6 enkle tips til at få sund hud

Din personlighed er den wholistic repræsentation af, hvem du er i en anden persons øjne. Og dermed din hud spiller en meget vigtig rolle i, hvordan du bliver opfattet. Smuk og sund hud, vil det tilføje til din personlighed ved blot at sige, at jeg holder nok om mig selv til at bekymre sig om alt omkring mig som jeg er en del af mine omgivelser. Det er derfor, vi bruger tusindvis af dollars om kosmetik og i skønhedssaloner til hudpleje behandlinger. Så meget som dem, arbejde for i sidste øjeblik touch op, der er mange ting, du kan gøre på daglig basis for at holde din hud sund.

Årsager til hud skade:

Men før vi giver ud de sunde hud tips, vi nødt til at gøre en omtale af, hvad er det, der forårsager så megen skade på din hud. Nedenfor nævnes årsagerne.

1. Manglende hydratisering:

Ligesom du har brug for at hydreret at undgå at føle følelsen af ​​en ekstremt tør hals, er det vigtigt at fugte at holde sig væk den tørre og elastisk følelse fra din hud. Hudcellerne er også lavet af vand og skal genopfyldes for huden at blive hydreret. Drikke en masse vand er den eneste måde at gå om dette, fordi vand hævdes at være den bedste mad til huden.

2. Rygning:

Uanset årsagerne dig i gang, nu skal du have indset, at det gør ikke noget for at reducere dit stressniveau. Det eneste, det gør formår at gøre bortset fra at gøre dig tilbøjelig til forskellige respiratoriske og hjerteproblemer er tør din hud ud og gøre dig til at ligne en revnet bord. Så holde op!

3. Solskader:

Hvor fantastisk de få timers sjov i solen gør du føler! Men så når man ser på dig selv i spejlet, du står over for fald. Bogstaveligt talt. For de skader din hud har lidt på grund af udsættelse for UV-stråler er tydelig. Du kan ikke undgå solen, men du kan bruge solbeskyttelse. Glem aldrig det.

4. Mangel på motion:

Det gør dig fed selvfølgelig, og der introducerer mange flere sundhedsmæssige problemer, men det spiller også en rolle i den manglende glans i huden. Der er ikke tilstrækkelig strøm af blod, som er væsentlige for ilt til at rejse over kroppen til hver celle, herunder hudceller.

5. Dårlige spisevaner:

Huden har brug for forskellige næringsstoffer og de fastfood leddene, du elsker er ikke hvor du vil finde det! Feed din hud den rigtige mad, og det vil reagere med denne dejlige udseende, du ønsker. Tit for tat!

Nu hvor du ved, hvad du har brug for at stoppe med at gøre. Her er de tips til en sund hud.

Sådan får sund hud:

Tip 1: Minimal makeup

Damer, kan du venligst minimere brugen makeup? Det er virkelig ikke nødvendigt altid at bruge en blush, concealer, foundation, mousse eller hvad det er. Det kan tilføje en fin belægning til din hud gør det glødende hud, men hvad med dit rigtige hud? Er det virkelig glødende? Ligegyldigt hvor dyrt mærket er, det skader din hud til et stort omfang. Vi beder ikke dig til at smide dem ud din hylde; holde dem væk til særlige dage. Resten af ​​dagen, tone og fugter din hud, bruge solcreme. Lad din hud ånde.

Tip 2: Face udrensning

Dette har fået at vide af alle skønhed eksperter umpteen gange når du bliver spurgt hvordan man kan opretholde en sund hud. Selv hvis du er for træt efter en lang fest, rense al snavs og makeup fra huden. Dit ansigt skal ryddes af alle de kemikalier i makeup. Den makeup fungerer som en stram maske på dit ansigt holde dine ansigtstræk porer tilstoppet. Hvis du går i seng med alle disse makeup på, vil du vågne op næste morgen med en enorm pinligt bums.

Tip 3: Slather på solcreme

Solcreme er et must for din hud. De stråler fra solen er skadelige over tanker. Hudkræft, for tidlig aldring, hududslæt alle disse er forårsaget når din hud bliver for meget sol uden beskyttelse.

Brug en stor klat solcreme med SPF på dit ansigt, når du går ud for at beskytte din hud af alle de anomalier forårsaget til din hud fra de skadelige solens stråler. Er ligeglad for sæsonen, eller om solen er ude i dag, eller det er overskyet. Brug solcreme altid. Beauty eksperter rådgive også bruge solcremer, selvom du er hjemme eller i en bil eller endda hvis du på en flyvning. Celebs sværger ved SPF målt solcreme for at holde huden sund og fri for sygdomme eller grim garvning.

Tip 4: Exfoliating ansigt

Alle de sunde hud tips til kvinder sige, at du bør eksfoliere dit ansigt mindst to gange om ugen. Skrubbe dit ansigt vil befri din ansigtshud af alle de døde celler, der kunne have tilstoppede din gransket fører til acne udbrud, hudorme og whiteheads. Skrubbe dit ansigt vil også forbedre din teint, tilføjer en glød til din hud og sender også din hud af alle giftstoffer. Må ikke holde din hud skrubbe dagligt, vil det gøre din hud til at se endnu mere tør.

Tip 5: Moisturize

Ja, bortset fra at holde dig internt hydreret, også bruge en god fugtighedscreme at fodre din hud. Fugtighedscreme ikke tilføje en masse fugt af sig selv, men de låse i den nuværende fugt og er derfor afgørende for at holde din hud hydreret. Efter et bad, gøre det til en rutine at fugter ansigtet dagligt for at holde det hydreret. Før sengetid, placere et håndklæde dyppet i varmt vand på dit ansigt og holde et stykke tid. Denne måde porerne i ansigtet vil åbne tillade fugtighedscreme til at suge ind i din hud.

Tip 6: spise ordentlig mad for at få en sund hud

Mad giver liv til din hud. Alt, hvad du spiser i hverdagen bidrager til en sund hud. Kun at du er nødt til at skære ud på nogle og tilføje nogle flere.

En. C-vitamin rige fødevarer:

Har frugt og grøntsager rige på vitamin C. Vitamin C fremstiller kollagen, som er ansvarlig for fasthed i huden. Så du ganske godt forstå, at mangel på C-vitamin i din kost vil føre til dannelse af rynker i en tidlig alder. Vitamin C er også en antioxidant, der forhindrer kollagen skader. Med C-vitamin rige fødevarer i din kost, vil din hud ikke lider af tørhed, rynker og fine linjer omkring øjne eller læber. Har alle citrusfrugter, jordbær, broccoli og rød peber til at tone op den yngre udseende hud.

B. Vitamin A:

Hvem ønsker ikke en jævn teint? Det gør vi alle, men for at vi ikke behøver at bruge tusindvis af dollars, når vi har løsningen i vores køleskab. Alle røde, orange og grønne bladgrøntsager er rige kilder til beta-caroten (en form for A-vitamin). Det er nødvendigt for celle dannelse og derfor din hud overflade forbliver glat og rørlig. Karotenoider også beskytte huden mod solen. Roer, søde kartofler, gulerødder, spinat, squash alle disse er rige kilder til Vit A.

C. Sunde fedtstoffer:

Nødder er fede og er ikke godt for helbredet; der er en misforståelse. Selvfølgelig nødder er fede, men de er fyldt med sunde omega - 3 fedtsyrer. Dette falder ind under den sunde kategori af fedtstoffer, der er afgørende for os. Har en håndfuld mandler og valnødder dagligt i en smidig ser klar hud. Hør frø er en anden god mulighed for at forbruge omega - 3 fedtstoffer. Hvis du er en ikke-vegetar, har laks mindst to gange om ugen. Denne fisk er også rig på omega - 3 fedtstoffer.

Olien du tilberede din mad i bør også tages hånd om. Skifte over til olivenolie, som er en rig kilde til monoumættede fedtstoffer. Det vil bringe en strålende glød til din hud.

D. Tomater:

Tomater har ikke brug for en meget særlig omtale, når det kommer til sund ansigtshud. De indeholder en magisk ingrediens kaldet lypocene som er en antioxidant, der bidrager til at bekæmpe alderdommen. Det kan holde din hud i skak fra alle alderdom tegn som rynker, mørke pletter og patches eller slappe hud.

E. Zink og jern:

Æg, magert kød, østers og korn levere en god mount af zink og jern til din krop, der giver så meget ønskede celeb ligesom glød. Zink hjælper i celle produktion og naturlig træthed af døde celler giver dit ansigt et frisk udseende. Jern er nødvendig for at transportere ilt gennem kroppen, som giver en blushy glød til dit ansigt.

F. Fibre:

Hvis du er den ene, der lider af acne ofte, er det tid du tænke på, herunder fiber-rige fødevarer i din kost. En af årsagerne til acne udbrud er fordøjelsesbesvær. Og den bedste løsning opdaget hidtil for at forbedre dit fordøjelsessystem er at have fødevarer rige på fibre. Under hele korn brød, brune ris, æbler, bananer, havregryn er bevist løsning til at minimere acne.

G. Vand:

Drik nok vand i løbet af dagen for at holde din hud hydreret. Lad ikke din hud til at føle tørst. For en blød, smidig og duggede udseende, vand er et must. Følg denne diæt regime for en sund hud og skære ned på alle stegt og usunde fedtholdige fødevarer.

Din hud vil takke dig!