10 fantastiske fordele ved 7 Day Water Fast

Leder du efter den hurtigste måde at tabe sig på planeten? Er dårlige madvaner tilstopning din krop? Så en vand fastende kost har svarene på dine problemer.

Gad vide hvad det er vi taler om? Fortsæt med at læse for at vide mere!

Vand Fasting:

Mange har prøvet forskellige kostvaner at bringe sunde ændringer til deres kroppe. Går et skridt fremad, en vand hurtigt er ikke kun en kost men en komplet hurtigt. Det indebærer at drikke kun vand for varigheden af ​​den hurtige og absolut intet andet. Man kunne undre sig, hvis der er magen til sultende. Interessant nok har vand fastende blevet anbefalet som en af ​​de bedste måder for afgiftning og terapeutiske forandringer.

Ayurveda og naturopati opfordre også denne form for hurtig for sine mange fordele. Selv læger rådgive deres patienter til at gå på en halv dag vand hurtigt før en operation for at undgå komplikationer. Så lad os se, hvad det indebærer.

Zero Calorie Diet:

Den hurtige er intens og udmattende på grund af de følelsesmæssige udfordringer, der er involveret. Alligevel er det lykkes at rette mindre forstyrrelser i kroppen, da det hjælper rense systemet. Når en person tager kun vand, er han eller hun forbrugende 'nul'kalorier. I et legeme fyldt med talrige giftstoffer, både interne og eksterne, vævene kæmper for at fjerne affaldet. Vores madvaner yderligere tilføje overdreven kalorier, og dermed bremse stofskifte. Idet stort set ingen kalorier for 2 til 7 dage fandtes at genoplive vores væv og systemfunktioner (1).

Fordele ved 7 Dag Vand Fasting:

1. Under ingen kalorier forbrænder cirka 1 pund fedt per dag, hvilket gør det til det hurtigste vægttab metode.
2. Øger insulinfølsomheden da der er mindre udsving i blodsukkeret.
3. Forbedrer kroppens reparation, nyttiggørelse og helbredelse af nedsat inflammation.
4. Sænker stressniveauet, nedsætter blodtrykket og forynger kroppen.
5. Øger immunitet som følge af bedre cellemodstand.
6. Aktiverer reduktion i cancercelleproliferation.
7. Sinker aldring og kognitiv tilbagegang.
8. Sænker risikoen for hjertesygdom (2).
9. Løser fordøjelsesproblemer såsom gastritis, irritabel tarm, forstoppelse, diarré, gas, dyspepsi, og tab af appetit.
10. Vand fasten er også en mulighed for følelsesmæssig og spirituel fordybelse. Folk finder de har bedre kontrol over deres tanker og kost, efter at de er færdig med denne hurtige.

Hvem til Fast:

Vand faster rådes til dem, der kan håndtere flere dages intens kalorieindhold afsavn. Personer, der har taget en 2-dages faste tidligere ville have lettere ved at tage en 4-dages eller 7-dages faste. Derfor kan begyndere starte med en 2-dages vand hurtigt. Patienter med medicinske spørgsmål kræver lægekonsultation før du begynder på denne plan.

Fede mennesker forsøger at tabe sig, kan tage den hurtige og observere umiddelbare resultater. Selv, er det nødvendigt at bemærke, at de tabte pounds kunne vende tilbage, når de kalorier kommer tilbage i din kost. Undervægtige mennesker kan finde det hurtigt også anstrengende, og kan opleve mere træthed i forhold til andre. Nogle vil måske stå over for komplikationer under fasten, og de har brug for at stoppe det med det samme.

Sådan Hurtig:

Vandet hurtigt kan ligne det tager kun 2 til 7 dage. Men det er ikke så simpelt er det. Det kræver engagement i 7 til 14 dage for selve proceduren.

1. Planlægning:

Du skal forberede dig selv, før du begynder vandet hurtigt. Sæt dit sind til at acceptere de mange kropslige reaktioner, som du vil støde på under fasten. Overvinde enhver frygt som den menneskelige krop komfortabelt kan tåle en 7-dages vand hurtigt.

2. Inden The Fast:

For begyndere, kan det være lettere at træne med kostvaner, der er gode alternativer til vand og juice. Nogle spiser brune ris eller andre nærende fødevarer til dette formål.

3. Vand Hurtig:

Mens på vandet hurtigt, kun har destilleret eller mineralvand. Det skal bidrage noget, men vand til kosten. Forbruge 2 til 3 liter vand om dagen eller mindst 10 briller.

4. Vægttab:

For det første, vil kroppen begynde at miste vægten af ​​vand, der kommer tilbage, og derefter haner i fedt reserver til at forbrænde kalorier. Gradvist bliver glykogen reserver og muskelceller også bruges til energi.

5. Krop Reaktioner:

Kvinder tager 2 dage og mænd tager 3 dage at vænne sig til vand hurtigt. Mad cravings og pludselige sult anfald observeres på dette tidspunkt. Disse intense sulten, kombineret med svimmelhed, svaghed, og kvalme, aftage efter de første 2 dage. Et behov for at fokusere og overvinde reaktioner med mental styrke. Når dette sker, kroppen begynder at føle energisk, mens sult bliver reduceret.

6. Rest:

Sørg for at du har planlagt det hurtigt, når der ikke er nogen krav til din tid. Få masser af hvile for at kompensere for de lavt energi niveau. Lad din krop til at afgifte og helbrede sig selv. Læs og underholde dig selv uden nogen betydelig fysisk aktivitet.

7. Bryde fasten:

For at bryde fasten, din krop har brug for at justere på samme måde, det tilpasses hurtigt. Da du kender din krop bedst, finde det tidspunkt, hvor den virkelige sult starter. Det er det punkt, hvor der er en reel opfordring til ernæring, og det er, når du giver dig selv en lille godbid. Dette kunne omfatte en let fordøjelig emne som en vandmelon på den første dag. Har suppe på den anden dag, frugtjuice med kogte grøntsager på den tredje dag, og et måltid på den fjerde dag. Pas på ikke at over-forkæle.

8. Efter The Fast:

Din krop har visse reaktioner selv efter fasten. Heldigvis involverer de giver os en følelse af velvære. Det viser i din hud og øjne. Desuden er en proces som denne holder dig fra at gøre dårlige valg af fødevarer også.

Vand er den drik af livet. Det kan forynge dit liv også. Bare sørg for at gøre det 7 dage vand hurtigt til højre og nyde dens fordele. Det er vigtigt ikke at blive misinformeret om, hvordan vægttab fordele af vand hurtigt arbejde. Vægttab er uden tvivl den hurtigste. Men på bagsiden, det er netop derfor, at det vil finde sin vej tilbage, når du begynder binging på højt kalorieindhold fødevarer.

Nu hvor du ved, hvordan du gør en 7 dages vand hurtigt, hvad venter du på? Lad os høre din oplevelse i kommentarfeltet nedenfor.