10 fantastiske fordele ved korianderfrø (Dhania) | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

10 fantastiske fordele ved korianderfrø (Dhania)

10 fantastiske fordele ved korianderfrø (Dhania)

Koriander er en integreret del af indiske køkken. Vi bruger jævnligt korianderfrø som et krydderi, og korianderblade til pynt curries, salater eller supper.

Koriander er kendt over hele verden for sine medicinske egenskaber. Det er en stor kilde til kalium, jern, vitamin A, K og C, folinsyre, magnesium og calcium, som kan helbrede mange sundhedsmæssige problemer.

Kongerige Plantae
Slægten Coriandrum
Arter C. Sativum
Binomialnavn Coriandrum sativum
Almindelige navne Koriander, koriander, kinesisk persille eller dhania
Indiske navne Dhania eller dhaniya (hindi), dhaniyalu (telugu), kothamalli vidai (tamil), kothambalari (malayalam), dhane (marathi), dhoney (bengali) og dhaniya (gujarati, oriya & punjabi)

load...

Hvordan korianderfrø kan hjælpe dig

Hud Fordele

  1. Cure hudsygdomme
  2. Reducer Bumser

Hår Fordele

  1. Lette hårvækst

Sundhedsmæssige fordele

  1. Støtte fordøjelsen
  2. Cure For forkølelse og influenza
  3. Antidiabetisk
  4. Har antibakterielle egenskaber
  5. Undgå Anæmi
  6. Behandl Konjunktivitis
  7. Undgå uregelmæssig menstruation

Hud Fordele

1. Cure hudsygdomme

Koriander er ganske effektiv til at kurere forskellige hudsygdomme som eksem, kløende hud, udslæt, og inflammation. Det hjælper også helbrede sår i munden og sår.

Hvad du har brug for

      • Korianderfrø
      • Vand

Hvad du skal gøre

Gurgle med kogt koriander vand for at mindske og helbrede sår i munden.

ELLER

Det kan også bruges som en kur mod kløende hud og udslæt.

Hvad du har brug for

      • Korianderfrø
      • En teskefuld honning
      • Vand

Hvad du skal gøre

      1. Lav en pasta af korianderfrø med lidt vand og tilsæt en teskefuld honning.
      2. Anvend denne pasta på kløende hud for øjeblikkelig nødhjælp.
      3. Skyl det ud efter cirka 10 minutter.

Hvorfor virker det

load...

Korianderfrø udviser antiseptiske egenskaber, der hjælper med at bekæmpe hudproblemer som eksem og udslæt (1). De indeholder også linolensyre, der har analgetiske egenskaber til at reducere betændelse som gigt og arthritis (2), (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Reducere Bumser

Bumser eller acne er et tilbagevendende problem for dem med fedtet hud såvel som dem ind ungdomsårene. Korianderfrø kan vise sig at være en stor hjælp til at reducere forekomsten af ​​udbrud.

Hvad du har brug for

      • Korianderfrø
      • En teskefuld honning
      • En knivspids gurkemeje
      • Multani mitti (valgfrit)

Hvad du skal gøre

      1. Forbered en ansigtsmaske med koriander pasta, honning, og gurkemeje.
      2. Du kan også tilføje multani mitti hvis du har fedtet hud.
      3. Påfør masken i hele ansigtet og lad det tørre.
      4. Skyl med koldt vand.

Hvorfor virker det

De antibakterielle egenskaber af korianderfrø fungerer som en effektiv hjem afhjælpe for bumser og hudorme (4), (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele

3. Lette hårvækst

Hårtab kan skyldes svækket hårsække, hormonelle ubalancer, stress, samt forkert kost. Korianderfrø forhindre yderligere hår falde og hjælpe med at stimulere rødderne for væksten af ​​nye hår.

Hvad du har brug for

      • Korianderfrø
      • Hår olie

Hvad du skal gøre

Tilføj nogle pulveriserede korianderfrø i dit hår olie og bruge den til at massere din hovedbund mindst to gange om ugen.

