10 bedste fødevarer til at øge blodplader naturligt

Lider du af lavt antal blodplader eller trombocytopeni? Hvis ja, så skal du medtage fødevarer, der øger blodplader i kroppen. Bortset fra medicin, dit helbred omsorgsperson har ordineret, skal du også inkludere de fødevarer, der beskytter din krop fra at miste for meget blod, når du er såret. Lavt antal blodplader opstår på grund af flere årsager, herunder medikamenter, vira, alkohol, genetik, sygdomme og graviditet (1). Blodpladerne findes i blodet og er klæbrige, farveløs og uregelmæssigt formede.

Sådan forøges blodplader?

Her er de 10 fødevarer, der er fundet at være nyttige i at øge blodplader.

1. Papaya

Papaya er det stærkt anbefales frugt, der skal forbruges, når blodpladerne er på lave niveauer. Bortset fra at spise den modne papaya frugt, kan du også drikke løgnehistorie lavet af papaya blade, der er lige så nyttige i at øge blodpladerne. Alt du skal gøre er at koge papaya blade med vand i en kedel, stamme og drikke ekstraktet to gange om dagen. Du kan prøve at forbruge både bladet ekstrakt og papaya frugt at øge blodpladetal hurtigt.

Ifølge forskere ved Asian Institute of Technology i Malaysia, papaya blad ekstrakt er yderst effektiv til at øge antallet af blodplader, når det gives til patienter af dengue (2).

2. Hvedegræs

En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Universal Apotek og Life Sciences, 2017 udgave, har sagt, at wheatgrass har vist sig at være gavnligt i at løfte niveauet for antallet af blodplader. Snarere er det blevet observeret, at wheatgrass bidrager betydeligt til forøgelse af røde blodlegemer, hæmoglobin, differentielle hvide blodlegemer og hvide blodlegemer. Det er fordi wheatgrass er rig på klorofyl og har en molekylstruktur næsten identisk med det humane blod hæmoglobinmolekylet. Drikke en halv kop wheatgrass saft blandet med et par dråber citronsaft dagligt bidrager til at forbedre antallet af blodplader.

3. Pomegranate

Den røde diamant ligesom frø af granatæble er rig på jern, ligesom alle de røde frugter og bidrage til at øge blodpladetal (3). Granatæble er også rige på vitaminer, hjælper dig til at få modstand og styrke og bekæmpe lave blodplade sundhedsproblemer sygdomme som dengue feber.

4. Lean Proteiner og fisk

Den Thunder Bay Regional Health Center har anbefalet et højt proteinindhold kost for at øge blodpladetal. Fødevarerne i denne kategori, fremme produktion af blodplader og er også en glimrende kilde til vitamin B - 12 og zink. Ifølge Linus Pauling Institute, Zink giver et løft til immunsystemet af kroppen, der sinker grund af mangel på blodplader og fører til langsom heling af sår (4). For at opnå maksimal ydelse, skal du medtage krabbe, oksekød, kalkun, kylling i din kost som disse fødevarer er rige kilder til zink.

5. Pumpkin

Ligesom papaya, en anden appelsin farvet mad, græskar er også kendt for at være god til at forbedre trombocyttal. Græskar er rig på vitamin A, er med til at støtte udviklingen af ​​blodplade og regulerer de proteiner, som produceres af kroppens celler (5). Reguleringen af ​​protein-celler er meget vigtigt for at hæve mængden af ​​blodplader i blodet.

Forbered halvt glas frisk græskar juice og tilsæt 1-tsk honning til det. Drik dette to eller tre gange om dagen for at få maksimalt udbytte. Du kan også medtage græskar på flere andre måder i din kost, såsom ved at tilføje det til bagværk, smoothies, gryderetter, supper og puré.

6. Vitamin C

Ascorbinsyre, populært kendt som C-vitamin bidrager til at øge antallet af blodplader. En undersøgelse offentliggjort i det japanske Journal of Hematology i 1990 havde sagt, at regelmæssig indtagelse af fødevarer rige på C-vitamin er med til at forbedre produktion af blodplader i kroppen. C-vitamin er en kraftig antioxidant og højere doser af dette vitamin hindre fri radikal skader på blodpladerne (6). Overvejer kroppens daglige behov på 400 til 2000 mg vitamin C, skal du omfatte fødevarer såsom appelsiner, citroner, kiwi, peberfrugt, spinat og broccoli, der er lastet med ascorbinsyre.

7. Bladgrøntsager

Bladgrøntsager såsom spinat, grønkål og bukkehorn blade er høj i vitamin K og derfor bør du indtager dem, når din trombocyttallet rammer bunden. Under en skade, kroppen aktiverer proteiner til at stimulere dannelsen af ​​blodpropper og stoppe blødningen. Disse proteiner afhænger af vitamin K for aktivering uden hvilken størkning af blod ikke er mulig. Det er grunden til, når blodpladerne er lave, skal du øge dit forbrug af bladgrøntsager, især grønkål, da det indeholder store mængder af vitamin K (1 kop hakkede grønkål er lig med 547 mikrogram vitamin K). Vegetabilsk olie og persille er også gode kilder til vitamin K.

8. Indiske Stikkelsbær

Indian stikkelsbær også populært kendt som amla betragtes som effektive til at øge produktionen af ​​blodplader og styrke immunforsvaret (7). For de bedste resultater, tage 3 til 4 stikkelsbær på tom mave hver morgen. Du kan også tage amla saft som suppleant ved at blande den med honning. Drikke denne blanding 2 til 3 gange om dagen bidrager til at øge blodplade produktion. Alternativt, hvis du er på udkig efter at spise noget velsmagende, kan du spise pickles og hjemmelavet marmelade lavet af friske indiske stikkelsbær.

9. Rødbeder

Rødbeder er ofte anbefales til anæmiske patienter (8). Ifølge undersøgelser, den ene skål med gulerod og roer, hvis taget to gange om ugen er med til at øge blodpladetal. Du kan drikke saft af rødbeder, spiser det som en salat eller endda forberede en rødbeder suppe.

10. Sesame Oil

Sesamolie fremstilles ved koldpresning fremgangsmåde og er utroligt nyttige til at inducere produktionen af ​​blodplader. Det reducerer inflammation, skader fra frie radikaler, og forbedrer blodcirkulationen (9). Du kan drikke 1 til 2 spsk god kvalitet sesamolie to gange om dagen eller gnid det udvendigt på lymfeknude tre gange eller fire gange om dagen. Brug sesamolie til madlavning er også en god idé.

Nu hvor du ved, hvordan du øger blodplader naturligt, hvad venter du på? Start herunder disse 10 fødevarer i din kost fra i dag. For maksimalt udbytte, skal du spise en afbalanceret kost af frugt, grøntsager og proteiner, så din krop helbreder op hurtigt og du føler aktiv og energisk igen.