3 bedste øjenøvelser for Astigmatisme

Er du lider af bygningsfejl? Er din vision fattige og er dit øje helbred forværres? Du skal overveje behandling, det er indlysende. Men så er der et par øvelser, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere den lidelse og fremskynde inddrivelsen.

Er du interesseret i at vide, hvad de er? Så må du give dette indlæg en grundig læsning.

Eye Øvelser og øjne Sundhed - A Brief:

Hvis du kan lide at læse eller hvis dit job indebærer at arbejde i mange timer foran computeren, vi helt forstår, hvor svært det må være for dig at beskæftige sig med dårlig syn. Selvom din læge har givet dig en ordentlig recept og fortalte dig om operationen, bør du gennemgå snart, der er en tredje alternativ du kunne prøve - øjenøvelser. Selv om disse øvelser kan ikke forbedre dit syn helt, de tillader den betingelse at finde hurtig helbredelse. Her er nogle øvelser, du bør overveje.

1. Afslapning af muskler:

Disse øvelser vil hjælpe dig med at slappe af rectus muskler og give din tilstand til at hele hurtigere. Hele formålet er at hjælpe dine muskler føler sig mindre belastning. Så hvis du føler smerte og smerte for en stund tage en kort pause og stoppe dine muskler fra at føle ekstra tryk.

1. Medbring din tommelfinger ud og læg den foran din næse. Sørg for, at der er mindst en afstand på 10 cm mellem tommel- og næse.
2. Du kan flytte tommelfingeren langsomt opad til en sådan højde, hvor du måske ikke være i stand til at se det. Stop det der, og lad den sidde i to sekunder ca..
3. Du vil helt sikkert begynde at føle spændingen i dine muskler på dette øjeblik. Bringe tilbage tommelfingeren til den første position meget langsomt. Når du bevæger dig baglæns, skal dine muskler være følelse lempes af nu.
4. I stedet for at skubbe den op over dit hoved, denne gang skal du skubbe den op på siden af ​​din pande.

1. Du kan fortsætte øvelsen ved at skubbe din tommelfinger på forskellige imaginære punkter omkring dit hoved, og indtil du er tilbage til at skubbe den op over dit hoved (som du gjorde i starten).
2. Varigheden af ​​øvelsen bør være i 2 minutter og gentagelsen skal være to til fire gange om dagen.

2. Eyeball Massage:

Denne øvelse er ganske nyttigt, især for de mennesker, der lider af svær bygningsfejl. Det vil bidrage til at genoprette den naturlige form af linsen. Her er en hurtig idé om, hvordan du skal gribe det an.

1. Placer begge fingrene på toppen af ​​dine lukkede øjenlåg.
2. Sørg for, at trykket er meget blid og ikke forårsager megen smerte for øjet.
3. Du kan fortsætte med at bevæge øjnene fra venstre til højre, op og ned, med uret og mod uret.
4. Hvert sæt af bevægelser skal gentages 10 gange.
5. Du bør gøre små range bevægelser, der er blid.

1. Varigheden af ​​denne øvelse bør være omkring et minut.
2. Øjet stamme bør også være medium.

3. Akademi Øvelse:

Denne øvelse er faktisk ret sjovt og interessant, hvis man ser på det. Det kan gøres under enhver tid af dagen og bør fortsættes indtil dine øjne føler lidt anstrengt.

1. Start uden korrigerende linse.
2. Du kunne også begynde med at læse en slags lærebog.
3. Dernæst sætter dit blik i retning af en helt anden genstand; for eksempel et spillekort.
4. Gå tilbage til den tekst, du læste på første og fortsætte med at læse.
5. Du kunne skifte til et andet objekt og fokusere på, at der for et kort øjeblik.
6. Gør dette for et par minutter, indtil dine øjne bliver trætte.

Hvordan kunne du lide dette indlæg? Har du prøvet disse øvelser tidligere? Kender du nogen med bygningsfejl? Må anbefale dette indlæg til dem og fortælle os resultaterne i kommentarfeltet nedenfor.