Top 5 Aminosyrer til hårvækst

Det er videnskabeligt bevist, at aminosyrer er direkte forbundet med hårvækst. Forbrugende en kost, der er rig på aminosyrer kan hjælpe dit hår vokse hurtigere og tykkere og endog forhindre hårtab.

Hovedbestanddel aminosyre er protein, som primært er ansvarlig for en sund funktion af kroppen. Der er 20 livsvigtige aminosyrer, som spiller en central rolle i vores krop fungerer. Af disse er kun 12 aminosyrer produceret i vores krop. De resterende vi nødt til at indarbejde gennem vores kost og aminosyre supplerer. Derfor, hvis du ønsker at flagre langt og sundt understreger begynde at indføre disse mirakel syrer i din almindelige kost i dag.

Den grundlæggende teori bag aminosyrer og hårvækst

Vores hår består hovedsageligt af et protein ved navn keratin, der giver styrke til hver streng. Hår keratin er sammensat af seksten forskellige aminosyrer. Aminosyrer er intet andet end byggestenene i protein i vores krop. Passende aminosyre i vores krop indebærer, at kroppen kan producere optimale mængde keratin og derfor øge hårvækst. Derudover aminosyrer producerer også røde blodlegemer, der leverer næringsstoffer og ilt til hårsækkene.

Aminosyrer til hårvækst

Nævnt nedenfor er 5 vigtige og bedste aminosyrer for hårvækst:

1. Cystein:

Cystein er den mest afgørende af aminosyrer til hårvækst. Ud over at sikre en sund hårvækst, denne aminosyre hjælper også med at stimulere ny hårvækst. Cystein er en potent antioxidant, der beskytter håret mod solskader og andre skadelige stråling. Det giver også svovl til hårceller til at forbedre deres tekstur og styrke. De store kilder i kosten af ​​cystein omfatter broccoli, kylling, hvedekim, rosenkål og nogle mejeriprodukter som mælk og yoghurt.

2. Methionin:

Methionin er en anden essentiel aminosyre for hårvækst. Denne aminosyre er en stærk antioxidant og et lager af svovl, en vigtig ingrediens at forpurre hår lidelser. Methionin er en god lipotropic da det hjælper med at nedbryde fedt og forhindrer fedt ophobning i arterier og specifikke områder af kroppen. Denne funktionalitet Methionin øger blodtilførslen til hårsækkene og hovedbunden. Dette fører videre til hårvækst. Fisk, æg, paranødder, korn og sesamfrø er få gode kilder til methionin.

3. Arginin:

Effekten af ​​arginin på hårvæksten er fænomenal. Bliver en precursor for nitrogenoxid denne aminosyre er afgørende for en sund hårvækst. Arginin ansporer niveauet af nitrogenoxid i vores krop, som derefter stimulerer kalium åbning af cellerne. Dette resulterer i øget udbud af blod til roden hår og derved fremme hårvækst. Selvom Arginin syntetiseres tilstrækkeligt i kroppen, kan dens mangel blive tæller afbalanceret ved at indføre cashew, hasselnød, kokos, solsikke og sesamfrø, fisk og hvedekim i vores kost.

4. Cystin:

Cystin er en ikke-essentiel aminosyre, der har vist sig at stimulere hårvækst og kæmpe hårtab. Næsten ti til fjorten procent af vores hud og hår er dannet af denne aminosyre. Cystin i vores krop er dannet af disulfidbinding af to cysteinmutanter moleculars. Denne dobbelte binding af aminosyrer i Cystin giver styrke til hårstråene. Desuden er denne aminosyre også kendt for at forbedre immunitet af vores krop til at bekæmpe enhver form for infektioner. Som Cystin er skabt ud fra cystein, forbliver de samme de kilder i kosten.

5. Tyrosin:

Denne ikke-essentielle aminosyre produceres i vores krop naturligt og er ansvarlig for hår og hud farvning. Tyrosin producerer melanin. Det har også været kendt for at behandle angst, depression, søvnløshed og andre stress relaterede problemer, der hindrer en sund hårvækst. Mejeriprodukter og sojaprodukter, mandler, lima bønner, græskarkerner, og fisk er få fødekilder rige på tyrosin.

Du kan blive at spise en sund og varieret kost! Men herunder disse aminosyre holdige fødevarer kan bidrage til at øge vækst og sundhed af håret, og også din generelle velvære.