Er lav skjoldbruskkirtlen forårsager din hormonelle acne?

Hvis jeg skulle vælge den mest almindelige, frustrerende og pinligt hudpleje problem-der er også sjældent behandlet for de grundlæggende årsager-det ville være voksen acne. Hvem er med mig om dette? Jeg har kæmpet med det i fortiden, og chancerne er du har, også, sammen med snesevis af kvinder du kender. Ifølge den canadiske Dermatology Association, det påvirker op til 30 procent af voksne i alderen 20 til 40, og 75 procent af de ramte er kvinder.

"Tak, hormoner," du kan tænke. Betydning østrogen og progesteron, formentlig, og deres fluktuationer i hele menstruationscyklus. Jeg bestemt skylden dem, altid tilskrive de pletter, der uundgåeligt ville opstå før menstruation til at uges hormonelle dip. Jeg har selv haft dermatologer trække ud små diagrammer som denne for mig at forklare det:

Det er sød, det giver mening. Men det stadig ikke fortælle mig hvorfor. Jeg var rask, jeg spiste ret, jeg udøvede-hvordan kunne "hormonel" acne være normal?

Tidligt om, indså jeg, at intet jeg bruges udvortes havde nogen som helst effekt. Lægerne fortalte mig de eneste løsninger var p-piller eller spironolacton (en vanddrivende medicin, der er ordineret off-label til acne, fordi det har en anti-androgen effekt). Men disse meds altid syntes drastisk til mig for en gang om måneden breakout, og jeg kunne bare ikke acceptere, at jeg havde brug for at tage kunstige hormoner med alvorlige bivirkninger, for at gøre min egen dem arbejde. På (Ja, jeg er stædig.)

Så opdagede jeg, at jeg var at fokusere på den forkerte hormoner hele tiden.

Jeg vil ikke forlade dig i spænding-hormonet jeg mener er nøglen til acne er skjoldbruskkirtlen. Thyroid! Ingen taler om at en.

Tja, næppe nogen. Den person, jeg lærte om dette fra er Dr. Ray Peat, endokrine fysiolog. Hele hans krop arbejde som forsker, professor, forfatter og ernæringsmæssig rådgiver har været fokuseret på, hvordan man kan forbedre skjoldbruskkirtlen sundhed (og vi taler et halvt århundrede, folkens). Som du måske husker, har jeg fulgt hans ernæringsmæssige og hormonelle forslag til mere end et år nu, med gode resultater, hvilket er grunden til jeg lejlighedsvis bringe ham herop. (Hvis du vil kalde hans arbejde livsændrende ville ikke være over-med angivelse af det.) Ting fik lidt opvarmet sidste gang jeg delte hans ideer om flerumættede olier, og nogle af de fødevarer, der er vigtige for anti-aging, da hans synspunkter er ikke mainstream. Endnu. Men hvis du er på alle interesseret i ernæring og hormoner, opmuntre jeg at besøge hans hjemmeside, at lære mere om ham og læse hans artikler. Han har helt sikkert den videnskab til at bakke tingene op, og i modsætning til så mange sundhedsmæssige "guruer" i dag, er ikke forsøger at sælge dig noget.

Men tilbage til emnet ved hånden, akne. Her er hvad jeg har lært, via Dr. Tørv og andre eksperter, om sammenhængen mellem tilstanden af ​​din hud og tilstanden af ​​din skjoldbruskkirtel.

Disclaimer: Denne artikel er kun strengt til orientering, og er ikke læge. 

Den meget vigtig rolle for din skjoldbruskkirtel

Så lad os bare gå over, hvad din skjoldbruskkirtel faktisk gør. Det er et lille, sommerfugl-formet kirtel placeret i halsen, der er en del af endokrine system, et komplekst system af kirtler, der producerer og udskiller hormoner direkte ind i kredsløbssystemet for at påvirke, regulere og kontrollere stofskiftet og mange af kroppens processer. Metabolisme: den hastighed, hvormed fødevarer brændes til dannelse energi.

Tænk på skjoldbruskkirtlen som chef for det endokrine system, og til gengæld chef for dit stofskifte. Hormonerne den producerer nå hver eneste celle i kroppen, og er afgørende for at føle varm, glad og energisk.

Faktisk kan du ikke være ved godt helbred, medmindre din skjoldbruskkirtel fungerer korrekt. "Sundhed begynder og slutter med den rette balance af det endokrine system," sagde den sene Broda O. Barnes, MD, PhD. En amerikansk læge, som dedikeret mere end 50 år af sit liv til at forske og behandle skjoldbruskkirtlen og relaterede endokrine dysfunktioner, er Dr. Barnes betragtes som "bedstefaderen" af skjoldbruskkirtlen felt (og en person, hvis arbejde Dr. Tørv citerer ganske ofte).

Familie ernæringsekspert og naturopatisk endokrinolog Laura Thompson, ph.d., enig i, at når stofskiftet brydes, kan der være mange konsekvenser for vores helbred. (Acne, i virkeligheden, er en af ​​de mindst alvorlige.) "Thyreoideadysfunktion påvirker vores sundhed systemisk," siger hun. "Da det endokrine system er ansvarlig for vækst, reparation, stofskifte, energi og reproduktion, kan enhver opbremsning af skjoldbruskkirtlen have betydelige konsekvenser for vores generelle sundhed."

Skræmmende, men det kunne umuligt for dig. Eller kunne det? De fleste mennesker tror ikke, de har en skjoldbruskkirtlen problem. Men lav skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme) er faktisk meget almindeligt, og er oftest den underliggende årsag til acne udbrud.

