Hvorfor skal du drikke citronvand om morgenen?

Lider du af gut problemer, dårlig hud eller fedme? Så må du begynde at drikke citron vand første ting om morgenen. Citron vand er en billig og næringsrige drik, der kan fremstilles hurtigt hjemme. Og når du drikker det på tom mave om morgenen, dit fordøjelsessystem fungerer bedre, din immunitet bliver stærkere, og dine renale system fungerer korrekt. Så dybest set, kan den ydmyge citron vand hjælpe dig med at slippe af med alle dine helbredsproblemer. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du forbereder citron vand, hvor ofte at forbruge, og hvad er forskellige fordele. Lyder godt? Lad os begynde.

Hvorfor Lemon Water?

Når vi hører om fordelene ved at drikke citron vand, er det oplagt at føle nysgerrige hvorfor man skal have citron vand i særdeleshed og hvorfor ikke saften af ​​en anden frugt. Godt, citroner er rige på C-vitamin, og bortset fra, at disse indeholder vitamin B-kompleks, mineraler som calcium, magnesium, kalium og også en masse fiber. Faktisk er mængden af ​​mineraler i det kræver fortynding citronsaft med vand som drikkevand det ufortyndet kunne skade emaljen af ​​tænderne. Så sørg for du drikker 'citron vand' og ikke 'citronsaft'! Sideløbende, citroner har fremragende antibakteriel, antiviral og immunitet-styrke egenskaber, som følge af hvilken disse fremmer generelle trivsel af en person. Tjek citron vand ernæring fakta nedenfor.

Lemon Ernæring

Sådan Forbered Lemon Water?

ingredienser

• 1 citron
• 1 kande afkølet vand

Hvordan forbereder

1. Vask citronen grundigt og skæres i skiver.
2. Tilsæt citronskiver til en kande koldt vand.
3. Lad det stejle natten over.
4. Drik en kop af denne vand om morgenen.

Hvorfor dette fungerer

• Let at forberede
• Ingredienser er let tilgængelige
• Billig
• Lastet med C-vitamin
• Øger immunitet
• Fremmer ordentlig fordøjelse og afføring
• Antioxidanter hjælper med at skylle ud af toksiner

Hvis du får kede af at drikke den samme citron vand hver dag, så tjek disse opskrifter.

Andre citron vand Opskrifter

Honning Lemon Water

ingredienser

• 1 kop varmt vand
• 1 tsk økologisk honning
• ½ citron skiver

Hvordan forbereder

1. Tilføj honning og citron skiver til det varme vand.
2. Rør godt før drikke.

Fordele

Honning er et naturligt antibakterielt middel og forhindrer spredning af mikrobielle infektioner (1).

Kanel Lemon Detox Water

ingredienser

• 1 kop vand
• 1 kanelstang
• ½ citron skiver

Hvordan forbereder

1. Tilføj kanelstang og citron skiver til en kop vand.
2. Lad det stejle natten over.
3. Drik denne vand om morgenen.

Fordele

Denne drik vil hjælpe flush ud toksiner og hjælper også vægttab (2).

Spidskommen-Lemon Water

ingredienser

• ½ citron skiver
• ½ tsk spidskommen pulver
• 1 kop varmt vand

Hvordan forbereder

1. Tilsæt citronskiver og spidskommen pulver til en kop vand.
2. Lad det stejle i 10 minutter før drikker.

Fordele

Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, bør du helt sikkert drikke dette i morgen. Spidskommen hjælper tackle alle gut problemer, herunder irritabel tyktarm og oppustethed (3).

Hvor ofte at forbruge citron vand?

Start med at drikke en kop citron vand to gange om dagen. Drik en gang om morgenen og derefter om aftenen før middagen. Hvis du ønsker at drikke mere end to kopper citron vand i en dag, bør du drikke det efter hver 2 - 3 timer. Gradvist reducere hyppigheden af ​​citron vandforbrug til en gang om dagen.

Skulle du spiser citron vand Varmt eller koldt

Du må ikke drikke det varmt som varmt vand skader enzymer og næringsstoffer, der forekommer i citron. Men du kan drikke det i varmt, kølet eller stuetemperatur vand.

Fordelene ved citron vand er utallige. Her er grundene til, at du bør drikke citron vand om morgenen.

Hvorfor skal du Drink Lemon vand om morgenen?

