Er ananas god til din lever?

Har du nogensinde tænkt over, hvordan at spise visse fødevarer kan have en direkte indflydelse på din lever sundhed? Hvis ikke, er det tid du vidste noget - at ananas er en af ​​de bedste fødevarer, når det kommer til at opretholde leveren sundhed.

Spekulerer hvordan ananas og lever hænger sammen? Så skal du læse dette indlæg.

The Human Liver - A Brief

Den humane lever er den næststørste organet i det menneskelige legeme (1). Din lever behandler alle fødevarer og drikkevarer, du indtager og filtrerer de materialer, der kan fungere som toksiner. Det er meget vigtigt, at du kassere fødevarer, der kan forårsage skade på leveren og omfatter flere af fødevarer, der hjælper boost lever sundhed. Bortset fra at spise friske, økologiske fødevarer, er det også vigtigt, at du drikker masser af vand og kassér junk og forarbejdede fødevarer.

Forbrugende Pineapple For Lever

Det siges, at spise citrusfrugter og tropiske frugter er til gavn for den generelle sundhed og øger lever funktionalitet. Ananas er en tropisk frugt, der er elsket af de fleste mennesker. Dens unikke sød smag og aroma gør det til en favorit ingrediens i salater. Ananas juice er også ganske forfriskende i den brændende sommerdage (2). Det bruges til at lave is, sorbeter og smoothies samt.

Så hvad gør ananas så godt for leveren, selv om det smager fantastisk? Ananas indeholder mange næringsstoffer og fungerer som en alsidig frugt, der øger sundheden. Men det er tilstedeværelsen af ​​en forbindelse, navngivet bromelain, der gør det virkelig godt for leveren sundhed (3). Dette er et enzym, der hjælper med desintegrerende toksiner i det menneskelige legeme og baner vejen for fjernelse heraf. Dette hjælper fordøjelsesprocessen og holder leveren fri for toksiner i det lange løb. Udover, ananas s C-vitaminindholdet hjælper leveren samt øger immunitetsniveau.

Gavnlig For Fighting Fatty Liver

Et betydeligt antal mennesker lider af en leversygdom kaldet fedtlever sygdom (4). Bortset fra medicin og behandling, er afgørende for dem, der lider af denne betingelse spise masser af fiber-rige fødevarer. Fiber indtag øger stofskiftet i kroppen og ananassaft er rig på fibre. Drikke denne saft en gang eller to gange om dagen hjælper folk med denne betingelse.

Points at huske på

Overskud af noget godt er dårlig, og det gælder for ananas så godt! Forbrugende denne tropiske frugter i saft eller skive formular kan hjælpe med at forbedre din lever funktion og generelle sundhed. Overdrevent forbrug af ananas, kan dog vise sig at være skadelige i visse situationer. Frugten indeholder mangan i spormængder. Mangan kræves af din krop for en række fysiologiske funktioner. Tager for meget af dette mineral, kan imidlertid føre til toksicitet, som kan være ganske skadelig for personer med leversygdomme. Ideelt set bør en voksen person ikke tage mere end 11 mg mangan en dag. Faktisk ifølge undersøgelser, kan folk med at klare den kronisk leversygdom står over for en risiko for at udvikle neurologiske symptomer ved at spise overskydende mængder af mangan-rige fødevarer.

Tips til at tage Pineapple uden at skade din lever

Du kan drikke ananas juice eller spise frugten uden at forårsage skade på din lever. Vær opmærksom på følgende aspekter i tankerne at være på den sikre side.

• Se efter mangan kvotienten i en hvilken som helst mad, du spiser, mere så når du har eksisterende leversygdomme. Eller andet, vil din daglige mangan indtag krydse sikkerhedsgrænser.
• Prøv at drikke hjemmelavet ananas saft for at opnå de maksimale næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele. OTC juice kan indeholde færre næringsstoffer og flere af kunstige sødemidler og aromastoffer.
• Det er bedre, at du spiser ananas, der er helt moden og frisk.
• Det er bedre, at du spiser frisk ananas eller drikke sin juice stedet for at bruge frugt i en ret, der skal varmes op. Varme ødelægger bromelain i ananas.

Spise sundt holder din lever fungerer optimalt. Medtag ananas i din kost - en naturlig ingrediens, der vil forbedre sundheden for din lever!