Top 9 Celebrity Weight Loss Secrets Revealed

Så du mislykkedes! Vægttabet er ingen tur i parken, er det? Feeling afskrækket efter et mislykket vægttab indsats er, men indlysende. Men hvis du er på udkig efter inspiration, du bare nødt til at vende sig mod Bollywood! De nuværende konger og dronninger af Bollywood, som står over for lignende vægttab kampe og sejrede er de rollemodeller du skal prøve og efterligne.

Børsnoterede er ni berømtheder af den hindi filmindustrien og deres vægttab hemmeligheder til at hjælpe dig sparke flab og få ab! Få fantastisk med en ny fitness og kost plan til rivaliserende dem af Bollywood bedste, og du kan finde dig selv på listen en dag!

1. Sonam Kapoor:

Bollywood regerende ikon mode haft en hård debut, med medierne afskrivning begge sine handler færdigheder og hendes fysik. I dag, Sonam yndefuldt bærer sig selv og er blevet valgt som ansigtet af en prestigefyldt international kosmetisk mærke. For Weight Watchers i hele landet, Sonam Kapoor er nu en inspiration og en rollemodel, der har kæmpet en vanskelig kamp selv at få fab figur hun har i dag.

Diva Kost: Hun er meget disciplineret og følger en streng, low-carb, høj-protein kost med fem små måltider om dagen. Sonam undgår usunde mellemmåltider, vælger i stedet for tørrede frugter og milkshakes at tilfredsstille sult veer. Skuespillerinden drikker tilstrækkelige mængder af væsker som kokos vand, kærnemælk og agurk saft til at holde sig hydreret.

Og Hendes øvelse opskrift: Hendes øvelse regime består hovedsageligt af sjove aktiviteter, der brænder kalorier ligesom Yoga, Pilates, squash og svømning. For styrke og udholdenhed, Sonam gennemgår vægttræning to gange om ugen. Ifølge rapporter i medierne, har Sonam mistet omkring tredive kg med denne rutine.

2. Sonakshi Sinha:

Bøsse Sinha dejlige datter, Sonakshi opretholder en vellystig, sexet figur med en god træning regime og en god kost.

Diva Kost: Sonakshi er på en høj-protein og low-carb diæt, der understøtter hendes intens træning regime uden at tilføje kalorier. Den stigende stjerne drikker også omkring tre kopper grøn te om dagen for at holde sig i form. Hun spiser små portioner hvert par timer og drikkevarer masser af vand for at holde hendes krop hydreret for god metabolisme og en strålende hud.

Og Hendes øvelse regime: Hun tager spin-klasser, gør vægttræning og en cardio træning for at forbrænde kalorier og holde sig i form. Cykling, svømning og tennis er også en del af hendes motion rutine for udholdenhed bygning og samlede fitness. For en smidig og fleksibel krop, hun praktiserer også hot yoga.

3. Katrina Kaif:

Bollywood er Barbie dukke havde ikke altid har en slank og slank figur. Skuespillerinden udviklet en øvelse rutine at komme i form for hendes film udgivelser og offentlige optrædener. Hendes fitness mantra er ideel for mænd og kvinder, der ønsker at tabe den sunde måde.

Diva Kost: Skuespillerinden sørger hun drikker tre glas vand, så snart hun vågner op om morgenen for at dræne toksiner fra hendes krop. Bollywood regerende skuespillerinde sikrer, at hun spiser et højt proteinindhold, fiberrig kost, og holder hydreret med otte glas vand om dagen og frugtsaft at øge stofskiftet og fitness niveauer.

Og Hendes øvelse opskrift: Katrina Kaif er meget dedikeret til sin øvelse rutine og sikrer hun jogs på stranden, med sandet tilbyder god modstand, for en energisk træning. Efter hendes daglige løbetur, Katrina rammer gym for iso-planke øvelser, ben-træning og hendes cardio rutine. Hun har også cykler to gange om ugen for toning i hendes benmuskler.

4. Alia Bhatt:

Student of the Year, Alia Bhatt har en fab tal, at hendes fans drooling over. Denne unge skuespillerinde, afkom af den berømte Bhatt familien; sætter hende egnethed ned til en sjov træning rutine og en god kost, der hjalp hende miste hendes kærlighed håndtag for et sporty look!

Diva Kost: Skuespillerinden holder sig fra fedtet og junk food, vælger i stedet for friske grøntsager og frugt, juice og nødder. Hendes måltider er godt fordelt over hele dagen, og hun spiser mindst to timer før sengetid. Alia drikkevarer masser af vand til at blive hydreret og rense hendes krop af toksiner for stor hud og hår.

Og Hendes øvelse opskrift: Skuespillerinden arbejder ud med en interessant fitness regime. Hun har ikke ramte gym hårdt i timevis, vælger at skabe en kombination af øvelser, der inkluderer højde træning, kickboxing, strand kører, kredsløb uddannelse, svømning og vægte. Hun udfører lunges og squats og rammer løbebånd hver dag. Alia sikrer hun udøver alle dele af hendes krop til et tonet look og en fab fysik.

