10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved rapsolie | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved rapsolie

10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved rapsolie

Med fitness dille at overtage hele verden, er alle på udkig efter sundere erstatninger for deres nuværende kostvaner. Canola olie er en af ​​de betragtede erstatninger for din almindelige raffineret olie. I denne artikel giver vi dig alle fordelene ved denne olie. Men inden da lad os orientere dig lidt om ikke meget populær erstatning.

Hvad er Canola Oil?

Canolaolie hentes fra de knuste frø af canola plante, som er en del af Brassica-familien. Grøntsager som kål, blomkål og broccoli er også en del af den samme familie af planter. Canola planter vokser mellem tre til seks fødder, der producerer duftende, smukke, lyse gule blomster. Frø fra modne Canola planter knuses for at ekstrahere olien, som er så raffineret, aftappet og solgt som olie til udvortes brug samt forbrug.

Er Canola Oil godt for helbredet?

Olien fra Canola planten er yderst gavnligt for helbredet, da det indeholder den mindste mængde af mættet fedt og ingen trans-fedt eller kolesterol, hvilket gør det den sundeste madolie blandt sine peers. Canolaolie er rig på enkeltumættet fedt, hvilket reducerer risikoen for koronar sygdom og en rig kilde til omega - 6 fedtsyrer, essentielle for vækst og udvikling af hjernen hos individer. Det er også en rig kilde til omega - 3 fedtsyrer, som beskytter kroppen mod slagtilfælde og hjerteanfald. Kliniske forsøg og undersøgelser viser, at indtagelse af Canola olie i stedet for andre madlavning olier påvirker kroppen positivt og tilbyde de enkelte betydelig sundhedsmæssige forbedringer og øget stofskifte.

load...

Rapsolie Fordele

Sundhedsmæssige fordele ved Canola Oil:

Canola olie er hurtigt fremstår som en af ​​de sundeste muligheder blandt olier, sammen med olivenolie. Lad os nu tage et kig på de mest kendte raps olie sundhedsmæssige fordele.

1. Sund olie:

Canolaolie indeholder omega 3 og omega-6 fedtsyrer, hvilket gør det den sundeste madolie. Det er også lav i mættet fedt, ligesom olivenolie.

2. Glad Hjerte:

Canola olie har det højeste niveau af de plantesteroler, primært - beta sterol og campesterol. Undersøgelser har vist, at fødevarer, der indeholder høj koncentration af steroler reducere risikoen for forskellige hjertesygdomme.

load...

3. Sænker kolesterol:

Plantesterol hæmmer absorptionen af ​​kolesterol i kroppen, hvilket reducerer niveauet med 10 - 15% i. Den er rig på monoumættede fedtstoffer (MUFA), hvilket reducerer LDL (dårlig kolesterol) og øger gode kolesterol (HDL). Derfor canolaolie stimulerer sundt lipidprofil.

4. Reducerer Inflammation:

Fælles ømhed og stivhed kan reduceres ved canolaolie. Det er også nyttigt for folk, der lider af betændelse på grund af kronisk gigt. Canolaolie reducerer også inflammation som følge af astma og tarmlidelser.

5. Hudproblemer:

Canola olie er rig på vitamin E og K, som hjælper med at udrydde hudproblemer som rynker, fine linjer, acne, pletter mv Det bruges som base i mange hudcremer og lotions, da det gør huden smidig og glødende.

Fordele af Canola olie til huden:

Udover at være god til forbrug, Canola olie er fremragende til huden og har længe været anvendt som et middel mod hudsygdomme.

6. Fights Aldring og Acne:

Rig på vitaminer E og K, olien reducerer hud trængsler og ældningstegn som acne, fine linjer, rynker, pletter og pletter.

7. Sund hud:

Canolaolie indeholder en god mængde af antioxidant vitamin E, som er et stærkt lipidopløseligt antioxidant. Den beskytter huden mod ilt frie radikaler, og dermed gøre den blød og næret, hvilket giver et ungdommeligt udseende. En teskefuld rapsolie indeholder ca. 15% af den daglige anbefalede værdi af vitamin E.

8. Body Oil:

Canolaolie er en sund og et billigt alternativ til olivenolie. Den fedtsyrer indhold i det hjælper til at lindre og pleje tør hud. Bland rapsolie med et par dråber af din favorit æterisk olie og bruge det som kropsolie. Dette vil hjælpe fugter tør og skællet hud effektivt.

9. For tør hud:

Forbrugerne kan anvende Canola olie tilgængelige i købmandsforretninger direkte på huden til at arbejde som en fugtighedscreme til tør hud. De, ubehageligt med lugten af ​​olien kan tilføje et par dråber æterisk olie ligesom lavendel eller rosenolie til den nødvendige mængde Canola olie til en duftende applikation på huden. En almindelig metode til at anvende olien er at gemme det i en sprayflaske og spray over huden efter et varmt brusebad.

10. Behandler hudinfektioner:

Fedtsyrerne i Canola lindre tør og irriteret hud, og fodre det at afsløre blød, glat og sund hud over hele kroppen. Som med ansigts olie, tilsæt et par dråber æterisk lavendelolie til en spiseskefuld Canola olie og gælder for hele kroppen efter et varmt bad. Hud infektioner som revnet hud især på hælene, alligator hud, eksem, acne og pletter kan effektivt behandles med Canola olie. Forskning og videnskabelige undersøgelser indikerer Lupus, en autoimmun sygdom, hvor huden og leddene af kroppen er støt ødelagt af kroppens immunsystem, kan behandles med en kombination af fisk og rapsolie. Denne undersøgelse er stadig i sin vorden, men resultaterne viser et enormt potentiale.

