Betydningen af ​​proteiner til hårvækst

Protein indtag for vores almindelige kost er obligatorisk, især fordi det er den strukturelle komponent i vores krop celler og spiller en vigtig rolle i et velfungerende vores system. 

På et gennemsnit, en person har brug mellem 1,4 til 2,5 ounce af proteiner dagligt. Men alt efter en persons vægt, højde og andre faktorer, kan den variere. 

For eksempel kan personer, der lider svag immunitet eller enhver sygdom kræve mere protein, fordi kroppen bruger dette protein til at reparere beskadiget væv og konstruere nye. 

Desuden protein er afgørende for vores hår også. Protein og vækst af sunde og robuste hår har et meget tæt forhold. Næsten 80% af menneskehår består af et protein, Keratin, som består af to aminosyrer og polypeptidkæder sammenføjes. 

Dermatologer på American Academy of Dermatology sige, at protein-mangel er en af ​​de vigtigste årsager til hårtab og hår tyndere. Protein for hår er meget vigtigt på daglig basis, især for at undgå risikoen for hårtab og hår tyndere. Protein rige fødevarer for hårvækst også er blandt de vigtigste hurtig hårvækst tips opført. Så læs nedenfor for at forstå mere om proteiner til hårvækst.

Indflydelse af protein og aminosyrer på hårvækst: 

Som nævnt ovenfor er humane strenge hovedsagelig består af proteiner, som består af aminosyrer, og der er i alt tyve sådanne aminosyrer, der tager sig af syntesen af ​​essentielle proteiner.

Elleve af disse aminosyrer er naturligt produceret af vores system, mens de øvrige ni er meningen, der skal tages som kosten aminosyrer, især hvis du søger at forbedre din hårvækst. 

Disse aminosyrer kaldes essentielle aminosyrer og er kendt for at omfatte phenylalanin, valin, tryptophan, threonin, isoleucin, methionin, histidin Arginin og lysin leucin. 

De essentielle aminosyrer er et must for hårsækkene til at opretholde hårvækst. Dette betyder, at hvis kroppen mangler i disse aminosyrer, vil folliklerne ikke være i stand til at producere hår fiber, hvilket fører til hår udtynding eller hårtab, som i alvorlige tilfælde kan medføre skaldethed.

Naturlige proteinkilder: 

Forbrugende proteinrig kost hjælper med at balancere det protein niveauet i kroppen. Spise den rigtige form for proteiner hjælper med at lette hårvækst. 

Du kan læne til ikke vegetarisk mad samt vegetabilske kilder at få de rigtige proteiner til sundt hår og krop. Kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter er rige animalske kilder til protein. Disse kaldes også ”komplette proteiner”, fordi de giver alle ni uundværlige aminosyrer i passende mængde. Plant kilder omfatter bælgfrugter, korn, nødder, frø og grøntsager.

Syntetiske Alternativer: 

Derudover er der flere protein rige hårprodukter og protein- og aminosyre supplerer rådighed på markedet, der kan stimulere en sund hårvækst. 

Så uanset om du indtager protein oralt i i form af mad eller kosttilskud eller du henvende sig til tropisk behandling ligesom protein baserede hårprodukter, vil den ultimative udløber være et hoved fuld af snor, tykke tråde. Dette protein rige fødevarer for hårvækst vil også arbejde for at øge den generelle sundhed.

advarer: 

Det anbefales stærkt at søge råd hos en hudlæge eller en læge, før du ændrer din kost eller indarbejde protein kosttilskud i din rutine kost. 

The American Heart Association advarer om, at højt proteinindhold kost dårligt kan påvirke nogle individer. 

Desuden, sammen med stigende proteinindtag, sove i mindst 6 - 8 timer regelmæssig træning og skære ned på fysisk og psykisk stress er også lige så vigtigt for en sund hårvækst.