Aktiveret kul til hud og sundhed: tips, bedste produkter og meget mere

Måske har du spottet det på helsekostforretning eller i hudpleje midtergangen.

Eller måske du har rullet forbi nogen på Instagram iført en sort ansigtsmaske eller holde en skumle udseende sort drik. 

Aktivt kul-ja, kul-er blevet en af ​​de hotteste ingredienser til skønhed og velvære.

Men du behøver ikke at spendere på pebret kul-infunderes produkter eller frugtsaft at høste fordelene. Længe før det blev mainstream, blev jeg faktisk at tage aktivt kul oralt som et hjem afgiftning afhjælpe. Virker det? Ja!

Så længe du bruger det korrekt, aktivt kul pulver er en sikker, billig og effektiv måde at fjerne giftstoffer. Det er fordi de tørre op stoffer, der kan ikke kun skade dit helbred, men også føre til hudproblemer som akne, dehydrering, betændelse og endda aldring. 

Fascineret? Her er hvad du behøver at vide:

Hvad er aktivt kul?

Aktivt kul er et sort pulver, der har ingen smag eller lugt. Det er en form for kul (sædvanligvis afledt af træ, tørv eller kokosnøddeskaller) som er blevet opvarmet for at forøge dens evne til at absorbere ting.

Faktisk er den så effektiv til fanger og bindende stoffer, såsom alkohol, narkotika og giftstoffer, at det har været anvendt i mange år på hospitaler som et alternativ til mave pumpning.

Da det ikke bliver absorberet af kroppen, vil aktivt kul hjælpe udføre toksiner, før de kan nå blodbanen. Du skal blot forbruge den, mens forbindelserne er stadig i maven.

Som for sin sikkerhed, Dr. Michael Lynch, medicinsk direktør for Pittsburgh Poison Center og adjunkt i afdelingen for akut medicin ved University of Pittsburgh School of Medicine, tænker selv en daglig dosis af aktivt kul har minimal risiko (selvom jeg don' t foreslår at bruge den så ofte som det).

Hvornår skal man bruge aktivt kul

Det meste af tiden, vores kroppe er i stand til at fjerne giftstoffer på egen hånd. Men ifølge Dr. Jeffrey A. Morrison, er det ikke en dårlig idé at tage aktivt kul efter en nat med tunge drikke eller en binge stegt-mad.

Her er, når jeg ville overveje at bruge det:

1. Når du drikker alkohol

Hvis du er noget som mig, bare et glas eller to af vin kan efterlade din hud ser kedelig og dehydreret. Det kan endda føre til bumser, der tager dage at reparere. 

Når jeg indtager aktivt kul og vand inden for et par timer ved at drikke alkohol, jeg mærke til, at min hud ser meget bedre om morgenen, i forhold til bare at have vand alene. Det er ikke nær så tørt og livløs, og jeg er langt mindre tilbøjelige til at få en breakout. 

Bonus tip: Jeg har konstateret, at aktivt kul dramatisk mindsker tømmermænd symptomer, også!

2. Når du spiser Problem Foods 

For mange mennesker, visse fødevarer-såsom junk fødevarer, olieholdige fødevarer eller stivelsesholdige fødevarer-kan udløse acne flare-ups, udslæt, betændelse og andre hud problemer. 

Indtaste aktiveret trækul. Det hjælper tørre op bakteriel endotoksin, som er giftstoffer, som tarmbakterier, som øger i befolkningen, når du spiser noget, du ikke fordøje ordentligt eller der irriterer tarmen. Endotoksin også stige, når du spiser forgærbare kulhydrater, fordi de giver mad til bakterierne. 

Overskydende endotoksin kan føre til forhøjet østrogen og kortisol, som har mange negative, aldrende virkninger for din hud-og krop. Ifølge Ray Peat, PhD: "Bakteriel endotoksin er normalt det grundlæggende problem forårsager hormon ubalance, ved at være en kronisk byrde for leveren, holde det i at lagre nok sukker til at behandle skjoldbruskkirtlen og de andre hormoner effektivt." 

Du absolut ønsker at træffe foranstaltninger for at undgå enhver endotoksin udløser i din daglige kost-men når det ikke er muligt, aktivt kul kan komme i handy. Jeg stoler på det, når jeg er nødt til at spise måltider på restaurant, stivelse, visse konserveringsmidler og / eller PUFA -heavy fødevarer, som uundgåeligt åbenbart på mit ansigt som udbrud. Svarende til et antibiotikum, det aktive kul hjælper med at holde min hud roligt og klart ved at stoppe bakteriel og hormonelle efterspil. 

3. Når Du bliver syg

Selv om denne ene er måske mindre specifik for huden, en tredjedel bruger for aktivt kul er, når du føler at du kommer ned med en forkølelse eller influenza. 

