- 420k
- 1k
- 870
Den menneskelige krop har brug for 5 slags næringsstoffer for at fungere normalt. Disse er for det meste opdelt i fem kategorier, såsom fedt, kulhydrater, vitaminer, mineraler og grovfoder eller fiber. Forskellige næringsstoffer tilbyde forskellige funktioner for den menneskelige krop. Og hver af dem skal indtages i den nødvendige mængde, for at sikre et godt helbred. Vitamin B12 er et vigtigt næringsstof, der udfører mange funktioner i kroppen. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå mere om dette vitamin sammen med sine fordele og anvendelser. Vi vil også tage et kig på sygdomme forårsaget af dens mangel og også dag-til-dag korn med højt indhold af vitamin B12.
Vitamin B12 er en af de væsentlige vitaminer kræves af det menneskelige legeme for sine daglige processer og arbejde. Det er vandopløseligt og er også kendt som cobalamin.
Den menneskelige krop er et komplekst system af mange organer og systemer, der arbejder i tandem. Hver celle i kroppen arbejder på at gøre det en meget effektiv individuel enhed. B12-vitamin spiller en vigtig rolle i:
B12-vitamin findes sjældent i naturen i sin sande form, hvor det eksisterer. Det skyldes forurening af naturligt forekommende vitaminer af bakterier. Det er vigtigt at tilføje en lille udvalg af fisk og skaldyr i din daglige kost, hvis du er en ikke-vegetarisk. Men hvis ligesom flertallet af indianere, du er vegetar ville du nødt til at finde og inkluderer en forskellige kilder til vitamin B12 i kroppen.
Følgende morgenmadsprodukter har et højt indhold af vitamin B12. Disse tal er per portion på 100 g af korn.
Vitamin B12 er ikke frit forekommer i naturen ligesom mange andre vitaminer, så det betyder man sikre flere forskellige i fødevarer man spiser for at få de nødvendige mængder af vitamin B12 i kroppen.
Men hvis du lider af en medicinsk tilstand på grund af mangel på vitamin B12, er du velkommen til at nå ud til din læge til sundhed og behandling. Han / hun kan anbefale dig visse kosttilskud og fødevarer baseret på din daglige kost og livsstil.
Spiser du korn til din morgenmad? Kender du andre morgenmadsprodukter med B12-vitamin? Må dele med os i kommentarfeltet nedenfor.