Hvordan man drikker mere vand

Løft din hånd, hvis du ikke kan tro, det er allerede februar! Vi er næsten en måned og et halvt ind i 2018, gutter! For mig et nyt år betyder én ting: nye resolutioner, og forsøger mit bedste for at holde sig til dem! Michelle gjorde hendes -did dig? Jeg startede i sidste måned med en massiv liste over måder at gøre mit liv bedre, og jeg vil være den første til at indrømme, nogle var nemmere at skrive ned end til rent faktisk at følge op med.

Min nummer et opløsning, dog-den ene er jeg fuldstændig forpligtet til at og jeg DEF vil gøre ske? Drikke. Mere. Vand. Nu, jeg ved, jeg har fortalt dig i fortiden, som jeg forsøger at drikke masser af det, det var en af ​​mine skønhed tips tilbage, når du først mødte mig -og jeg kan prøve, men en eller anden grund, at få dem 8-10 briller (nogle siger 11-12) i hver dag er noget, jeg er awesome på en uge. Og så jeg langsomt begynder at relatere. Det er trist, virkelig. Fordi vand er super vigtigt for vores bods. For ikke at nævne vores hud, energi niveauer, afgiftning og fordøjelse. Jeg ved det. Du ved det. Nu hvorfor kan vi ikke bare gøre det?

Hvis du er i vane med at nå til en kost koks eller en kop kaffe i stedet for et glas H2O, læs videre. Eller, hvis du er simpelthen ligesom mig og har brug for nogle motivation, har jeg fået du dækket. Vi er i samme båd!

Vand: Det gør kroppen godt

Lad os tale aa lidt om, hvorfor du har brug for vand, hvis jeg ikke har overbevist dig allerede. Det gør op over halvdelen af ​​din kropsvægt, og det er 100 procent nødvendig for at hjælpe med at gøre ting som skylle ud toksiner og regulere dit stofskifte. Faktisk alle systemer i kroppen er afhængig af det, og når du ikke drikker nok-godt, du gør det math! Vidste du, at når du føler dig tørstig, er din krop allerede oplever dehydrering? Derfor er det vigtigt at nippe fra en vandflaske eller glas i løbet af dagen. Når din krop er korrekt hydreret, du oplever et bedre helbred, din hud ser bedre og du har mere energi!

Selvom det er vigtigt at drikke vand hele dagen lang, at en af ​​de bedste tidspunkter gulp det ned er første ting om morgenen. Efter en nats søvn, kroppens væv er dehydreret og har brug for et løft. Rent vand med en tvangsindløsning af citron giver kroppen hydrering, anti-oxidanter og elektrolytter. Det hoppe-starter din fordøjelse for dagen, og maksimerer energi funktion så meget bedre end stimulanser som kaffe (som er et diuretikum).

OGSÅ. Hvis hot modeller sværger ved det, der er lidt godt nok for mig. (Gotta love Erin Wasson i slutningen af ​​denne video!)

Så du ønsker at drikke mere H20? Her er hvordan.

1. Hav altid en vandflaske

Men vent! Ikke alle flaskerne er skabt lige! Ikke engang tænke optagning en plastik vandbeholder med 1, 3, 6 eller 7 på bunden. Bisphenol-A, eller BPA, et toksisk kemikalie findes i disse plastmaterialer, forstyrrer hormoner og er utrolig skadeligt for reproduktive systemer. Der er også bekymring prostata sygdom, brystkræft og adfærdsmæssige problemer hos børn. Læs her for mere info om det.

BKR flasker (se ovenfor;? Er de ikke temmelig) er lavet af glas, og så snart jeg lagde mærke celebs som Jessica Alba, Hilary Duff og Olivia Wilde (Michelles skønhed ikon) sportslige deres, jeg vidste, at jeg var nødt til at få mine hænder på en.

Udover at være godt for miljøet, de er helt søde og er beskyttet af en silikone for at forhindre brud. Jeg plejede altid tomme Perrier-flasker og tote dem rundt fuld af vand, men a) de er ikke så adorbs og b) Jeg var nødt til at være alt for forsigtig med dem! Regnskabsmæssig en sjov, stilfuld, let at vaske flasken rundt (fyldt med filtreret vand fra hanen, natch-min mor er en Nikken distributør, så jeg kommer til at teste alle de vand filtrering systemer) gør mig en milliard gange mere tilbøjelige til at holde nipper hele dag.

Men hvis du har glemt dit bkr derhjemme, og sidder fast i en dagligvarebutik jagt for flaskevand, vælger klogt er nøglen. Jeg er delvis til islandske Glacial, 'forårsage ikke alene er det verdens første kulstof-neutral certificeret vand mærke, men vandet kommer også fra en certifiably bæredygtig vandkilde og har en naturligt forekommende pH-niveau på 8,4. (FYI:.? Holde din krop basisk er afgørende for et godt helbred Ever tissede på pH-papir, jeg har Anbefales, hvis du ønsker at finde ud af din krops pH For reelle tal!..)

Oh! Og Dior bruger også vandet i deres Diorsnow produkter, så der er gotta siger noget!

2. Gør det brusende

Jeg elsker kulsyreholdige drikke, og det er derfor i fortiden, blev jeg trukket til pop (alias sodavand til dig amerikanere). Ja, jeg har nydt en Diet Coke eller to i min levetid. Men ikke mere! (Neurotoksiner? Nej tak!) Efter at være blevet begavet en Twist 'n Sparkle til jul, er jeg blevet helt besat af at gøre min egen sodavandsdåser vand.

Der er et par muligheder på markedet, og de er temmelig rimeligt prissat-jeg elsker mærke, vi har, men jeg har hørt SodaStream er alt for stor. Det er en fantastisk måde at forbruge mere vand, fordi det smager fantastisk og giver mig kulsyre jeg tørster-tilføje en tvangsindløsning af citron eller lime, og jeg er i himlen. Jeg kunne drikke glas efter glas.

3. Vær kreativ

Nogle gange er jeg bare ikke i humør til almindelig ol'vand. Det kan få kinda kedeligt. Så en af ​​mine foretrukne ting at gøre, er at tilføje smag til det-krydderi det lidt op! Fab tilføjelser omfatter agurk (meget spa-lignende), basilikum, citron, lime, skiver af ingefær (forbløffende for fordøjelsen og smag), eller mynte! Lad alt marinere i vandet et stykke tid, og derefter nyde! Hvis jeg var smart, ville jeg fylde op to eller tre (glas) kander i begyndelsen af ​​ugen, tilføjer hvad jeg var i humør til, og derefter holde dem i køleskabet for nem adgang.

4. Brug påmindelser

Jeg ved ikke, om du fyre er iPhone-brugere, men jeg blev for nylig omdannet (undskyld, Blackberry), og har haft den bedste tid på at udforske App Store! En af de fedeste applikationer jeg har opdaget, er vandlidende, som hjælper dig med at spore dit daglige indtag vand og indstille påmindelser til at holde dig på sporet. Eller, er der altid det afprøvede og sande metode til at bruge huskesedler (jeg er en stor fan). Jeg sætter dem op rundt i lejligheden-i køkkenet, ved mit skrivebord, ved min seng-til tillade mig ingen undskyldninger for at glemme.

Fortæl mig:

Drikker du 8-10 glas vand om dagen? Når du gør det, vil du mærke en forskel i din hud? Hvad tricks bruger du til at gøre vandet mere spændende?