10 bedste højder Stigende vitaminer og mineraler til børn

Finder du dit barn ikke så høj som hans jævnaldrende? Og gør at smerte ham, og du så godt? Som forælder er det helt normalt og indlysende for hensigt dit barn til at vokse ind i et sundt individ. Men hvad nu, hvis ting sker ikke, som du havde ønsket?

Worry ikke. Der er visse vitaminer og mineraler, som kan spille en meget stor rolle i at hjælpe i væksten af ​​dit barn. Vil du vide, hvad de er? Læn dig tilbage og læs videre!

Vitaminer til Højde Vækst - Top 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A er også kendt som retinol er en af ​​de vigtigste vitaminer for højde vækst hos børn. Du skal vælge sådanne fødevarer til dine børn, der indeholder dette vitamin i gode mængder. A-vitamin øger højden af ​​børnene. Det producerer calcium at nære knogler og øge kroppens udvikling. Huskeliste fødevarer som broccoli, ferskner, berigede mælk og frugter.

2. Vitamin D:

Mange af de små børn ikke er i stand til at vokse med normal højde på grund af genetiske sygdomme. Derfor skal forældre prioritere tilberedning af mad, der skal have D-vitamin og andre mineraler for at hjælpe børn, der bliver højere. D-vitamin er en ingrediens, der accelererer den fysiske højde af et barn. Det forhindrer også engelsk syge og knogleerosion. Tilgængeligheden af ​​fosfor og calcium i vitamin D hjælper børn til at have hurtig krop vækst inden for en kort tid.

3. Vitamin B-kompleks:

Vitamin B Complex spiller flere roller i udviklingen af ​​et barns krop. Der er elleve vitaminer, som danner vitamin B-kompleks, der hjælper med body-building. Ud af dem, vitamin B12 eller cobalamin er et middel, der fremmer højden af ​​kroppen uden at beskadige knogler og væv. Børnepasning specialister ordinere gode vitamin B-kompleks kosttilskud for at hjælpe børn vokse højere.

4. Vitamin C:

Vitamin C eller ascorbinsyre er naturligt forpligtet til at forbedre den hurtige vækst og modenhed af barnet. Bør Denne særlige krop udvikling vitamin indtages af børn til gear op højden hurtigt. Citrusfrugter, banan og avocado er nogle væsentlige fødevarer, der giver masser af C-vitamin for at nære knogler, danner nye collagener, og genoplive organ styrke.

5. Vitamin F:

F vitamin indeholder flerumættede fedtstoffer og andre komponenter for at udvikle celler, omstrukturere knogler og forhindre organ svaghed. Imidlertid vitamin F er også effektiv til at fremskynde voksende proces i børn. Giv skaldyr til dine børn. Laks, makrel og frugter som raps er også nyttigt at unge i deres vækst.

6. Vitamin K:

For korrekt knoglevækst, du har brug for calcium. Flere undersøgelser har vist, at vitamin K vedligeholder og fremmer jævn vækst af kroppen. Børn skal spise nærende fødevarer, der har K-vitamin for at stoppe knoglenedbrydning og dermed øge højden acceleration.

Bedste Mineraler i højden vækst hos børn:

7. Calcium:

Calcium er en knogle re-vækst mineral, der kræves af kroppen i gode mængder for korrekt vækst og udvikling af børn. Men nogle gange børnene står calciummangel på grund af lav indtagelse af calcium, der giver fødevarer som mælk og banan. Herunder mejeriprodukter som yoghurt og ost hjælper også med at fremme knogle sundhed og vækst af kroppen.

8. Magnesium:

Magnesium styrker op muskulaturen ved at styrke knoglerne. Det fungerer pragtfuldt gennem samarbejdet med fosfor og bidrager til den stadige stigning af kroppen vækst.

9. Zink:

Børn, der er utilfredse på grund af korte højde skal vælge zink mineral. Det genstarter knoglevækst. Zink findes i østers, æg og rødt kød. Lav ordentlig kosten planer, herunder zink i at øge dit barns vækst.

10. Boron:

Bor er en god bidragyder, der balancerer mængden af ​​D-vitamin i kroppen. Da D-vitamin understøtter optagelsen af ​​calcium gennem fødevarer, skal du medtage borholdige fødevarer såsom mandel, bønner, broccoli, gulerod, æble, og abrikos i din daglige kost.

Med disse næringsstoffer i dit barns kost, absolut ville han være voksende i et sundt individ! Kender du nogen andre næringsstoffer, der kan hjælpe i væksten af ​​et barn? Del med os!