5. Juhi Chawla:

Denne smukke, chirpy skuespillerinde forbliver sund uden en udmattende træning rutine. Hun spiser godt og arbejder ud for en fit krop uden at strække sig. Skuespillerinden blev kritiseret for hendes vægt på et tidspunkt, hvorefter hun tog op yoga som en blid men kraftfuld vægttab metode.

Diva Kost: Skuespillerinden mener, den rette indstilling, sund mad valg og et lykkeligt hjem holder hende rask. Juhi sørger hun spiser tre velafbalancerede måltider om dagen uden at hengive sig til junk food, fedtet eller fed mad. Hun begrænser hendes indtag af kulhydrater og foretrækker en proteinrig kost. Skuespillerinden gør krav på at hun har en svaghed for søde sager, som hun nu begrænser til en sundere livsstil.

Og Hendes øvelse opskrift: Juhi ikke tror på en intens træning, men vælger at vælge en blidere træning med yoga, Pranayam og meditation for en fleksibel krop og en tonet fysik.

6. Kajol:

Bollywood er hjerteknuser af 90'erne er en lækker mor med en fantastisk ansigt og figur. Kajol er over for adskillige prestigefyldte internationale kosmetiske brands, takket være et anfald, atletisk kropsbygning og en smuk, klar ansigt, der altid ser ung. Kajol fører en disciplineret livsstil og kost, der har hjulpet hende miste barn poundage efter hendes dreng blev født.

Diva Kost: Kajol er ekstremt strenge om hvad hun spiser. Skuespillerinden sikrer, at hun spiser en velafbalanceret måltid tre gange om dagen og snacks på sunde ernæring barer, frisk frugt og grøntsager. Hun drikker masser af vand for at holde hydreret. Det handler om denne smukke berømthed vægttab kost plan.

Og Hendes øvelse opskrift: På 38, Kajol viser ingen tegn på aldring, med en intensiv træning regime, der kan sætte mænd til skamme. Hun er ved at blive trænet af husbond Devgn personlige træner og inkorporerer vægte, cardio og kickboxing i hendes daglige fitness regime. Hun træner i mindst en time hver dag for at opbygge kondition og muskler, og forbrænde fedt. Hendes vægttab hemmelighed er at spise rigtigt, arbejder ud, går i seng og vågne op til tiden!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood oprindelige størrelse nul, Kareena har en streng diæt plan og fitness rutine. Når en vellystig Punjabi Kudi, skuespillerinden nu sport en sexet, tonet fysik der er misundelse af kvinder over hele landet.

Diva Kost: Kareena elsker sine paranthas og biryanis og mener, at man bør spise alt, men i moderate mængder. Skuespillerinden sørger for, at hun brænder alt, hvad hun spiser med en streng træning rutine. Kareena spiser hver anden time, men hendes del størrelser er små.

Og Hendes øvelse opskrift: Kareena gør en times yoga hver morgen for en smidig, tonet, fleksibel krop. Hun udfører hundrede Suryanamaskars om dagen. Dette er en af ​​de bedste kendis vægttab hemmeligheder man kan medtage i deres regime.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, bedst kendt for sin kurvede figur, sport en sund, tonet fysik i dag. Skuespillerinden er nu blevet en inspiration for plus størrelse mænd og kvinder søger at forme op uden crash kost og opslidende rutiner.

Diva Kost: Vidya elsker madlavning og sikrer, at hun spiser mindst to måltider om dagen i hjemmet. Hendes måltider er velafbalanceret med protein, vitaminer og mineraler, med minimale kulhydrater. Den frække skuespillerinde drikker frugt og grøntsagssaft og også spiser dem friske i en høj fiber indtagelse.

Og Hendes øvelse opskrift: At tabe sig, fulgte hun en særlig form for motion, gymnastik, der indebærer anvendelse af ens egen krop for at tone centrale muskler. Den øvelse kræver rytmiske bevægelser som at sparke, bukning og hoppe anvendelse kroppen som en form for modstand. Skuespillerinden gør også vægt og funktionel træning for muskel kondition og toning.

9. Aishwarya Rai:

Tidligere Miss Indien udholdt en hård kamp mod sin post graviditet poundage. Den diva blev stærkt kritiseret af medierne for ikke at kaste flab hurtig nok. I dag har skuespillerinden tavshed hendes kritikere med en fabelagtig, tonet krop. Her er hendes vægttab hemmeligheder afsløret!

Diva Kost: Ask er temmelig strenge om hendes kost, foretrækker hjemmelavet mad med lav Carb og højt proteinindhold. Hun drikker masser af vand for at forhindre sult veer, og frisk frugtjuice at afværge cravings for junkfood.

Og Hendes øvelse opskrift: Fru Bachchan arbejder ud med yoga og funktionel træning derhjemme for at holde sin krop fleksible og målrette de centrale muskler til fitness, udholdenhed og muskel toning.

Aske kan ikke lide at ramme gymnastiksalen i timevis, men foretrækker i stedet en mere rytmisk og blid tilgang til at opretholde hendes slanke fysik.

Disse vægttab hemmeligheder af berømtheder og fitness mantraer bør inspirere dig til at komme op af sofaen og forkæl dig selv i kalorieindhold brænding til en fit, tonet krop og en sund livsstil!