Bedste kost til glødende hud, der virker vidundere | DK.Hair-Action.COM
Hudpleje

Bedste kost til glødende hud, der virker vidundere

Bedste kost til glødende hud, der virker vidundere

Glødende hud er mærket af en rask person. Vi alle stræber efter at opnå denne sunde glød, men på grund af vores travle hverdag. Vi nogle gange en tendens til at forsømme dette. Også ryge, drikke og usunde snacking resultater i forskellige hudproblemer og trist hud.

Men vi kan være med til at vende disse eksterne dårlige effekter. Forbrugende sund mad hjælper med at holde huden frisk og glødende ved at vende de negative virkninger af miljøet og vores livsstil. Her er en enkel plan om sund kost for glødende hud, der kan gøre din hud glød med en sund glans.

Kost til glødende hud

Læste disse kost tips til glødende hud og forsøge at inkludere dem nøje i din daglige kost rutine.

Morgenmad:

Morgenmad er en meget vigtig måltid af vores rutine. Morgen kost har brug for en god blanding af fødevarer og næringsstoffer, så vi kan være aktiv i løbet af dagen. Så det anbefales, at du altid har en god morgenmad. Nogle mener, at springe vil reducere vægten, men det er ikke sandt.

load...

Start din dag på 8,30 - 9,30

  • Have et glas mælk (180 - 200 ml)
  • Har nogle korn (cornflakes, müsli, Poha, Brød)
  • Har en del af protein også (Æggehvider, Sprouts, hytteost eller kylling)

Vi har også en stor opskrift for dig at prøve:

Hvad med en ost grillet sandwich?

Dette er ganske let at lave. Her er hvad du skal bruge: to skiver brød (helst rugbrød), nogle capsicum skiver, nogle tomatskiver, nogle løg ringe, nogle olivenolie, en kogt æg / kylling stykker (rester fra i går aftes skulle være fint, bare suge dem i varmt vand og fjern eventuelle krydderier, som det kan have, eller du kan også tage friske kyllingestykker) / hytteost / enhver grøntsager, du kan lide (hvis du ønsker en grøntsag grillet sandwich), en lille smule fedt ost skive lav, chaat masala , pudina chutney, ketchup.

load...
  • Tag en brød skive og sprede nogle capsicum, løg, tomater og agurk.
  • Placer kyllingen / hytteost / vegetabilsk påfyldning / kogt æg over det. I tilfælde af kyllingen / hytteost sandwich jeg foreslå at bare røre det i gryden med nogle krydderier som rød chili pulver, en knivspids gurkemeje, nogle garam masala og salt.
  • Bruge olivenolie til omrøring. Placer omrørte elementer på en blotting ark og duppes den overskydende olie. Læg dem på veggies.
  • For æg sandwich skæres ægget i skiver og læg dem på veggies.
  • På den anden skive, gnide nogle tomat pudina chutni og følge op med ketchup. Nu før du placerer dette på den anden brik, hurtigt drys nogle Chaat masala på hønen / ægget / hytteost og top det op med en ost skive.
  • Grill den på begge sider og har det, mens det er varmt.

Mid dag Snack: 11 - 12:00

  • Har nogle drik ligesom lassi, kærnemælk, kokos vand eller citron vand
  • Har en hel frugt eller en frugtsalat, hvis du er meget sulten

Frokost: 1,30 - 02:30

Frokost er en vigtig måltid også så der skulle være en balance af fødevarer i det.

  • Har en del af korn ligesom Chapati / roti eller en skål ris (Brown Rice)
  • Grøntsager: En vegetabilsk salat eller en simpel grøntsag forberedelse ved hjælp af friske grønne grøntsager er godt for kroppen såvel som din hud
  • Proteiner som Dal / Fisk / kylling / æg er også nødvendigt
  • En portion af ostemasse

Aften Snack: 5.30 - 18:30

  • Nogle mælk / te
  • 2 kiks

Middag: 8 - 09:00

  • 1 portion af Cereal ligesom Roti / Ris
  • 1 Del af protein ligesom Dal / Kylling / Æg / fisk osv
  • 1 potion af grøntsager enten i en salat eller i form af et præparat.

Denne strålende hud kost plan er fantastisk til at opnå en sund og strålende hud. Også vi gerne nævne nogle yderligere elementer for at opnå glødende hud:

  • Medtag proteinrige fødevarer som fisk / kylling / Æg
  • Har bladgrøntsager som bønner, rosenkål, broccoli, selleri, spinat mv
  • Har grøn te i stedet eller almindelig sort te
  • Har fødevarer som bær, granatæble, gulerødder, agurker, citrusfrugter
  • Peach saft, vandmelon juice er fantastisk til huden
  • Har nogle sunde øvelser som yoga for at holde kroppen sund indefra. Dette er et perfekt supplement til at klare hud kost, som du har udtænkt!

Håber disse tips hjælpe dig med at få perfekt glødende hud. Så vil du følge denne bedste kost for glødende hud. Må forlade os dine kommentarer.

load...