Denne undersøgelse konstaterer, at vores kroppe behandling af inflammatoriske bakterier-alias endotoksin-som en infektion, og montere et immunsystem reaktion, der producerer feber og hovedpine. Ray Peat, ph.d., forklarer: "Det er rimeligt at tro, at nogle af symptomerne på 'influenza' er produceret af absorberede tarm toksiner." 

Så aktivt kul er absolut værd at et skud. Jeg har helt sikkert haft stor succes at tage en større dosis af det ved det første tegn på symptomer. Mange gange har det forhindrede mig i at blive syge på alle! 

Hvordan at tage aktivt kul

Klar til at komme i gang med aktivt kul? Husk på disse tip i tankerne:

• Brug den kun med mellemrum. Aktivt kul er faktisk så absorberende, at det binder sig til ikke kun toksiner men næringsstoffer også. Så hvis du bruger det på en kontinuerlig basis, kan det efterlade dig mangelfuld i vigtige vitaminer og mineraler.

• Du må ikke tage det med medicin eller kosttilskud. Det kan gøre disse stoffer ineffektive, så tage dem mindst to timer væk fra det aktive kul.

• Tag den så hurtigt som muligt efter indtagelse af toksin. Uanset om du har brug for at tørre op alkohol eller bakterier fra en irriterende mad, jo før du spiser den aktivt kul, jo mere effektiv vil det være.

• Altid tage den med vand eller juice. Aktivt kul kan være dehydrerende, så du ønsker at have et stort glas vand eller juice sammen med det. Bemærk: Som du kan se på billedet ovenfor, fine pulvere blandes godt med vand, men kornede pulvere vil løse til bunden. Så drik hurtigt, eller brug en ske til at holde det blandet.

• Tag den rigtige dosis. Selvom Dr. Andrew Weil foreslår en dosis på 1 ounce for voksne, jeg bruger meget mindre end-ca. 1 tsk pulver røres i vand. (Dette svarer til ca. Fire kapsler.)

• Skyl munden efter. Den løse, fint pulver af aktivt kul kan sværte dine læber og smil, så skyl godt med vand efter at have drukket det. Granuleret pulver vil ikke have den samme virkning, selv om det kan sidde fast i dine tænder!

The Best Aktivt kul produkter

Det er meget vigtigt at bruge en høj kvalitet aktivt kul af farmaceutisk kvalitet. 

Der findes tre typer til rådighed:

Aktivt kul Pulver

Fint pulver er den mest "aktive" form for aktivt kul, på grund af dets øgede overfladeareal. Men det kan være rodet og der er bekymringer om persorption ind i blodbanen. Jeg forbeholder det for akutte problemer kun (ligesom de sjældne lejligheder, at jeg har mere end én drink).

Bedste valg:

• Charcoal House DETOX 1600 Coconut Aktivt kul Pulver
• Charcoal House Hardwood aktivt kul pulver

Kornet aktivt kul 

Kornet pulver er en større partikelstørrelse af aktivt kul, som ikke er så rodet, som det fine pulver, og er sandsynligvis en smule sikrere for lang tids brug. Dette er, hvad jeg tager det meste af tiden.

Bedste valg:

• Sundhed Natura Kornet aktivt kul Fra Coconut Shell
• Charcoal House Kornet Coconut Aktivt kul

Aktivt kul Kapsler

Kapsler indeholder fint pulver af aktivt kul, men du behøver ikke at bekymre sig om håndtering af rodet rest. Bare sørg for at kigge efter en brand uden tilsætningsstoffer.

Bedste valg:

• Naturens måde Charcoal Aktiveret
• Naturens Svar Aktivt kul Vegetarisk Kapsler
• Kilde Naturals 100% ren aktivt kul Kapsler
• Country Life Glutenfri aktivt kul
• Swanson Premium Aktivt kul
• CharcoCaps kosttilskud

Konklusion

Det kan være trendy lige nu, men aktivt kul er et fantastisk redskab til at holde i din skønhed og wellness arsenal. 

Det er især relevant, hvis du ligesom mig, du har en historie af alkohol eller visse fødevarer forårsager problemer med din hud. Jeg har altid følt, at min teint kiggede værre dagen efter at have spist ude eller (duh), som har et par glas vin. Nu ved jeg, det er på grund af disse toksiner, dårlige tarmbakterier og de deraf hormonelle ubalancer.

Som man siger, forebyggelse er den bedste medicin. Hvis du ikke kan undgå en fejlende stof helt, så vil din næste bedste chance er at tørre det op med trækul. Hvis du husker at tage den så hurtigt som muligt efter indtagelse af toksin, kan det afværge mange af de spørgsmål, du normalt ville tilbringe timer eller endda dage forsøger at behandle.

Jeg vil meget gerne høre, hvis dette middel virker for dig!

Har du prøvet aktivt kul? Hvilke resultater har du bemærket med din hud-eller krop?