Fordelene ved Canola olie for hår:

Olien ekstraheres fra Canola frø er enormt gavnligt til håret. Varm olie hår behandlinger er et glimrende middel mod tørhed brud, kruset hår og spaltede spidser. Canola olie er en billig og uhyre effektivt middel mod halte og ødelagt hår. Olien fungerer som en base for naturlige hjem retsmidler til glansløse hår, da det frakker ens Lokker mod snavs, forurening og skader fra solen samt trænger ind i håret for at fugte og reparere beskadigede låse.

11. Brug Canola Oil til at forbedre kvaliteten af ​​dine Tresses:

Varm en halv kop Canola olie indtil det er varmt. Påfør den varme olie til håret og massere dine Lokker godt. Slip på en badehætte eller et ark af plast omkring dine masseres låse til at lade olien trænge ind i hår skakter. Hold dit hår dækket for omkring tyve minutter og skyl med shampoo og varmt vand. Dine låse vil genvinde deres glans, og du vil stå tilbage med blød, hoppende, fugtet og glat hår efter Canola olie behandling.

12. Kruset hår:

For at slippe af kruset hår, bland et par teskefulde i et glas lunkent vand og fylde løsning i en sprayflaske. Spray blandingen på dit hår inden du træder udenfor. Canola olie er en naturlig fugtighedsbevarende og bevarer fugten i dine Lokker, hvilket forhindrer udtørring af sluserne, der fører til kruset hår.

13. For skadet hår:

Høje sterol mængder i raps olie med til at reparere beskadigede Lokker, blødgøre spaltede spidser og danner en beskyttende belægning over håret for at forhindre tørhed, kruset låse eller solskader. Masser blidt raps olie i dit hår og lad det natten over. Dæk dit hår med et håndklæde, mens sove for fugt opbevaring. Vask dit hår om morgenen med en mild shampoo.

14. Slippe af med skæl:

En effektiv kur mod skæl er at blande omkring ti teskefulde Canola olie med tre teskefulde tea tree olie. Opvarm blandingen og anvende til hovedbunden. Masser blidt olien blandingen ind i håret rødder i omkring ti minutter. Vask dit hår efter tredive minutter med varmt vand og en mild shampoo. Behandling af hovedbunden med Canola olie rids det af skæl i et par applikationer.

15. Undgå hår falde:

For at forhindre hår falde og øge hårvækst - mix Raps olie, olivenolie og mandelolie i lige store mængder og tilsæt et par dråber lavendel æterisk olie. Tilføj også rosmarin olie. Massage dit hår med denne blanding, og lad det i håret i omkring tyve minutter. Vask dit hår med varmt vand og en mild shampoo. Denne behandling er med til at forhindre hår falde og fremmer hårvækst.

Hvordan at vælge og gemme Canola Oil til ekstern brug?

Sørg for, at du køber raps olie flasker i mængder, der vil vare dig mindst to år. Beholderen skal forsegles tæt efter brug for at forhindre eksponering af olien for atmosfærisk oxygen. Hvis opbevaret korrekt, holdbarheden af ​​olie stiger. Opbevar olien i et køligt og mørkt sted for at forhindre udsættelse for lys. På at blive udsat for lys, Canolaolie mister sin næringsværdi som fedtsyrekomponenterne i olien blive oxideret. Brugere kan vikle beholderen i aluminiumsfolie eller en mørk klud.

Hvis olien er opbevaret korrekt, kan det sikkert bruges for omkring et år. Sørg for at notere farve og lugt af olien fra tid til anden. Raps olie, der skifter farve, eller afgiver en grim lugt er blevet harsk og skal kasseres samme for at undgå enhver skade på kroppen.

Forbrug af Canola Oil:

Olien er bleg gylden i farven, er ikke tyktflydende og har en let tekstur. Olien har en høj tolerance over for varme. Den har en neutral smag. Canolaolie kan anvendes som en base for salatdressing, sauté-ing, og som en madolie i stedet for jordnød, oliven eller solsikkeolie. Da olien har en høj varme tolerance ejendom, kan det bruges til bagning, lynstegning, grilning og friturestegning ingredienser.

Canola Oil Ernæring figur:

Ifølge USDA, ernæringsmæssige fordele ved denne olie er:

Canola olie er en meget god kilde til energi giver ca 884 kcal til 100 g. Det er også meget sundt på grund af det høje forhold af umættede fedtsyrer til mættede fedtsyrer.

Rapsolie
Nutritional value per 100 g
Princip Næringsværdi Procent af rda
Energi 884 kcal 44%
Kulhydrater 0 g 0%
Protein 0 g 0%
Total fedt 100 g 500%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 0 g 0%
Vitaminer
Folater 0 μg 0%
Niacin 0 mg 0%
Pantothensyre 0 mg 0%
Pyridoxin 0 mg 0%
Riboflavin 0 mg 0%
Thiamin 0 mg 0%
Vitamin a 0 iu 0%
Vitamin c 00%
Vitamin e-gamma 182%
Vitamin k 71,3 μg 59%
Elektrolytter
Natrium 0 mg 0%
Kalium 0 mg 0%
Mineraler
Calcium 0 mg 0%
Kobber 0 mg 0%
Jern 0 mg 7 %
Magnesium 0 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 0 mg 0%
Selen 0 μg 0%
Zink 0 mg & lt; 1%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß 0 μg
Krypto-xanthin-ß 0 μg
Lutein-zeaxanthin 0 μg
ß-sitosterol 413 mg

Indarbejd Canola olie ind i din daglige rutine for at opleve en positiv effekt på dit helbred, hår, hud og stofskifte til gladere og sundere livsstil! Vide, hvad er de sundhedsmæssige fordele af raps olie og bruge olie i overensstemmelse hermed.

load...