Hvorfor virker det

Korianderfrø styrke rødderne af dit hår og stimulere yderligere vækst, og dermed holde i skak dine hår falder problemer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele

4. Støtte Fordøjelse

Korianderfrø og friske korianderblade hjælpe i sund fordøjelse.

Hvad du har brug for

      • Korianderfrø
      • Vand

Hvad du skal gøre

      1. Soak en håndfuld frø i vand i en dag.
      2. Filter kernerne ud og drikke koriander vand på tom mave.

Hvor ofte skal du bruge det

Drik det dagligt at kurere fordøjelsesbesvær.

Hvorfor virker det

Korianderfrø har antioxidative egenskaber og kostfibre, der fremmer den sunde funktion af leveren og lette afføring (6), (7), (8), (9). De hjælper i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer og juice, der letter processen med fordøjelsen (10). Hvis du lider af fordøjelsesbesvær, oppustet følelse, og luft i maven, omfatter korianderfrø i din kost.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Cure For forkølelse og influenza

En kost bestående af korianderfrø muliggør en sund produktion af kollagen, der hjælper med at bevare hudens elasticitet. Det hjælper også helbrede sår, opretholde sunde bindevæv, og beskytter mod forkølelse og influenza.

Hvorfor virker det

C-vitamin er en stærk antioxidant, der er afgørende for en sund krop og hud (11). Koriander har mange vigtige vitaminer som folinsyre, vitamin A, og beta-caroten, og vigtigst, har vitamin C. Undersøgelser vist, at koriander blade og frø indeholder næsten 30% af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Antidiabetikum

Mange læger sværger ved de antidiabetiske egenskaber af koriander frø (13).

Hvad du har brug for

      • Korianderfrø
      • Vand

Hvad du skal gøre

      1. Soak en håndfuld korianderfrø natten over.
      2. Næste morgen, stamme vandet og drikke det.

Hvor ofte skal du bruge det

Hvis du lider af sukkersyge og kolesterol problemer, bør du drikke koriander vand dagligt.

Hvorfor virker det

Det hjælper lavere blodglucose, således at opretholde en sund blodsukkerniveau (14). Det reducerer mængden af ​​LDL (dårlig kolesterol) og øger mængden af ​​HDL (gode kolesterol) i blodet (15). De, der lider af diabetes og forhøjet kolesterol bør drikke koriander vand dagligt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Ejendomme har Antibakterielle

Mange fødevarer og vandbårne sygdomme som kolera, tyfus, madforgiftning, dysenteri, osv er forårsaget af bakterier (salmonella). Den regelmæssig indtagelse af koriander beskytter dig mod fødevarebårne sygdomme på grund af dets antibakterielle egenskaber.

Hvad du har brug for

Korianderfrø (hele eller formalede)

Hvad du skal gøre

Du kan medtage den i din salsa dip, karry, eller salat til ekstra smag.

Hvor ofte skal du bruge det

Nogle mængder af korianderfrø i din almindelige kost kan forhindre enhver form for bakteriel infektion, især fra salmonella.

Hvorfor virker det

Koriander frø indeholder en høj koncentration af dodecenal - en forbindelse to gange mere potent end nogen antibiotikum for salmonella (16), (17). Herunder korianderfrø i din kost mindsker chancerne for madforgiftning.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Undgå Anæmi

Vidste du, korianderfrø kunne bidrage til at forhindre blodmangel så godt? Anæmi resultater fra jernmangel og negativt påvirker effektiviteten af ​​ilt transport af blod. Korianderfrø at kompensere jern underskud.

Hvorfor virker det

Koriander frø indeholder mange essentielle vitaminer og mineraler, herunder jern, som hjælper med at forhindre anæmi (18), (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Behandl Konjunktivitis

Betragtes som en af ​​de bedste løsninger for konjunktivitis (lyserød øjet), koriander forhindrer også andre øjensygdomme og problemer.

