Skal du prøve Barre3s balletinspirerede træning? | DK.Hair-Action.COM
Skønheden

Skal du prøve Barre3s balletinspirerede træning?

Skal du prøve Barre3s balletinspirerede træning?

Stort set alle jeg kender har talt om barre træning sidst-men for at være ærlig, de gør mig nervøs. Sidste gang jeg prøvede ballet, jeg er temmelig sikker på, jeg var seks og mine forældre hurtigt trak mig ud af klassen, fordi lad bare sige jeg var ikke den mest adrætte studerende. 

load...

For nylig har en række barre fitnesscentre åbnet i Toronto, hvoraf den nyeste er Barre3, en træning, der kombinerer bevæger sig fra ballet yoga og pilates. Grundlagt i Portland, som selskabet nu har mere end 70 studier over hele verden, og dette er deres første strejftog i Canada. 

Da jeg lovede mig selv at jeg skulle arbejde lidt hårdere denne vinter, jeg regnede hvorfor ikke give det et skud? Plus, med kendis-fans som Madonna og Miranda Kerr, det skulle være effektiv, ikke?

Hvad er en Barre Workout?

Gå ind i en typisk dansestudie og du vil se et gelænder, der løber langs en spejlet væg. Det er den Barre, og det er en central del af ballet uddannelse, især til opvarmning, styrke arbejdet og form.

Den barre træning koncept spor tilbage til slutningen af ​​1950'erne, da ex-ballerina Lotte Berk trænede socialites og berømtheder til at bygge danser kroppe ved hjælp af barre og deres egen kropsvægt. 

I dag, barre workout klasser som Barre3 's kombinere traditionel barre arbejde med elementer af yoga og pilates, og i stedet for snerpet klassisk musik, er indstillet til at optimistisk top 40 (tror Beyoncé og Sam Smith). 

Mit besøg i Barre3

Da jeg først ankom til Barre3, vil jeg indrømme, at jeg spændt fast lidt op. Det lignede nøjagtigt hvad jeg havde frygtet-et dansestudie fyldt med bittesmå piger vandre rundt i top knob. Selvom alle var super venlige og imødekommende, jeg havde denne forfærdelige følelse, jeg var ved at alvorligt genere mig.

load...

Jeg fik at vide at vælge et sted langs linjen mellem to konsoller; det ville være min plads til klassen. Ingen tilbehør er påkrævet, men hvis du ønsker at bringe mere af en udfordring at træningen de anbefaler du få fat i en squishy Core Ball samt to sæt vægte, et og to pounds.

På dette tidspunkt var jeg helt amok. De fleste af de andre studerende lignede dansere og selvom jeg har gjort nogle yoga i årenes løb, jeg følte mig som en fisk ud af vandet. Men så musikken startede og jeg begyndte at slappe af.

Svarende til de fleste aerobic, vi arbejdede gennem en række rejser, tilføjer bevægelse i takt til musikken. For hver pose, ville vi først holde den; derefter gøre små, én-inch mikro bevægelser; og endelig, mere dynamiske, større bevægelser. Ideen er, at beholdningen øger styrke, udholdenhed og fokus; De små bevægelser øge stofskiftet; og de større bevægelser får pulsen går.

Selv om nogle rejser involveret ved hjælp af Barre-primært bare for støtte-en masse af træningen foregik på gulvet eller blot at stå. Ingen pirouetter eller komplicerede dansetrin!

Jeg var faktisk overrasket over, hvor hurtigt klassen fløj af og på, hvor meget mine abs, glutes, ben og arme brændt, selvom jeg ikke var rigtig svede. 

Den bedste del var, at jeg var så fokuseret på at forsøge at få stillingerne ret, havde jeg ikke engang har tid til at tjekke, hvad alle andre gjorde eller at sammenligne mig selv til dem-noget Jeg er normalt super-skyldig i.

Bundlinjen

Jeg tror I. Vente på det. Nu sådan barre. 

Ærligt, jeg gik ind i Barre3 forventer at hade det, men de har en stor blanding af beroligende, yoga-lignende rejser, der kommer til at sparke op et hak med musik og hurtige bevægelser. Jeg kunne også virkelig lide Core Ball som gjorde sit-ups føler let. Helt seriøst!

Hvor Prøv en Ballet-inspireret Workout

Barre3 ligger ved 325 King Street West i Toronto, og tilbyder de også online klasser her.

Som en særlig gave til Beauty Editor læsere, de tilbyder en gratis 15-dages prøveperiode med promo kode B3BEAUTYED. Ingen undskyldning for ikke at prøve det, ikke? Klik her for at indløse koden.

Her er en liste over nogle andre barre fitnesscentre i hele Canada til at prøve:

  • Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Smuk og Spynga
  • Vancouver: The Bar Method og Barre Fitness
  • Calgary: Barre Krop Studio og sved Lab
  • Montreal: TrèsStudio Barre og Xtend Barre

Sig din mening

Har du nogensinde prøvet en barre træning? Har du en favorit ballet gym?

load...