- 420k
- 1k
- 870
Vægttabet er en kamp, som mange har travlt kæmper i dag! Folk er klar til at prøve alt for at tabe et par kilo. Men har du tænkt på at bruge vand byg at tabe sig? Tja, måske du skal!
Byg er en fiber rig korn, der er dyrket i Mellemøsten. Det er bagt som brød eller tjente som ris stedfortræder. Det falder ind under samme kategori som hele hvede, havre og fuldkorn, når det kommer til vægttab.
Byg er propfyldt fuld af ernæring. En halv kop servering af kogte byg perler, har følgende ernæringsmæssige værdier:
Det er klart, at bortset fra en stor vægttab ingrediens, byg er også gavnligt for din krop.
Byg vand hjælper også med at reducere kolesterolniveauet i kroppen. Det indeholder beta glucan, som er en kolesterol kæmper opløselige fibre. Nogle sorter af byg, der bliver dyrket i disse dage, såsom voksagtig, skrog-mindre byg, er høj i beta glucan. Den opløselige pektin i byg hjælper også i kampene kolesterol.
Byg vand fremstillet af en kop rå byg (portionsstørrelse på 200 g) indeholder 704 kalorier, som skal brændes ved ca. 200 minutters rask gang. Mens der synes en smule afskrækkende at Weight Watchers, af de 704 kalorier, kun 19 kommer fra fedt. Mere end halvdelen af kalorieindholdet er bidraget fra komplekse kulhydrater. Denne del af byg indeholder også 20 gram protein, men kun 2 gram sukker. Det er således uundgåeligt, at byg vand er et effektivt vægttab opskrift.
Som byg indeholder en masse fiber, det hjælper du føler dig fuld for en længere periode. Så behøver du ikke får trang til snacks meget ofte. Snacks indeholder ofte høje kalorier. Det være sig en lille pakke med chips eller en skål med sukker belagt nødder, uanset forarbejdede fødevarer, du spiser, er forpligtet til at fylde dig op med ekstra kalorier. Hvis du har vand byg i stedet for disse snacks, vil du føle fyldigere og sundere.
Bortset fra, at det høje indhold af byg fiber sikrer, at du får ordentlig afføring. Det renser dit fordøjelsessystem og renser dig indefra.
Hvordan laver vand byg til vægttab? Det er bedst at forberede din egen byg vand derhjemme i stedet for at købe vand byg fra butikken, fordi sidstnævnte er fyldt med sukker og kunstige konserveringsmidler. For at forberede vand byg, skal du vælge den afrundet mærke af byg. Her er en simpel opskrift, som du kan bruge til at lave din egen byg vand:
Hvis du opbevarer den i køleskabet, kan byg vand vare i en længere periode. Faktisk kan de tørre byg bælg opbevares op til et år. Når byg perler er kogt, de opsuge vand og blive bløde og større i størrelse. Dette virker for fortykkelse supper (faktisk anvendes traditionelt i Scotch bouillon suppe), gryderetter og sovse.
Her er nogle mere effektive måder at tilberede byg vand:
Ingredienser:
De følgende ingredienser er nødvendige for det samme:
Husk, at aromaer er valgfri og kan tilføjes baseret på dine præferencer.
Fremstillingsmetode:
Lad os lære den metode til at forberede vand byg.
Dette var den enkleste byg vand opskrift på vægttab. Lad os nu se, hvordan man kan gøre det mere velsmagende! Tilføjelse varianter er en sikker skud måde at gøre vandet byg lækrere.
For at høste fordelene af byg vand, drikker omkring 3 glas byg vand om dagen. Det handler ikke kun hjælpemidler i vægttab, men køler også ned i kroppen. Det renser nyrerne og holder dem fungere gnidningsløst. Det slukker tørsten, og hjælper os med at nå den anbefalede daglige indtag af vand.
Du kan drikke vand byg til enhver tid. Bortset fra det, selv byg er en stor erstatning for ris, da det er mere smagfuld end hvide ris. Den indeholder også masser af fiber. Byg kan også gøre en god side parabol eller salat akkompagnement. Betragtes som et vægttab super mad, kan byg bruges som en formiddag korn med mælk eller frugtsaft.
Uanset om du bruger byg, som det er, eller brug vand byg, én ting er sikker. Det vil hjælpe dig med at tabe! Så tilføje en anden våben til dit arsenal og fortsæt det gode kamp mod fedme!
Vidste du om vægttab potentiale byg vand? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.