- 420k
- 1k
- 870
Sund kost er ikke kun om vægttab. Det handler om at forbedre livskvaliteten. Gør vegetarer lever længere? En undersøgelse foretaget på den forventede levetid for vegetarer og kødspisere har nogle interessante afsløringer. Ifølge undersøgelsen, vegetarer gennemsnit har 12% mindre chance for at bukke under for lidelser end kød spise.
Lad os tage et kig på de øverste 10 grunde til, at en vegetar kan have en længere levetid end en kød at spise person.
Undersøgelser tyder på, at vegetarer, sammenlignet med andre, har lavere niveauer af blodtryk. Undersøgelser endda sige, at skyr kød og transit i vegetarisk mad faktisk kunne hjælpe i kampen mod forhøjet blodtryk og lindre livstruende risici, som højt blodtryk.
En undersøgelse foretaget i år 2017 konkluderer, at vegetarer er på et lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-forhold, herunder slagtilfælde og hjertestop. Og denne risiko er lavere med en kæmpestor 32%.
En undersøgelse foretaget på diæt af forskellige mennesker tyder på, at mennesker, der fulgte en vegetarisk kost er mindre udsat for risikoen for diabetes. Mens det er blevet fastslået, at skifte fra en ikke-vegetarisk kost til en vegetarisk kost ikke kan kurere diabetes, men det kan helt sikkert skære ned de eskalerende sukker niveauer og forpurre uønskede sundhedsspørgsmål.
Undersøgelser har fastslået, at vegetarer er mindre udsat for en kritisk livsstil problem, det vil sige, fedme. Disse mennesker, i almindelighed, er slankere end ikke-vegetarer. De vegetarer har lavere niveauer af Body Mass Index (BMI) og kolesteroltal. Endnu bedre, går videre til en ren vegetarisk kost kan endda hjælpe spise kød mister flab og vedligeholde vægttabet for en længere periode. Den sundere du er, jo bedre din levetid være.
En undersøgelse foretaget på Loma Linda University, Californien, om virkningen af vegetarisk kost på kræft tyder på, at mennesker, der følger en vegetarisk kost er afskærmet fra forskellige typer af kræft. Mens der kræves mere forskning for at etablere et sidste ord om dette fund, undersøgelser tyder på, at overgangen til en vegetarisk kost har sine egne fordele. Folk er vist at have en bedre bekæmpelse af magt mod kræft og endda forpurre en gentagelse af den forfærdelige sundhedsmæssige tilstand.
Vegetarer har mindre niveauer af kolesterol og mættet fedt i deres organer i forhold til kød spise, hvilket betyder at risikoen for at udvikle livstruende tilstande er ganske lav. Dette vil igen, varetager vegetarer fra udviklingslande og bukke under for sådanne forhold.
En undersøgelse foretaget på indflydelsen af mad på humør i 2016 viste, at mennesker med vegetarisk kost er mindre tilbøjelige til humørsvingninger og depression. Et skift fra kød eller fisk kost til vegetarisk kost hjælp mennesker bekæmpe humørsvingninger bedre. Jo bedre dit humør niveauer er, jo mere din forventede levetid være.
Efter en vegetarisk kost kan faktisk holde dit stressniveau lav og forbedre din lykke kvotient. Kost rig på fisk og kød fylde kroppen med arachidonsyre, som i øjeblikket er 5 gange mere end hvad vores forfædre havde spist. Et højere arachidonsyre er kendt for at ændre funktionen af hjernen, bane vej for øget stressniveau. Jo højere stressniveau, jo flere chancer er der for at udvikle forskellige medicinske tilstande, som igen kunne skære ned din levetid.
Alle os elsker at blive fyldt med energi og på vores tæer altid. Men der er dage, hvor du føler dig lav. Og, nu undersøgelser har identificeret en stærk sammenhæng mellem din energi niveauer og din mad. Ifølge de videnskabelige undersøgelser, kan forbrugende kød hæmme din energi niveauer, trække dine immunitetsniveauer til et historisk lavpunkt. Udholdenhed og immunitet vegetarer er høj sammenlignet med kød spise. Jo bedre din immunitet magt er, kunne jo længere dit liv være.
Der er en definitiv forbindelse mellem din holdning til livet og hvad du spiser. Folk, der hengiver sig til vegetarisk kost er kendt for at have højere niveauer af positiv holdning. At have en positiv holdning er kendt for at forlænge dit liv med et gennemsnit på 7,5 år. En vegetarisk kost leveres med et sæt af sundhedsrisici. Men godhed vegetariske fødevarer overvinder dens negative konsekvenser. En kost, som omfatter grøntsager, vegetabilske proteiner og frugter har lavere niveauer af risikofaktorer udløsende faktorer, såsom cholesterol og mættet fedt. Bortset fra at vegetarisk kost er fyldt med mange sundhedsfremmende elementer, såsom kostfibre, calcium, kalium, magnesium, vitamin B, vitamin C, vitamin E, carotenoider og flavonoider. Dette virkelig gør en vegetarisk kost saftig og fristende. Det er aldrig kedeligt med så mange permutationer og kombinationer til rådighed med vegetarisk kost. Nu ikke hoppe ind i en vegetarisk kost, bare fordi nogen sagde det. Spørg din læge til at vide, hvad der er godt for dig. Spis sund mad moderat til at leve længere. Hvad er din kost - vegetarisk, ikke-vegetar eller veganer? Føler du du følger den rigtige kost? Hvad har du at sige om denne særlige artikel? Del dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor.