- 420k
- 1k
- 870
At være i fred er den bedst mulige ting. 'Shanti, som du ved, er en sanskrit ord, der kommer fra 'Shantham,' som betyder fred, og praktisere Shanti Yoga giver dig præcis det.
Det er ikke en simpel metode, vel at mærke. Uddannelsen indebærer at blive fysisk, mentalt og åndeligt intakt. Indsatsen er helt værd, selv om. Under dine energier i sync er stor, og det er en oplevelse, der ikke kan beskrives med ord.
Nysgerrig efter at prøve det, er du ikke? Vi fik alt hvad du behøver at vide om det, lige her. Læs videre.
Shanti Yoga er en stil udviklet af Shanti Gowan, en velkendt yoga guru baseret i Australien. Født og opvokset i Indien, hun er velbevandret med begrebet yoga og ayurveda og sammenknebne det at udvikle Shanti Yoga.
Shanti Yoga helbreder fysisk smerte og reducerer følelsesmæssige problemer. Det er en holistisk kur og medfører komplet wellness. Oven det hele, Shanti Yoga er blid, let og enkel.
Denne stil virker på din krop, sind og ånd. De fysiske aspekter af metoden omfatter blide og afslappende øvelser, der styrker dine led, muskler og knogler.
Efter fastsættelse af fysiske aspekter, det fungerer på din følelsesmæssige velvære gennem meditation og yogiske åndedræt. Tilpasningen af det fysiske og det mentale er hvad der gør Shanti Yoga skiller sig ud.
Shanti Yoga er en kombination af åndedrag, yogastillinger, og meditation. Det hjælper i helbredelse gennem koncentration, bevidsthed, og bevidsthed om kroppen.
Alt dette, kombineret med Ayurveda, gør Shanti Yoga komplet og bedst. Lad os tage et kig på sin proces.
Shanti Yogapraksis omfatter tre trin, som er ydre yoga, indre yoga og integral yoga.
Ydre yoga er det fysiske aspekt af Shanti Yoga. Den består af et sæt af yogastillinger der styrker din krop og åbner op din kerne. De gør din krop smidig og dine lemmer adræt.
Formålet med dette er at gøre din ydre krop sund og derved beskytte og støtte din indre væv.
Bhujangasana eller lav Cobra Pose er en lille variation af Cobra Pose. Her behøver du ikke strække så meget som du gør i Cobra Pose. Den positur ligner den løftede hovedet af en slange. Bhujangasana er en energigivende backbend, og du har brug for at holde det så længe du føler dig tryg.
At vide mere om stillingen og dens procedure, skal du klikke her: Bhujangasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bitilasana eller ko Pose ligner den holdning af en ko, og er dermed navngivet, så. Den sanskrit ord 'Bitila' forstås ko. Bitilasana er en knælende asana og fungerer bedst, når praktiseres i morgen. Hold stillingen, så længe du føler dig godt tilpas i det.
At vide mere om stillingen og dens procedure, skal du klikke her: Bitilasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Padmasana eller Lotus Pose er den perfekte siddestilling der er også den traditionelle praksis med at sidde i det gamle Indien. Denne positur antages at meditere. Det er en mere udtalt version af en simpel squat. Sid i det, så længe du kan.
At vide mere om stillingen og dens procedure, skal du klikke her: padmasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Vrikshasana eller træet Pose er en stående asana der er ideel til at erhverve balance. Det praktiseres med øjnene åbne, i modsætning til mange andre asanas. Den asana svarer til kropsholdning af et træ. Hold stillingen indtil du kan balancere det på det ene ben komfortabelt.
At vide mere om stillingen og dens procedure, skal du klikke her: Vrikshasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Adho Mukha Svanasana eller nedadgående Facing Hund Pose er en omvendt positur, der ligner en hund bøjede sig frem. Øv asana på tom mave tidligt om morgenen for de bedste resultater. Hold stillingen, så længe der ikke er noget træk, stræk, eller hvilken som helst anden smerte.
At vide mere om stillingen og dens procedure, skal du klikke her: Adho Mukha Svanasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Indvendig Yoga er healing og styrke dine indre organer ved at slippe, breder sig, og regulere strømmen af Prana i hele din krop. Og der er udført af den praksis, Pranayama, som er yogaens åndedrætsøvelser.
Her er du i kontrol af indånding og udånding af luft og også helt klar over processen.
Integral yoga har til formål at harmonisere og balancere psyken og finde en forbindelse mellem dit sind og krop. Når dette er opnået, du bliver opmærksom på din sjæl og sin plads i den større universelle ånd.
Kan jeg øve Shanti Yoga mens overvinde en skade eller operation?
Ja, men kun efter høring af din læge og yogalærer.
Er Shanti Yoga religiøs?
Nej, Shanti Yoga har åndelige elementer, der hjælper dig med bedre selv.
En kombination af psykiske, fysiske og åndelige velvære er den bedste måde at leve, og når der er en afprøvet metode let tilgængelige, der kan hjælpe dig med at opnå det, skal du komme til at lære og praktisere det samme. Lav Shanti Yoga en del af dit liv, og du vil ikke fortryde det. Fortsæt.