10 fantastiske sundhedsmæssige fordele og anvendelser af tomatsuppe

Må ikke du bare elsker varm, påfyldning og smag pakket tomatsuppe i løbet af de kølige vinterdage? Jeg er sikker på, at ingen af ​​os kan vende sig bort fra synet af denne lækre, røde hued suppe. Her vil du lære mere om fordelene ved tomatsuppe

Tomatsuppe er en af ​​de mest almindeligt gjort supper i Indien. Tomaterne er første ristet, stuvet og senere pureret at lave en cremet og rig saft. Denne sunde, lavt kalorieindhold fødevarer går bedst med grillede sandwich. Du kan tjene det som en trøstende frokost eller som en sofistikeret forret ved et middagsselskab.

 Sundhedsmæssige fordele ved tomatsuppe:

Hver skål tomatsuppe ulmer med flere næringsstoffer, der er yderst gavnlig for sundheden. Den indeholder vitamin E, A, C, K, essentielle mineraler og antioxidanter, der kan holde dig sund og fit. De sundhedsmæssige fordele ved tomatsuppe inkluderer:

1. Bone Health:

Den K-vitamin og calcium til stede i tomatsuppe kan hjælpe dig med at få sunde knogler. Lycopen i tomatsuppe forbedrer knoglemasse, kæmpe osteoporose. Forbrugende tomatsuppe reducerer regelmæssigt blodets indhold af TNF-alfa med 34%. En mangel på lycopen kan øge oxidativt stress i knoglerne og bringe uønskede ændringer i væv. Du kan holde disse problemer i skak ved at gøre tomatsuppe en regelmæssig under dit måltid gange!

2. Cardiovascular Health:

De høje niveauer af C-vitamin i tomatsuppe yde beskyttelse arteriel. Det styrker hjertet og beskytter den mod sygdomme som blokering af arterier og slagtilfælde. Det reducerer aflejringen af ​​fedt i blodkarrene, hvilket reducerer dårlig kolesterol. Tomatsuppe forhindrer også sammenklumpning af blodplader i blodet.

3. Sygdomsbekæmpende Lycopen:

Som nævnt før, kommer tomatsuppe fyldt med lycopen, det pigment, der giver frugten sin lyse farve. Forarbejdet tomat indeholder mere lycopen end rå dem. Lycopen neutraliserer oxidative skader forårsaget af frie radikaler, et molekyle, der ælder. En kost rig på lycopen kan også hjælpe med at bekæmpe kroniske sygdomme og slagtilfælde. En kop tomatsuppe giver 13,3 mg lycopen. Det er nok til at holde din krop kæmper pasform!

4. Blodcirkulationen:

Selen i tomatsuppe fremmer blodcirkulationen, forebygge anæmi. En af de fantastiske fordele ved tomatsuppe! En servering af tomatsuppe indeholder 7 mikrogram selen, der beløber sig til 11% af den daglige anbefalede godtgørelse.

5. Mental Health:

De høje koncentrationer af kobber i tomatsuppe boost på nervesystemet. Kalium hjælpemidler i transmissionen af ​​nervesignaler. Alle disse sikrer, at din mentale sundhed forbliver i top.

6. Vitaminer:

Tomatsuppe er en glimrende kilde til vitamin A og C. Vitamin A er påkrævet for vævsudvikling. Det aktiverer generne for de nyfødte celler, hjælper det vokse til et modent væv. En skål tomatsuppe giver 16% af den daglige anbefalede værdi af vitamin A. Vitamin C er nødvendig for at opretholde sunde sener og ledbånd. Tomat suppe giver 20% af den daglige anbefalede værdi af vitamin C. Så en skål fuld af tomatsuppe en dag kan helt sikkert være med til at holde kroppen sund!

7. Vægttab:

Tomatsuppe fordele vægttab, når de fremstilles med olivenolie. Det kan være meget gavnligt for dem, der er på et vægttab kost. Den er rig på vand og fiber, der holder dig fuld i længere tid. Dieters anbefale tomatsuppe at forbrænde kalorier og fedtdepoter fra kroppen. Dette er absolut en lækker måde at tabe, ikke?

8. Kræft:

Tomat suppe indeholder antioxidanter som lycopen og carotenoid, som kan hjælpe med at forhindre muligheden for kræft hos både mænd og kvinder. De høje niveauer af antioxidanter i tomatsuppe reducere oxidativt stress og kronisk inflammation. Forbrugende tomatsuppe tre gange om ugen kan hjælpe med at forhindre bryst-, prostata-, og tyktarmskræft. Det beskytter også kroppen fra mavesækken og tarmkræft.

9. Mand fertilitet:

Forskere har hævdet, at en skål med tomatsuppe dagligt kan øge fertiliteten hos mænd. Lycopen i tomatsuppe kan slå en sædcelle ind i super-sæd! I en undersøgelse foretaget af et universitet i Portsmouth blev seks raske mænd bedt om at forbruge tomatsuppe dagligt i 2 uger. Resultaterne fundet en markant stigning i deres sædkvalitet. Tomat suppe hjælper også til at opfange frie radikaler, som kan forårsage infertilitet hos mænd. Så hvis du forsøger at blive gravide, tilføje tomatsuppe til din kost!

10. Diabetes:

Tomat suppe kan være et udmærket supplement til en diabetisk patientens kost. Det indeholder chrom, et mineral, der hjælper i reguleringen af ​​blodsukkeret.

En lille advarsel:

Den eneste ulempe ved tomatsuppe er dens høje indhold af natrium. En skål tomatsuppe indeholder en tredjedel af den daglige grænse. Overdrevent forbrug af natrium øger blodtrykket, som kan skade nyre, hjerte og blodkar. Hvis du køber pakket tomatsuppe, skal du vælge en med lavere indhold af natrium.

Jeg er sikker på, du elsker tomatsuppe-de fleste af os gør! Men nu kan du binge på det uden at føle sig skyldig. En skål tomatsuppe kan være dit helbred bedste ven!

Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved tomatsuppe. Kan du lide at tomatsuppe? Vidste du, den indeholdt så mange fordele? Har du nogen specielle tomatsuppe opskrift? Må dele med os i kommentarfeltet nedenfor!