Hvorfor Du har måske Lav skjoldbruskkirtel funktion

I sin bog, hypothyroidisme: Den upåagtede Sygdom, Dr. Barnes, at 40 procent af amerikanerne lider af hypothyroidisme, eller en utilstrækkelig forsyning af thyreoideahormon. Det blev skrevet i 1970'erne, så jeg forestiller mig, vi er tættere på 50 eller 60 procent af befolkningen i dag (og Canada ville være anderledes).

Fra bogen jakke:

"Af alle de problemer der kan påvirke den fysiske eller psykiske sundhed, ingen er mere udbredt end skjoldbruskkirtlen forstyrrelser. Ingen er lettere og billigt rettet. Og ingen er mere ofte ubehandlet, og endda uventet. Hypothyroidisme-lav skjoldbruskkirtel funktion-er en af kirtel forstyrrelser, som mange mennesker lider uden selv at vide det. Det kan være årsag til lav energi eller konstant træthed, som er en af ​​de mest almindelige klager til læger. Det kan være ansvarlig for kronisk hovedpine, gentagne infektioner, ubøjelige hudproblemer [fremhævelse minen], eller kredsløbsforstyrrelser. Endnu mere skræmmende, kan det være en vigtig faktor i hjertesygdomme, lungekræft, og emfysem. Og det er ansvarlig for mange følelsesmæssige og mentale forstyrrelser."

Okay, så der er mere alvorlige sundhedsmæssige betænkeligheder der, men jeg er ikke for stolt til at indrømme, at huden var hovedårsagen jeg begyndte at forske i skjoldbruskkirtlen (og derefter opdagede, at lo og beskue, blev mine ikke fungerer korrekt). Jeg er i skønhed, hvad kan jeg sige? Hud spørgsmål.

Du vil sandsynligvis være mildt chokeret, når du læser denne næste smule om, hvad der forårsager hypothyroidisme, ifølge Dr. Peat:

"Desuden fastende eller kronisk proteinmangel, de almindeligste årsager til hypothyroidisme er overdreven stress eller 'aerob' (dvs. Anaerob) motion, og diæter indeholdende bønner, linser, nødder, umættede fedtstoffer (herunder caroten) og undercooked broccoli, blomkål,. Kål eller sennep greens Mange sundhedsbevidste mennesker bliver hypothyroide med en synergistisk program for utilstrækkeligt grøntsager bælgfrugter i stedet for animalske proteiner, olier i stedet for smør, caroten i stedet for vitamin a,. Og åndeløs motion i stedet for et stimulerende liv"

OMG! Jeg ved ikke, om dig, men jeg gjorde alt på denne liste. Ikke underligt jeg fik udbrud blandt andet lave symptomer skjoldbruskkirtlen.

Hvor lav skjoldbruskkirtel fører til Acne

Heldigvis har Dr. Peat gået mere i detaljer om forholdet mellem acne og skjoldbruskkirtel funktion, og hvad vi kan gøre for at afhjælpe det.

"Thyroid og A-vitamin er de grundlæggende ting, der hjælper med akne," siger han. Dette skyldes, at når thyreoideahormon er mangelfuld, kan kroppen ikke omdanne kolesterol til steroider pregnenolon, progesteron og DHEA. Af disse, progesteron er det vigtigste i forebyggelse og helbredelse af acne-og thyreoideahormon plus naturlig vitamin A arbejde for at sikre dens dannelse.

Så hvorfor ikke bare tage lige progesteron? Du kan (jeg tage dette, som Dr. Peat selv patenteret), men hvis du har en skjoldbruskkirtlen mangel, det er vigtigst at rette, at eftersom skjoldbruskkirtlen spiller større rolle i den samlede metaboliske sundhed. Personligt har jeg aldrig lagt mærke til enhver hud forskelle fra supplere progesteron, men jeg gjorde se resultater, når jeg begyndte at støtte min skjoldbruskkirtel. (Mere om det i en anden).

Hvor A-vitamin kommer i, er, at det er et næringsstof afgørende for hudens sundhed-men hvor meget du får behov for at stå i forhold til dit stofskifte. Som skjoldbruskkirtel funktion forbedrer, dine vitamin A behov stige også. Hvis du ikke spiser nok vitamin A for kroppens metaboliske krav, så kan du få acne; omvendt er imidlertid, at for meget vitamin kan undertrykke skjoldbruskkirtlen. Så det kan tage lidt af selv-eksperimenter for at få den rette balance.

"Ja, det er helt sikkert svært at få dem koordineret, når der er en ubalance i den ene eller den anden retning," siger Dr. Peat. "I flere år, da jeg havde en ekstremt høj stofskifte, jeg havde brug for 100.000 enheder [af vitamin A] om dagen i solskinsvejr at forebygge acne og indgroede whiskers, men da jeg flyttede til en overskyet klima, pludselig, at meget var for meget , og undertrykt min skjoldbruskkirtel. Den gennemsnitlige person vil sandsynligvis være hypothyroide, og brug kun 5.000 enheder om dagen. Undgå store mængder af caroten, og få masser af vitamin B12 at være i stand til at konvertere en caroten, der er i din mad, er med til at bruge vitamin A effektivt."

Jeg har talt om de vidundere af vitamin A til acne stykke tid nu; Jeg anbefaler ikke længere torskelevertran som en kilde på grund af disse resultater, og i stedet foreslå enten Nutrisorb-A eller en servering af leveren en gang om ugen (