Kvinders fitness — 3 | DK.Hair-Action.COM
Kvinders fitness

3 effektive øvre arm øvelser til kvinder

Alle har deres egne problemer zoner ─ nogle ønsker at miste disse kærlighed håndtag, mens nogle ønsker at slippe af med...

5 effektive Twist øvelser til din Abs

Vi tror alle, at crunches vil give os det perfekte vaskebræt abs, ikke? Men faktum er, at crunches alene kan ikke gøre noget for at...

10 effektive TRX øvelser til at styrke din krop

En workout udstyr skabt af en Navy SEAL; et udstyr, der er grænseløs og endeløs i sit sortiment af ansøgningen; et udstyr, der...

10 effektive tips til at øge højden i 1 måned

Mens skønhed og personlighed handler om, hvordan du er inden, der stadig er folk, der ønsker at få disse ekstra inches. Disse dage,...

15 effektive schweiziske bold øvelser og deres fordele

Kald det en schweizisk bold, træningsbold, gymnastikbold eller pezzi bold, har denne fitness værktøj baseret på principperne om...

8 Virkelig effektive strækninger til løbere, som du skal gøre

Det er næsten umuligt at finde enhver fitness søgende, der ikke omfatter strækøvelser i hans / hendes træning regime. Strækker...

20 effektive skulderøvelser du bør medtage i træning

Enhver overkroppen motion, eller faktisk noget, der involverer brugen af ​​din overkrop, har brug for stærke skuldre. Skulder...

5 effektive plyometriske øvelser og deres fordele

Hvis du elsker Bob Harper og Jillian Michaels ligesom jeg gør, så plyometrics ville være noget nyt for dig. Jeg elsker dem for...

21 effektive plank øvelser for at styrke din krop

Har du nogensinde prøvet planke øvelser? Uanset om du prøver isotonisk, isometrisk, plyometrisk eller gymnastik yoga, hver type...

10 effektive Pilates øvelser for at øge din højde

Har du nogensinde følt flov over din korte statur? Nogensinde set på spejlet og ønsket, at du var højere? Tja, hvis du gjorde, så...

10 effektive fysiske terapi øvelser til behandling af skulder smerter

Har du såret din skulder? Eller gør udsigten til selv blot at flytte din skulder synes smertefulde og skræmmende? Det er vigtigt at...

7 effektive lavere Abs Workout for Women

Er du planlægger at flagre, at flad mave før din hit stranden denne sommer? Vil du kaste dem graviditet pounds og komme tilbage din...

Top 28 Isometriske øvelser og deres fordele

Har du været længsel efter at få en slank og tonet krop? Men er du en person, der ikke kan lide at træne? Så, jeg har gode...

2 effektive Hip Thrust øvelser og deres fordele

Vi ønsker alle at være i form. Kurver er i, trods alt! Men hvad vi alle har brug for er en fit krop og det omfatter vores hofter.Jeg...

13 effektive håndøvelser til at omfatte i din træning for stærkere hænder

En simpel håndtryk kan fortælle dig, hvor stærk, selvsikker, dominant og troværdig personen er. Det handler om grebet. Men vores...

15 Foam Roller øvelser til muskel og joint smerte med videoer

Skum rullende kan give dig øjeblikkelig lindring fra ømme muskler og ledsmerter - atleter og fitness fagfolk kan stå inde for det....

10 effektive øvelser til Tone dine arme uden vægte

At være en bredskuldret pige, har mine arme altid været den største besvær zone for mig. Så meget desto mere bekymrende, fordi...

10 effektive øvelser til at styrke dit overkrop

Tonet arme, skulpturelle sexet ryg, og faste bryster-lyde umuligt? Med en ordentlig træning regime, kan drømmen krop nu blive...

10 effektive øvelser til at styrke dit nedre legeme

Har du altid længtes efter disse sexede, skulpturelle, tonet ben? Er du en af ​​dem, der ligger vågen i sengen efter en dags...

10 effektive øvelser til at reducere sidefedt

Har du kæmpet for at slippe af med den side fedt, men er ude af stand til? Har du spekulerer på, hvad slags øvelser kan hjælpe dig...

4 effektive øvelser for at øge højden efter 30 år

”Jeg ville ønske, jeg var et par inches højere.”Dette er, hvad mange mennesker ønsker at antage det er umuligt at vokse højere...

10 effektive øvelser for at slippe af med Cankles

Cankles er faktisk ankler der ikke har nogen definition og synes at være ét med kalvene, der giver anledning til udtrykket: Ca (LF)...

5 effektive øvelser for at få Flat Abs

Spørg en kvinde kæmper for at tabe sig, hvor vil hun vægten til at komme ud først, og jeg kan love dig, at hun er mere end gerne...

5 effektive Deadlift øvelser for at styrke din krop

Kvinder generelt undgå at løfte vægte som en del af deres træning rutine. Og selv dem, der gør, har en tendens til at ignorere...