Hvad du har brug for

En afkog af korianderfrø

Hvad du skal gøre

Du skal blot bruge korianderfrø afkog at vaske dine øjne.

Hvor ofte skal du bruge det

Hvis du har conjunctivitis, så prøv at vaske det berørte øje med afkog så ofte du kan.

Hvorfor virker det

Det høje indhold af antioxidanter i det reducerer rødme, kløe og betændelse i øjnene (20). Også de antibakterielle egenskaber af korianderfrø hjælpe med at beskytte dine øjne mod smitsomme sygdomme som conjunctivitis (21).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Undgå menstruationsuregelmæssigheder

Hvis du lider af kraftig menstruation, så omfatter korianderfrø i din almindelige kost. De hjælper også forhindre uregelmæssig menstruation.

Hvad du har brug for

  • 6 g korianderfrø
  • 1 teskefuld sukker
  • 1 liter vand

Hvad du skal gøre

  1. Kog 6 g korianderfrø i en halv liter vand.
  2. Tilføj en teskefuld sukker, når vandet er blevet reduceret til det halve.
  3. Drikke blandingen, mens den stadig er varm.

Hvor ofte skal du bruge det

Denne blanding bør indtages tre gange om dagen dagligt.

Hvorfor virker det

Korianderfrø indeholder naturlige stimulanser, der stimulerer dine endokrine kirtler til at udskille og opretholde en korrekt hormon balance, som sikrer, at associeret smerte med cyklussen er reduceret, og overskydende strøm lindres (22).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Advarsel

De, der lider af diabetes og forhøjet blodtryk bør overvåge deres helbred strengt når herunder korianderfrø i deres kost, da de kan forårsage et drastisk fald i sukker niveauer og blodtryk. De, der er udsat for allergi bør også være på vagt over for brugen af ​​koriander i deres kost, da det kan forværre allergiske reaktioner.

Udvælgelse & Storage

Udvælgelse

Du vil få korianderfrø fra din lokale købmand butik. Prøv at vælge økologisk dyrkede korianderfrø.

Du kan også høste korianderfrø på egen hånd. Saml frø, mens de stadig grøn og frisk. Sørg for, at frø hoveder har en lille smule af stokken. Opbevar disse grønne frø i en brun papirpose ved at hænge dem på hovedet. Når frøene er blevet brune og helt tørre, vil de falde ned til bunden af ​​papirpose.

Opbevaring

Uanset om du afhente korianderfrø fra markedet eller høste selv, opbevares på et køligt og tørt sted. Ideelt, gemme dem i en uigennemsigtig og lufttæt beholder for at hindre enhver form for forurening eller klumper fra formning.

Næringsværdi

Næringsstof Enhed Værdi pr. 100 g
Nærmer sig
Vand G 8.86
Energi Kcal 298
Protein G 12.37
Total lipid (fedt) G 17.77
Kulhydrat, ved forskel G 54.99
Fiber, total kost G 41.9
Mineraler
Calcium, ca. Mg 709
Jern, fe Mg 16.32
Magnesium, mg Mg 330
Fosfor, s Mg
Kalium, k Mg
Natrium, na Mg 35
Zink, zn Mg 4.70
Vitaminer
C-vitamin, total ascorbinsyre Mg 21.0
Thiamin Mg 0.239
Riboflavin Mg 0.290
Niacin Mg 2.130
Folat, dfe Μg 0
Vitamin b-12 Μg 0.00
Vitamin a, rae Μg 0
Vitamin a, iu Iu 0
Vitamin d (d2 + d3) Μg 0.0
Vitamin d Iu 0
Lipider
Fedtsyrer, totalt mættet G 0.990
Fedtsyrer, samlet enumættet G 13.580
Fedtsyrer, samlet flerumættet G 1.750
Kolesterol Mg 0

load...