10 fordele ved at spise guavas under graviditeten

Guava er et træ-frugt almindeligt dyrket i troperne og subtroperne. Dens farve varierer fra gul til lys grøn. Guavabær er bedst spises rå i sin naturlige form. Det er også spist i frugtsalater i kombination med andre frugter og bevaret som syltetøj, gelé og saft til lang tids brug. Du vil; tjene hvorvidt guava under graviditet er sikker eller ej.

Guava er usædvanligt ernæringsmæssige og en af ​​de sundeste frugter til rådighed, som tager sig af kroppens flere næringsstoffer krav. Det høje vandindhold, og den forholdsvis lavere forekomst af fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, gør det en ideel del af et måltid.

Sundhedsmæssige fordele ved Guava under graviditet

Næringsstofferne i guava frugt gør den til et vigtigt supplement til kosten af ​​en gravid kvinde. Nogle af guava fordele under graviditet diskuteres nedenfor.

1. Spise guava fastholder blodsukker på et normalt og sundt niveau og dermed hjælpe til at forebygge svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder.

2. Guavabær også hjælpe til at holde blodtrykket under kontrol. Under graviditeten er vigtigt at opretholde ligevægten i blodtrykket at undgå abort og for tidlige fødsler.

3. Nibbling på guava frugt hjælper i reduktion af anæmi i kroppen, frugten indeholder essentielle næringsstoffer, der hjælper øge hæmoglobin-niveauet i kroppen.

4. Da guava er rige på ascorbinsyre eller C-vitamin, hjælper det at forbedre immunsystemet af de vordende mødre. Det hjælper også med at fjerne andre sundhedsmæssige problemer såsom tand smerter, blødende gummer, sår, brækkede blodkar og andre graviditet relaterede problemer. En guava frugt indeholder omkring 16 milligram C-vitamin, hvilket er meget mere end den mængde af dette vitamin behov af en mandlig eller kvindelig krop.

5. Guavabær hjælp i at holde fordøjelsessystemet sundt. Mange kvinder klager over forstoppelse under graviditet. Guava, med dens afførende egenskaber, hjælper med nemme afføring. Som en konsekvens, denne fantastiske frugt forhindrer enhver slags fordøjelse relaterede problemer, hvilket er helt afgørende under graviditeten.

6. Guavabær indeholder antioxidanter, anti-toksiner, såsom vitamin C, E-vitamin, iso-flavanoids, carotenoider, polyphenoler. Disse hjælper med at bekæmpe bakterier og infektioner i kroppen. Således holder den vordende moder væk fra en masse sygdomme.

7. Guavabær er også kendt for sit høje indhold af fiber. Når guava forbruges med deres frø, det hjælper i forebyggelsen af ​​hæmorider og forstoppelse, som er ganske hyppige under graviditeter.

8. Magnesium i guava hjælper nerver og muskler i kroppen til at slappe af. Dette er til gavn for gravide kvinder, fordi med vægtøgning, kroppen craves nogle lethed som denne frugt giver.

9. Guavabær ikke kun hjælpe de forventningsfulde kvinder i at bevare en ordentlig sundhed, det hjælper også fosteret. Guava frugt er en lager af folinsyre eller vitamin B9. Dette er et vitamin, som er afgørende for udviklingen af ​​et barns nervesystem.

10. Indholdet af guava frugt calcium gør det en velkommen tilføjelse til en graviditet kost.

Nu ved du, om Er guava godt for graviditet eller ej? Nu skal vi se på nogle af de negative virkninger af at spise guava i graviditeten.

Bivirkninger af Guava i graviditeten

Tjek her nogle af de mest talte om bivirkninger ved at spise guava under graviditet:

• Spiser for mange guava, især uskrællede dem, under graviditeten, fører til diarré som guava indeholder stor mængde af fiber. Diarré er ikke godt for den vordende mor, som det svækker hende, forårsager irritation, uro og hæmmer hendes afslapning periode. Det fører også til kostændringer og forbrug af flere piller, som ikke er tilrådeligt af lægerne. En løsning er at skrælle guava før du spiser.
• Hvis den forventede moderen allerede har nogle dental spørgsmål så umodne eller halv modne guava kunne føre til tand smerter.

Der er ikke nok kliniske data til at bevise fordele og bivirkninger af forbrugende guava frugt under graviditet. Men som almindelig logik fortæller os, enhver frugt skal være god, hvis det indtages rationelt.

Håber nu du vide, om det er sikkert at spise guava under graviditet eller ej. Og noget, der overstiger kan bevise irriterende, især når du er gravid. Så følg dit instinkt og lad din sunde fornuft gøre beslutningen, bør du overveje guava for graviditet nu?

Anbefalede artikler:

• 12 fordele ved at spise Vandmelon (Tarbooz) under graviditet
• Fordele af Custard Apple (Sitaphal) under graviditet
• Hvilke Fødevarer at spise og hvilke fødevarer at undgå under graviditet
• 5 Sunde Frugtsaft at tage under graviditet