20 effektive Crossfit træningsprogrammer til at tone din krop

Når Crossfit Workout blev udviklet, grundlæggerne havde noget bestemt i tankerne. De ønskede at komme med en øvelse program, der...

9 effektive bryst øvelser og deres fordele for kvinder

Bryst øvelser ofte skaber forvirring blandt kvinder-, om at gøre dem eller ej, og hvis ja, så hvad de skal gøre. Efter alt vi alle...

10 effektive calisthenics øvelser for at styrke og bygge muskler

Så hvad stopper dig fra at få fit? En manglende evne til at få så meget kapret gym medlemskab? Kan ikke råd til alle de dyre...

10 effektive broøvelser og deres fordele

Arbejde ud betyder ikke bare at gå til gymnastik og laver et par runder af vægtløftning! En god træning regime omfatter øvelser,...

10 effektive åndedrætsøvelser til mennesker, der lider af højt blodtryk

Hypertension eller højt blodtryk er almindeligt i dag selv blandt den yngre befolkning. Årsagerne-store stressniveau, stillesiddende...

7 effektive fordele ved elliptisk træner træning

Ellipsetræneren er en af ​​de mest almindelige fitnessudstyr derude. Faktisk ville enhver gym værd sin jern have mindst et par...

10 nemme trin til at gøre knæ push ups

Er du på udkig efter en øvelse, der rent faktisk kan hjælpe dig med at forbrænde nogle fedt? Har du gået Herodes til Pilatus på...

Top 10 Dumbbell øvelser og deres fordele

Dagens stillesiddende livsstil har gjort det ekstremt vigtigt for folk at træne regelmæssigt. Dumbbell øvelser udgør en væsentlig...

Hvorfor skal du drikke citronvand om morgenen?

Lider du af gut problemer, dårlig hud eller fedme? Så må du begynde at drikke citron vand første ting om morgenen. Citron vand er...

6 Donkey Kick øvelser til Firere Buttocks

Har du hørt om Donkey spark motion? Mest sandsynligt ikke! Dette er den seneste fitness mantra, at folk er sværger ved. Det er en...

Top 10 Dips øvelser

Dips er en meget udfordrende træning og kan gøres med forskellige variationer. De ligner ikke en sjov aktivitet, men giver...

Hvad er dybdeprom og hvad er dens fordele?

Er du sigter mod at få en attraktiv krop som Kim Kardashian? Ønsker du at tone og flagre dine lange ben på så kort blomstret kjole...

Top 10 Core Strengthening øvelser

Hvad er så fantastisk ved at arbejde ud? Tja, hvis du ønsker at se fab, du har brug for at svede det ud!Toning og styrke alle...

Top 10 Cardio øvelser Du kan gøre derhjemme

Du behøver ikke et løbebånd eller elliptisk træner til at gøre en cardio rutine længere. Brænd kalorier og rev op dit...

10 bedste Butterfly Stroke Svømning øvelser til Tone din krop

Er du glad for svømning? Svømning er en af ​​de mest populære sportsgrene i hele verden. Svømning er ikke kun begrænset til...

Hvordan den brasilianske Butt løft træning kan ændre den måde du tænker på din krop!

Har en strandferie linet op for sommeren? Hvis jeg har ret, vil din første tanke være, ”hvordan ville jeg bortføre de bitte små...

Top 20 Bollywood Workout Tracks til din afspilningsliste

En populær berømthed sagde engang: ”Jeg bruger omkring 75% af min tid på gym finde den rigtige sang til min træning.” Det er...

Bodyblade øvelse-Alt du behøver at vide

Vidste du, at Bodyblade Øvelser kan hjælpe dig med at tone stort set alle dele af din krop? Er du spekulerer på, hvad en Bodyblade...

Top 15 Biceps øvelser til kvinder og deres fordele

Slasket og utiltrækkende arme kan ødelægge appel af en ærmeløs kjole. Dine arme ser større, og de uvægerligt gøre din overkrop...

8 bedste træningspleje for at få en Lean and Fit Body

Drømmer du om en slank og trim krop som din foretrukne Hollywood skuespiller? Har du ofte kigger på forbipasserende, der ser chic i...

Top 10 Kraftfulde øvelser for at forbrænde kalorier hurtigt

Energiske øvelser er ekstreme træning, fremskynde din puls og ender med at forlade du forpustet. Som begrebet antyder, disse...

Bedste nakkeforstærkende øvelser - vores top 23

Ligesom resten af ​​kropsdele, at opretholde en stærk hals er også vigtigt, da det giver støtte til dit hoved. Hjernen styrer...

7 bedste naturlige energidrikke til Gym

Så du er en ægte fitness freak. Du går til gymnastik hver eneste dag og sved det ud i mange timer. Formidabelt! Men hvordan kan du...

6 bedste medicin bold øvelser for at få tonet abs

Er du på udkig efter en stor mave træning derhjemme? Har du lyst til at tabe mave fedt og få en flad mave? Så må du prøve ab...