Olivenolie Vs Kokosolie - Hvilken er bedre?

Der er altid en debat, altid et argument - som olie er hjerte venlig? Hvilket olie er bedre for din hud? Hvilket olie gør håret blankere-olivenolie eller kokosolie? Vi er ikke dem til at tage parti! Så denne artikel forsøger på en ærlig sammenligning af de sunde olier, deres næringsstof kvotient, og deres fordele og ulemper.

Kokosolie vs Olivenolie - Næringsindhold:

Lad os først sammenligne næringsstof kvotienten af ​​både olivenolie og kokosolie:

1 spsk. Ekstra jomfru oliven olie	1 spsk. Kokosolie
Kalorier	120	120
Totalt fedt (g)	14	14
Mættet fedt (g)	1	12
Kolesterol (mg)	0	0

Hvad Er Figuren Angiv?

Lad os få et kig på de indikationer, som ovennævnte diagram er leverer:

• Going af kalorier, både olivenolie og kokos tilbud olie samme mængde kalorier.
• Forskellen er den mængde mættet fedt. 1 spsk. Af kokosnøddeolie indeholder 12 g mættet fedt, mens olivenolie indeholder blot 1 g af det. Den primære bestanddel af mættet fedt er laurinsyre. Bortset fra det, er der ingen anden forskel.
• Men, ifølge American Heart Association, bør den daglige indtagelse af fedt være inden 25 til 35% af den daglige kalorieindtag. Og ikke mere end 7% af det burde være mættet fedt. Så bør din daglige kost indeholder også mejeriprodukter. Kokosolie giver mere mættet fedt end kravet i kroppen.
• Olivenolie indeholder flere gode fedtstoffer. Enkeltumættet fedt til stede i olivenolie har flere fordele for kroppen. Oliesyre, en af ​​de monoumættede fede olier, er nyttige i at sænke blodtryk og at forebygge hjertekarsygdomme.
• Olivenolie indeholder også antioxidanter. Vi kender alle vigtigheden af ​​antioxidanter i afværge frie radikaler og beskytter os mod hudskader, kræft og mange gider sygdomme.

Sundhed klogt, olivenolie ser bedre ud på papiret.

Lad os sammenligne fordelene ved kokosolie vs olivenolie!

Lad os nu sammenligne fordelene ved olivenolie vs kokosolie til hud og sundhed for at få en klar idé:

Kokosolie Fordele:

Lad os først se på fordelene ved kokosolie:

1. Kokosolie er gavnlig i beroligende tør hud. Huden på ansigt, hånd og fødder kan få fordele fra de fugtgivende effekter af kokosolie.
2. Det bruges også som en erstatning for barbercreme.
3. Kokosolie fungerer også som dyb balsam til hår. Det er en af ​​de gode måder at fugter tørt og kedeligt hår.
4. Kokosolie kan også bruges som en makeup remover.

Olivenolie Fordele:

Lad os nu læse om at kende fordelene af olivenolie:

1. Olivenolie, på den anden side, er mere fugtgivende end kokosolie. Når kokosolie mislykkes, olivenolie kommer til billedet.
2. Tyk og krøllet hår får fordele fra olivenolie end kokosolie, når det kommer til fugtgivende.
3. Til kruset hår, olivenolie er en god efter vask serum.
4. Det kan også bruges som et alternativ til barberskum.
5. Olivenolie hjælper helbrede ble udslæt, små nedskæringer og sår også.

Vi må huske på, at i slutningen af ​​dagen, både de olier behandles. Begge olier er fyldt med kalorie. Når olien hævder at være 'hjerte sundt', husk, at det betyder at forhindre hjertesygdomme til en vis grad. Også undgå fedtet mad, hvis du lider af en sygdom. Hvad nu, er der et fad for at bruge både kokosolie og olivenolie. Begge olier betragtes bedst i deres egne unikke måder. Men det er vigtigt at forstå, at forskningen er stadig i gang for at bevise kravene. Så før du bruger nogen olie i overskud, så tal med din læge og vælge den olie, der passer bedst til dit helbred.

Håber du kunne lide vores indlæg på kokosolie vs olivenolie. Hvilken olie styrer dit køkken? Hvorfor netop denne olie? Hvad holder dig væk fra at bruge kokos og olivenolie? Del dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor.

Kilde: 1, 2, 3, 4