10 alvorlige bivirkninger af spinat

Spinat er en af ​​de sundeste grøntsager, som vi kan medtage i vores kost som et dagligt syn mad. Den er fyldt med næringsstoffer og tilbyder en række sundhed samt medicinske fordele. Men overdreven indtagelse af denne plante kan være farligt for os, da det har nogle potentielle bivirkninger også. Men, hvad er bivirkninger af spinat

Top 10 Spinat Bivirkninger:

Her er 10 bivirkninger af spinat, som du bør være opmærksom på:

1. Dårlig Mineral Absorption:

Overforbrug af spinat kan forstyrre den mineralske absorptionskapacitet af vores krop. Anlægget indeholder en masse af oxalsyre, som vides at binde med flere væsentlige mineralblandinger såsom calcium, magnesium, zink, etc. På grund af dette, er vores krop ikke få nok af disse elementer til at absorbere. Det kan hæmme den normale funktionalitet vores system og føre til forskellige sygdomme relateret til mineralmangel.

2. Mave lidelser:

Spinat er en rig kilde til kostfibre. Spiser kun en kop kogt spinat besidder næsten 6 g af dette næringsstof. Selvom forbruget af fiber er godt for en sund fordøjelse, vores krop har brug for tid til at vænne sig til det. Det er grunden til, spinat kan forårsage en række mave lidelser, såsom gasdannelse i underlivet, oppustethed, kramper og endda forstoppelse, når den spises i overskud. For at undgå dette, så prøv at medtage den i din almindelige kost langsomt.

3. Diarré:

I de værste tilfælde af mave-tarm-lidelse forårsaget af spinat, kan du opleve mild til moderat diarré. Det er for det meste rapporteret, når man spiser store mængder af højt fiber fødevarer. Derfor, hvis du fortsætter med at tage i spinat sammen med andre fødevarer, der er højt indhold af kostfibre, men chancerne er mere, at du vil ende med at udvikle løs bevægelse ligesom forhold langs med feber og mavesmerter.

4. Anæmi:

En af bivirkningerne af spinat også forårsage anæmi. Ja, spinat kan nogle gange gøre det svært for kroppen at absorbere nødvendige mængde af jern fra indtagne fødevarer. Den grønne grøntsager selv er fyldt med nonheme eller plante-baseret jern, som vores krop ikke kan tage i nemt. Dette kan føre til jernmangel.

5. Nyresten:

Spinat indeholder store mængder af puriner. Det er en bestemt gruppe af organiske forbindelser, når de indtages i vores krop i overskydende mængde, bliver omdannet til urinsyre. Det er yderst skadeligt for sundheden af ​​vores nyre som tilstedeværelsen af ​​overdreven urinsyre kan forøge udfældning af calcium i vores nyrer. Som et resultat, vi udvikler små til mellemstore nyresten. Oxalsyren indhold af spinat er også ansvarlig for dette, da det bliver kombineret med calcium fødevarer og danner calciumoxalat udfældning.

6. Gigt:

Som sagt tidligere, spinat er høj i puriner, som bliver metaboliseret inde i vores krop og i sidste ende forøger mængden af ​​urinsyre. Så hvis du allerede er udsat for sygdomme som arthritis urica, skal du sætte en stopper for overdreven indtagelse spinat. Ellers vil du ende med at udvikle alvorlig ledsmerter, betændelse og hævelse.

7. Tænder Grovhed:

Det er en af ​​de almindelige bivirkninger af at spise for meget spinat. Oxalsyren, til stede i bladene af planten, danner små krystaller, som ikke opløses i vand. Derfor kan du finde dine tænder vender lidt groft eller grynet efter indtagelse det. Men denne grovhed er midlertidig, og du kan slippe af med det nemt bare ved at børste dine tænder regelmæssigt.

8. Allergiske reaktioner:

Selvom sjældne, spinat undertiden kan forårsage allergiske reaktioner også. Den vegetabilske indeholder histamin, som kan forårsage nogle mindre pseudoallergic effekter. Immunoglobulin E (IgE) -medieret allergi over for planten er også ganske almindelige.

9. Toksiske reaktioner:

Det er blevet rapporteret, at nogle hele spinatblade kan forårsage toksiske reaktioner også. Når kontamineret med Escherichia coli eller E. Coli via organiske gødningsstoffer, pesticider eller vandingsvand, kan den grønne grøntsag medføre visse fødevarebårne lidelser som forgiftning, som endda kan resultere i dødsfald.

10. Ændringer i Antikoagulation:

Sørg for, at du springer spinat, mens du tager den velkendte antikoagulerende warfarin. Den indeholder et højt niveau af K-vitamin, som kan reagere med stoffet og hæmme din hepatisk syntese, der påvirker visse koagulationsfaktorer betydeligt.

Det var om at spise for meget spinat bivirkninger. Så vær forsigtig, når du bruger spinat i din 'sunde' diæt næste gang! Balance det med andre næringsstoffer til at leve et sundt, problemfri liv!

Var du klar over disse bivirkninger af spinat? Kender du nogen anden? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.