1. Har vanddrivende egenskaber

Forbruget af citron vand øger mængden af ​​urin og dermed hjælpe med at skylle de giftstoffer, der får akkumuleret inde. Dette holder urinvejene rent og sundt og også øger funktionen af ​​enzymerne. Denne egenskab af citron vand gør det en vidunderlig afgiftning agent.

2. Hjælper i fordøjelsen

Den atomare sammensætning af citronsaft svarer til den af ​​mavesyren i vores mave-tarmkanalen og den af ​​spyt. Derfor hjælper det at nedbryde af maden til simplere stoffer og tilskynder også produktionen af ​​galde saft, som hjælper med fordøjelsen. Samtidig fordøjelsessystemet egenskaber af citron hjælpe med at undgå problemer som oppustethed, halsbrand og sure opstød. Derfor, hvis du har været følelse sure og oppustet for sent, så prøv citron vand at dulme følelsen i stedet for at forbruge nogen over-the-counter antacida.

3. Vægte pH Niveauer

Selvom sure af natur, citronsaft har alkalisk virkning, når den når inde i kroppen og dermed hjælper i den metaboliske aktivitet, der opstår inde. Derfor kan drikke citron vand på en regelmæssig basis hjælpe folk slog surhedsgrad problemer, de måtte have.

4. Øger Immunitet

Det høje C-vitamin indhold i citronsaft gør det til et ideelt mad for at øge immunitet af en person. Det hjælper én bekæmpelse forkølelser og være rig på kalium, stimulerer funktionen af ​​hjernen og nerveceller. Samtidig er forbruget af C-vitamin hjælper i absorptionen af ​​jern i kroppen, der kommer ind i den fra andre fødevarer.

5. Gør Hud Blemish-fri

Shun alle de kosmetiske anti-aging løsninger, som du bruger til at gøre din hud ser ung. AInstead, grab et glas citron vand hver morgen! Den C-vitamin-indhold i citronsaft gør det en utrolig antioxidant skyldes som det hjælper med at fjerne rynker og pletter fra huden og dermed bekæmper tegn på ældning. Det hjælper også med at overvinde den radikal skader på huden og gør huden sund og glødende. Forbruget af citron vand regelmæssigt kan gøre ens hud sund og forynget indefra på en let måde.

6. Hjælper I Healing

I tilfælde af sår og skader, forbrugende citron vand hjælper hurtigere helingsprocessen, da det har en masse af C-vitamin i det. Samtidig, det hjælper med at styrke knoglerne, brusk og bindevæv i kroppen og beroliger inflammation i kroppen led og muskler også.

7. Energizes Krop

Drikke citron vand om morgenen afgifter op et individuelt således at man får forberedt for en hel dag med aktiviteter. Dette er på grund af de negativt ladede ioner i det, der producerer energi, når den når fordøjelseskanalen. Samtidig, citron vand fungerer som en stemning forstærker ved at gøre en føler lys og sund hver morgen. Dette hjælper én bekæmpe problemer som depression og stress, der synes at være en del af den moderne livsstil.

8. Hydration Of lymfesystemet

Væskerne tabt af kroppen i løbet af den daglige aktivitet, er restaureret af forbruget af citron vand regelmæssigt. Således når man føler dehydreret eller lav på energi, drikke citron vand bør være det første skridt mod at løse problemet.

9. Åndeopfriskningsmiddel

Citron vand, når de indtages efter børstning tænderne, kan hjælpe i forebyggelsen af ​​problemer som tandkødsbetændelse og smerte tand. Også, det hjælper med at forebygge dårlig ånde.

10. Hjælper i vægttab

Den pektin fiber i citroner hjælper med at holde sult veer i skak. Resultantly, man ender med at føle sulten sjældnere som i sidste ende forhindrer indtagelse af usunde snacks på ulige timer. Også, at drikke citron vand hjælper med korrekt fordøjelse og i rødmen ud toksiner, som alle bidrager til vægttab.

Intet i overskud er godt for dig. Her er, hvad der kunne ske, hvis du går overbord med citron vand.

Forholdsregler

• Det kan forårsage tandemaljen erosion
• En overdosis af citron vand kan forårsage en hovedpine, usædvanlige afføring og træthed
• Kan forårsage syreindhold
• Må ikke blive tolereret af dem, der lider et mavesår
• Kontakt en læge, før at lade børn til at drikke citron vand

Så begynde at drikke citron vand for at opnå optimal sundhed og bringe det bedste frem i dig. Som man siger, når man er rask inde, vil du være sund udenfor.

Pas på!