanter:

Kirsebær er en meget rig kilde til antioxidanter, der er kendt som anthocyaniner, som er vist sig at være kræft eliminere agenter. Disse hjælper til at holde styr på eventuelle kræftceller til stede i kroppen og stoppe dem i at vokse ukontrolleret.

14. Anti aging egenskaber:

At være begavet med det højeste niveau af anti-oxidanter, i sammenligning med andre frugter, det hjælper med at bremse aldringsprocessen ved at kæmpe de frie radikaler til stede i kroppen, som gør huden ser ældre.

15. Beauty søvn:

Kirsebær menes at være søvnfremkaldende midler, da de indeholder et kemisk stof kaldet melatonin, som regulerer sovende mønster. Søvn er af allerstørste betydning for den generelle sundhed og skønhed. En sund søvn sidste ende resulterer i glødende og strålende hud.

Fordele ved Cherry for Hår:

Spise kirsebær er ikke kun godt for fordøjelsessystemet og hud, men er lige så gavnligt for sundheden for dit hår så godt. Vitaminer til stede i kirsebær er i stand til at levere næring til håret. Her er hvordan de forskellige vitaminer findes i kirsebær hjælpe med at opretholde et sundt hår.

16. Vitamin A:

Vitaminer er afgørende for den generelle sundhed. Den overflod af vitaminer i kirsebær gør det et vidunder frugt. Vitamin A holder hår og hovedbund hydreret. Det regulerer også produktionen af ​​en essentiel syre kaldet Retinsyre hvilket er vigtigt for hårsækkene.

17. Vitamin B:

Vitamin B hjælper med at forbedre blodcirkulationen i kroppen, herunder hovedbunden, hvilket resulterer i regenerering af de eksisterende celler og udløser hårvækst.

18. Vitamin C:

C-vitamin er meget vigtigt for hår. Det hjælper med at styrke hårsækkene og forhindrer brud fra rødderne. Det nærer også håret og forhindrer spaltede spidser og hår falde ved at stimulere væksten af ​​nye hårsække.

19. Vitamin E:

Dette vitamin hjælper med ordentlig blodcirkulation at opretholde immunitet og hjælper med at forhindre enhver beskadigelse af håret. Det opretholder også passende fugt i hår og hovedbund.

Tips til at vælge kirsebær:

• Køb kirsebær, som er fast og har en blank overflade. Undgå dem med nedskæringer eller skrammer.
• Mørke farvede kirsebær er det bedst at vælge som de angiver ordentlig modenhed.
• Kirsebær med lysegrønne stængler er ideel til at spise. Dem uden stilk bør indtages først da de har tendens til at ældes meget hurtigt.

Tips til at gemme kirsebær:

• Kirsebær er sarte frugter og skal opbevares korrekt for at få den bedste smag.
• Hvis holdes i stuetemperatur, de bør indtages inden for 2 dage, ellers vil de begynde at få kedeligt og vil ikke være sundt at spise.
• Kirsebær kan opbevares i omkring en uge ved frysning dem i køleskabet. Opbevar dem i en plastik pose og plads i køleskabet.
• Kirsebær skal vaskes kun før du spiser. Vask og derefter lagring vil levendegøre forringelse. Opbevar altid uvaskede kirsebær i køleskabet.

Tips til at bruge kirsebær (madlavning / spise):

• Kirsebær, når kogt / bagt kan blive misfarvede på grund af dets reaktion med bagepulver / bagepulver, som kan forebygges ved anvendelse af kærnemælk eller creme fraiche under brug med mælk i præparatet.
• Kirsebær kan nydes i deres rå form ved blot at vaske ordentligt og spise som rå frugt.
• Kirsebær er udbredt hos kager og puddings som topfraktioner som forøger smagen af ​​det bagte skålen.
• Kirsebær bruges også i bagte småkager som chokolade og mandel cookies.
• Cherry bruges i en række mocktails.
• Det er også anvendes til fremstilling af frugt creme til frugtsalat.

Jeg håber, at denne artikel om kirsebær frugt fordele hjælper dig med at opnå et godt helbred.